百度经验——实用生活指南
新鲜柠檬，搭配蜂蜜，美容养颜看得见。
新年贺卡，要的就是亲自动手的诚意。
新鲜柠檬，搭配蜂蜜，美容养颜看得见。
新年贺卡，要的就是亲自动手的诚意。
为了更好地减肥，切记要吃晚饭哦。
圣诞戚风蛋糕，独一无二最心动。
平安夜，平安果，但求平安。
雪花像绽放的礼花，带来新年的气息。
zhaizhai1988
11love瑶瑶
睡眠好，宝宝才能健康成长。
搭配黄豆酱，鸡翅更有味。
佑佑见炊烟
新房装修，甲醛味道一定要消除。
激活Win8，让你的系统酷炫起来。
小蜜蜂爱偷懒
feifeidown
xiaopengcxp
为主的祥助
冬泳强身健体，也需警惕。
orangefishll
日月之美003
学会保养主机，才能增加电脑的使用寿命。
分享学习交流
经济适用_00梦幻强身怎么点？_百度知道
梦幻强身怎么点？
我有更好的答案
按默认排序
点到120消耗7260点至少要有7740点1级强身是加1%的血没错，粗看上去是越到后面点强身加的血越多，但强身还有一条你也要清楚啊，就是每学了20级的强身，以后每次加体的时候加的血也多1点，比如说本来是加1体是加5血的，你要是学了100级强身以后加1体就是加10血的，所以按照这样的算法，其实先点还是后点强身到最后的效果其实是一样的梦幻出了那么多年了,一直都这样,如果先学和后学不一样的话,那他们也早就改过来了,因为这样会引起很多的争议
一般都是在帮派里点的 需要帮贡
经验和钱花的比较少。40以前 也可以在紫衣盗处点 需要人气 经验和钱花的多。
紫衣盗，也可以在帮派里点
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁对不起，该类目不存在作为中国人的我怎样可以强身健体
作为中国人的我怎样可以强身健体
国人以前一直被东亚病夫
我是个13左右得学习，身体一直都不好，最近这个星期发烧3次了。
鼻子塞了年多，一个星期至少有3次头晕，几乎天天都不舒服。
肚子也有时痛。
我一天都打球一两个小时，打电脑三四五个小时左右。
怎样才可以强身健体啊，真的好烦。
我没什么分就114分，全给出去了。 对我有帮助得我以后后追分得。
不区分大小写匿名
你先找到你的病因，，，然后在网上问下这病是缺少什么钙或其他营养 还有要合理的安排时间，，比如说玩电脑的时间要减少了，，运动的话不要单单的只是打球，，你可以跑步。。慢跑。。
合理的锻炼加饮食
基实锻炼也没什么好方法，就是坚持，你只要每天早上起来跑跑步，慢慢身体就会好起来的！
几招强身健体方法
疲劳时甩甩手
疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20次至50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100次至200次。
深呼吸+咳嗽=洗肺
每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处（户外较好）做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。同时垂下双臂，如此反复8遍至10遍，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。
如果你没什么时间就晚上做俯卧撑
最好多做点 30或40多吧最好一天50 还有仰卧起坐特得做 最好一天100能强壮身体
多做俯卧撑和仰卧起坐，你多去跑步也可以
女生比较适合瑜伽
小兄弟，去健身房把，那里可以认识到朋友，一起锻炼也可以坚持下去，强身健体，还有动感单车，加强你的体力。何乐而不为？
自己强身健体相当无聊，一般人不易坚持，去健身房才是你的选择，
时间段可以选择在晚上7点半去，
坚持跑步是最基本的。
应该早上早起去跑步,段练身体,长期这样,你的身体将更好
长期锻炼.你的身体可能就会好/给自己搞个计划.没天要做什么运动.要做多久.坚持做几个月你的身体就会有变化.
我给你这样说你信不`我原来跟你一样的`我三岁的时候在医院住了三年,从小病就多,我进了体院,锻炼身体,到现在已经11载了,现在26了,呵呵`有病不吃药就是一个字&抗&,呵呵`从现在做起,天天早上坚持锻炼,一年四季坚持用冷水洗澡`洗脸.运动就能抵御病害`可以增强你的体质,人的生命在于运动,这个你该知道的,现在开始锻炼吧,不晚,加油.
不要挑食，慢跑，多做有氧运动。实在太差的话配合着吃补品，半年后你应该会很可以的
一个星期进行三次全身性力量训练（如星期一、三、五或二、四、六练，两次练习中需要间隔48小时，让身体更好的修复，以免受伤和效率低）
练习部位主要有胸部、背部、腰部、腹肌、大臂、大腿前后等肌群
基本动作就几个：俯卧撑、引体向上、俯卧挺身、仰卧起坐、徒手深蹲、站立脚弯举等
每个动作三组，每组12至15下
半年后基本上算是打好基础了
经常做运动！~
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
你好好想想你平时的生活方式了
你要多运动，吃一点维生素E和维生素B2
还要吃提高免疫力的药，多喝水，吃点有营养的东西，比如鸡公煮枸杞
不要打电脑太久了，对身体不好的，你可以多跳跃一下，可以打球，但不要打脑太久了，你可以一天玩1-2小时，活动3个小时以上比较好，电脑尽量少玩一点
下下棋也好啊，跑跑步或是多走走
吃多点牛排
每天只要坚持十几分钟的锻炼
打小日本就能锻炼
相关知识等待您来回答
健身领域专家购物车中还没有商品，赶紧选购吧！
您现在的位置:&&&>>>>男人怎样补肾强身
温馨提示：肾在我们的脏器当中，充当一个非常重要的角色。中医认为：肾藏精，主生殖发育。除此之外，肾还主水液代谢，也主纳气。由此可以看出，肾在人体中起到很重要的作用。对于男人来说，补肾强身少不了。那么，男人怎样补肾强身呢？
您可能对以下产品感兴趣
康之家公众账号
手机二维码
Copyright @2011 康之家网上药店 版权所有&&&}