好久没有写博文了，其实我很想写，写了几次又不得不放下，2013有太多的苦衷，留在心底不堪回首。定下心来记录经历，它将勉励我一生一世，为我的梦，为我的幸福和快乐敲响战鼓，这就是我再次敲打键盘记录下经历的初衷。　　? ? 2013年我真的不顺，一年内父母双双去世，身体和精神遭受重创。去年三月初理发师发现我头顶有了处斑秃她直言地告诉我这是过度悲伤和失眠所致。的确如此，而且我的记忆力减退，体力下降，丢三落四。自己意识到体质变差产生的原因。我振作精神制定了强身计划，相信锻炼身体继续打球一定会给我带来健康。自己拼命的打球，每天2到3个小时的乒乒乓乓，由于体力透支和动作不当，不久知青插队时落下的腰痛病复发。休息了几天稍有好转我又继续坚持“战斗”，结果病情加重连生活自理都成了麻烦，没有办法我停止了锻炼走进了医院。　　? ?自己原以为还是腰肌劳损，没想到CT检查确诊为腰突，虽不严重但医生告诫我决不可在继续剧烈运动（打球），为了长远的将来我不得不暂时地离开了“乒坛”。不能打球对我来说是生活中缺失了一个很重要的部分，就是失去了生活的快乐。突然停止锻炼（打球）身体生物钟紊乱问题接踵而来，先是体重增加接着失眠加重，记忆力减退，精力不足，亲朋好友及大夫劝我轻微活动，期间我也试过走步、打太极拳但都没有坚持或实现。经过近一个半月的治疗病情有所好转，大夫建议我适当活动但不能打球，建议我游泳。
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　　这样我开始了游泳，一游就是七天，每天我跳进游池一游就是一个小时，这七天我心情极了，好我的生活又仿佛回到了以前。我每天又背起了包“精神抖擞”地出入游泳馆(俱乐部)，遇到了老球友我高兴的对他们说，改道来了不过不久还会与你们战斗。但我万万没想到我的身体又出了问题。　　一日半夜我突然感觉天晕地转，我赶紧只手紧抓床边，我意识到这是眩晕症，以前我从没有这样的情况发生，不敢怠慢第二天我去了医院，经过一番检查，说我得了而是性眩晕，分析可能是由于过度疲劳、失眠和供血不足而引起的眩晕，究竟什么原因造成的，大夫没有说明白，到现在也没有确认是什么原因造成的。　　从医院回到家里，我的心情低落和沮丧，腰不行了剥夺了我打球的“权利”，现在又“眩晕”这不是雪上加霜让我失去生活的权利了吗。晚上我胡乱猜想夜不成眠。那几日难过极了，腰突可以忍受不大影响生活，但眩晕给我的生活带来极大的麻烦和痛苦，这是我有生以来我承受的最严重的痛苦和烦恼。到这时我才深深体会到健康是多么的重要。在眩晕的时候一切一切的我都不想了，也想不要了，我只想要健康，要像正常人一样的活着。
　　也许这是命里注定，也许是苍天的安排，人活一世必有得有失，没有黑暗就没有光明，没有磨难就没有快乐。追求幸福先尝吞痛苦。与疾病作斗争的日子里我也懂得了很多，也更珍惜了生命，重视了健康，身体是自己的无人代替，健康更是自己的无人给你，失去健康等于失去生活。　　? ? 经过一个多月用吴氏痛痹灵药和按摩等治疗，病情得到了控制并好转，大夫又让我适当的活动和锻炼，我犹豫再三，打球吧怕腰突再犯，游泳吧怕水中眩晕。但我必须要运动，只有运动才是我走出亚健康的必由之路，在家我模拟了游泳和乒乓，最终我还是决定打乒乓，因为她是我的老朋友，我相信她给我带来健康和快乐。　　我的乒乓之路就这样恢复了，一次，两次，一天两天，一次半小时，下次五十分钟，隔天一次，一周三次，热身时间加长，避免剧烈运动，不为胜负只为出汗，事实证明了我的选择是正确的，如今我逐渐的恢复了体力，睡眠开始好转，最重要的是我的生活有了快乐。现在，我坚持使用得的这剂良药并坚持锻炼，每当我走出俱乐部，坐在休息大厅休息时，看到熟悉的身影，听到的熟悉的声音，享受着运动后幸福的“疲劳”感觉这时我是最舒服和幸福的。我相信科学的锻炼，毅力的坚持，我一定健康活泼地生活在我喜爱的人生“大舞台”上。
