微信华图教育微信号:huatuv
欢迎您， |
华图教育网
当前位置：
现代人，背负着沉重的生活压力，出入于写字楼与公寓之间，行走在拥挤的街道和忙碌的人群之中，只感到莫名的压抑。
　　现代人，背负着沉重的生活压力，出入于写字楼与公寓之间，行走在拥挤的街道和忙碌的人群之中，只感到莫名的压抑。那么，我们该怎样缓解压力，放松身心，认真体验生活呢？下面给大家推荐缓解压力的九大养生方法，希望对大家有所帮助。
　　1.深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
　　2.降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
　　3.积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
　　4.幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
　　5.慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
　　6.与人为善。不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
　　7.适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
　　8.保证睡眠。睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。
　　9.心理咨询。如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。
　　总之，适当缓解压力才能保持身心健康，才能胜任工作中的一切挑战，生活也会变得多姿多彩。以上推荐的缓解压力的九大养生方法，不妨亲身体验一下，你将感受到不一样的都市生活。
&&&&& &&& &&& &&& &&& &&& &&&
　　更多请关注
(责任编辑：admin)
国考新大纲系列名师模块教材面试教材系列公务员省考教材华图教你赢系列
热门分站热门地市热门考试热门信息热门推荐
申论行测面试
历年真题模拟试题时事热点
已解决问题：15644
已有138人参与此话题
提问者： delladella
提问者： susu
提问者： ykl123456
已有4141套题 447558人参与户外出行怎样减轻装备负担_五环用品_服饰搭配技巧吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：9贴子：
户外出行怎样减轻装备负担_五环用品
户外出行怎样减轻装备负担_五环用品
电商服务找猪八戒网,10周年钜惠,用专业人,走成功路!钜惠来袭,助力创业就选八戒!
现在越来越多的人喜欢上了户外运动，但是对于很多新手来说对于装备的携带总是有很多困扰，不知道该带什么好， 不带什么好，带了之后又怕带的太少，如何有效的减轻负担，从哪些方面减负，这就是今天我们所讨论的问题。
众所周知，很多户外活动中，车辆都无法抵达的地方正是驴友们所向往的地方，往往需要行走和攀登，在这样的过程中，背包内的负重就显得非常关键，无论你的体能如何，轻量化的装备一定能够让你如虎添翼。
