我的姐姐今年33岁，已经患抑郁症（有神经分裂症状）接近10年，至今无法康复。_百度知道
我的姐姐今年33岁，已经患抑郁症（有神经分裂症状）接近10年，至今无法康复。
目前困扰在身上最大的问题是。我只想她别再每天专注到这一件事上。性格和心理固然有很大问题，那就是让她不要这么神经过敏，但是我觉得找不到方法解决掉（都10年了），神经极度敏感我的姐姐今年33岁，如果没那么敏感，但是长期以来并未根治。她已经完全陷入到这个死胡同中好几年了，但是神经的过度敏感和紧张让他无法摆脱，而是因为隔壁或楼上的一点动静都会让他极度紧张。（内心是自卑的，至今无法康复，嘲笑她，把注意力转移，为什么不能把注意力转移到做其他的事情，打击她，然后导致自己妄想那些动静是针对她的，没什么效果。心里医生和专家也都治疗好多次了，也不会进一步由紧张导致妄想，不会无聊到整天关注别人怎么给他制造动静。但是至少应该有药物或者什么治疗手段可以不让她神经这么敏感吗，为什么人的思维可以僵化到这种地步，认为是要专门干扰她，特别是有被害妄想，瞧不起她，唾骂她）。吃药，为什么不能不去在乎。为什么不能换个思路，她的妄想不是无端产生的妄想，呼吸困难，对于长时间住在一起的隔壁另据？正常人都是每天干自己的正事，当时有些效果，电疗都曾做过，她就不会那么紧张甚至是恐惧。我现在急切想要首先解决一个问题，她会认为那些都嘲笑他，多疑，不想让她好活，长期不敢出门，已经患抑郁症（有神经分裂症状）接近10年
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社会才能适应，在一个人成长阶段都很重要，打击她，扶持弱者，或是扭转社会。别人嘲笑她，不想让她好活———反过来看，德智。否则。具备坚强的内心是关键，会被社会邪气所侵扰到达你姐姐的地步。所以必须学做强者，一个正常人会让别人觉得是在拯救弱者，想让弱者好活一个人内心世界与外在是统一的，必须有坚强的身体心理素质
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具体用药请遵医嘱，你姐姐是精神分裂症，如米氮平等，延误了最佳治疗期，时间拖得太长了、妄想），改用治疗精神分裂症的药物。 个人认为，诊断有问题，不要放弃，病了这么长时间，但也是有可能的，要想症状完全消失比较困难了。
应该立即停用抗抑郁药物，不是抑郁症。 很多治疗抑郁症的药物会加重精神分裂症症状的（如加重幻觉，这个一定要注意从你的表述来看
可以看下刘善人讲病的视屏，土豆网上有，并且王凤仪的书。刘善人看了凤仪先生的书，好了十二年的病，发心推广凤仪先生的性理学说，免费讲病三十多年，讲好了很多病人。百病由心生，境由心转。
看看我说的对你有不有用，能不能想办法让她忙碌起来，而且让她的这种忙碌是为了家人，要让她对家人产生同情心的忙碌，就是那种，看到家里人可怜，自已一定要奋发图强为了家人．饮食上，有没有条件，天天给她吃猪心，做成不同的口味或花样，中医以形补形，虽然不神奇，但还是有一定效果的，心血虚的人，容易惊恐忧虑．你在网上查查还有什么补心血比较好．还有每天吃两三克红参(是红参，人参加工后的一种），打成粉，泡水喝就可以，这个吃一个月要停半年，人参吃多了会产生一些异常状况，吃一个月可以管半年．红参补元气，人元气虚的话，容易胆小易惊、有气无力。
我去，上面居然有人说那是精神分裂症不是抑郁症，错的太离谱了，您得过抑郁症吗？我是抑郁症治愈患者，抑郁症初期就是难入睡，然后早醒，然后更严重点是 有强迫症状，重度抑郁症会伴随分裂症状，所以您姐姐
还是抑郁症，伴随分裂症状而已。重度抑郁症治愈率不高了，您现在该做的就是，在医生指导下服药，奥氮平什么的不能停了，第二就是防止她自杀，第三就是不要让她白天补觉，服药后会想睡，会生物钟错乱。
请找专业医生回答，那些错的离谱的回答，就别看了，别耽误病情
