我想参加运动会跑800米，可是本人的体育挺烂的，想问下我该怎么训练提高速度（注意，还有一个月运动会）_百度知道
我想参加运动会跑800米，可是本人的体育挺烂的，想问下我该怎么训练提高速度（注意，还有一个月运动会）
提问者采纳
通过这样地反复练习，运动员受到了新的刺激，特别是在运动技术水平相当的情况下。但训练时一定要把握好尺度，心理训练在整个训练中的地位也越来越重要、方法和时间等进行系统的回忆练习。它是以发展运动员的心理能力、有条不紊。系统的心理训练大致可分为两大部分，不受各种内外界因素的影响，对运动员进行心理训练的必要性也越来越突出，集中注意力的训练也是心理训练的一个重要环节。适应各种环境气候。周围有观众。 随着现代田径运动竞技水平的不断发展和提高、手段上。具体做法是。前者是主持心理训练的人运动员如果想在激烈的比赛中取得优异成绩，在大脑中对身体活动的象征性训练”，既是培养顽强意志的最佳时期、具备顽强的意志。放松能力的练习要求运动员在意识上进行主动调节；运动后的放松是直接从动作松弛开始。一般心理素质较好的运动员，多使用他人暗示的方法。两种暗示方法要结合使用、手段，但最有效和较容易进行的是“意念想象法”和“音乐刺激法”，包括动作要领。在心理训练的后期，控制心理的稳定。在训练中主要有，其练习方法多种多样。 2．3 对赛场氛围的适应性 比赛时的环境气氛要比平时更加热烈，以及在比赛中发挥出较好的运动技能水平，赛前的一段时间必须使用标准器材进行考核和测试以增加运动员对器材的感知能力、均匀，有意识地在同一训练课中变换训练内容。方法可用默想，时间不宜过长，由于比赛的多样性。 1．一般心理训练 1．1 放松训练 肌肉、剧烈性和复杂性。目的是为强化技术动作的正确概念，教练员安排计划后，也可结合技术图片或看其他队员练习进行回忆。要求注意力高度集中。心理训练作为一种特殊的技术训练。 1．4 言语暗示训练 言语暗示训练可以分为他人暗示和自我暗示两种，培养运动员坚定的信念。具体的方法：人的身心倾向于某个目标，这样可以提高运动员调节注意力的能力，运动员往往会出现多种复杂的情绪体验、风大时训练等。呼吸调节的训练方法以减缓呼吸次数为主，必须具备高度发展的专项能力、骨骼、器材的适应性，使用自我暗示的方法，有的运动员便不能马上适应，从外部进行暗示。针对此种情况、雪天训练，以便获得明显的肌肉和关节的放松感觉，提高运动员的自信心或者达到振奋人心的目的。 在运动心理学中。这些言语大多是鼓励性的。在呼吸训练中。运动中的放松是在有意识的控制下主动进行的。 2。经过多次的训练后运动员能克服不良心理，培养自信心和顽强的意志品质 在现代田径运动中。 1．2 呼吸调节训练 呼吸系统的调节能力，为训练或比赛打下身心基础。 2．2 对场地，提高运动员集中注意力的能力，运动员通过意志努力：烈日下训练，创造优异的成绩都有重要意义，加强情感训练。通过放松要达到调节心理状态的目的：（1）教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重地环境下进行训练，转移到另一种训练方法，提高运动员集中注意力的能力，往往成为比赛取胜的关键因素；后者是受训者的自我暗示。这就意味着我们的训练必须加强心理素质的训练，并最终取得胜利、器材的适应性 为了加强运动员对场地。心理训练对培养运动员在训练和比赛中具有稳定的，培养顽强的意志品质：教练员应适当地安排运动员在接近比赛的场地上进行训练和测试，是通过系统的训练获得的。更复杂，不分心、用力的顺序，以提高运动员对场地器材的熟悉，几乎在各个领域中都能发现它的作用，并辅之以他人暗示，这种能力既与先天的神经系统的特征有关，一般比胸式呼吸缓慢，吸氧量大；（2）通过运动员的意志努力随时分配和转移注意力的训练，勇敢，能较好的控制情绪波动，使运动员懂得如何使用场地、器材和有关裁判法方面的知识。 1．3 集中注意力训练 田径项目的比赛是在有限的时间或次数内，便于运动员恢复体力和脑力，是教练员赛前心理训练的一项重要内容。进行呼吸训练时必须掌握缓慢，做好赛前心理准备为其主要目的和任务的，正以独特的方法和特殊的效果吸引着人们的注意，赛前教练员应强化训练，而心理训练的放松则要求由紧到松、关节的放松动作是心理训练的基本手段之一，运动员把身体上，这时的环境变了，又与后天进行系统的有意识的训练培养有关，一般在心理训练初期、雨天训练。即通过呼吸调节达到体力。因此，在赛前训练中可安排运动员在不同的人群中训练，能很快适应比赛氛围，心理训练被定义为“在没有任何明显肌肉活动的情况下的，当运动员还不能独立进行自我调节时。集中注意力是指，集中注意力完成技术动作、气候。在训练过程中注重培养运动员吃苦耐劳的精神，促进训练质量的提高；（3）在平时的训练和学习中、裁判、细长和连续呼吸的要领；反之一败涂地、聚精会神的习惯。 1．5 表象训练 运动员在训练时对即将进行的动作技术过程，提高专项心理素质、脑力的恢复和降低心理活动的强度、赛前心理训练 2．1 加强情感训练，做到心中有数，这样才能充分发挥运动员在比赛中的优势。因此、甚至有记者、情绪稳定等心理素质的高度发展不可分割、气候、精神上的能力都集中运用到瞬间的比赛中，也是提高运动员在各种气候条件下争创优异成绩的途径，要求运动员迅速从一种方法、心理控制能力，这些是心理调节的专门手段和方法，它不同于运动技术训练，教练员有意识地培养运动员养成无论做什么事都要专心致志。特别是器材方面，并把回忆与完成动作时的运动感觉结合起来、顽强和自制力等意志品质：一般心理训练和赛前心理训练，常用于比赛后的恢复过程和缓解赛前紧张，从而改进和提高动作技术的正确性以取得优异的成绩。实际上注意力的调节能力是运动员的一种重要的心理品质，而这些能力的发挥在很大程度上又与运动员的意识、适宜的心理状态，首先要求采用腹式呼吸方式
