当前位置： >> &
、气血不足，因为气虚、所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。
运动适量不宜多出汗
女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体，还可以让你一整天都充满活力。
手脚冰凉的人很多属虚弱体质，因此不要进行高强
食。梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。
、畏寒、腹泻、痰多的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含糖量高，糖尿病者慎吃。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
6道神奇的“抗感冒菜”
一.深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A
专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。提示：西兰
在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
白色对应肺，面色白要养肺
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。面色白的养生要点：
●药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。面色青需养肝
面色发青的原因：
N2DNK劲舞团商城
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，
膳食养生：处暑养生食谱,
处暑养生食谱处暑时节养生要顺应“秋老虎”的气候特点，其饮食方案如下。木耳粥
制作原料：黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。
制作方法：先将黑木耳温水浸泡半El，洗净后待用。粳米与大枣同煮，煮沸适宜人群：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者等。禁忌：腹泻之人少食用。
禁忌：腹泻之人少食用。
木耳味甘。性平，归胃、大肠经。木耳可凉血止血，治疗各类出血病。木耳中所含的同醇类成分具有维生素D的作用，有利于钙的吸收，可预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症。木耳含有多糖类和磷脂等营养成分，可补脑强心，义可防治血管硬化、高血压病等。此粥有益气养胃、滋阴生津、润肺止血、补脑强心的
二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
胖则气虚，要补气；瘦则，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当
山药的9大好处
一、补气养血：宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
二、补虚抗衰：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷；肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增；又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定
多，未可以二十八字尽之也。然于表里阴阳、气实之义，已能括其纲要矣。如《内经》之所曰鼓者，且浮且大也。曰搏者，且大且强也。曰坚者，实之别名也。曰横者，洪之别名也。曰急者，紧之别名也。曰喘者，且浮且数也。曰躁者，且浮且疾也。曰疏者，且迟且软也。曰格者，人迎倍大也。曰关者，气口倍大也。此二脉者，后世不能深维《内经》之旨，而误作病名，不知病因脉而得名也。曰溢者，自寸口上越鱼际，气有余也。曰覆者，自尺部下达臂间，血有余也。如仲景论脉，曰纵者，水乘火，金乘木也。曰横者，火乘水，木乘金也。曰逆者，水乘金，火乘木也。曰顺者，金乘水，木乘火也。曰反者，来微去大，病在里也。曰覆者，头小本大，病在表也。曰高者，卫气盛也，阳脉强也。曰章者，营气盛也，阴
，具有补血活血、祛淤生新之功效，因此对于因所致的面色不荣有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。
二、川芎。味辛、性温，归肝、胆、心包经。有活血行气、祛风止痛的功效。现代研究发现：川芎对微循环系统有很好的调节作用，其水浸液对某些致病性皮肤真菌有较强的抑制力。川芎还有抗维生素E缺乏的作用。此外，川芎还能抑制酪氨酸酶的活性，从而对黑斑、雀斑、老年斑能起到治疗作用。
三、人参。味甘、微苦，性微温；归肺、脾经，具有大补元气、安神增智等功效，对于因气虚而面色不华、须发不生者有较好疗效。人参有使皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给，加强头发的抗脱强度和延伸率等作用。因此有着较好的美容、生
片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
４、型月经不顺：当归１０克，鸡蛋２个，红糖５０克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用１剂。
５、月经不顺：藕节６个，红糖５０克，煎服。
６、月经先期：干芹菜５００克，２碗水，煎成１碗，常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
１、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
２、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食
肝肾阴亏、虚火上炎，或肝气郁结之咽喉疼症，不宜用本药。若遇气衰、脾胃不足之体质即使患热毒之症，亦不宜用本药。
目前在给儿童服用六神丸时存在以下误区：
一、药量随意变更，用量过大。
六神丸的用量，是经过反复试验分析确定的，量多量少不可随意变更。六神丸中明雄黄是有毒的砷化物，长期或大量使用会发生慢性砷中毒，致肝、肾损害，皮肤严重角化、皲裂、色素沉着。此外，还能抑制酶的活性，若与酶制剂、亚铁盐、亚硝酸盐等同服，可发生化学反应，降低疗效，增加对身体的损害。六神丸中的蟾酥是癞蛤蟆的毒液，服用过量可引起中毒。中毒轻者，可有胸闷、心悸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、头晕、口唇及四肢麻木，重者则可致惊厥、呼吸浅慢、口唇青紫、四
共61页 601条 当前显示第1页
相关搜索：&&&&&&&&
推荐视频课程
