如何才能让自己抛弃烦恼做一个快乐的人？_百度知道
如何才能让自己抛弃烦恼做一个快乐的人？
一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的.积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻弧虎汾绞莴悸风溪袱娄找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.
其他类似问题
11人觉得有用
按默认排序
其他2条回答
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自弧虎汾绞莴悸风溪袱娄己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
要来的它始终会来，你躲也躲不掉。但是，我们可以尝试着让自己开心。来减轻痛苦。烦恼是不可避免的。最重要的是如何去调整自己的心态。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈做个“偷窥”快乐的人
核心提示：做一个“偷窥”快乐的人吧，试着寻找风景，用别人的快乐感染自己。其实，一抹阳光、一朵小花，都会让你开心。
　　深圳市研究员 章睿齐
　　“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”“明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦”……这充满梦境的诗句，让多少人心驰神往。可现实生活的我们，却在追名逐利、炫耀攀比中，心灵日渐憔悴。
　　一位心平气和的上班族，在自己的同事突然变成上司后，开始愤愤不平；一位快乐度日的家庭主，在自己的小姐妹突然搬入豪宅后，开始耿耿于怀；一位专心写作的业余作者，在自己的文友获大奖后，开始心浮气躁……当我们连声抱怨“快乐越来越少时”。是否想过，快乐的远去，是因为我们的光越来越窄？
　　牡丹幸福着自己的妖娆，茉莉幸福着自己的淡雅，大树幸福着自己的挺拔，小草幸福着自己的茂盛……美好的东西并不少，只是我们无暇欣赏罢了。既然如此，为何不提醒自己，擦亮一双好奇的眼睛，就像那看风景的人一样，“偷偷”去看一看，自己身边究竟藏着多少幸福和快乐？
　　云淡风轻的傍晚，坐在阳台上捧一杯热茶，茶香袅袅中，下学欢笑打闹的孩子、卿卿我我的甜蜜爱侣、为家人精心挑选菜蔬的老太太……都是一幅幅美丽的风景，都能触动你那根柔软的心弦。
　　阴雨连绵的上午，坐在电脑前发呆，惺忪慵懒中，看看网友的心情日记、瞟一眼精心打扮的妻子、看看小宠物在家里肆意地玩耍……他们的悠然自得，也会让宅在家中的你，收获微笑和快乐。
　　做一个“偷窥”快乐的人吧，试着寻找风景，用别人的快乐感染自己。其实，一抹阳光、一朵小花，都会让你开心。
（责任编辑：周菌）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？…… []
喝酒的过程中不难发现：酒量变大了？人的酒量真的能…… []
年终最适合进行“大扫除”，焕然一新的居家和办公环…… []
秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
菠萝是一种热带水果，不妨在冬季巧妙热吃菠萝，用菠…… []
跨年感恩，39育儿联合Dr.Kong江博士儿童健康鞋面向…… []
“换心”人小林是浙大一院第7例心脏移植病人，接受的移植手术也是最复杂的。现在的感觉怎么样？小林告诉记者：他想和双胞胎弟弟痛快地打一场篮球。}