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失眠多梦怎么办
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【导读】失眠多梦怎么办？ 白领在城市中占有很大的比例，他们承受的压力等也是远远的高于其他的人群。 失眠多梦怎么办？ 这也使得白领人群患失眠症的几率远远的高于其他的人群，这不仅影响他们的正常工作，也给身体健康造成巨大威胁。
　　失眠多梦怎么办？白领在城市中占有很大的比例，他们承受的压力等也是远远的高于其他的人群。失眠多梦怎么办？这也使得白领人群患失眠症的几率远远的高于其他的人群，这不仅影响他们的正常工作，也给身体健康造成巨大威胁。那么，白领发生失眠症怎么办呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　1、不管你有多忙碌，一定要锻练。调查显示在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。选择上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　2、压力过大而导致失眠，可以尝试练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能要想方设法在中午打个盹。
　　3、失眠多梦怎么办？以平常而自然的心态面对失眠。因为对失眠的担心和焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　4、上床后如果毫无睡意，那就起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯睡觉。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻翻个身再睡。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠多梦怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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失眠多梦的原因是什么
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　遇到问题：失眠多梦的原因是什么？
　　患者咨询：以前睡觉总是不会做梦，现在发现总会做梦，而且有时候还睡不着，这是什么原因引起的？
　　南京仁康神经内科研究院解答：一般情况下引起失眠多梦的原因，说明这个人的心理压力或者心事过重，失眠多梦有时候是正常现象，如果每天都是这样，就不是正常的现象了，大家不要忽略失眠多梦的危害。下面南京仁康神经内科研究院的专家为大家介绍。
　　（1）　梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
　　（2）　精神疾病：情感性精神病、精神分裂症、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
　　（3）　睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。强光、噪音、炎热、寒冷、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、蚊子、臭虫、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
　　（4）　心理因素：急性或慢性忧郁；急性或慢性焦虑；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　（5）昼夜生活节奏的紊乱：乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
　　解决方法：这些就是专家为您介绍的关于失眠多梦的病因，希望对您有所帮助，根据你所说的情况，建议您先去正规医院去做个检查，确定自己的病情，然后再决定治疗方法，失眠多梦是不可以轻视的。如果有不明白的地方，可以拨打我院的在线热线电话，也可以用QQ和权威专家咨询，医生免费咨询电话：400-054-0567，专家QQ：
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　　&MX脑平衡康复体系&治疗失眠立杆见影！南京仁康神经内科研究院联合国内数十位专家、教授、博士生导师共同组成研发团队，在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述，MX脑平衡康复体系是其中最为全面.该疗法体系传承国医精华，利用现代医学尖端检测科技和神经细胞修复设备，在国内率先实现了神经细胞的精确定位修复.调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，让患者快速进入正常的睡眠状态，调节多种生物酶的活性，从而达到修复损伤的脑神经细胞，改善睡眠，提高大脑记忆力，从根本上保障大脑中枢神经的稳定.
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都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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　　失眠多梦怎么办？有关失眠症状治疗的注意事项您了解多少呢?失眠发病之后，很多患者都不是很重视，尤其是早期的时候，一般都是通过吃安定来缓解病情，直到失眠症状越来越严重，才想起来应该及时进行治疗，不仅要及时治疗，还要对有关失眠症状治疗的注意事项进行了解，这样才能有效的治愈失眠，下面就请专家来为您解答吧!
　　对于失眠这种病人们在生活中是常见的疾病，在西医上是人免疫性睡眠疾病疾病，那么在中医将此病称之为身虚引起的疾病。
　　失眠多梦怎么办？在生活中，有关有关失眠症状治疗的注意事项还是进行了解的，医学上对于失眠的治疗方法，其实还有很多，但是就是吃药这一项是不靠谱的。如果患者朋友不想长期受失眠的折磨的话，平时一定要尽可能的保持心态的平和，多多参加一些体育锻炼。
　　有关失眠症状治疗的注意事项有哪些?患者一定要定期的参加运动锻炼，当然患者要做适当的锻炼，这还可以帮助患者，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
　　在生活中，大家认识到无论是中医还是西医在治疗疾病时都有自己的好处，人们不是常说中医治本西医治标吗。那么对于失眠患者来说，即使在家里治疗也会治疗好的。
　　失眠多梦怎么办？以上就是专家有关失眠症状治疗的注意事项的介绍，您是不是对失眠多了一些认识了呢?失眠发病之后，要及时找到合适的治疗方法，同时还要对失眠护理工作进行了解，如果您还有其他关于失眠的问题，欢迎咨询在线专家!
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