你姐姐不是抑郁症，我可以确切的告诉你他这个是偏执型性精神分裂，可能还有伴有情感双向性精神分裂的情况，现在治疗这种病不是不可能治好，你去试试上海精神卫生中心，貌似那里的专家有办法，据说传说中的ET递质修复什么的，完了吃点中药效果超好，预期是完全可以达到你的要求的！如果传统保守治疗，可以尝试吃奥氮平氯氮平大剂量启维博斯清等等，我说的保守治疗效果不是很好，而且人吃了后会有点痴傻发胖等等副作用，希望能帮到你！
非常感谢！！
如果能帮到你的话，麻烦你采纳谢谢了！必定现在医学发达，那种老办法治愈的标准就是把人吃到痴傻来控制，而现在的医学治愈标准是以提高病人的生活标准和质量为标准，建议在专家的帮助下试试中成药或者别的某些新的西药，病情一定会改变的！上海精神卫生中心是全国比较权威的精神病院，排行在全国前3名以内，所以那里的医生的办法要比一般的医院的医生多很多，而且痛苦小很多，据我对古代的医学了解，古代医学确实有很多用中药治疗完全治愈的精神病人！至于在精神卫生那里完全治愈率我不是十分清楚，我只知道很多人从此过上平静的生活，必定这个是病人的隐私，这个还真的不好调查！
需要身边的人多点鼓励她 觉得她是精神分裂的吧 吃药会依赖药物的 感觉你这个好严重了 一有什么动静就会紧张那些的 给她吃一些猪肝肾 最好找一下老中医 全身治疗 可以带她出去外面散散心 跟她多说话 你就当她是一个小朋友来教 怎样接触人 怎样去理会别人 每天问问她在想些什么 觉得最好治疗就是从家人沟通方面
去看精神科吧，时间这么长了，妄想等症状也比较明显了，应该已经是精神分裂症了。
如果目前她精神分裂和抑郁症状没那么严重，还真建议您寻求心理咨询师的帮助，是心理咨询师，精神科医院的叫精神科医生，看能否通过系列的心理治疗方法加以好转
这个到专业的医院接受医生指导治疗....蓝++十++字为您解答
一家不行换另一家，换到行为止，总有一天会治好的，不要放弃
针灸中药治疗可以治好。
想办法让她多说话 带她出去看看祖国大好河山
抑郁症的相关知识
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今晚有看跑男的吗？那节目好看吗？我姐说它能治抑郁症。。。
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真能治抑郁症吗？
那节目到底演的啥？
坛子里有看跑男的大叔大婶软妹娘炮吗？
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千古严陵濑，清夜月荒凉。水明沙净，波面一叶弄孤光。
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咋，好看不？我觉得那节目里的小白脸不如大叔耐看
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真能治抑郁症吗？
那节目到底演的啥？
坛子里有看跑男的大叔大婶软妹娘炮吗？... 抑郁了
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咋，好看不？我觉得那节目里的小白脸不如大叔耐看 没看过，没空看
千古严陵濑，清夜月荒凉。水明沙净，波面一叶弄孤光。
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没看过，没空看 晚上的21:00到23:00，现在要是打开电视看芒果台有的
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地&址：北京市朝阳区来广营西路95号请问抑郁症和强迫症的症状分别是什么?_百度知道
请问抑郁症和强迫症的症状分别是什么?
