南非田径巨星范尼凯克称厌倦400米
　　9月23日 据美国媒体NBC报道，24岁的南非田径巨星范尼凯克最新语出惊人地表示，他讨厌400米，他渴望体验速度的激情，渴望有朝一日挑战博尔特的200米世界纪录。在上月的里约奥运会上，范尼凯克以43秒03夺冠并打破了保持17年之久的男子400米世界纪录。
　　范尼凯克生于开普敦，是一名全能型短跑选手。最初他练的是跳高，上初中后他在橄榄球运动中发现了自己短跑的天赋。在祖母级教名帅、74岁的教练波塔的调教下，这次里约奥运会他将名将迈克尔-约翰逊17年前创造的男子400米世界纪录提高了0.15秒。
　　近日范尼凯克在接受《费加罗报》采访时说：“我讨厌400米这个项目，我感谢这个项目带给我的一切，但我的身体告诉我，我其实不是很喜欢这个项目。”范尼凯克表示，他更喜欢短距离冲刺的感觉，喜欢跑100米、200米。里约奥运会前，范尼凯克获得了一次去牙买加与博尔特一起训练的机会，这令他非常兴奋。
　　而博尔特在里约获得男子100米金牌后，还专程找到范尼凯克，并祝贺他打破400米的世界纪录。范尼凯克说：“与博尔特一起训练，我获得了巨大的灵感和动力，我渴望继续提高自己，去挑战各种不可能，我希望能有机会挑战200米的极限。”范尼凯克本赛季男子200米个人最好成绩是20秒02，排名赛季世界第15位。
　　当博尔特被问到范尼凯克是否有可能打破他19秒19的200米世界纪录时，博尔特说：“如果他在技术环节再进行一些改进的话，也许他能做到。”范尼凯克是历史上唯一一位100米破10秒、200米破20秒、400米突破44秒的田径选手，堪称“史上最强全栖速度王”。
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高中生400米和200米哪个项目相对容易些?我偏向速度型!再简单介绍下它们各自跑法和要求
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希望以下内容对你有所启发.400米技巧一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）,不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘.3.了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.二 准备活动1.先慢跑微出汗就可以.2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.3.做2、3个30米的加速跑.以上内容在比赛前20分钟做完.以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来.三 比赛时1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子.2.起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑.第一直道跑95%力量,高重心大步.第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低.出弯道后有力早加速,无力则晚加速.200米200米属于短跑类,起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑.其次,看过200米比赛的人都知道,200米起跑的位置在跑道的入弯处.此时起跑器的安放至关重要.安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切.这样有利于缩短距离和起跑后加速跑.我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑,在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”.全力以赴跑完全程.而且要尽量减少呼吸的次数,特别是在冲刺阶段.200米的技术要点是弯道跑,起跑后身体向内侧道稍倾,外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大,外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大.400米的弯道技术和200米一样,但是400米还有一个速度耐力的问题.技巧就是这些,200米和400米都是需要速度耐力的项目,尤其是400米,还涉及到有氧呼吸,比较难跑,所以建议你跑200米,体能练习已经来不及了,多按照上述节奏练习吧.
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