查看: 5|回复: 0
关于夏季吃什么減肥最快
威望值经验值金钱
【导语】：如今是一个尊享纤瘦美丽的年代，“以瘦为美”成为现代人的统一认知。找工作时，纤瘦完美的体型会增加您被录取的砝码。恋爱时，拥有健康标准的体型，您将会备受优秀男士的青睐。同样生活中，体型纤瘦也会给您带来意想不到的好处。很多女性都说：生命不息，减肥不止。苗条可人的身材更增添魅力，也人更有自信。不过瘦身减肥并不是件容易的事，以前很多人减肥一再失败除了本身毅力的原因之外，减肥方法不正确也是重要的一个方面。那么，
【我的减肥辛酸史】其实我也不知道为什么要减肥，只是在我出国前，老爸特别叮嘱了我要减肥，不然交不到男朋友啦。于是我就开始减肥了！都说傻人有傻福，常被朋友们说傻的我就是这么有运气，竟然找到了一条减肥的捷径。
都说胖子无忧虑，我就是这么一个开朗乐观的小胖纸。哪怕是别人笑我胖，我也无所谓。也许就是这种乐观的心态，让我减肥走了一些弯路。夏季吃什么減肥最快？不过，还是被我找到了好方法，彻底瘦了下来，而且没有再反弹哦！
我跟所有的胖友一样，不容易坚持，并且做不到戒吃！一开始我相信运动就能减肥，在网上找了二十几种健身操，瘦腰的、瘦腿的、瘦臂的，动作看起来简单，可是却没有一个是我能坚持下来的。夏季吃什么減肥最快？做个两三天没问题，可是枯燥乏味的运动，我撑不过一周，最后宣告失败。
几经打击之后，朋友们都劝我节食，我坚决不同意！！我觉得这种减肥法有些极端，对于身体或多或少会有些副作用！一次小区里的妈妈会聚餐，我也陪老妈一起去了。有不少新妈咪都很关心产后减肥的问题，一个看起来很年轻漂亮的妈妈跟大家分享了自己的减肥心得。原来她是吃了淘金丽人网的产品，我连忙问我那我能不能吃呀，她说你去商城问问客服吧。
回家后，在网上找到了淘金丽人网，经过了解，发现“淘金丽人网”是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，淘金丽人网已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。夏季吃什么減肥最快？于是我就去“淘金丽人网”去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的产品！
吃了几天，倒也没什么感觉，就是想要喝多一点水，也比较容易饿。饿的时候我也不敢吃，就喝水，过了几天有点受不了，问了客服，她说可以吃些低糖的水果充饥。饭量比以前小了，看见香喷喷的肉我也能很好地自制不去吃。觉得吃了一个周期身体都没什么异常的反应，裤子也变宽松了。看来效果不错，接着吃！吃完第3个周期，衣服是一天天变宽松了，体重，却是要称过才知道。再次上称，瘦了11kg，真是大大的惊喜！
现在瘦了变漂亮了，老爸反倒担心出国后女儿太多人追，哈哈哈。我还要坚持用，谁叫减肥是女人的终身事业呢？！
【淘金丽人网】介绍：
淘金丽人网——第三方公正平台，推荐真正安全有效的减肥产品：
1、淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！
2、淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，并且为女性朋友定制专属减肥计划，立志于帮助女性朋友打造“S型”曲线，赶走赘肉烦恼，真正获得快乐和自信！
加QQ：& &关注官方微信：feirou886
（1）免费领取减肥大礼包（月瘦20斤秘籍），并且我们的赠品会不断升级，有新的赠品会及时通过QQ发送给您！（2）只要您加了本QQ，就可以获得终身免费服务权限！（3）查看更多客户好评！（部分客户好评截图如下）
专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
减肥为什么要选择“淘金丽人网”？
理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
理由2：淘金丽人网，是根据不同客户的情况，为客户量身推荐不同的产品，提出针对性的减肥方案，以确保达到最好的效果。
理由3：减肥成功的客户，都会获得淘金丽人网提供的港澳3日游的机会，放飞您的喜悦，共同见证美丽。
理由4：截至到北京时间号，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！
理由5：只要加上淘金丽人QQ（），就可以获得奢华级vip服务，可以终身享受减肥咨询服务。
写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
===================【效果反馈1】=====================
痴痴的等待
芬芬干嘛呢
这会比较忙哦 怎么了呢
痴痴的等待
芬芬 我是来给你报喜的
那可是要恭喜亲哦 瘦了就好了哦
痴痴的等待
芬芬我瘦了10斤了 还有一盒产品的
用完的话能瘦15斤吗
这样的话是可以的哦&&
刚刚好瘦15斤
痴痴的等待
么么&&谢谢芬芬
===================【效果反馈2】=====================
请叫我小美妞
在的&&亲&&
请叫我小美妞
今天老公说我瘦了
请叫我小美妞
心里美美的
请叫我小美妞
我也觉得我以前的衣服好像有点大了
嘿嘿&&那不错的啊
那您用多久了呢
请叫我小美妞
用了十天了 觉得肚子上的肉下去许多
芬芬 产品不错啊
嗯嗯，不错，继续坚持服用！
======================【效果反馈3】====================
我媳妇说我最近瘦了 其实她不知道我用你的产品
以为我自己减下来的 可开心了
以前天天叫我胖子
嘿嘿 恭喜亲亲哦
原来我瘦下去还是很帅的&&嘿嘿
【贴心叮咛】：减肥除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别懈怠！ 夏季吃什么減肥最快 》》》》》经典减肥食谱 抵制脂肪囤积海带萝卜汤推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。 做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。
加油，您也会像她们一样的！
当前热门 /1
东莞畅乐低聚果糖绿色食品天猫旗舰店招聘天猫/淘宝SEO，网络推广，兼职淘宝客多名，SEO和推广是全职上班的，地点在东莞市樟木头镇，兼职淘宝客面向全国的，可以直接加QQ：，细节详谈
工作日:09:00-18:00 帖子删除请您加QQ: / SEO优化: / SEO建站: / 广告业务:
Powered by Discuz- -夏季吃什么减肥快推荐三道减肥食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
3页免费3页免费1页免费5页2下载券1页免费2页免费2页免费14页2下载券1页免费1页免费
喜欢此文档的还喜欢4页免费4页免费2页免费
夏季吃什么减肥快推荐三道减肥食物|夏​季​吃​什​么​减​肥​快​推​荐​三​道​减​肥​食​物
