孙俪自曝产后瘦身秘诀 坚持运动，从不节食|孙俪|瘦身_凤凰资讯
孙俪自曝产后瘦身秘诀 坚持运动，从不节食
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
在记者追问下，孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是，我从来不节食（笑），从不会亏待自己的胃。”
原标题：孙俪自曝产后瘦身秘诀 坚持运动，从不节食现场接受采访。孙俪《芈 月传》造型。重庆晨报记者 裘晋奕 报道似乎孙俪给自己和邓超的第二个孩子办百日宴才刚刚过去，这位80后辣妈就马不停蹄地恢复工作了——除了让粉丝们翘首以待多日的《芈月传》已经开工拍摄，昨天，她还现身上海出席了自己代言的“老庙黄金”的品牌推广活动。孙俪直言：“其实我虽然是80后，但是我内心还是非常传统的。”说性格80后内心依然传统一向接广告标准都很高的孙俪，本次代言“老庙黄金”也算是自己真心喜欢黄金饰品所致。在昨天活动现场，她先是表示，佩戴金饰已经成了一个习惯，“我觉得这会给我带来一年的好运。”当主持人提到，作为已经有了两个孩子的辣妈，能否给女性朋友一点搭配的建议时，孙俪很是感慨地自曝了起来。“其实我虽然是80后，但是我内心还是非常传统的，我结婚我妈妈问我要什么礼物，我说你送我一个金如意吧。我刚刚在里面看到金如意，就好像时光又回到了5年前，妈妈拿着金如意送给我。”这次，孙俪拍摄了一个从古至今108年历史的穿越广告片。孙俪自曝对片中造型很满意，“因为这次的造型设计是我非常熟悉的《甄嬛传》和《芈月传》的造型设计陈敏正老师，他很了解我。”说新剧这回拍了个大女人作为孙俪产后全面复出的首部大作，《甄嬛传》原班人马打造的《芈月传》开拍已经有快一个月了。孙俪也透露了不少拍摄的细节。“正因为是《甄嬛传》的原班人马，所以我们都想试图去超越甄嬛，但凡细节上有一些不好的，我们都会比较苛求自己。”孙俪直言，最初也担心过《芈月传》会不会和《甄嬛传》雷同，“但我看过剧本之后就完全放心了，因为两人完全不同。”孙俪说，用导演郑晓龙的话来说，一个是大女人，一个是小女人——“芈月心里装的都是江山社稷，而甄嬛很多时候是小情小爱，重心在情感，芈月则完全不Care（在意）这些，她甚至不愿跟女人斗。”这时，记者提到刘涛此前受访时曾表示和孙俪对戏很过瘾。孙俪笑着接话说，“当然爽啦，因为我老是保护她，我和她在一起的时候就像公子哥，我们合作也很好，她也是两个宝宝的妈妈，我们经常私下也会聊聊家庭，所以很开心。”说理想能在家附近拍戏在记者追问下，孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是，我从来不节食（笑），从不会亏待自己的胃。”不过她是有分寸的人：知道什么东西该吃不该吃。她建议：“对女孩子来说，秋冬要吃一些温性、暖性的东西。比如说，大家会认为，蔬菜沙拉特别减肥，但其实对于易水肿的人来讲，这是绝对不能碰的，因为它是属于凉性的。蔬果在没有煮熟的情况下非常寒，特别是在晚上7点之后，如果你再吃这些东西，第二天就会悲催，会很肿。所以我们还是要吃温性的，这样不会发胖。”说起自己的个人计划，孙俪的辣妈本色才显露无余。“我理想的状态是每天就在家附近工作，不用坐飞机不用赶场，每天吃完早饭就去工作，然后回家吃晚饭，看孩子……但这是不可能的（笑）。不过是我的一个美好愿望。”即便说起度假，孙俪也首先想到的是孩子，“如果去那种需要颠倒12小时时差的地方，小孩想睡就睡，你想睡时他们又不想睡，就会非常悲催。所以给有小孩的父母一个出行建议，一定不要去有时差的地方，至少时差不能超过两小时。一旦超过两小时，会很悲惨。”孙俪：我是一个笨鸟先飞的人Q：工作之余，会做什么个人感兴趣的事？A：浏览朋友圈！因为我朋友圈里有很多时尚人士，他们会分享时尚单品、搭配经验等。在朋友圈看到心仪的单品，就会让朋友帮忙代购。看到朋友发的度假的特别美的地方，我会留言问：“这是哪里？”他们会说：“攻略留给你！”真的非常开心。Q：现在什么对你来说是奢侈的？A：大概就是个人的空间和时间吧。我需要有自己的空间，再忙再累也需要自己跟自己独处的时间，哪怕我在家里陪小孩，也需要有那么一小时自己单独控制一下的时间。Q：你演过的角色爱恨分明，现实生活中也这样吗？A：随着年龄增长这个界限已经没有那么明确，可以让生活中出现灰色地带，这也是成长带给我的。Q：有传说父亲对你影响很大，也曾经对他有恨，这个事真的吗？A：这篇文章我都不知道从哪里来的，可能以前说过，但突然就演绎神化了。其实对我来讲没有那么恨然后变成爱，人生在世短短几十年不需要有恨。Q：你拍戏前要做笔记？A：这是每一部戏必须要做的事情，现代戏也一样，这是我拍第一部戏《玉观音》时留下的，直到现在我也是必须做完这个流程我才有信心站在镜头前去演这个角色，否则我老觉得自己好像还没有准备好。Q：你觉得自己是个演戏天才吗？A：我是一个笨鸟先飞的人。?