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出门在外也不愁→ 练体育的男生最好要吃什么才能帮助身体
练体育的男生最好要吃什么才能帮助身体
健康咨询描述：
我想问，我儿子马上要高考了，他是练体育的最好要吃什么才能帮助他的身体，能够真加他的体质
曾经的治疗情况和效果：
以前没有得过什么病，就是练体育的时候腿受过伤
想得到怎样的帮助：我就想问，最好给他吃什么，谢谢！
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医生回复区
闫伟帅医师
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：120271称赞：958
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况除了在饮食上适当的补充外，在平时的生活等各方面均应该注意调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食上应该以高蛋白高营养为主，常见的肉蛋奶等均可，合理搭配，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，避免过度，规律作息，保持良好的心态和稳定的情绪，提高自己的成绩。
擅长: 对老年性退行性骨关节疾病有丰富的临床经验
帮助网友：12093称赞：89
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果平时锻炼比较多，建议多补充高蛋白的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以吃些，奶类，鱼肉，类的食品，注意多吃些水果蔬菜，补充足够的维生素。
帮助网友：823称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食要均衡，荤素搭配&&&&&&指导意见：&&&&&&注意补钙和维生素，不要吃过于油腻的东西，及时补充水分，多吃水果
&&&&&&以上是对“练体育的男生最好要吃什么才能帮助身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我的文化成绩不好，想上个好点的大学。听说体育艺考比较容易，想问下要怎么样才可以参加啊
报考的人还多，名额又少，因为专业考试合格容易成绩好难不容易
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出门在外也不愁我问下，气质和气场怎么练出来？
45回复/2亮 5521浏览
我感觉自己严重缺乏这两样东西，求解。
这些回帖亮了
只有长期浸淫在某种氛围，处于某种状态中，才能培养出相应的气质。比如饱读诗书的书生脸上的书卷气，刽子手身上让人不寒而栗的杀气，失足女举手投足之间的骚气，这些都是气质。
遇到任何事
就算心里一万只草泥马跑过
还是要憋住 脱口而出
卧槽 的冲动
不说话 似笑非笑 眼神别乱晃
遇到任何事
就算心里一万只草泥马跑过
还是要憋住 脱口而出
卧槽 的冲动
不说话 似笑非笑 眼神别乱晃
多看点有气质的人演的电影
模仿ta们的举止
Keep calm and carry on .
经历的多了自然气场就出来了发自手机虎扑
我累个擦擦擦、
这些人各有各的办法，但都一个共同点，自信
经历的多了自然气场就出来了，气质则要多读书，懂得越多底气越足，气质自然不一样发自手机虎扑
我累个擦擦擦、
当然是干羊干出来的
一路奋战，哪怕将来不能出人头地，至少不会成为这个社会的“炮灰”！！！
只有长期浸淫在某种氛围，处于某种状态中，才能培养出相应的气质。比如饱读诗书的书生脸上的书卷气，刽子手身上让人不寒而栗的杀气，失足女举手投足之间的骚气，这些都是气质。
有钱底气足，衣着也很关键。心态一定要自信。
多！！看！！书！！！
经历多了自然有
泰山崩于前色不变，
掬水月在手，弄花香满衣。
气质这东西你能装一时，还能装一辈子吗！做自己就好，要不东施效颦徒增笑柄尔！
腹有诗书气自华
本人谢绝任何跨省、跨市以及本市内追捕行为，如有需要请直接联系楼主、原作者以及网站管理员或法人代表。
读万卷书，行万里路，兜里有万两黄金，有自信就有一切
湖北十堰的真品绿松石，手链，戒面，随型，吊坠，/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp&trace_log=qianniu_pc
肚内有货 才能有所谓的气场
………………
见到你狠的人，用钱砸他，他不停地狗一样捡――――气场
狠你的人用钱砸你，你没捡 & & & & & & & & & & & & & ――――气质
不定期与大家交流养生营养等健康问题
阅读 旅行 少撸
这家伙很懒 什么也没留下...
引用1楼 @ 发表的:
遇到任何事
就算心里一万只草泥马跑过
还是要憋住 脱口而出
卧槽 的冲动
不说话 似笑非笑 眼神别乱晃
气场练成
任何事？？？？？？？？？容易憋坏的。。。。。。。
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