户外运动除了换一种生活状态以外，更重要的是户外运动能够锻炼身体，试想，如果由于大量装备而对我们的身体健康造成影响，这是谁都不愿意看到的。经常户外行走的驴友都知道，保护自己的膝关节非常重要，而可能很多驴友都不知道，当你的负重超过自身体重的三分之一的时候，就会给你的关节带来不可逆转的损伤，例如，126斤的体重，那么背负重量应该在42斤以下才行，如果达到42斤或者接近42斤都会对身体造成伤害，那么我们户外活动的意义就大打折扣了。　　徒步中要满足的基本需求分为五类：衣，食，住，行和其他。不同的行程，环境和气候则可以有不同的减负方案。以下是一些通常情况下的建议。衣满足保护需要的前提下，羽绒衣比抓绒衣更轻，薄风衣比冲锋衣更轻，短袖比长袖更轻，准备一套衣服则比三套衣服更轻。如果恶劣气候出现概率低于10%，不要为它准备多余的衣物。食1，增加身体的能量储备也是减负好办法，身体是最有效和轻巧的背负系统，不妨出行前多吃些，路上少带些。2，满足能量需要前提下，热值高的食品比热值低的食品的重量可以缩小几十倍，换句话说，如果全面采用高能量食品，把每天的食品重量控制在150g/三两以内是可能的，能量棒、巧克力，压缩食品都是很好的选择。3，在可以断定你的队友携带超量食品，而你又无法阻止的时候，分享队友的超量食品是利人利己减轻负重的好办法。4，把维生素和矿物质的需求交给全营养药片来解决是减负的好办法。5，如果习惯冷食为主，并把饮食安排适当，炉具并不是必须携带的。6，避免携带过量的燃料，使用简单轻便的容器和餐具。住1，在气候允许的情况下，使用轻便的帐篷或放弃帐篷，习惯与他人分享帐篷。2，不要选择超出所需温标的睡袋，使用衣物配合睡袋的保温。3，选择较轻便的短板防潮垫加上背包配合使用可以增强保温隔潮效果的同时减轻负重。行1，根据行程中采用较轻便的鞋，比方军胶比v底徒步鞋更轻，更防滑。2，在复杂的山地行进中单杖比双杖更实用，甚至也可以不使用手杖。其他1，采用更轻便的背包。2，使用轻便的电子设备，比方相机3，不带与徒步无关的其他电子设备。4，根据实际需要选择医药，不带过多的药品的器具。5，不带不必要的其他装备，分清什么是你需要的，什么是你不需要的。对徒步中的各种“需求”有完整的认识和恰当的安排，是减负的前提。徒步者应该认识到减负本身是把“双刃剑”，不适当的取舍装备可能产生“风险”，而正确的减负则会提高行走的乐趣和效率。　五环体育连锁门店和“五环体育网上商城”销售网站，是陕西五环胜道运动产业开发有限公司旗下专门从事体育用品销售的连锁实体门店和网络销售平台。 陕西五环已拥有20多年的历史，是西北地区首屈一指的运动用品经销商。目前已与50多家公司，110多个运动户外品牌进行合作，是陕西规模最大的运动产业专营公司之一。截止2012年12月，陕西五环在陕西拥有8家零售卖场，总营业面积达到30000平方米，累计拥有实名会员近26万人。五环卖场趋于多元化的发展，意在为不同消费者提供更多更好的选择。以五环钟楼旗舰店为代表的五环精品系列，涵盖了全球前十位的运动、户外及专业运动器材品牌。以五环NOVO南大街店为代表的五环NOVO系列，独立的、充满个性的定位是五环更好地服务西安时尚人士的开始。Outlets工厂店是经营体育休闲品牌的折扣店，国际品牌直送，仓储式货品无限量选择，价格冲击成本底线。五环体育网上商城　　伴随网络应用技术的成熟发展，消费市场多元化和消费者需求多样化已成趋势，网络营销渠道为五环体育开辟了崭新天地。成功运营20年之久的五环体育，做出了更具创新性的战略规划：向互联网市场进军。　　2013年1月，五环体育网上商城，单店购物系统正式推出。　　五环体育网上商城依托现有“五环体育”实体店连锁体系，在线、一体化、全方位整合五环体育多店、全品类、全品牌、全库存商品资源，最大化吸纳实体卖场资源，让卖场在进行实体营销的同时发挥出“网络库房”的优势，真正实现了“零库存”、“虚实一体化”的电子商务模式。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴背负50斤补给物品，6天5夜的鳌太无人区穿越纪实