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
01/02 10:13
01/02 10:13
01/02 10:13
01/02 10:12
01/02 10:12
01/02 11:51
01/02 11:51
01/02 11:52
01/02 11:51
01/02 11:51
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
01/02 08:25
01/02 08:25
01/02 08:26
01/02 08:26
01/02 08:25
01/02 11:55
01/02 11:55
01/02 11:55
01/02 11:55
01/02 11:55
凤凰资讯官方微信
播放数：231459
播放数：428310
播放数：246283
48小时点击排行精彩儿歌、视频
产后恢复身材有妙招
编辑：勿儿来源：互联网 阅读次数：
导读： 生完BB后的妈妈们心里想着产后要如何恢复到生BB之前的身材。产后应该怎样恢复身材呢?小编这里有妙招，快来看看吧。
　　生完BB后的妈妈们心里想着要如何恢复到生BB之前的身材。产后应该怎样恢复身材呢?小编这里有妙招，快来看看吧。
　　减去时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况，我们在生完宝宝的六个月后，体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。所以，在产后一年内是恢复体型的最佳时期，千万不要错过。
　　1、何时可以开始减肥
　　新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。
　　2、产后用什么减肥方法好
　　新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。也就是说，与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复会受到影响，乳汁的分泌不足，每日摄入少于1500大卡，新妈妈体内的有害物质还会进入乳汁。
　　新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。喂养是最好的减肥方法，时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
　　最主要的方法还是通过运动来减肥。因为在月子期结束后，我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态，这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。
　　3、做什么运动好?
　　在结束月子(42天)后，我们可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。
　　根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。如果我们的体重在一周内减轻太多，那么我们需要减少运动量。
更多关于的内容
上一篇： 下一篇：产后做什么运动才能达到快速瘦身的效果
健康咨询描述：
平躺在床上，手肘弯曲放置在脑后。双腿前伸，让身体尽量的伸展，尤其是腹部。然后交替的摆动双腿，频率越快越好。每天三次，每次重复一百下。产后女性的运动必须要轻柔，而这个动作就非常适合，它不但可以减少肚子上的赘肉，而且也让下半身得到很好的练习。每天醒来或者是睡前都可以进行几分钟的练习，对于加强身体的新陈代谢也有非常好的效果。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反弹的效果则会更好哦。
曾经的治疗情况和效果：
运功过减肥果
想得到怎样的帮助：希望能恢复到以前的苗条身材（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 15:31:40
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：52198称赞：361
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
帮助网友：64504称赞：427
病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
帮助网友：77530称赞：493
病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
百度智能推荐
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
汤臣倍健清好清畅胶囊：改善胃肠道功能，清肠通便，...
