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怎样才能活得开开心心的，如何增加自信？
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给人的感觉，你心情浮躁，又自我感觉良好，对你来说，这都有待改进。
什么是有魄力、有气质呢？
魄力，指临事的胆识和果断作风。 清 恽敬 《刑部尚书金公墓志铭》：“公常语 敬 曰：‘欲知 文成 之为人乎？’ 敬起立拱而俟。公久之曰：‘心地厚。’?途弥?唬骸?橇Υ蟆！??
气质呢，指人的生理、心理等素质，是相当稳定的个性特点。 宋 张载 《语录钞》：“为学大益，在自求变化气质。” 金元好问 《送刘子东游》诗：“ 刘郎 世旧出雄边，生长幽并气质全。”
有魄力、有气质的人是充满自信的，怎么会没有自信心呢？
“长相很帅，又稳重，也会制造幽默”这通常是别人对一个人的综合评价，还没有像你这样自我评说的。
有一点儿，你倒是感觉正确，“自己不懂自己”！
年轻、意气风发的时候，能感觉到自己涌动的能量；而当你真正步入社会后，会感觉到社会大熔炉的本色，会感觉比太上老君的炼丹炉一点也不逊色。
你现在唯一要做的是：静下心来，认认真真学些东西，认认真真、务求实际地干些工作。
据社会得需要，决定自己的行动，更好去发挥自己的专长，你所中意、中意你的女孩儿，会来到你身边的！
就是校园里的风云人物，看看他们是怎么做的，借鉴一下。如果告诉你每一秒都有一个认识你的人默默在想：如果我是你就好了。那你会不会自信一点？
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精神心理科相关知识
答: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...
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京ICP备号-1 京公网安备 86怎样做事才有魄力。
怎样做事才有魄力。
怎么做事才有魄力呢？
根据我的角度来说，
我觉得，一个人按照自己的想法去做，当然，是指正当的那种想法。
做事犹豫不决的人真的很拖泥带水，
这样做事的人是最没有魄力的。
当你有了一定的知识积累以及能力积累，
那么，你再对事物下结论，
你会让人觉得，
挖，他做事真有魄力。
其他回答 (1)
逼自己干不想干或不敢干的事，绝对有效 
给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 

常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 
毅力的培养 

1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 

2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 

3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 

毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？ 

1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。 

2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。 

3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。 

4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。 

5.克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。 
毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行： 

1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。 

2． 强烈的愿望，产生毅力。 

愿望是人们行动的出发点，一切活动都 发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。 

因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。 

3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。 

目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。 

有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。 明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。 

另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目标有热情，从而保证有毅力。有人对所确立的目标价值估计不足，匆忙干一件事情，但在干的过程中，却对所做的事情的价值产生怀疑，热情降低，精力不集中，思想不专注，工作深入不下去，没有太大进展，对完成这件事情没有足够的毅力。 

4． 有组织的计划，可以产生毅力。 

只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。 

5． 积极行动，产生毅力。 

有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。 对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。 

6． 克服消极的心理因素，来保证毅力 

许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。 

要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。 

对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。 

毅力是习惯的结果。 

总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。 
这个不是一朝一夕培养出来的,毅力是持之以恒的基础,要学会持久,你就得要会坚持,能吃苦,最好能定一个明确的目标来鼓舞自己 
有个切实可行的方法，你可以试一试。 
不管春夏秋冬，坚持每天用冷水洗脸。我有个朋友就是这样进行训练并且效果很好，在其他方面也变的很有毅力了。 

