【频道】为啥不合法
温岭鞋厂火灾造成16死 消防官兵救出20多人
温岭火灾--百度搜索风云榜
黄秋生竞选遭拒撒泼
12306联网身份证系统
看手指识健康(相当有效)
特种兵散打格斗训练系列视频教程之腿漆技术
播放：6600
怎样学游泳
播放：2904
分享给站外好友
页面地址：
FLASH地址：
HTML代码：
通用代码：
可以让视频在手机、平板电脑上播放！
举报此视频包含不当内容：
请填写你要举报的内容，标明举报内容所在地时段，将有助于我们更及时的处理举报内容。感谢您对PPS的支持!
广告和欺诈
触犯我的版权
你可以把视频下载到不同的设备
使用电脑飞速下载轻易收藏喜欢的视频
使用苹果设备支持iPhone、iPad高清视频亦可离线观看
使用Android设备支持手机、平板高清视频亦可离线观看
拍下二维码，视频随身看
用PPS影音IOS/Android版扫描二维码，在您的移动设备上继续观看视频，也可以分享给您的好友。
怎样学游泳
手机没装PPS影音？
频道信息：
为啥不合法
播放：2.87万
对不起，该频道暂无简介！
注：数据来自爱奇艺、PPS全平台
怎样学游泳
上传时间：16个月前
上 传 者：数钱吧
所属频道：为啥不合法
上 传 自：
分&&&&&&类：原创
暂无相关内容
视频简介：游泳，是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动，简单的分享一下如何快...速学游泳的方法[]
现在可以用QQ账号直接发表评论，分享给我的好友
大家都在看
互联网药品信息服务许可证：
互联网医疗保健信息服务许可证：
Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved如何能快速学会游泳？
如何能快速学会游泳？
不区分大小写匿名
拿一个救生圈到水里去尝试
先圈个救生圈
如果你不怕水的话，可以先尝试去浅水区试游、
进行了几次训练后、去深水区体验一下感觉、
注意、一定要下水前做热身运动、否则会出现抽筋的现象、
有条件的话最好找一个专业教练来教你、这样可以尽快让你学会游泳、
祝你能够早日学会游泳、
放在水里就好饿

在叫个人陪着·
先要克服对水de恐惧 （先从浅水开始慢慢加大深度）找个教练或者大人帮帮手 壹日兜你就可以血会。。。
慢慢來
找個會的人教
用救生圈
從踢腿，等動作開始練習
在游泳馆游→
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 


学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 

那么什么是游泳的基本功？ 

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 

反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 

这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 

潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 

好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 

掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 

在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 

仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 

即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 

对小孩基本没有特别的要求
游泳没有什么速成的方法，如果冒进的话只会给你带来危险，还是按部就班的进行学习的好。一般情况下学习10－15次，每次1－1.5小时，在专业人员的传授下就可以达到基本的水平了，也就是说可以自己在游泳池里面游泳了。不知道这样算不算快呢？
你们都说的太长了不实用，我本人以前就是个恐水者！现在游的很好！
首先学习憋气，就是深呼吸以后蹲到浅水区里面.时间越长对你以后游起来越有利
憋气以后全身放松，你就能漂浮起来了！能在水里放松漂起来，手脚乱划拉狗刨就是这么开始的。不要嫌姿势难看，不沉下去才能学别的！
最主要的是经常的下水，自由的在浅水区 游泳 这样就会很快的 学会了 ！！千万不要急于求成啊！！
其他的他们都说的差不多了
我就补充一句话，克服对水的恐惧感，在水中自己一定放松
呵呵，建议你 1 首先习惯头部沉在水里，主要习惯耳朵有水的感觉，不要用手掏，水会自然流出，不行再单脚跳，2 吐水，把喉咙闭起来，习惯喝了水再吐掉，不要咽下去 3 躺在水面上，放松，让身体浮起来 4 脚绷直上下打水，脚尖绷直，膝盖不要弯直着打水 5腿能打水后，水开始慢慢轮流转圈，注意贴着耳朵入水，贴着大腿上来，在划水的过程手扣成碗状 ，动作要舒缓 （有人怕眼睛进水就戴着水镜）
这就是最简单，最舒服的仰泳，也是最好学的，大人一周，小朋友半个月就能学会
暑假到了，游泳是夏天最好的运动项目(游泳的好处太多了，我就不说了)。