&7日凌晨2点，感觉到嘴唇干渴、有裂感，很干渴，躺在床上，伸出右手拿起昨天买的4斤剩下的可乐，对着自己的嘴巴，不断地补充自己身体能量的需要。这时，也就睡不着了，没事就手机上网，看看其他人的鳌太穿越纪实。回味着：自己这6天的鳌太穿越情节和心理活动。
鳌太穿越，毕竟是自己2010年三件自虐大事之一。从年初4月100公里徒步的兑现，到9月中秋，一日太白穿越的放弃。鳌太穿越，就显得非常的重要，关系着今年任务的完成情况。从前天5日早上，就已没了路餐补给物品，早上吃完最后一包米线，想想：今天就能走出无人区，就丢下其他多余物品，已减轻自己的背负物品，带上充足的水，就匆匆上路了。
先是西源营地的一个600米的拔高，先穿过松树林，踏着草窝地深一脚浅一脚的走着，很快就是四世纪冰川留下的石海，整个一个石块山体，都是由巨大的石体构成，没有路，仅靠攀岩者自己找路而上，或看着前面的人攀岩方向，决定自己的攀岩路线，没一会心脏就剧烈的跳动起来，心脏就像个小动物，在怀里不停咚咚地撞击着自己的肚囊，凭着自己呼吸的节奏，明显感到已达到平时的180%倍左右，还得不断地抬腿迈上上面的石阶，稍不留意，腿部支撑不稳，背后的重包左晃右摆，又带动身体的大幅摆动，跌倒摔伤随时可发生，加上多天的体力超负荷支出，这时已很疲劳费着力艰难的攀岩，支手仗、手仗、再手仗，抬腿、抬腿、再抬腿，不断地抬腿，用手仗支撑其他台阶，缓冲身体的平衡，难以见顶，为了保证身体的平衡和腿部的有力支撑，加上早上的阳光，有特别的刺眼，有时看不到前面的人，就失去了方向感，只能攀岩到阴凉处，看看上面，找找前行的方向，用了70分钟，才登顶，看到又是一个山脉群体，看到太白梁的将军山，太白山八仙台也终于看到了，自己稍休息了片刻，不停步，赶了起来了路，追赶着前面的人，看能否今天回到家。下了山梁，不由路下探过多，偏离了路线，看不到路，不由又上到梁上，才看到前面早行穿着红色衣服的人，平展的草坪不由地跑了起来还一个真正地塑胶跑道，走过草窝地就不那么幸运了，一步一个坑，不能挪动脚步踏到那就只是哪，引的身体加上背的包晃动，晃悠着自己来回地摆动，趁机就随行就市屁股大腿百大晃动幅度，活动着臀胯肌的疲劳。一路上，还看到了不少水源处，想想自己还背了5斤水，足够了，就没停下来灌水，再山梁走了约50分钟，到了最后一个山头，看到前面的人上了山头，感觉不对，应该东切山腰过去，因为八仙台，就在东面的山梁之上，自己下到垭口看到有东切山腰
的小路，那边山梁垭口又看到了人，自己就走了下去，路不太明显，走到了松树岭之上的石海，过石海想从上面横切过去，听到有人叫到，要下切到松树岭之中的小路上，不得回过头，找到进入松树岭之中空间较大的的地方进入到松树岭，路很难找，有的很明显，走走就没了，不得又回来，总能听到人的声音，但难见到路和人，还不时被低矮的松树枝，刮掉眼镜架和背后的包罩，判断方向硬过松树林，一不小心。眼镜被树枝弹飞，很苦恼，只得呼喊后面的同行，赶紧过来找眼镜，还好找到了，要不自己800度的近视如何走出无人区，还是很大问题。后面的同行人终于找到横切山腰过去的小路，大家走出松树岭，到了垭口休息了片刻喝了水，又开始了东源万仙阵的拔高。
