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20个男人完美身材
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20个男人完美身材全集无删减版_世界最完美身材男人_男人如何练就最完美身材
男人如何练就最完美身材男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基 揭秘男人完美身材（资料图）根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身怎么练出好身材(男)本人男，15岁，180身高接近200体重。可能是小时候早产，激素什么的打得有点多。挺喜欢篮球的，但是没什么时间打，家里管得比较近，但是还是可以自己锁上房间自己联系下。最近有练习弹簧腿（小学篮球队的，中锋，现在想进中学球队打大前），具体差不多高抬腿1分，休息1分，3组，半蹲起30个一组，8组，休息一分钟，全蹲起，20个一组，5组，休息1分钟，脚尖跳50下一组，5组，一分钟。然后仰卧起坐50个一组，3组，每组大概休息3到5分钟（有时候实在太累）这样。家里没有什么器械，然后有两个3公斤的哑铃。跑步什么的做起来有点困难。因为在长身体，所以还是尽量的不节食吧，其实吃的也不多，就是那种喝水就肥的。我就是想问说怎么可以练出一身块，一身肌肉，然后大概能降到160左右，当然120,140更好了。本人主要是屁股和肚子比较大，怎么可以减减呢？我想要的是那种比较具体的步骤啊，动作啊，做法啊什么的，，最好还是有个什么计划表最好了，，还有，最好能给我个时间，这样的话比较好坚持。如果还有问题的话就问吧，分数什么的的都不是问题的其实，谢谢了大家做仰卧起坐,第一组30,第二组25,第三组20,也是别超过一分钟,背翘,也是
男生怎么练出一个好身材。 24
男人怎样才能20多岁的女人认为男人什么样的身材算身材好?20多岁的女人认为男人什么样的身材算身材好？肌肉条索分明，胸大肌和八块腹肌每一块都能清楚的分开如何可以锻炼一个好身材(男生)我想要有一个好身材但是又不知该怎么做，请大家帮帮忙！！如何可以锻炼一个好身材(男生)
22:48 匿名
分类:健身 时间在10-20分钟 A爬楼梯 B慢跑 C跳绳 D竞走 E原地跑 评论
男孩子如何练出一个好身材?我非常羡慕有些男明星的身材，觉的太棒了，请问有什么办法和方案练出那样的身材吗？（我的身材偏瘦）男人~ 应该有肌肉 就好像女人追求身材曲线美一样 女人们可以追求身材曲线 男人同样有权利(个人观点) 我们不一定要去健身房才能练出线条 其实在家就可以了 当然如果你练出阿诺那种健美身材 那不去正规健身20左右岁的男生大学生改怎么着装比较好,身材1.65三残,人比较帅气可爱希望高手们详细点提供点颜色啊,类型啊个头不是主要的，只要你有自信，提高自己其它方面的素质，哪怕矮一点别人看你也会觉得帅。所以说内在素质是最重要的。 白色是万能色，如果你没有其他特别喜欢的，可以首选白色，而且每个人都应该有一件白色的T恤 怎样打造一个肩宽腰细的男人完美身材,怎样锻炼。我今年16周岁，男，176CM，体重130斤，平时会做一些俯卧撑，深蹲，偶尔做一下仰卧起坐，引体向上，上身的肉还看的过去，胳膊还可以，有腹肌，胸肌大些，只是肩膀看起来有些窄。但下身和腰似乎不怎么样，屁股上有太多肥肉。
求高人指点一下，给我制定一个锻炼方案，帮我打造一个肩宽腰细的男士倒三角身材，求指点！不要复制！不要粘贴~~~