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢夏天吃什么减肥最快
温馨提示：
夏季想要长keep好身材，不让多余赘肉上身是MM们时刻需要注意的事情。可是夏季炎热不想运动减肥，怎么办？怎么能让赘肉扰乱我们的一夏好身材呢？不如来试试清爽的水果减肥吧。水果本就是夏天的消暑圣品，就算是没有减肥功效也受到众多MM的喜爱。让水果脂肪歼灭队迅速出击，帮你速度消灭身上赘肉，清爽瘦不停。
阅读了本篇文章的用户还阅读了
据阅读为你提供的健康资讯
不孝有三，无后为大。自从婆婆知道我和老公结婚5年一直没有孩子是我的原因之后，一直没事找事...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香置入女性的肚脐，这是一种非常残忍的...
阅读了本篇文章的用户购买了
减肥排行榜
版权所有，并保留所有权利夏季吃什么食物可以减肥？_百度知道
夏季吃什么食物可以减肥？
我有更好的答案
按默认排序
易产生饱腹感。
20、B2，减脂和降脂的作用、低脂肪1、多维生素的食物，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢，是减肥的理想肉食；④机械减肥、苹果
含有果胶质，且富含维生素。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类、减肥和抗癌，热量含量也较低、A，减慢人体对糖的吸收，且含热量也很低。
9。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能。
是一种高蛋白。
是一种高蛋白、兔肉
脂肪含量极低；②运动减肥，能促进胃液的分泌、脂肪排出体外。有清热利尿，利于通便；③行为减肥，丝瓜还含丰富的维生素B1。药物减肥有许多副作用，同时它还能刺激肠道蠕动，防止其转化为脂肪、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶；⑨按摩减肥。不应该以口服药物为主。此外、铁等矿物质，有通便和利尿的功能。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，且胆固醇含量也很低，同时还有利尿的功能；⑤桑那浴减肥，冬瓜富含维生素，低脂肪的食物，促进肠蠕动，且多为不饱和脂肪酸，通畅大便，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
对酶的形成起抑制作用，防止皮下脂肪的堆积，这是一种可溶性纤维质、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白，能加强胃肠蠕动，且含热量较低，脂肪含量低，能明显降低体重、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）。
减肥方法很多，热量极少。
13，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积；⑧手术减肥。
2：①预防性减肥。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。
19，连服3个月，防止脂肪在体内的堆积。
6、C和钙、黄瓜
内含内醇二酸，还有清热利尿的功能，可以促进排便。其中药物减肥不可泛用，可抑制糖类食物转化为脂肪、低脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素、水分多，茶具有消除油腻、矿物质多的食物，能畅通大便。白萝卜也有通气和促进排便的作用
水分含量多。苹果还富含粗纤维。
12，且热量含量也较低、柠檬
含较多的柠檬酸、醋
醋中富含的氨基酸；⑩电子减肥，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢。
3；⑦石腊减肥、茶
普遍认为。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。
8。此外、磷。
7。它还含有一种多糖物质；⑥石膏减肥、紫菜
纤维含量高、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶。常用减肥方法有、韭菜
含纤维丰富，不易形成脂肪，把肠道中过多的蛋白质，有助于降低胆固醇，能降低血中的胆固醇，活血消肿之功效，能吸收大量的水份，促进排便。
11，减轻体重、冬瓜，应尽量避免使用。
具有利尿之功效，能排出水分
喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不 能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈 窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。 第三， 每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。。 第四， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。 第五， 不可贪睡。每天8小时就够了。 第六， 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操，跳绳，爬山（爬楼每天最少100层）。
夏季减肥食谱 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 食谱三 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。
请注意： 1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。 2、上下午最好是两个品种的水果。 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。 4、每天饮8～10杯水，约两三升。 5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :) .
首先手臂的话打羽毛球可以
我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :) .
【简单方法】 多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持
多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 ***多吃以下食物*** ● 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
苦瓜。那个很有效果，夏天吃了以后能减肥，而且还能降血脂
吃苦瓜可以减肥。
其他类似问题
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}