1、明白自己的首要任务是什么，按事情重要性程度来安排做事的顺序； 
2、算一算能支配的有效率的时间总量，做完所有的事情需要多少时间，有没有基本的休息娱乐时间； 
3、制定计划，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能够拖延而不带来多大负面影响的，不要列入计划； 
4、修订计划，主要是看看计划是不是太满，万一中途有别的事情干扰，计划就不可能完成了，按前面的步骤修订，要留有余地； 
5、平时注意自己潜力的发挥，看看能不能统筹安排时间，提高时间利用效率。例如，在头脑最清醒的时候安排学习，精神劳累时参加体育运动；再有就是减少“跑趟子”的事情，不过很重要的事情不可以过于简化程序； 
6、千万千万要经常审视自己的良心和责任心。如果你自己将来要父母亲或者自己的爱人孩子养活，那么你是否可以想一想他们凭什么养活你而你却不养活他们，你道德吗？能力是道德实现的重要基础。要是敢于放弃自己的娱乐休息时间。有所放弃才能有所收获，战胜自己才能征服世界。 
7、切忌盲目比较，目标要以自己目前的真实状况为前提，要承认某些方面确实不如人，循序渐进才能赶上，不过太慢了就有可能错过很多机会，包括让父母享更大的福的机会。 

找一件有意义的事，坚持做下去，比如每天把自己的房间打扫一遍，每个周末去做义工
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“领导魄力”是什么意思？
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我们通常说的魄力，是指处理事情的胆识和果断作风。领导者的魄力是其自身素质的综合反映，也是领导者才能的具体体现，它具有鲜明的时代特征和特定的内涵，主要应表现在以下六个方面。
一、政治上应具有坚定性
政治上的清醒和坚定，是衡量领导者魄力的首要标准，这一点对于党政领导干部来说尤为重要。改革开放的实践证明，领导者只有始终保持政治上的清醒和坚定，才能在错综复杂的形势面前，牢牢地把握方向，驾驭全局；才能在各种困难和风险面前，发扬坚韧不拔，一往无前的精神。如果在政治上浑浑噩噩，左右摇摆，就势必会迷失方向，丧失斗志。有魄力的领导者，应该成为政治上的“掌舵人”他们在各种大是大非问题上，必须头脑清醒，立场坚定，绝不能人云亦云，随波逐流。当前，在建设中国特色的社会主义这个根本的政治方向问题上，在坚持党的基本路线和基本纲领的问题上，在贯彻“三个代表”重要思想的问题上，在执行党和国家的方针政策的问题上，必须做到全面准确，坚定不移。无论任何时候和任何情况下，也无论遇到多大的困难和风险，领导者在这些重大的政治原则问题上，不能有丝毫的动摇。否则，胆子越大，干劲越足，偏离正确的方向就越远。
我们通常说的魄力，是指处理事情的胆识和果断作风。领导者的魄力是其自身素质的综合反映，也是领导者才能的具体体现，它具有鲜明的时代特征和特定的内涵，主要应表现在以下六个方面。
一、政治上应具有坚定性
政治上的清醒和坚定，是衡量领导者魄力的首要标准，这一点对于党政领导干部来说尤为重要。改革开放的实践证明，领导者只有始终保持政治上的清醒和坚定，才能在错综复杂的形势面前，牢牢地把握方向，驾驭全局；才能在各种困难和风险面前，发扬坚韧不拔，一往无前的精神。如果在政治上浑浑噩噩，左右摇摆，就势必会迷失方向，丧失斗志。有魄力的领导者，应该成为政治上的“掌舵人”他们在各种大是大非问题上，必须头脑清醒，立场坚定，绝不能人云亦云，随波逐流。当前，在建设中国特色的社会主义这个根本的政治方向问题上，在坚持党的基本路线和基本纲领的问题上，在贯彻“三个代表”重要思想的问题上，在执行党和国家的方针政策的问题上，必须做到全面准确，坚定不移。无论任何时候和任何情况下，也无论遇到多大的困难和风险，领导者在这些重大的政治原则问题上，不能有丝毫的动摇。否则，胆子越大，干劲越足，偏离正确的方向就越远。