然而好多人不会游泳，因为每年都淹死人，好多人谈水色变。特别是我们北方水少，适合游泳的地方就少，现在又都是一个孩子，怕孩子下水，看得紧，谁也怕淹死孩子，这样会游泳的青少年越来越少了。

我掌握了一套速学游泳的方法，在实践中效果很好。一般一个星期左右就可以学会蛙泳。

下面我谈一下供大家参考:

选择好适合学游泳的地方：地势要平坦，最好是沙地，水下无杂物、深坑、淤泥等,有缓坡，水质要好，干净，无大浪等危险因素，时间最好是下午3—6点。

学习步骤：

第一阶段：走到齐胸深的水里，感受浮力，熟悉水性。一般人很久不下水，对水温、水压、浮力不适应。在齐胸深的水里，有人抓着手，深吸一口气，让身体自然漂在水面上。根据浮力的原理，任何人都能做到（1天，按每天2~3小时）。

第二阶段（以蛙泳为例）：结合岸上的徒手蹬扒练习，在水里由深水区往浅水区潜游，因为这时他还没有学会换气，所以只能练一口气的潜泳。辅助练习者站在深处，到胸或到肩为宜（1~2天）。以上2项可穿插进行练习。

第三阶段：也是学习的关键阶段。把塑料泡沫绑在腹部下趴浮在深水里，脚不要踩到水底。保护者跟随练习者往深水区游。注意不要让练习者腹部朝上，这样容易呛水。保护者一定要让练习者有安全感，随时能得到保护及救助。

注意此练习一定要在深水区。这对练习者消除对深水的恐惧至关重要。同时也一定要加强保护及心理疏导，消除不必要的担忧。

通过2~3天的练习，以前的练习穿插进行。逐渐让练习者带泡沫塑料往返，在有保护的前提下，适时摘下泡沫塑料游往返，此时注意划水的频率和呼吸，不要太快太紧张，因为这样无法持久，同时注意呼吸的方法等。

第四阶段放单游：当练习者自己在没有泡沫的情况下游的很好时，可以让他自己用绳子拖一个游泳圈自己游往返,20~30米为宜。保护者跟在后面.

自己拴着游泳圈游，没有保护者跟随时是增强自信心的关键时期，要加强鼓励。同时要注意安全措施，绝对不可大意。

通过这个阶段的练习，可以长距离游（最好半个小时以上的长距离），以优化游泳动作。不合理的动作是难以长距离游的。

通过1~2周每个下午2~3小时的练习，游泳基本就学成了。最短的只用6个下午就可学会。那时候你可以尽情地在水里游了。学游泳难么？

蛙泳腿 注意四个节奏1.勾脚慢收腿2.向外翻脚对准水3.快而有力蹬夹水4.并拢伸直漂一会！这四个节奏有先后顺序，蛙泳手的联系可以自己爬在泳池边，身体在岸上，手在水里划圆！还有细节动作注意事项要参考这个网址：
北京游泳网：
博健网址：
北京中考体育网：
老是说游泳几乎没有捷径，只有天分--水性能帮助你是否更快的接受在水里的呼吸和活动。首先一定不要怕水，要慢慢适应在水里换气，再来学习游泳其他技巧。
凡事不可一步登天，你越是想快些学会，学得就越不扎实，和专业人员慢慢学，救生员也可以，要慢慢来。
相关知识等待您来回答
跳水游泳领域专家一两岁的婴儿怎么学习游泳？_百度宝宝知道如何快速学会游泳？史上最强游泳动画教程
关注一下我们的微信吧，，微信号：vikilife
标签： ┊ 微信号：vikilife ┊
游泳一般分为蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳，这篇文章总结了四个姿势的要点，再配上动态图，是比较不错的游泳教程。当然想快速掌握还是要多下水多实践。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像划半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。首先，躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随著身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
5、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
6、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
6、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
7、保持 水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
8、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
9、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
10、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
11、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
12、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
6、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。}