　　本人今年21，由于高中的时候，是体育生，天天训练，导致腰部受伤，现在落下腰椎间盘突出，家在河南周口，现在在陕西西安上学，好几个医生都让做微创，可是有个老教授说还是尽量不做，我现在也拿不准注意。　　腰椎间盘突出的发现还是在今年四月份，当时不是太在意，后来越来越疼，去医院做了检查，才知道是腰椎间盘突出，医生说保守治疗，连续吃了三个月的药，可是还是疼，我现在药也不吃了，腰围也不带了，每天就是做一下腹背运动，来缓解一下。　　现在上课期间坐不到二十分钟就开始疼，没办法，现在就是每天忍受着痛苦，感觉吃药没用，所以也就没吃，希望有好心人推荐一下该怎么办，我现在上课就像浑身难受一样，也做过右腿的电疗，右腿神经没问题，就是右边的腿疼，不能弯腰　　您能跟我说说您治疗的那个【吴氏痛痹灵】真的有效吗？那怎么样才能买到呢？
　　我打乒乓球从没有找过教练，比我打得好的都是我的教练。如果说我现在在中年乒乓球爱好者当中算得上是中上等水平，那么这个佳绩应该归功于自己7年多年坚持不懈的努力和拼搏；如果说我坚持不懈的打球是为了强身健体那么与人的交际能力将是我今后进一步获得健康与快乐的必修课题。　　打乒乓球已是我生活中必不可少的一部分，两天不打就会感觉吃不饱睡不香,干啥都无精打采。为了打球我宁可推迟聚会或饭局甚至是旅游。最近单位球友有事不能陪我打球，我像热锅上的蚂蚁坐立不安，恰恰此时一个朋友推荐我到俱乐部打球，我带着希望迈进了俱乐部的大门。
　　@九支安双
14:21:23　　本人今年21，由于高中的时候，是体育生，天天训练，导致腰部受伤，现在落下腰椎间盘突出，家在河南周口，现在在陕西西安上学，好几个医生都让做微创，可是有个老教授说还是尽量不做，我现在也拿不准注意。　　腰椎间盘突出的发现还是在今年四月份，当时不是太在意，后来越来越疼，去医院做了检查，才知道是腰椎间盘突出，医生说保守治疗，连续吃了三个月的药，可是还是疼，我现在药也不吃了，腰围也不带了，每天就是做一下......　　-----------------------------　　您可以加吴督督的微信/QQ:,你们怎么弄我不知道，反正要注意休息和锻炼，药物都是辅助的。
　　@九支安双
14:21:23　　本人今年21，由于高中的时候，是体育生，天天训练，导致腰部受伤，现在落下腰椎间盘突出，家在河南周口，现在在陕西西安上学，好几个医生都让做微创，可是有个老教授说还是尽量不做，我现在也拿不准注意。　　-----------------------------　　@独孤晓绿
14:30:24　　您可以加吴督督的微信/QQ:,你们怎么弄我不知道，反正要注意休息和锻炼，药物都是辅助的。　　-----------------------------　　十年前，一次搬桌子不小心闪到了腰，我老家在陕西汉阴，大山里长大的，没那么娇气也就没管。没想到从那以后每年至少发作一次。不过吃点跌打丸就好了。今年九月又发了。这一次可严重，吃什么药都不管用，到医院查了一下，说是腰间盘突出，L4-5椎间盘膨出，L5/s1椎间盘突出，考虑游离碎裂间盘可能，腰椎退变，骶管小囊肿，伴钙化。　　做过很多处理，都没有什么疗效吗，这是真的吗？我快去定一个，不管怎么样，死马当做活马医了，谢谢您冒险分享出来。