草窝地、松树岭林，开始了最后一个拔高哪有路，全是自己走，过石海，穿树林左手扶着眼镜，右手拿着仗挪动着步伐走着，也不知走了多久，过了3个石海一个小山沟，到了南边的山体上，朝着2点表位走去，坏了，凭映象可能路不对，整个山体，是由几个小沟组成的，就像人的手臂，要到手腕处，从哪个指头臂上去，这是关键之处，要到顶，或许都能上去，但没走过，心里还是不踏实，还好能听到人的声音，有坚持了会，想想不能再走了，自己得决定往下去，向人发出的声音走过去，找不到上来的路，向声音之处，横切过去，看到人再说，下撤的过程中看到了路标，也不管，接着下，见到人再说。路一会就看不到了，拨开树枝，硬过，看像是个路，接着再走，又见到路标，沿着不很清晰的路下来了，见到远方的人，自己停下来休息，终于放下一个紧张的心。看着来自深圳的带着GPS
的年轻人,自己起初没再跟，又下了会，看到原来最初起步的垭口休息处的一群人，还在休息，想了想还是跟带着GPS
的年轻人，又开始再度拔高，他们已在前，不得以，加快了速度撵上他们，有些路相识，但大部分又不同，路段都很不明显，在树林之中变过来，变过去，但人都能过去；刚才我走过的，就是在松树林中过不去，还过了3石海；GPS
的带的路，没过石海，全是绕过了石海，看来GPS这时候的作用是多磨关键；很快出了松树林，是一片馒头草地，沿着不是路的路线朝着顶部2点表位慢爬，体力感觉很吃紧慢慢地走前面2、300米处有人，下面200米处后也有人，走几步就得写记下，见到积雪处，也不客气，坐下来，抓起雪就吃了起来，不用打开水瓶不睡了，很方便的，没一会，几个向导从南面的位置上来了，心里放心了，看不见的顶部，看走到又是一个顶部，见到有人朝下走，不会得切表位走了吧，后来一想，是下都督门去的人，也不知爬了多长时间，终于见到有许多人躺在地上休息，这才发现是顶部，太白梁万仙阵石海，一屁股躺在地上，包都不歇横着一双眼无气无力地睡着。没一会，5分钟，老邓，识徒马上来了，我说到我得先走了，一路快走，紧跟着前面的人，似乎大家都是很快地走，速度大约6公里的时速，走了30分钟，赶了几个人，过了雷公庙，腿力越来越慢，走不动了，现在已是下午3点多了，一口东西没吃，还是早上的半包米线。说饿也不知道是啥的感觉，只是感觉很没力，没东西可补充，摸了下兜，还有3粒花生大小的口香糖，一口全吃下，有点口感，感觉还有点力气，又走了起来，还好都是平路，起伏不大，疲惫的身体、即就是不断地补充水分，也很难得到糖分的补充，蜗牛般地行走。来之前信心爆棚，现在不得不低下了高傲的头颅，感叹鳌太穿越的残酷；没食欲，无可口的食品补充，浑身无力，徒步打颤，无法面对现实的崩溃；这就是鳌太，让你欲罢不能，真真一个行尸走肉，回头看看大家，望望前面的人，都是一样疲惫走着，也有个别走得很快，到了微微的17、8的拔高，都歇菜了。没走几步就得休息，腰压着手杖，大口地喘气，让心跳缓和下来，不断地简单动作重复，越来越不行；这时才想到人呀；名利、金钱、地位是啥，也让我终生难忘，最后那一个小时由雷公庙到大爷海的徒步中，我已无限接近崩溃，这是我第一次有崩溃的感觉，早上再打理背包时，站在那里手里拿了一根肉肠、半个饼，很长时间的发呆，遗弃还是带着我现在还感到心酸：那时看着它，这东西跟手榴弹一样，真想把它扔掉，四十多岁男人一根半斤不到的肉肠、半个饼，还得半天的心理斗争，即就是这样，背包的重量还是46、7斤，带着这没有口味的食物，再饥饿也难去吃掉它，需要的是：VC片、奶片、奶糖、巧克力、葡萄、咸鱼片、蜜枣等这就是鳌太，这就是鳌太的物品补给的真实写照；这个时候钱是废纸，即便你拥有再多的财富，此时没有完好的体力和坚强的信心来得宝贵。