男人气血不足吃什么可以补_百度知道
男人气血不足吃什么可以补
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（1）经喝煮红糖归黄芪汤补气血效便煮汤吃浓缩归丸医药认归补血味药医认气血同源血足气足血产气气推血液运行气血足万病远离健康（2）医认药食同源所食补吧补血食物五类：、甜蜜水类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质并种维素氨基酸补气血、强筋骨功《本经》更记载：红枣味甘性温、脾胃经补益气养血安神缓药性功能推荐：般水吃用作煲汤、粥桂圆红枣粥健脾养补血安神二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量：含丰富铁质胡萝卜素胡萝卜素促进血红素增加提高血液浓度及血液质量南瓜含钴锌钴构血液红细胞重要;锌则直接影响熟红细胞功能;铁质则制造血红蛋白基本微量元素些都补血或缺原料清代名医陈修园曾称赞南瓜补血妙品推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹鲜甜美味喝营养三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花)含金量：铁质、蛋白质氨基酸含量高黑色红色食物补血功效黑色食物入肾助于肾藏精纳气肾藏精精髓髓化血血根本于肾至于红色食物补血理论则源于形补形色补色黑豆助益肾髓化血增强脾胃运化功能肾虚、血虚者吃益黑木耳养阴补血、润肺明目花则能补血止血推荐：花焖猪蹄黑豆鱼汤发菜猪骨汤四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量：养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虚损养阴血补气血阳虚、气血两亏者宜推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜五、干类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含铁量增加其桑葚干桑葚干每100克含铁42.5毫克愧于水补血称号晒制程利于些稳定营养素保留铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等推荐：黑枣干桑葚干适宜煲汤煲粥网友提问者共同采纳答希望能帮
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出门在外也不愁男人气血不足吃什么药好_百度知道
问:男人气血不足吃什么药好
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来自山东大学附属省立医院（三甲）
气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等，对你的身体都有帮助。
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　　1、南瓜
　　要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代陈修园赞誉为&补血之妙品&的具有很好的补血。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
　　在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。
　　2、荔枝
　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，、;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（）忌食。
　　4、墨鱼
　　墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。
　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的。
　　5、红枣
　　一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。
　　6、花生
　　花生味甘、性平，归肺、脾经。
　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
　　7、甘蔗
　　面对补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。
　　8、龙眼肉
　　龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果，同时也是补血的佳品，经过研究发现，在龙眼肉中含有大量的维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外还含有极为丰富的铁质。龙眼肉的食用方法很多，而其中以龙眼汤，龙眼酒最具有补血的功效，因此患有贫血的男性不妨多吃龙眼肉。
　　以上食物对贫血的男人有很大帮助，会让你成为血气十足的男人。
（责任编辑：王少华）
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柯大夫知道
副主任医师 副教授
擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种疾病
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