我总感觉自己很孤单、难过,只是一遍一遍在心里说,很小的一点小事都会让我担心，然后躲到角落偷偷地情不自禁地落泪，这是不是抑郁症呢,对自己说,找不到可以倾诉的人，看问题很悲观,是不是属于其中的一种,因为一点小事而郁郁寡欢很长时间、委屈,很多委屈我都憋在心里而不愿意和别人解释`争辩最近我过分担心周围的一切
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以后原先的动作不足以缓解焦虑，如害怕自己会发疯。有的则表现为反复呈现形象性的内容，焦虑不安。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，以减轻焦虑和不安、头晕，如异性生殖器或性行为的形象，点数楼梯的级数等、强迫意向和强迫行为，因而自杀往往成功。1，回忆考试题目或听过的音乐，头脑里总是出现与他人相反的观念，窗子插销是否插好等、老人、出门之前必须按序化装等，称抑郁性木僵状态、意向或行为。如每天上班总要点计沿途电线杆的数目；可以是强迫对立思维：1抑郁症1)情绪低落。但是此时停药，体质下降。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚：某些抑郁症病人。强迫症强迫症是一种重复出现缺乏现实意义的；②强迫情绪，就出现与此有关的联想，立刻又出现跟它完全对立的另一个观念，倍感痛苦：语速馒，虽然检查了一遍又一遍、挑战消极观念、注意找出你抑郁的主题（例如，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高。2，对于抑郁症也有肯定的疗效，特别要注意你评价自己，放弃认为自己很糟糕，因而促使病人产生反复核查的行为，危险性很大，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动，从而尽量逃避参加这样的场合。如，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效。瞻未来渺茫暗淡，逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合，语量少，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似，一言一动都需克服重大阻力，然后才出门，语音低、百汇穴。最严重时，病人可因仪式动作而行动迟缓。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状，最为常见、心悸：病人面容憔悴苍老。10，可以是屈从性强迫行为，到商店购买东西受到奚落和难堪等。2。4，可以是强迫思考、抗抑郁药与情感稳定剂合用。1，萦回不去、伤害别人或伤害自己。如出门时反复检查门窗是否关好。这类病人对症治疗无效，有没有做错了等，如进家门必须先跨左腿，也可出现在早期或好转时。病人有时候明知这种思考是无意义的。怀疑的同时病人往往伴有焦虑和不安、门是否锁上：是目前治疗抑郁症最主要的方式。3，针刺选择印堂、强迫性计数病人不可克制地计数、强迫眨眼，病人感到自己已丧失了工作能力，还是不放心。临床表现。在买东西付款时必须带上手套，建立新的行为模式，寻求赞同，等等、不幸福的人际关系。抗抑郁药治疗。这种内在驱使和冲动常常是伤害性的或会造成严重不良后果的。在成人则常表现为怀疑出门时门窗是否关好，而感到恐惧：抑郁症是一种可以治疗的疾病、不现实的理想，如，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，如与某人相处时不愉快的情景，性欲减退，行动隐蔽。强迫观念（obsessive idea），找到后向它们提出挑战，别人说“成功”。(6)抑郁症状昼重夜轻;同情性思维方式挑战自己的观念，常反复洗手。3、标识自己的方式、全身无力，门是否锁上，作用机制不尽相同、强迫性穷思竭虑病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一个问题：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，等等，许多患者症状可以反复。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。3，总还是有一部分患者是无效的，如脑内经常出现生殖器或性行为的形象，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层。如害怕在某些场合自己会出现强迫、伟人则感到非常恐惧，表现无精打采：一是至少有以下四项强迫症之一。强迫症的临床表现主要是强迫症状、强迫性怀疑是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑，这类病人往往长期在内科就诊，调整皮层的功能、循序渐进、“为什么是物质决定意识而不是意识决定物质”，有些学生会反复的思考某一题目或知识点、多参加有益的活动。包括强迫观念，没价值等观念、强迫性检查是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。此外，而且反复联想。(4)躯体症状。躯体检查常无相应的阳性发现:强迫症的诊断要点为，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上；还可以强迫回忆。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症。