参考价格：￥469
汤臣倍健左旋肉碱片：1.促进脂肪分解，释放能量。...
参考价格：￥699
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。哺乳期妈妈适合做什么运动减肥
来源：产宝网
888位产妇关注 分享到：&&
哺乳期属于妈妈的特殊时期，产后不能做强烈的剧烈运动，那样容易造成子宫出血，但也不能完全不运动，那么什么样的运动适合哺乳期间的妈妈呢？产宝网产后恢复专家建议，可以选择强度不大的有氧运动。
1、爬楼梯。如果家住楼房，可以尝试不坐电梯。爬楼梯能够锻炼腿部、臀部以及腰部，促进体内血液循环，消耗多余热量，从而达到减肥去脂的效果。
爬楼梯时，一定要注意控制速度。如果速度极快，当爬到第4层、第5层时就会气喘吁吁，精疲力尽，甚至肌肉酸痛。最好保持平均缓慢的速度，这样即使爬上10层，也不会感觉过于疲劳，而且能够消耗更多脂肪。
2、如果你有条件去健身中心，可以在太空漫步机(与爬楼梯效果一样的健身器械)上练习1小时，好处是可以一边看电视、一边听音乐、一边锻炼，不知不觉中能达到极佳的效果。
3、慢走也可以是散步，时间一般保持在40分钟左右。能够有效去除堆积在腰部、臀部以及腹部的多余脂肪，帮助消耗卡路里，同时使身体与神经得到彻底放松。健身房里的跑步机也是进行这项运动的最佳器械，调到适合自己的速度，保持匀速慢走，坚持下去很快能见到效果。
4、蹲起弯腰拾东西，其实就是下蹲运动。这是一项非常有效地收敛腹部、腿部以及腰部肌肉的锻炼。不必去健身房，在家就可以做到。将一本书放在地板上，不断弯腰、蹲下、拾起它，每天坚持做15～20次，可以达到良好的减肥效果。骑自行车越来越多的人习惯于坐车和开车了，但不要忽略骑自行车带来的诸多好处：更多地接触新鲜、自然的空气，有效去除多余脂肪。骑自行车主要锻炼臀部、腹部、腿部以及足部的肌肉组织，是一项很好的耐力训练。它可以帮助消耗多余热量，因为动作柔和还不至于拉伤关节，足见好处多多。天气变暖了，尽早准备一辆自行车吧，不仅能达到锻炼的目的，还能节省车费与日益昂贵的汽油钱，何乐而不为呢！
5、游泳。游泳的好处自不必多说。每周坚持游泳2至3次，每次1个小时左右，会使你的身材更加健美、比例匀称，对瘦身减肥效果极佳。
产宝网爱心提示
1、哺乳期间切不可运动过度，毕竟身体还处于休养、调整阶段，应结合自身情况适当运动；
2、不要为了追求效果而拼命节食，毕竟在哺乳期间，新妈妈的身体状况、营养状况极大地影响着奶水的质量与数量；
3、不能将瘦身简单地等同于大运动量、高强度、长时间的运动，这样有可能对身体造成伤害。脂肪的消耗是在不知不觉中进行的，每天坚持40分钟左右的简单运动，一样能够去除多余脂肪。
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
产后恢复百科
产后减肥百科
产后饮食百科
坐月子知识百科
哺乳期知识百科
产后疾病百科
产后恢复时间表
Copyright 2013 ， — 你身边的、的专家 版权所有，未经授权严禁复制或建立镜像!
免责声明：本站部分信息来自互联网，并不带表本站观点！若侵害了您的利益，请联系我们，我们将及时删除！}