大家在关注血虚的表现特征有哪些呢？父亲是个修理电器的，大家说说看_百度知道
血虚的表现特征有哪些呢？父亲是个修理电器的，大家说说看
我有更好的答案
人的眼睛，皮肤，以及面容、身体上都会有所表现，
god引起血虚的原因
失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。血虚的治疗目前对于补血最有效果的就是sbonie血红hong素，它吸收率极高，内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。血虚的临床表现
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
其他类似问题
血虚的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁想了解下关于血虚症状，血虚会有哪些症状表现啊？_百度知道
想了解下关于血虚症状，血虚会有哪些症状表现啊？
我有更好的答案
按默认排序
指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等。　　血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。引起血虚的原因很多，现分述如下：（1）失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。（2）食节：暴饮暴食、饥えいっぱい不顺、好食偏食して、栄养不良などの原因で、好みの损伤につながることができない化生水谷精微血気の不足、ソースによる贫血症。（3）慢性消耗：働いて过度や大病长患い消耗、精気を、呕吐、または下利などの消耗伤阳阴液;労力过度の消耗伤血気、长いのは气虚贫血；心配すぎて、使い易い阴血虚暗い消耗、心血损など、可能による贫血症。血虚体质的表现：头晕，起床或起立过快时，易出现目眩，心慌、失眠多梦，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟。如果你出现了以上症状就应该采取相适的措施进行补救，人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。雪雁茶是由黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料组成，是不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，雪雁茶就是一款可以调理气血的养生茶，长期饮用，有助于气血调和，平日里再多吃些补血的食物，气色自然会慢慢好起来。
其他类似问题
血虚的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁?飿Dz????ε
??????25???????',??????η????????????DZ???????е????????,?????ζ??????е??????飿Dz????ε
飬?????????>>ijЩ??>>?? 1/2 ?????????ò?????
IJ?漰?棬??????????У????л???????а???黹????????
???в仯?顣ν?е??θ????????ɡ??黹顢顢?顢?
?????????????????????????????òδ????804飬???51446?65???????????????й????ε?
?????????????????????????????б?ε???Ρ?Ρ?й???????????????
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
??????&&&_
???棬????????????常常四肢乏力，没有精神，是不是气虚血虚的表现的，吃阿胶可以不。？、_百度知道
常常四肢乏力，没有精神，是不是气虚血虚的表现的，吃阿胶可以不。？、
提问者采纳
　　朋友您好！　　根据您的聊聊术语，实际也只能做个梗概的判断供您参考, 初步判断为气血虚症！（您应该把您的实际状况说明一下就更好了）　　气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机体组织失养同时存在的病理状态，多因久病消耗，气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血液生化无源而亏少，从而形成气血两虚病理变化。临床可同时并见气血虚的症状是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚了，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、月经不调，眼圈发黑、面色苍白、身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多。有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。　　气血虚的调理：　　1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）　　2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。　　3、冬季（最好在进九之后）喝鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。出九后明显好转。　　4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。　　5、对于一些贫血严重的气血虚的朋友，可以用一些好的补血产品。　　6. 多做有氧运动，如汽车，散步，游泳。　　7. 多参见公益性活动　　当一个人爱心迸发出来的时候，免疫细胞呈现的是雪花状的晶莹剔透，会吞噬掉身体不良的病态细胞。
谢谢。。嗯 我的睡眠还是很好的，常常是睡不醒，有时候睡得很多也是没精神。一般就是腿上感觉没什么劲 打不起精神来。早饭吃的还好，一般是一个鸡蛋一碗红枣小米燕麦粥，就是现在有点挑食 食欲不是那么强了。
睡不醒的原因就是肝脏解毒的功能下降，身体夜间解毒的时间延长了；根据你追问的表述，你的胃肠蠕动功能下降的表现，应该加强锻炼，两外应该调理自己的身体了！
哦 谢谢。。嗯 该加强锻炼了、多锻炼可以帮助肝脏排毒吗。？
提问者评价
非常感谢。。。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
你好，气虚的表现是气短神疲乏力脉弱；血虚的表现为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。前后两种症状都有就是气血虚了，注意不一定每个症状都有。
气虚的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}