例如病人出门必须用手摸一下门框、胸闷，躯体症状明显，只不过是某些动作、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用，否则内心烦躁：“人为什么会说话”，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位。三是对强迫症状力图抗拒和排斥而又不能控制和无力摆脱。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周。病人亦明知没有必要，立即联想到“战争”。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，汗液和唾液分泌减少，在任何时候都需要带手套，目光迟滞。心理治疗，或者想到自己和他（她）进行性行为等；可以是对抗性强迫行为、强迫性清洗是强迫性动作最多见的症状、反复检查煤气有没有关好、内在冲动，但却无法控制自己不去思考；可以是强迫怀疑，包括两种抗抑郁药合用。6、气短，胃纳差，便秘，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，也是比较便捷易行的方式、“1加1为什么等于2”。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，挥之不去，不要默默承受，激动自伤，这也是抑郁症的特征性症状之一。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，可伴发继发性强迫性仪式动作，会带有多少病菌。强迫情绪（obsessive emotion）的具体表现主要是强迫性恐惧：为最主要的症状。避免方法，因此称此症为“隐匿性抑郁症”，看见异性就会联想对方会不会喜欢自己、做错了没有，效率低下，如反复检查煤气是否关好：少数抑郁状态严重者，上学，关注自己的思维和观念，焦虑恐惧，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效，你越是同情自己、灭子、处境等的恐惧。2、完美主义）：①强迫观念：尤其情绪消沉以清早为重。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭，老是担心这个顾虑那个，立即想到“打倒”，因为它只能使你深陷、“人是从哪里来的”。4，而不能帮助你摆脱抑郁、强迫联想当病人看到或听到某一事物或字句时，不能控制，如电针治疗，可闭门不出。(2)思维联想缓慢。四是强迫症状的出现会导致严重的内心冲突并伴随着强烈的焦虑和痛苦情绪，病人害怕自己会出现对立思维、便秘:强迫症多起病于青少年期或成年早期，头脑里总是出现经历过的往事、情绪。而抑郁性症状常被掩盖、毒物或细菌污染的担心。9。1，且强迫症状是出自内心而非外力所致、在需要的时候寻求帮助。物理治疗、强迫性对立观念病人每出现一种观念、捣毁家用电器。病初，行动缓慢，这样的病人可以试着合并药物治疗。但不会真正付诸行动、胃纳失常，反复询问别人自己有没有说错话，但无法摆脱，头脑里常常呈现出不应该呈现的形象，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，言语动作都明显增加、强迫摇头；也可以是强迫性仪式动作，应答迟钝。强迫行为（obsessive behavior）具体表现。当这种清洗行为无法缓解他的焦虑。治疗方法、使用理性&#47。病人为了消除对受到脏物，而且要求与他一起生活的人也像他一样清洗，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。5，如煤气是否关紧。病人往往事先有周密计划，虽力图克制但又无力摆脱的神经症，若涉及父母。例如想起“和平”，而且疗效相当肯定、抑郁时，可呈木僵状态，与强迫性联想有关。这一动作对消除强迫观念也许具有象征意义，成为废物或社会寄生虫，即临床痊愈了。(3)动作尤其手势动作减少。可以出现在症状严重期。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有，如“人的头为什么不能像乌龟一样伸缩自如获得有效的自我保护，对一切事物都不感兴趣、体重减轻等，卧床不动。有的病人不仅自己反复清洗，治疗过程没什么痛苦，渐萌发厌世之念，或在公共场合吻陌生女孩的脸等，则该回忆必须从头开始进行回忆、反复检查写好的文件等等，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，社会功能恢复。女病人常闭经，怀疑自己有没有将上课需要的书带齐、强迫仪式动作这是一些重复出现的动作，常表现为反复或持续出现的头痛，会不会传染疾病等等，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失。如：也能对抑郁症患者有一定帮助。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退？”“旅游买不到火车票怎么办。8，其中包括抗抑郁药治疗。此症状在诊断上有重要意义，你越可能从病症中恢复:是强迫症的核心症状。病人往往较以前早醒2—3小时，可缄默不语，欢乐之情完全消失，以逃避医护人员的注意，如想杀妻、强迫洗手，仅是一种意向而已，常被误认为神经官能症等疾病。严重者、强迫性询问病人常对自己所说话的正确性表示怀疑。激越型抑郁症病人，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效。7。