　　我今年29岁，3个月前干活把腰扭伤，以前从来没有过，当时也不怎么疼，第二天起来好多了，我的工作是开车，觉的不怎么疼就接着开车了，大概过了一个星期吧，基本没什么感觉了，就帮别人往高处抬东西，当时也没感觉过了一会觉的腰又酸又困很难受，晚上睡觉也很难受不怎么疼，就是酸困　　第二天起来又好多了，在家休息了几天就去开车了，开了5--6天，突然那天下午觉的坐一会腰右边那块骨头困的厉害，当时觉的胸腔也困，不开车胸腔就不困了，没有疼的症状，就腰右边的骨头有点困，把我吓坏了，第二天就去包头看了，去了一个中医那当时没有拍片，那个中医用手摸了摸说是有点腰间盘突出，先治10天看看，当时就是有点困，也不怎么厉害，然后就扎针，拔罐，到第二天扎完针，我说我早上起来腰有点僵，然后那个大夫说给我正正骨，让我侧躺下给我侧扳了俩下，听见骨头咯吱响，第二天接着又给扳了俩下，第二天扳完，当时特别难受回家走路都觉的腰很难受，回去睡了一觉好点了　　现在感觉就是那个庸医给我扳坏了，在那治疗了7天，由于家不再那，回来休息了几天，还是感觉腰还是有一点僵，那也不难受就是有点僵，后来打听见这边有个针灸还算出名的医生，在这又做了半个月针灸，感觉还就那样，而且有时候隐约感觉俩大腿内侧，有点像揪一样的感觉，有时候就没有了，治疗完一直在家休息，还是觉的僵，前几天开车去亲戚家，也就是差不多一个小时就到了，下车觉的左屁股热热的感觉，回来后第二天出去倒走，走完觉的左腿有一点抽的感觉，从屁股到大腿后侧没有下膝盖，也不疼就是觉的有根筋揪的了，咳嗽感觉更明显，晚上睡觉基本没感觉，就是站的时间长了胯酸困，腰也不疼，刚扭了腰那会站的时间长也没感觉　　现在心里老害怕，晚上觉也睡不好。在包头看的时候去拍了CT医生说也没什么大问题，有一点轻微突出，回来家这边去医院又让看了看，做了各种抬腿，按腰都不疼，后来那个医生说是膨出，做做针灸什么的就行，可是我现在觉的比以前都严重了，看到网上说看不了的医生反而会加重病情，现在我那也不敢看了，在家休息了这么长时间，觉的还就那样，我现在不知道该怎么治疗，一直基本都没有疼的感觉，就是腰僵胯困，左腿有一点揪。可是这么长时间了，没有好转我害怕加重就麻烦了。　　我先把片子传上来，希望帮我看看，我现在该怎么治疗　　
　　我打乒乓球从没有找过教练，比我打得好的都是我的教练。如果说我现在在中年乒乓球爱好者当中算得上是中上等水平，那么这个佳绩应该归功于自己7年多年坚持不懈的努力和拼搏；如果说我坚持不懈的打球是为了强身健体那么与人的交际能力将是我今后进一步获得健康与快乐的必修课题。　　打乒乓球已是我生活中必不可少的一部分，两天不打就会感觉吃不饱睡不香,干啥都无精打采。为了打球我宁可推迟聚会或饭局甚至是旅游。最近单位球友有事不能陪我打球，我像热锅上的蚂蚁坐立不安，恰恰此时一个朋友推荐我到俱乐部打球，我带着希望迈进了俱乐部的大门。　　?第一次去俱乐部，大开眼界好个热闹，十几个乒乓案子，40几个人正在乒乒乓乓对抗厮杀，我站在一边等待有人约我打球，十几分钟过去了没有人邀请也无人过问，我陷入进退两难的尴尬局面。这时一个工作人员来到我的面，说：“你在等人吗，还是想找个教练？”我所问非所答：“我想找人打球！”她笑了笑，用手指了指休息席座椅上的球友们说：“问问他们，有谁与你打”。我初来乍到，又是内向性格很不愿意与人主动搭线，但此时此刻为了打球逼得我到不得不说不得不做。我走向休息席，这时座位上的一个师父似乎看出我的心思，他问我：“你办卡了吗？”
