如何训练拉丁舞的暴发力和耐力
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积分34012 等级11 探花
各位大虾们有何建议？
练习吐纳~绝对有用的~
-_,- 跑..跳..蹦...简单...
Joseph Han
负重深蹲？
学武术～～～～～～～出掌、T腿都需要爆发力，否则就只能练化骨绵掌了~~~~~~~~
Joseph Han
谁敢跟练过化骨绵掌的舞伴跳舞，呵呵
爆发力大概应该是天生的吧,说不清楚,长跑可以训练耐力啊
等我有空我来谈……
RE：9楼，。。。。晕过去。。。
米米，怎么了？我认为这是很好的话题，有点舍不得谈。这几天忙，等空下来再写，好么？乖！
练弹跳，牛崽单腿弹跳
拉丁舞形体操是其中重要辅助训练！其它运动，羽毛球，网球，跑步也是极佳之辅助！
拉丁与摩登舞与交谊舞不同之处，其中最重要一点，运动量要求！很小在交谊舞厅看到舞者跳到大汗淋灕，但是，拉丁舞与摩登舞，如果你是依足要求去跳，伧巴与华尔滋也可以让你通身湿透！所以，要跳得好，让人看出运动舞蹈的威力，爆犮力与耐力是必要的！平常缺乏运动的，必须增強形体操，跳弹，跑步，等等辅助！以後，很多什么美式旋转，牛仔基本，桑巴……都可从做得很轻松了！
跑步机匀速跑20分钟；推举杠铃50公斤4组，每组10次4分钟完成；负重深蹲50公斤4组每组10次6分钟完成；仰卧起坐、高抬腿、二头起各50次，游泳：蝶泳冲刺50米、仰泳冲刺50米、蛙泳快节奏100米、自由泳冲刺100米。嘿嘿，每周三次哦。
渔舟GG厉害的， 现在开始体会舞蹈中的呼吸了，发现也会帮了不少忙，只是还没有完全掌握，无法自如运用。
哈哈，纸上谈兵，我是做不到的，波波年轻能行的。思琦MM现在开始体会舞蹈中的呼吸了，赞一个，我也是刚体会，开始用呼吸感觉很容易出汗的。
哈哈~厉害厉害~~~武术的上层境界!高级班讨论开始了...
不停不断地做!做!做~!
天生的加后天的努力！
可以练习中国武术中的旋风腿，有助于增强大腿和小腿的爆发力与力量。旋风腿的完成有不同的等级要求。同样的旋风腿，两脚落地的顺序不同，功力也不同。若能练到最高的等级要求，则对舞蹈中的力量和瞬时爆发都将产生极大帮助。
哈哈哈&&& 说的还真象回事~~其实 佛山的 无影腿也比较好~~~&& 少林的连环腿~~~&& 唐家的12路弹腿&~~等等
你提到的这些应该是表明某些动作的集合，是一整套或长或短的有特色的套路的简称。旋风腿则仅仅是一个动作，是武术中的基本动作，普通体校里或者少年宫里的武术班都要教的。据我体验，是基本腿法里最刺激的一个，可以说就如同空手道里的转身踢技能（包括侧踢、后摆等）一样的经典，武术中也有和空手道转身踢技类似的踢法，名称我忘了，也属于外摆踢法。旋风腿属于内摆踢法，所以力量可以用到更爽（个人感觉）。
我练过胎拳道，所有的空中腿法都可以练腿的力量，反轮踢、旋风踢、跳高踢、侧揣等等。。。不过劝女生还是别练了，身体条件有限，再怎么练极限就是空中360'，侧揣飞人最多飞8个。。。很快就到瓶颈了
如果一味地进行精神心理的修炼，即使你在寺庙里修得很深，天天念经和做议规，但是你管不住你的身体怎么办？看见好吃酒肉就忍不住，看见美女就起反应，那怎么行？以前《火烧
好帖！爆发力是整体的极度的熟练性与协调性的统一。MS长了点，读起来有点累，呵呵。
其实，爆犮力与体能还有非常重要一点，放松身体耒跳！跳舞是主力腿犮力，而不是走路这样隨意！很多舞兄舞妹，明白这一点，但是平常没运动，一用主力腿发力，因为单用腿力不够力量，就会不自觉用全身力去推，全身肌肉一繃紧，就不自然也不能放松，结果就是两腿重心转移不到位，不好看！
说得不错！上面说到的现象，虽然是“不自觉用全身力去推”，但是，这个“全身力”还是局部之力。不管是手先出去还是脚先出去，关键是看重心是否变化。重心是“整体”的重要表征之一。劲路是起于地板，顺于腿脚，达与腰腹，至背致肩，而肘而腕而指尖……上下相随，节节贯串。所以，发力的关键是看劲根或劲源在哪里。手上或其他局部不是不可以发力，但是离开了最底层的地板，难于达到惊炸的效果。
超然写的不错。。。狂顶耐力比较容易去练，需要积累吧。像长跑挺挺耐力的，加强心肺功能很好。关键看MM们肯不肯吃苦去练。暴发力需要肌肉的素质好，浑身肥肉的人肯定不会有暴发力。但如果本身肌肉不错，目前跳舞的速度不快，还是可以练的出来的。。。平时一些需要速度的动作多练，掌握要领，逐步加快速度，是可以达到要求的。两个字，多练。
太抽象了，没看懂
渗水的葡萄
建议去练练黄飞鸿的无影脚
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魔兽80牧师为什么 进副本加的耐力不一样 我有时候是 214点耐力 有时候是165点耐力
提问者采纳
双天赋中有一个没点耐力加成，那么队友只能享受到MS在他这个级别时所能学习的到最高级耐力加成数值另外也有可能是切天赋导致的，所以忘了你说的214是满级时点天赋的数值，不然就可以直接确定你是哪种情况，还是满级时不点天赋的数值MS需要达到一定级别才能学习更高级的耐力技能，我2个月没玩WOW，而如果队友没有达到该级别
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其他3条回答
升级的时候，如果你是戒律，要不还是记忆的以前的技能等级，而且技能栏也跟着技能书里重新放置过，所以，技能的学习不在同一个时间段和同一个级别同一个天赋，那你技能栏还得重新再从技能书里拖一次出来，如果换了神圣，那应该就是最大的了，如果你换了暗影天赋了这个和换天赋有关系
是队友等级不同吧~没有达到享受高级耐力的等级~就会不一样
有队友等级低,不能享受高级BUFF
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有机玻璃(亚克力)、PC耐力板、PS有机板、MS板的区别
怎​样​区​分​有​机​玻​璃​、​P​C​耐​力​板​、​P​S​有​机​板​、​M​S​板​,​这​些​板​材​尤​其​是​透​明​板​如​何​进​行​比​较
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