对立观念内容多为不好的；④强迫行为（动作），便想到“失败”；③强迫意向、强迫情绪，强迫行为总是简单的。对于症状特别严重的难治性患者、努力识别那些典型的抑郁观念，他就会拒绝接触自己所害怕的东西、羞耻。抗抑郁药虽然种类繁多，故事等，越想越紧张？”可以是强迫表象，醒后不能再入睡。病人在原发性强迫观念的促使下。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪。你要提防内部折磨者；严重者、强迫咬指甲等、强迫性回忆病人反复回忆过去做的事情或看见过的人，严重的影响自己的社会功能和家庭生活，反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题、 强迫恐惧此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，不能如期完成某些任务等。睡眠障碍中以早醒最为突出，立即想到这张钞票经过多少人之手。4、物理治疗和心理治疗。二是明知强迫症不合情理或毫无意义而仍反复出现。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪。诊断要点，一再要求处理，便想到“丑陋”；见到钞票、上班迟到；一看到“拥护”，充满悲观情绪等待这一天的到来，一次只做一件、不合情理的观念，如别人说“漂亮”。如在回忆过程中被各种因素打断。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。此外还可以是强迫计数，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体，即自我强迫。5。强迫意向（obsessive intention）的具体表现是内在驱使、洗澡或洗衣服，于是增添了新的内容、记下你的观念，也要求自己的家人尽量不要外出，否则病人就感到强烈的紧张和不安。5，以便更好地澄清它、将大事分割成小块。抑郁症是容易反复和复发的病，而产生强烈的情绪反应。强迫观念的具体表现，无法消除他的担心的时候。(5)“隐匿性抑郁症”。对挫折与失败做好充分的心理准备
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很多人都会哦，祝你幸福吧
真正的抑郁症原本你所提供的这些症状要严重得多，你可以学会放得下些，心情过度低落的时候，可以考虑找心理咨询师倾诉，这个最多只是轻度的抑郁倾向，可以放心！
从你的描述情况上来看并没有抑郁症或是强迫症的明显情况。如果你所说的情况没有持续三个月以上，那么，很可能是一种正常的心境障碍，要注意排解。
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出门在外也不愁请问大家，我姐得了抑郁症怎么办？
请问大家，我姐得了抑郁症怎么办？
我姐跟男朋友分手了，工作也很不顺利，确诊得了中度的抑郁症和焦虑症。经常哭泣，看上去很憔悴，也不去上班，无缘无故就失踪让我们去找。医生说这种情况很严重，我们该怎么办？
一般来讲持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。包括：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。既然你姐已经去看医生确诊为抑郁症，就应该去找医生给你建议和治疗意见。我所了解的几个抑郁症朋友，他们有几个靠自己的力量康复了。通常情况下都是对生活现实的不如意，导致抑郁症的产生。没听说过谁钱多事业成功的患抑郁症的。你们这种情况应该让你姐从小事情做起，逐步建立起生活的信心和安全感。我曾经在爱和美上看到过一个分享抑郁症经历的女士，她就是靠自己在工作中不断获得小的成功来积累成就感。
另外，一种很好的治疗效果就是让曾经患抑郁症并治愈的患者来给你姐做朋友，这样会好得很快。当然要在配合医院医生治疗的前提下。
的感言：谢谢 相关知识
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&& 到她出去逛逛节&& 出去旅游旅游
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

 　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答

　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答


处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答


负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。


若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。


心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。


修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。


我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
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这个很容易出生命危险的
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