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21岁还能长个子，21岁如何才能快速增高
　　21岁还能长个?很多孩子平时也按时吃饭，吃的也不少，但是却一直没能长高，这让家长非常担心，当快要成年后，更让家长和孩子着急了。那么，21岁还能长个，21岁如何才能快速?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧! 　　21岁还能长个，21岁如何才能快速增高? 　　21岁还能长个?专家指出，营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。 　　21岁还能长个?想要长高，就应该遵守以下的饮食规则： 　　1、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿身材那么棒，是因为他们很多都有随时伸手吃食生菜的习惯。 　　2、21岁还能长个?蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 　　3、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 　　4、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 　　5、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 　　6、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了及营养，每天要补给充分的维生素。 　　7、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 　　不过，对于想要快速长高的人群而言，通过饮食增高明显不是明智之选，而且饮食长高并非对所有人都有效，而通过的先进技术增高，则能快速长高。 　　21岁还能长个?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。为了方便广大身材矮小的朋友了解更多增高方面的知识，北京生长发育专家将在线为您解决疑问，欢迎点击咨询。
责任主编：佚名
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快20的男生，可是我身高才1米7，如何才能长高？
状态：就诊前
咨询标题：快20的男生，可是我身高才1米7，如何才能长高？
所就诊医院科室：
无病例 无病例
检查及化验：
治疗情况：犹豫已经参加工作，个人比较忙，之前没有去过任何医院做过治疗。
想得到怎样的帮助：
现在我之只想长高，做梦都想。
都***发表于
一般的情况这个年龄生长空间不是太大。做一下骨骺检查的。一般平时积极锻炼的。如果骨骺闭合的话，多是没有什么好的办法。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
崔立静大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
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请扫描分享到朋友圈我现在初二，身高163CM，问怎么样才能快点长高？
我现在初二，身高163CM，问怎么样才能快点长高？
具体一些，3Q！！！！！
额.....男生女生啊...
女生的话163不错了....
男生我觉得应该还有长高的空间
我们的同学都是初三初四以后才长的..
（长得飞快....放心啦）
现在我们初二还有150多点的呢...
如果说是长高的话，
其实我建议去打打篮球.多运动
我有一个小学同学.原来很矮的，后来去练篮球了
5年级的时候，
他变成我们班最高的男生了
他们教练还告诉他们一个长高的办法
就是走五步.把手臂伸向天，尽力向上跳一下，
不必特别费力的跳，掌握好分寸就好
看来这个方法不错
要不他怎么那么高呢...
还有，你可以多喝牛奶，这对你的身高有帮助的
要不去就诊一下，看看自己为什么长不高.再做决定
额.....其实你要真长不高的话，（我是说如果.)
也是有很多办法的..比如穿一下内增高鞋.....
祝你长高啊
希望我答案给你帮助啊......呵呵
的感言：3Q
其他回答 (3)
多锻炼，骑自行车最好。多喝骨头汤。
做适当锻炼，多吃一些高营养的食物，每天早起临睡前都喝一杯温牛奶
每天长跑6000米左右长个快
我上学时候的亲身经历
等待您来回答
健康常识领域专家}