晚上睡不着，早上起不来
健康咨询描述：
我是一名计划员,整天对着电脑,眼睛很疲劳,但是晚上我很晚才能睡觉,我想睡可是不知道为什么就是睡不着,不知道倒底是因为什么,第2天早上又起不来,每天早上都是我老公叫我,我才很不情愿的起床,整个白天都会觉得很累.请问有什么方法可以让我晚上早点睡觉吗?真的好烦恼!
感谢医生为我快速解答——该
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分析您的症状,常见于神经衰弱1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服&& 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服& && 养血清脑颗粒,按说明服用.3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..&& 5.保持情绪的良好,不要悲观.& 6.食疗方案&&&& 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.&&&& 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.祝早日康复
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为什么晚上睡不着，早晨起不来？
为什么你跑得很快的时候不能马上停下来，为什么你停下的时候不能马上跑得很快，惯性呗，这是其一其二：晚上睡不着大多是因为环境不好和你不够累，很多人说：不是啊，我每天上班累死了，那是你的心累了，你的身体并没有完整的累。做谐运动消耗身体积聚的多余能量，能更好的睡着其三：就是心理问题了，这帮不了你什么。
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每天都在上演的三件事 晚上睡不着 早上起不来 后悔昨天睡的太晚
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