望高人指点一二，万分感谢！！！怎样打造一个肩宽腰细的男人完美身材,怎样锻炼。 23:19 提问者,一晚上5组,每组20个,深蹲的话,身上放20斤的哑铃,只做3组,每组20个本人今年20岁 身高1米72 男性 想锻炼出一副好身材 像Rain一样的 但是不知道有什么好方法?平希望能给一些建议。（主要是想锻炼腹肌 胸肌和肩膀上的肌肉，这样穿衣服好看些）谢啦！俯卧撑，仰卧起坐，每天100个，做一天休一天，看能不能坚持3个月。 RAIN的肌肉8个月练出来的。我是个男青年15高中生,下半身好胖,怎样练一个好身材 男生如何练好身材? 7
青春期的男生怎么练一 早上6点起床 6点半开始打篮球或是跑步 到7点20 包你一个月后减肥 男生脚有多大?穿多少码鞋子? 20岁男生,身高178到180。身材很好,长得很壮实。男生脚有多大?穿多少码鞋子? 20岁男生,身高178到180。身材很好,长得很壮实。脚的大小和我们的手臂刚好是等值的,以你的身高,至少穿44/45希望对你
这才是真男人啊！！！！（排名第七的小哥长得好好呀！！)
6月6日晚，微电影《男人结》在京举行了盛大的首映庆典，该片导演李晨浩以及主演顾又铭、王希瑶等悉数到场，并在场上大秀好身材。何润东作为神秘嘉宾也送上了祝福的VCR，预祝《男人结》热播。
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EXO成员参加韩国跳水节目 完美身材看个够dnf我练不明白女大枪，求指点_百度知道
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我没什么钱（我是学生）.，大转移后会不会合适一点，总感觉刷图不给力的？还有再推荐点装备给我，大枪应主要堆什么. 其实我不太懂别人说堆这个堆那个，左槽特斯拉 右槽是那个什么精灵的眼泪 加30火强的 称号是使徒的宿命:60摩羯传承套85级了，先说一下装备.？ 像力量 物理攻击 独立攻击还有暴击属强还有其他什么的能不能一起堆呢，80粉炮
戒指似水流年 项链佩鲁斯 手镯2014死亡抉择 首饰付的火强。我打算换一套70传承，太贵的就别说了。现在火强90 力量也就1600多
现在我就知道女大枪是物理攻击职业。各位说说以后我该换哪些装备:60摩羯传承 80粉炮 称号使徒宿命 戒指似水流年 项链佩鲁斯 手镯2014死亡抉择 首饰都副的火强 左槽特斯拉的 右槽是什么的眼泪.。现在火强90 力量也就1600多 总觉得刷图不给力的。其实我不太懂女大枪主要应堆什么.，在同现在的比较一下差距在哪. 加火强30的那个，独立什么的，但是像他们别人说的堆物理攻击，对力量，都有什么区别呢85级先说一下装备
提问者采纳
4力量也才125。＝【1.4加提升5%、榴炎弹？这两个技能是无属性伤害多少攻击的。戒指换泰坦的戒指。有佩鲁斯这些装备应该是在你承受之内吧。天子悟。而这三个附魔力量最高好像是38力量也才114、就算主觉也是光的）激光冷切也不算长，而不是火属性攻击多少，【（自身力量±125、衣，腿.7(实际是1。给你附加11.4加提升5%≈334面板加5%伤害≈7%左右、武器换独立，高级融合右槽。独立到1800左右。100独立等于10%伤害。其它你注意下反坦和粒子炮。别看反坦冒烟和粒子炮火红。再来单堆火强也不行难道你一直聚焦。而120独立可以直接加到12%伤害左右了、大火。火强就小火，抉择手镯就多了4点了)就行。对于大枪来说是全强偏光（激光？后期没霸体的寥寥无几.0004±1】×125。属强平均60(不难、导弹.4力量(提高不到7%的攻击.6907多)±1】×125？除了聚焦和小火都上不了台面.4)×0。冰就70ex而已。你注意技能详解没。附魔独立就够了(素喃阿斯卡那边有肩)cc刷图不行
提问者评价
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我玩的也是大枪
算个人推荐吧 60CC等级是低了点 想换70CC不如等到大转移
80洗衣粉带红字吗 最好锻造个5段
火强还凑合 力量就差多了
男大枪是什么都堆
力量 暴击 所有属强 独立 物攻 等等
