孩子爱吃吗?

你好,最好不要让孩子养成一周吃零食的习惯,因为灵斯是属于垃圾的食品吃了,对身体不好

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孩子挑食不爱吃饭?多做这几样,营养丰富,家人小孩子都爱吃。大家好,我是井冈工社,祝大家身体,天天开心!

无论是白米饭,还是包子馒头,吃久了我们都会腻!特别是小孩子,做宝妈的个个都为孩子吃饭挑食操碎了心。如果有时间,不妨多做这几样,不仅营养丰富,大人孩子都会喜欢!

广式腊肠,味美香甜,被时光锁住滋味的腊肠,经烹调翻滚,与米饭合为一体。尝一口,满嘴都是滋润的香味。

原料:腊肠、冷米饭、葱花、盐、食用油

步骤一:腊肠切成丁,用油起锅,放入切好的腊肠,炒至其呈亮红色。

步骤二:倒入米饭,炒松散,加入少许盐、炒匀调味。

步骤三:倒入少许清水,炒匀,撒上葱花,炒香,关火后盛成装碗即可。

腊肠含有蛋白质、维生素B1、烟酸、维生素E、钙、钾、钠、磷等营养成分,具有开胃助食、增强免疫力等功效,小孩子也爱吃,注意腊肠可事先蒸一下,这样更易炒熟。

原料:切面、鸡蛋、黄瓜、香椿、白芝麻、蒜末、生抽、芝麻油、芝麻酱

步骤一:锅中注入适量清水烧开,放入洗净的香椿,拌匀,焯煮至变软,捞出香椿,沥干水分,待用,把放凉的香椿切碎。

步骤二:洗净的黄瓜切成粗丝,将香椿装入碗中,加入蒜末,淋入少许芝麻油,拌匀,待用。

步骤三:把芝麻酱放入碟子里,加入适量的盐、生抽,入少许温开水搅散。

步骤四:锅中注入适量清水烧开,放入切面,拌匀,煮至熟软,捞出面条,放在凉开水中,浸泡片刻。

步骤五:锅中留面汤煮沸,打入鸡蛋,用中小火煮至其凝固,捞出煮好的食材,待用。

步骤六:取一个盘子,放入沥干水的切面,放入拌好的香椿,倒入黄瓜丝,淋入拌好的芝麻酱,撒上白芝麻,摆上煮好的荷包蛋即可。

香椿含有维生素C、胡萝卜素、香椿素等营养成分,具有增强免疫力、润滑肌肤、健脾开胃、增进食欲等作用。注意香椿可放入开水中烫一下再拌,能使其口感更佳。

玉米山药,不同的色彩杂合,互相衬托更觉鲜明,这缤纷多姿的素菜,清淡中又略带层次,让人越吃越爱。

原料:鲜玉米粒、彩椒、圆椒、山药、盐、白糖、水淀粉、食用油

步骤一:彩椒圆椒,切成块,山药切成丁,备用。

步骤二:锅中注入适量清水烧开,倒入玉米粒,用大火略煮片刻,放入山药、彩椒、圆椒。

步骤三:加入少许食用油、盐,拌匀,煮至断生,捞出焯过水的食材,沥干水分,待用。

步骤四:用油起锅,倒入焯过水的食材,炒匀,加入盐、白糖、鸡粉,炒匀调味,用水淀粉勾芡,关火后盛出炒好的菜肴即可。

玉米含有蛋白质、亚油酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分,具有促进大脑发育等功效。

孩子挑食不爱吃饭?多做这几样,营养丰富,家人小孩子都爱吃.大家好,我是@井冈工社,定期分享菜谱与烹调技巧,精挑细选价廉物美的营养食材,为您节省选购时间,提高生活品质。如果喜欢这篇文章,请帮忙点赞、评论、转发和收藏,您的欣赏是我创作最大的动力。

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