美丽俏佳人减肥，我急需这方面的信息，求解！_百度知道
美丽俏佳人减肥，我急需这方面的信息，求解！
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你好，ozzqqwgs803，你的提问“美丽俏佳人减肥，我急需这方面的信息，求解！”，希望我以下的回答对你有用。楼主，随着市场的日益火爆，很多人根本不知道真实效果，以及使用后对自己身体会有什么反应。所以我诚恳点说的话，我是建议你在购买任何减肥产品之前能看看使用者对该产品的真实评价，然后自己多衡量是否适合自己。在这一块有一个网站做得是非常不错的，轻瘦园 ，是一个公益性的减肥交流网站，里面陈列很多的很好的减肥产品，而且集中了用过的人对产品的评价。你可以去看看的。 网站地址是：175nn#cn 我发了几次，百度不能直接发网址，所以你自己复制上面地址到IE浏览器，然后把“#”换成“.”就可以访问了，不建议网上搜索，因为假冒的太多，你可能无法分辨，所以最好是自己把“#”换成“.”就可以访问。真心祝你减肥成功！如有用，请采纳为最佳答案，还有问题欢迎继续追问!
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不吃药还有什么减肥办法呢？有哪些减肥运动？吃什么不会长胖？急需啊。 ?求答案
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提问者采纳
你好，减肥是不可以偷懒的怠敞壁啃撰救辩寻菠默，最有效的减肥方式就是控制饮食和适当的运动。 指导意见： 你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！ 用药建议 : 快速减肥产品胶囊销售排行榜顽固性型肥胖正品
提问者评价
其实我找到好方法啦 ，瘦不少了，大家也可试下，百度找下“绿苏小女子”博客 有方法的。
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其他4条回答
控制饮食，多喝水，多吃怠敞壁啃撰救辩寻菠默水果！吃含纤维多的不会变胖还有助于瘦身，比如芹菜。还有，吃鱼肉不上胖纯属骗人的!减肥期间最好少吃肉类食品！
早上起来空腹锻炼,切记运动过后两小时在吃点东西.千万不要运动过了半小时后就进食那样会吸收的很快的,之于有那些减肥运动,我告诉你,可以跳绳.打羽毛球,爬山,还有很多运动.重在坚持,多吃水果蔬菜,少吃含脂肪高的东西.
坚持每天跑步！少吃没营养的东东。
以下几种方法你看哪种适合你做： 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二、骑自行车 1、平躺,双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三、其它运动方式1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。 2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3、动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 最后祝你减肥成功！
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