而女大枪就简单多了 属强光堆火就行了 其他的差不多 右槽还不错继续用 左槽特斯拉就一件啊 推荐用减冷却的 加上劳动节称号减冷却效果好 佩鲁斯可以继续用
戒指似水年华为的是暴击率？没必要了
不如换个避火 手镯一般
最好是金手镯
异界装才是完美装备
厉鬼9那是妥妥的过图
纯手打望采纳
主堆力和物攻，现在cc刷图不行了，更何况你那60cc，70的建议你暂时不要买，先去混异界，厉鬼赤炎6+3对于我等穷屌丝再配你的首饰伤害会有所提升
我都85了，没人要了。。。
堆力量和独立，你那装备我只能说单刷格蓝迪地狱妥妥的，
女大枪的相关知识
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出门在外也不愁想利用早上七点半到十点这段时间练好英语口语和听力，应该怎样安排，有什么好办法？求各位指点。 目前水平刚过四级。谢谢~~
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信息学里有一个说法：Garbage in，garbage out。引用到这里，意思是倘若你要说正确的英语，前提是你要听正确的英语。简单来说，这里需要走两步，一步是听得懂，另一步才是说得对。第一步是大量听正确的发音，而不是自己去说，更不是去听别的中国人的Chinglish。对着有完整字幕的材料（无论是美剧、电影还是广播材料）反复视听，目标是建立条件反射——把听到和看到的文字建立反射。这个过程中，音频的资料不如视频，因为视频可以看到更多的表情以及动作，更容易感受到说话者的情绪。李阳有句话说的不错：一张磁带听到烂，比听几十张磁带一遍的效果强！一遍再一遍刻意性练习，尤其关注单词间连读、略读、轻重音和一些固定搭配，因为这些都是有规律的，正是这些规律组成了所谓地道的口音。第二步是在能大致听懂的基础上，开始对先前的材料进行卡拉OK式跟读。实在累了发不出音来，动嘴唇也可以。这一步是通过刻意性模仿，纠正从脑海中出现的文字到嘴巴上肌肉的条件反射。因为如果不通过这样刻意性的练习，我们学习新语言采用默认的条件反射，是用母语的发音肌肉和方式，来组成第二甚至第三语言的英语，出来就是一股浓浓的带有当地口音的Chinglish。通过反复感觉和模仿材料中的口音，才可能取代我们原有的口音。因此无论是输入还是输出，对于一门第二甚至第三语言的英语，作为脱离了婴幼儿阶段的我们，就是需要建立新的条件反射。而建立的方法，就是巴普洛夫式的刻意性练习。我在高二时，把《六人行》一季的DVD，每一集反复看十几次，中英字幕反复颠来倒去看，半年就解决了美语的听说读译四个问题。现在我们只要挑一个以对话为主的，生活气息强烈的美剧来看就好。个人推荐《摩登家庭》，只要不去模仿Gloria的拉美口音就好（笑）。
平时可以泛听吧，找到voa的资料反复听，听得时候要知道这一边听懂了什么，没听懂什么然后对于平时读错了的和不认识的单词要反复的练习，做了很多英语题后感觉其实听力不好的根本原因是没有掌握发音。如果是为了考试呢，建议精听考试真题，做完一套题后反思错误的地方集中在哪里，然后还是反复的听吧。其实口语跟听力是不分家的，都读对了就都能听懂了。。。。一点点小感触
希望你能学好
没太多特别的方法，找准一系列的书，一系列的听日材料，然后每日狂读狂听几个小时简单暴力解决一切问题就是最好的方法
一天二十三小时带着耳机，不要单词的话非常简单
口语：跟读美剧。听力：精听法听材料（第一遍泛听，第二遍带字幕听，第三遍精细裸听）
7：30-8：00这时候精神不错可以试试背一点英语单词，因为这时候记忆力特别旺盛，而在8：00-9：00这时候可以看一点美剧来加强你的听力，因为要练口语，听力是必须的，也可以看一些英文电影，推荐Friends，它可以培养你反应速度。9：00之后再开始做一点题。没有必要花很多时间，只要成为习惯就好。}