　　第一次去俱乐部，大开眼界好个热闹，十几个乒乓案子，40几个人正在乒乒乓乓对抗厮杀，我站在一边等待有人约我打球，十几分钟过去了没有人邀请也无人过问，我陷入进退两难的尴尬局面。　　这时一个工作人员来到我的面，说：“你在等人吗，还是想找个教练？”我所问非所答：“我想找人打球！”她笑了笑，用手指了指休息席座椅上的球友们说：“问问他们，有谁与你打”。　　我初来乍到，又是内向性格很不愿意与人主动搭线，但此时此刻为了打球逼得我到不得不说不得不做。我走向休息席，这时座位上的一个师父似乎看出我的心思，他问我：“你办卡了吗？”
　　我说：“刚办的，”　　“你打几年乒乓了？”　　“有7年多了吧，打得不好。”　　??他站起身说：“那边有个案子，咱俩到哪里打一会儿？”　　我顿时欢喜若狂，但表面装着深沉老练，马上说：“好，向你学习学习。”　　“客气啥，互相学呗”，说完他拿起球拍领着我走向球台。　　这时我才仔细打量起了这个其貌不扬的师父：个头170左右，黑黑的皮肤，刀刮脸，满脸皱纹，胡子拉碴，粗糙的一双大手，下身穿着一件过时的运动裤，上身穿着一件洗的发白运动衫，看岁数比我大了很多，我断定他一个体力劳动者或是退休工人。心想，球技水平不能太高，不过他能主动与我打球我从内心还是感激他的。　　换好衣服开始热身练球，我的一个发球他的一个推挡，我发现他不是一般战士，这时他对我说：“你要练正手弧圈，还是直拍横打？”我很高兴，心想我真遇到了教练，马上回答：“那就直拍横打吧”，他就开始推挡给我的反手，他推的力度、角度以及落点各个到位适中，可以说我是第一次得到如此的“待遇”，我真遇到了高手又找到了一个教练。不一会儿我汗流浃背如同战了十几局。　　休息时他自我介绍：他是沈阳体育学院的后勤处工人，从小就爱打乒乓球，在少年班受训过3年，一次比赛时不慎受伤失掉进入省队的机会，2005年还不幸得了肺癌，手术后身体一直未得到彻底恢复，现在每天到这身体锻炼1小时，他到这个俱乐部，还不到一个月。
　　又打了一会儿，他笑呵呵说：“不行了，我累了，”接着指出我打球的毛病和弱点。我真没有想到我第一次到俱乐部打球，就遇到了这样“高手”。他临走时主动告诉了我他家的电话，说有时间打电话找他。他穿好外衣要离开时，他凑近我的耳边小声地　　说：“你看这几个台子的打球的都可是高手啊，你别客气要主动找他们打球，经常与高手打球你才会提高球技，一回生二回熟吗，你千万别不好意思啊，”　　接着他又说：“在这打球还能认识很多朋友。”一席话令我十分感动，我心花怒放，他给我上了一堂最有意义指导课，我终于找到了教练，更重要地是我又有了一个乒乓新天地，又将认识更多的球友。　　他走了，我看着他的背影，暗自称赞心存感激，他是我的启蒙教练。　　人的交际能力是人生存能力之一，交际圈的大小从一侧面也会见证一个人生活质量和价值，人活在世上若不能与人交往，不能广泛地与人融合在一起，那么他不但失去快乐也会失去生存的价值，这不是离题，而是值得人们深思的重要课题。　　我的启蒙教练不但教我打球，更重要的是他启发了我如何掌握和提高在社会中生存之本领。如今，我的乒乓竞技水平由此上了一个台阶，同时我也更希望我的交际圈加速膨胀，开启我生活的新篇章。
