推荐这篇日记的豆列
······减肥：九款自制薄荷瘦身食谱
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
　　薄荷能够帮助我们有效提神，而且，还用作很做菜肴的调味品，但是除此之外，薄荷还有一个很重要的作用――减肥。没错，今天，小编就向大家介绍九款薄荷减肥食谱，满足大家味觉和瘦身两大要求。
　　瘦身薄荷优点全揭发
　　1、燃烧脂肪
　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
　　2、养颜美容
　　从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
　　3、抑制体毛
　　土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。
　　4、清热利咽
　　中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。
　　5、缓解压力、抚平情绪
　　薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
　　薄荷快速减肥食谱――10天减7斤
　　起床：薄荷茶1杯。
　　早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
　　餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
　　午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
　　餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
　　晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
　　薄荷减肥食谱DIY
　　1、薄荷茶
　　材料：鲜薄荷5克。
　　做法：
　　新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
　　2、薄荷果汁
　　材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
　　做法：
　　将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
　　3、薄荷糕
　　材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
　　做法：
　　取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
　　4、菊花薄荷茶
　　材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
　　做法：
　　把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
　　5、薄荷炒猪肝
　　材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
　　做法：
　　将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。
　　将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
　　6、薄荷蔬菜沙拉
　　材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
　　做法：
　　薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
　　7、薄荷粥
　　材料：粳米50，薄荷5克。
　　做法：
　　取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。
　　8、薄荷豆腐
　　材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。
　　做法：
　　取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。
　　9、鲜薄荷鲫鱼汤
　　材料：鲫鱼1条，鲜薄荷20克，葱白1根，生姜1片，
　　活鲫鱼1条，剖洗干净加水煮熟，再加鲜薄荷20克，葱白1根，生姜1片，待水沸后加入调味品，汤肉一起吃。&
(责编：崔元苑、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved水果减肥 - 薄荷网
水果餐减肥并不好。
水果是天然健康的减肥食物。但是有很多减肥者把&水果&与&减肥&画起等号来，认为&ld...
适量、成熟的香蕉对减肥有好处，但过量的、生涩的香蕉并不好。
香蕉的营养价值自不必说&&丰富的膳食纤维、VB、胡萝卜素、钾、钙、磷...
过多或者过少的水果对于我们来说都不是最好的，2007年版《中国居民膳食指南》建议我们每天要吃200g-400g水果，这大概是1-2个水果的量。
另外，您...
草莓、蓝莓、桑椹、葡萄等浆果类水果，热量低、营养丰富，是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富，热量较低，且大多含果胶丰富&&也...
俗话说&早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾&，这虽然片面，但也有一定的道理。
早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中...
我们吃水果，一个是要获得它的营养，一个是要获得它含有的纤维素（饱腹、促进肠胃蠕动）。因此，如果您不喜欢吃水果的话，可以用营养成分比较相近的蔬菜代替；或者喝...
首先是新鲜的水果最好；其次是果汁，果汁比水果差的一点是它不含有纤维素，同时市面上的果汁也会含有糖等，不利于减肥和健康；最后是果干&&mdash...
如果您非常讨厌吃水果的话，您可以考虑这么做；但如果您爱吃水果，我们并不建议这样。
水果和蔬菜虽然营养相近，但它们并不能相互替代。
首先，水果不能代替蔬...
很多减肥的人晚上只吃&水果酸奶&，以减少晚餐的摄入热量，其实这样并不好。
空腹吃水果（绝大多数水果）并不好，空腹时吃水果会让其中...
端午节到了，先祝大家节日快乐~然后，我们今天要讲的是。。。不是粽子哦~我们今天要讲的是水果~
夏日炎炎，正是对各种时令水果“上下其手”的时候。今天我们就一起来聊聊杨梅吧~
桃、毛桃、油桃、黄桃、蟠桃、水蜜桃、猕猴桃。。。杨桃。。。狼桃。。。樱桃。。。
夏天到了，各种水果大量上市，其中最常见的就是西瓜、桃子和葡萄了，今天就和大家分享下，夏天这三大水果要怎么吃才健康营养。
三日苹果餐好不好？结论当然是&&不好。
首先，三天只吃苹果，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的...
三类&水果女&的保养公式
18岁&青苹果女孩&的保养公式 　　18岁的女孩子大多...热门搜索：
HOT热门关注
比吃饭还营养的健康代餐
享受0脂轻卡生活
脂肪含量仅为普通燕麦片的1/8
版权所有(C)}