二、思想上应具有敏锐性
在瞬息多变的时代，要求领导者必须具有战略的眼光和远见卓识，而领导者的战略眼光和远见卓识，则来源于其思想上的敏锐性。领导者思想上具有了敏锐性、就能在千头万绪的纷繁工作中增强预见性、科学性和创造性，就能在处理各种急、难、险、重的任务和突发性事件中应对自如，掌握主动。因此，有魄力的领导者，首先要有敏锐的洞察力，能在事物处于萌芽状态时，就预测到其未来发展趋势，判明其利害，从而，未雨绸缪；其次要有敏锐的鉴别力，能透过复杂的现象抓住事物的本质，分清是非真假，不被表面现象所迷惑;再次要有敏锐的应变力，能在客观条件和情况发生变化时，及时快捷地调整原定的方案或决策，采取新的应变措施。只在这样，才能做到以备应变，以快应变，以新应变。
三、工作上应具有创造性
有魄力的领导，在日常的工作中，不仅能坚决贯彻执行上级的方针政策和指示决定，而且更重要的是要结合实际创造性地贯彻执行；不仅能继承前任所创下的业绩，而且更重要的是要开创出新的局面。盲目地机械地照抄照搬上级的方针政策和指示决定，或四平八稳地守摊子，不是个好的领导。有魄力的领导者，应具有强烈的创新意识，敢于从实际出发，把对上负责任与对下负责结合起来，以“三个有利于”为标准，解放思想，实事求是，与进俱进，积极探索，勇于实践，大胆创新，创造性地开展工作，力争为本单位或本地区创造出一流的业绩。无论改革还是发展，因循守旧，墨守成规，等待观望，抱残守缺，不思进取，就永远走不出新路子，打不开新局面。
四、决策上应具有科学性
领导者是决策的主人，在整个决策过程中起到主导的作用，能否科学决策，关系到工作的成败。领导者任何表错一次态、拍歪一次板，都会造成不良的后果。有魄力的领导应该是个明智的领导，他们同样也应具有很强的科学决策问题的意识，从决策目标的确立，到决策方案的拟制以及决策方案的决断，每一步都应自觉地遵守科学决策的程序和原则，绝对不能凭经验来推定，靠胆子来拍板，用一锤子来定音。在进行每一项决策前，都要深入调查研究，广泛听取意见，辨证分析评估，然后再做出科学的决断。那些以“敢于负责”超越集体领导，以“果断拍板”取代议事程序，甚至用“强调集中”排斥民主的做法，使决策陷入了盲动的境地，最终会导致决策的严重失误。
五、指挥上应具有果断性
指挥是领导者的重要职能，领导者在实施组织指挥中，冷静沉着，干练果断，这是有魄力的表现。如：当确定所决策的目标方向是正确的，就要坚定不移地按照实现这个目标的要求进行组织指挥，不被流言所动摇，不被困难所吓倒；当发生灾难、事故、事件等紧急情况时，就要做到处乱不慌，处变不惊，果断采取有效控制措施，不能犹豫不决，束手无策，左右徘徊，“当断不断，必受其乱”；当机遇到来时，就要及时抓住时机，快速做出决策。机不可失，时不再来，错过良机，再周密的决断都是徒劳无益的。
六、落实上应具有有效性
领导者的魄力如何，最终还要通过工作落实的有效性来检验。有魄力的领导者，对每一项工作和任务，不会只满足于发号召，造声势，作指示，听汇报，靠文件指导，靠电话布置；也不会把决心当行动，把口号当实绩；更不会说空话，鼓虚劲，办虚事，结虚果。而是把主要精力实实在在用于抓落实上，把决心、计划、措施付诸于实践中，在具体工作上见成效。他们对工作抱有抓不出成效不撒手，不见效果不收兵的态度。同时，他们又具有务实的作风，想问题，办事情，抓建设，历来从实际出发，从需求出发，不看“来头”，不赶“浪头”，不争“彩头”，不图形式，力求实效。他们所提出的问题和解决的问题，正是人民群众所想、所盼、所求、所需的问题。在他们的身后，既没有虎头蛇尾的“半截子工程”，也没有华而不实的“政绩工程”，更没有坑害老百姓的“形象工程”。有魄力的领导者每走一步，都应留下一个坚实的脚印。
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