艰苦的行程，不断的摧残着每个队员们的意志，我无法获知他们在想什么，但是我知道、体力的匮乏，一切的无助，使得大家都慢了下来，鸵鸟般地移步孤行，这时人群中，也有人高呼：上帝给我力量吧。体力的匮乏，信念的坚定，迷迷糊糊地摇摆着每个人的大脑；思索着前进是一件很痛苦的事情，退却更不是我般的无奈之举。人只有体力的坚强和信心的不屈，才是人的最大的资本。相信自己，有能力走；给自己定下规矩，每50步休息一会，有了信心，迈起了步伐，走了40步、70步、180步，顶到200步，才停下来、腰压着手杖，让疲惫的身体休息下，让快速的心跳缓下来，一路的缓拔高，直到最后的一个拔高。有2、300来米,2、30度的坡路。崩溃、绝望地体力透支，不由得坐下来，休息喝水，补充体力，看到后面来个小伙，在吃东西，毫不犹豫地伸出自己的手，伸出自己的手要点吃的，小火很大方，一下全给我了，我说不行，一点就可以了，此时此刻，一点食物一点水分，对每个人来说，都是很珍贵的，大家都需要。拔到顶部，见到后面的人来了，我们的房子又给了2块阿尔比斯奶糖和小吃，自己吃了个阿尔比斯奶糖，视乎体力一下过来了，加上下坡路，很快下到大爷海。赶紧来了瓶红牛（20元）和汤面（15元），这才晃过了劲，钱是无力的，只要能满足自己的需求，特别是生理方面的满足，那才是最值得的，最原始的价值。看表已是下午6点多了，赶不到下板寺了，即就是走，到了也是夜里9点了，款且体力还不知扎样，就在这里休息吧，聊天，烧水。大爷海里打水，一不小心，右脚踏到水里，以下湿到膝盖处，嘿嘿。不眠的一晚，还不知道前面的同伴如何。在我迷路的时候，他们已领先我1小时了，大爷海还没见到他们的帐篷，怕的是，他们也迷路了，没出来。我想：即就是这样，再晚2小时，也能出来吧，因为后面的人很多，溜也能溜出来，担心是，摔跤，落入石海。这就怕了，走在我后面的老邓，识徒马人我见到了，我知道田园、老罗的信息；他们会在2夜海扎营，这样就可以逃些银子。一夜的担心，无眠的休息，&后半夜，还下开了小雨。一大早，就起来了，没吃早饭，就赶路了，为了能吃上坂寺云家特色的太白一碗哨子面。上路还是有点累，看来体力透支的相当的严重。只要已拔高，就得慢慢挪动脚步&；走得早的人，到了拔高处，就被我撵上了。大文公1小时3分，问了管家，昨天这里住休宿人的情况，时刻还想了解走在我前面人的情况，不停打听问人，40里石海，也是走得费劲，感觉右肩酸疼严重，不由脱松右肩背带，斜跨背部，这样能暂时缓些右肩酸疼，没一会还是酸疼，到后来只能拉紧胸带，效果能好些，走到石海北拐处，吃下昨天剩下的一颗阿尔比斯奶糖，喝点水，没一会缓过劲，体力有力了，过小文公，一口气，撵上所有早行的驴和向导；天圆地方，上板寺，卖凉皮处，一打听8元，还不如咥一碗热乎太白一碗哨子面，再下底，滑道乘车处，再下底，太白特色面，一问，上面那家就是，呜呼算了吧，也不上去了，下吧，到下板寺乘车到汤峪再说，一路下走，路中见人又问道同行人的信息，答道：见到了3位同行者，先我15分钟下来了，还有一位没信息。这时路不好走，石块路、泥水路，还好35分钟就下来了，脱掉登山鞋，换上轻便鞋，解放了，穿越完成了。&&&
下板寺超市，补充可乐一瓶，借电话打电话，人接通，安慰的心，放了下来。坐大班车下到停车场，见到了同行人，想吃饭去，可是车要走。自己卖了2瓶啤酒，给厦门那位一块坐车的驴人，由于，气罐不让带上飞机，他把他的一罐新气给我了，我也只能选着这种方式弥补一下受人恩惠的谢意，结果说啥不要，嘿嘿。
坐车回到西安下午3点20分，也懒得换衣服了，不伦不类地穿着，带抓绒的冲锋衣，带着棉裤的冬装裤子，倒车到灞桥车站，吃饭，泡馍、小菜、冰峰，再倒车到洪庆，坐车回到家，洗澡，洗衣服、睡觉，晚上9点，又是啤酒、小菜、可乐、睡觉。