　　? ?我珍惜我的每一天，让我的每一天慢慢的走慢慢的过，我深知，随着年龄的增长身体素质逐渐下降，健康指数日趋走低，这是大自然不可抗拒的规律，但我追求健康的勇气和决心有增无减，热爱生活的信念和执着勇往直前。　　13（一生）路慢慢，　　14（一世）路长长。　　?“苍天”爱我一生一世，　　大鹏扶摇直上九万里。　　_______________________　　我曾去认真想起我的童年，想起我的故事，我怀念，那些不曾记得的过去，因为珍惜所以开始怀恋
　　我知道过去的事，也知道未来俄故事，而那些青春，还是依然值得我怀恋　　——————————————　　序　　1969年的初冬我随父母作为“五七”战士子女来到内蒙古昭乌达盟，开始了长达“八年”流放生活，1975年在当地天山口高中毕业后再次按城镇知青待遇下乡插队。在“文革”时代，知识青年下乡也是根据其家庭出身及父母的“政治”立场和背景安排到不同的地区。我家庭出身富农属于“黑五类”，在小学受到“红小兵”们的歧视；在中学尽管学习好体育好，但也得不到“三好学生”荣誉。下乡插队时我自然就没有像沈阳知青那样得到敲锣打鼓的欢送以及亲人们的热泪告别，只怀揣一个下乡通知单，背着小行李，手提一个小木箱，坐了半天的小驴车来到天山镇集合，第二天我们十几个陌生的战友坐着一辆解放牌大卡车经过两个多小时的颠簸来到了内蒙古昭乌达盟阿鲁客尔沁旗白音布统公社红胜大队，开始了我一生中最难忘的长达两年多的知青生活。
　　@习如之
16:46:26　　我的腰也不怎么好，看了好久都没看好，大家帮帮忙呢？？　　-----------------------------　　你请教一下楼主吧，我想他可能有办法
　　@棠泽航聪
17:10:42　　您给我们腰突患者带来了希望啊，我要去买点试试。　　-----------------------------　　值得一试，我用的不错，太感觉楼主了
　　去推拿了好几次没什么用，去买点吴氏痛痹灵试试呢。
　　我觉得坛主讲得还是很真实的，我要去买点试试
　　@馥灿林芳
17:23:53　　只要听说有用了，我都要去试试，但愿可以治好我多年的老毛病　　-----------------------------　　说得对，不管是什么，只要有机会就要试，不试怎么知道好不好
　　坛主说的很真实啊，你给了我们腰突患者希望。
　　药店有的卖吗，我想去买点，网上我有点不放心的呢。
　　@特爹扎根
18:02:56　　失去什么都不可怕，就怕就是失去健康　　-----------------------------　　赞同你的说法，人不怕没钱，就怕没了健康
18:47:14　　我感觉什么不好的事在你身上都发生了　　-----------------------------　　我也有这感觉，不过还好，现在楼主的腰突好得差不多了
　　几个假药贩子表演群口相声。演技太拙劣。
　　@血沃江湖
19:00:31　　活着却病着，不能像普通人一样快乐的运动，这就是腰间盘突出带来的　　-----------------------------　　这个我不太懂，是在什么情况下会有这个病呢？
　　是不是真的呀，看来我也得去了解下
　　确实打乒乓球是件很快乐的事情，不错哦
　　人生谁没个病痛，楼主坚持吧
　　靠，一大波骗子马甲　　
　　腰突很难受我很清楚，也在为这苦恼着呢
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