每天早上4点左右醒来就睡不着是怎么回事
每天早上4点左右醒来就睡不着是怎么回事
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天早上4点左右醒来就睡不着是怎么回事
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擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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分析：该情况可以考虑是失眠
建议：睡眠不好多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
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经常凌晨3点醒来，然后怎么也睡不着了。是
来自黑龙江
健康咨询描述：
经常凌晨3点醒来，然后怎么也睡不着了。是什么原因？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：该怎么改善
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友你好，根据你所说的，是失眠。药物治疗可以使用地西泮、阿米替林。注意不要有压力&&&&&&指导意见：&&&&&&树立战胜失眠的信心，调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
帮助网友：1540称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的所述，初步考虑您的情况可能过度疲劳导致的神经衰弱的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您近期适当的减轻工作量，缓解压力，适当的锻炼身体，必要时服用相关的催眠镇静药物，提高睡眠质量。希望我的回答能帮助您，请您及时支持我的建议，如有任何疑问可以再次追问，我尽量第一时间回复您。祝您早日康复，身体健康！
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本人总是很晚休息，因为睡得太早睡不着，经常凌晨四点左右就会醒，醒了就睡不着了。可白天精神挺好，不怎么感觉累,怕时间久了影响身体，请问有什么办法可以让我一觉到天亮。谢谢。。
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白天精神挺好。。。那不就好啦 听说睡的少的人聪明诶 知道是因为睡早了，你晚点睡不久行了？（会不会是4点你像上厕所了，或者是其实有声音把你弄醒的你没注意到？以前晚睡所以没能吵醒你）我确定就是你2点醒也，不会影响你身体 因为我自己失眠 看过有关的东西
人本来睡觉都会醒几秒这样 有的人就更加醒
还有，要是睡在床上15分钟都睡不着就起来吧，活动下再睡
首先还是要感谢你的回答，我是想知道为什么会这样，然后是有什么办法可以让我一觉到天亮。
说明你到了可以少睡的年纪了都说小的时候睡不够 大了以后睡不着 就是这个道理想要睡的好 热水泡脚 白天适当多运动 吃药什么的 忽略吧
感觉多半还是和劳累有关。之前刚开始运动加量跑HIIT的时候经常半夜醒来全身无力然后再也睡不着，或者半夜腿抽筋醒来。后来运动习惯了加上睡的早了就好多了。试试晚上洗个热水澡或者泡个脚，可以提高下睡眠质量。
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