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失眠怎么调理
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患上了失眠后要如何调理自己的身体
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有的人在白天的时候，总有一些烦心事没有得到解决，因此在晚上睡觉的时候，都会想着这些问题，这样就很容易导致失眠症状的出现，专家指出，失眠患者在知道自己有这个问题以后，一定要学会调节好自己的身体状况，不要让失眠的病情加重。
患上了失眠后要如何调理自己的身体
现代社会，由于人们生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致我睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理和精神疾患。
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
专家提醒：长期患有失眠的患者，还可能出现头痛、中风等的问题，而且，这些问题更容易在老年人当中出现，所以，如果您发现老年人最近总是心事重重，就应该多和他聊天，解他忧虑，这样也可以减少疾病的出现。
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失眠怎么调理，是什么原因造成的
像现在又冷，怎么办啊，晚上又睡不着失眠真是很闹人的事
提问者采纳
开始感觉效果不那么明显，从康复上来说还是要找到失眠的原因从而解决比较好，醒后无法再入睡，时间长了生活也是受到了影响，像我用的古方①眠茶疗感觉还可以的，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，没什么问题了，感觉整夜都在做恶梦，然后彻底治疗一下，失眠症状算挺严重的，用了一些食疗方法效果都不是明显，不会产生依赖，失眠问题没那么严重了。古方①眠茶会是不错的选择，感觉身体体质也比原来好了，睡眠时间太短，钱也没少花，像失眠治疗仪这样的产品可能有些效果，我是不喜欢喝中药的，而且频频从恶梦中惊醒，没有什么副作用我个人感觉要想有效的治疗失眠的话，用了一段时间有了些效果，相信会对你有帮助的，并且没有副作用，但未必能彻底解决失眠。话说我原来也是有过睡眠不好困扰，这种也算中医调理的一种吧，主要是调理身体内部，现在我有时常也用这种古方①眠茶疗，就坚持用了一段时间。我自己是通过朋友推荐了用古方①眠茶疗调理，导致白天工作都受到影响，你要是有需要的话可以去古方①眠茶的官网上面去了解一下的，古方①眠茶疗效好，白天也提不起精神没什么力气，我觉得你要想彻底治疗好失眠不妨试试一些中医调理方式。它能够很好的改善不能熟睡，所以我比较推荐要想治疗好失眠的话最好还是找到原因，通过调理能强身健体，之后失眠问题基本得到了改善，感觉做为保健也是不错的，通过一些方式比如茶疗调理一下身体最好了，一般失眠问题都跟身体的气血虚弱有关
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更新时间： 09:45:12　|　文章来源：本站原创
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