一切理由，不过是借口。其实，行走是一种宿命，向更高更远的地方前进，这大概是注定在我们这些人基因里的一种本能。生命的意义在于扩张，向着无尽的未知，对与自己的体能和心脏能力的挑战，是什么，永远充满好奇，于是去行动，去探索，去挑战。根本不需要理由，一切早已在命中注定，虽然我知道，难于战胜自然，但他能战胜自己，这也是种经历，不仅让我成长、有收获，从另一种角度来说，这也是一种人生难得的经历，夺回了我的生命岁月，有着一个优秀、很棒的心脏。
摸摸自己的脸面，看看镜子，一个黑木炭，鼻头就是猴子的屁股嘿红的，还有白白的裂纹，右脸被紫外线嗮的，正在蜕皮，一双手，左手大指、食指的指甲和肉处鼓鼓的，还有右手的食指一节和二节的接合处，深深的开了一个口子，这是用手杖的用力的结果，其他还很好。
&&&&螯太穿越，总体说来还是艰难地走了下来，这只是我们遇到好天气；但这的确是心路的磨难&，五天在海拔3000米以上的高山上，没有人烟，没有如何通讯，完全的与世隔绝。没有给养，甚至晚上还的顾虑各种不利的安全事项，身体极度疲劳，对人的体能和精神的考验都是极限的表现。感觉到啥是“
强弩之末” 的症状！
这样的穿越是不允许有如何“闪失”。如果有，代价就是“生命”！（有了，生存下来是万幸）
在那样的大山中，在那样的环境里。在那样的美景（云在脚下，气势磅礴，如诗如画···）中，人是那么的渺小，生命是那么的脆弱与灿烂！敬畏之心油然而生！那时，真的感到：人的生命在那里有如蝼蚁，在纯粹的大自然中，的确如此！&
当我站在高高的太白梁上，看到了脚下群山连绵绝美的落日云海，美极了！！！无法用语言来表达。到达了太白梁上，也意味这我们的这次穿越成功了！（走出了无人区）那时的心情当然释放和那时的美景交织在一起。心中无限感慨无限陶醉畅快淋漓欢愉至极···此情此景乃人生之终极！无以复制不可再现！&
&&&&&6天的“野人”穿越，的确达到了我出发之前所要体会的“人生路上的一次心灵长征”。对心灵的震撼，对人生的体会，对山的敬畏以至于对人生的敬畏都又上升了一个境界。对生活对人生又有了更加深厚的体味：“既不懈的去追求成功，也坦然地接受平凡！”
当我在茫茫的群山之中，感叹造物主的鬼斧神工，也感受到了人类智慧与力量的有限；体会到山川磅礴，沧海桑田之时，深感人生的短暂与渺小。懂得了人与人之间的理解和尊重，敬畏和珍惜！这样的大山，让任何人都回归为一个真实而平凡的人，把人平凡真实的本性暴露得淋漓尽致。
真实而平凡的感觉真好！真实而平凡的感觉才是最美好的感觉！达到减肥5公斤的指标，体会到“饿其体肤，空乏其身”状况。因为在那样的大山中，物品的携带出现问题，不可尽能地补充能量。
如果说我能走过这条最艰难的路。体能，有比他人超强的地方；但状态的调动，节奏的把握，心理素质的过关。这是关键中的关键。自己认为做得很好！&
&&&&&秦岭（鳌太6天穿越）就这样走下来了！愿所以同行的驴友都“增益其所不能”都更加好的活着！
这就是熬太，明年我还会去，带上我的VC片、奶片、奶糖、巧克力、葡萄、咸鱼片、蜜枣路餐，走熬太&。&&&&
&&&&早上6点起来跑步，8公里约45分，洗澡过秤78,4公斤，30年前的水平，也是最理想的体重，自己知道，要不了多久，又回到解放前83公斤的标准上来，嗨嗨；只能算是心理的一种安慰和减重的最好历史指标。
洗冲锋衣、帐篷、地垫、雨衣、大包，打开睡袋，放放里面的毒气，还得想办法在不洗的情况下，如何去味。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}