刚刚无聊顺手买合纸 但我真的不知道这都是什么_纸片人吧_百度贴吧
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刚刚无聊顺手买合纸 但我真的不知道这都是什么
我作为只会浪费子弹的玩家对合纸什么武器强化什么都不懂一个是命中1 一个是铁壁1 还有一个连射2
我表示什么也不懂= =。
随后会放制作过程
解读热点，就来百闻不如...
幼儿园老师的日常！
楼主向来是用实力说话天...
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> 简单瘦身小运动 3周瘦出纸片人
简单瘦身小运动 3周瘦出纸片人
摘要：科学运动对于减肥来说 ，是比较有利的，那么做什么运动减肥呢？今天，运动减肥小编就为大家介绍简单的减肥运动，按照方法来坚持三周，瘦出完美曲线。
　　第一周：使身体肌肉变的柔软
　　使身体适应运动的阶段。以手臂为中心用健身训练的方式使身体肌肉放松并将全身的线条变的平滑紧实，在做健身操时，身体姿势应保持笔直的状态，做动作时呼吸均匀并且使背部放松。
　　一、干净利落的消除背部酸痛
　　1、将右胳膊肘弯曲抬起至头部后放松胳膊肘至手部并使右手轻轻碰触到背部脊椎的位置。
　　2、将左手抓住右胳膊肘并一边呼气一边将其慢慢拉向左边保持5秒钟。左右手各反复做10次。
　　二、将手腕和前手臂的肌肉变的柔软
　　手腕和手臂有种拉长的感觉并对血液循环有好处的方法。将左臂向前伸直并把右手掌的手指对着地面的方向，右手抓住左手向身体的方向拉，左右手各反复10次。
　　三、使肩膀和手臂的血液循环越来越好
　　将右手臂向左肩方向伸直，左手臂向上弯曲后和右胳膊肘交叠在一起，右手臂向外用力，左手臂向身体方向用力，左右各反复10次。
　　四、放松肩膀的骨骼和肌肉
　　两手臂交叉后使手摸到反方向的肩膀后面的部位，双手使劲并以拥抱的姿势拉动肩膀，维持5秒钟，如此反复5次。这样可以使平时不常用的肌肉得到放松并帮助血液循环。
　　五、加速肩膀和手臂的血液循环
　　1、两手向后交叉并伸直，使肩膀和胸部有种拉扯的感觉，以最大的程度向后拉伸手臂静止5秒钟。
　　2、将两叉的手臂向后伸直并向左右挥动，如次向左右各反复10-20次。
　　第二周：打造平滑紧实的手臂曲线
　　集中锻炼手臂肌肉的时期。手臂部位以高强度的动作构成达到良好的运动效果，放松身体疲劳，使手臂线条平滑紧实。
　　一、放松从手指到手臂的肌肉
　　1.双腿曲折跪在地上后将两手向前伸直，用右手抓住左手的拇指并向身体方向拉动，接着再一个个拉动其余的手指，左右各做一次。
　　2.如图将手放在地上并伸直手臂，手背和手指尖向着身体的方向，将头低下使下巴向胸部的方向靠近并静止10秒，用右手抓住左手向身体方向拉动，左右手各做一次。
　　二、放松肩膀和胸部，手臂和背部肌肉
　　1.双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后并将上半身向后倾，将下巴向上抬起后均匀的呼吸并保持此动作5秒钟。
　　2.一边呼气一边将下巴向上抬着，深呼吸并慢慢低下头使头部碰到地面，同时将手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，边呼吸边将身体慢慢放松并保持1分钟，如此重复做5次
　　三、从肩膀到胸部变的越来越好看
　　1.握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂曲折成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。
　　2.保持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，重复30次。
　　四、拉长手臂和肩膀
　　使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练习平衡感并起到全身的效果。
　　1.趴在健身球上双手撑地使身体程度的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。
　　2.用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，运用右手慢慢向后滚动健身球，保持5秒使手臂有被拉长的感受，左右手各重复10次。
　　五、让肩膀和手臂苗条起来
　　转动肩膀使脂肪减少的动作，能够加速血液循环减轻。撑开手掌并将两手臂程度的向两侧伸直，顺时针画半径20厘米的圆形后再逆时针转动30次，如此做3遍。
　　第三周：打造纤细有弹力的手臂
　　为了熟练进行伸展运动我们需要从根本上投入来减去手臂赘肉，但是用哑铃来运动的话特别容易练成难减去的肌肉，所以用手绢代替它握在手里能够更加精确的做好这些伸展运动。
　　一、令肩膀和手臂越来越苗条
　　这是以肩膀为中心，使胸部和手臂都得到锻炼，同时让肩膀的关节和手臂肌肉放松并越来越有弹力的方法。
　　1.两手抓住手绢的两端并把双臂向上举起。
　　2.将双手抓着手绢的两手臂从头顶向身后移动，身体比较僵硬的人能够使用更长一些的手绢，重复做10次。
　　二、让颈部和肩部的线条越来越好看
　　1.两手抓住手绢并如图2一样放在脑后，注意两手臂要保持程度，对着镜子，两手臂和肩膀所构成的形状像要飞的蝴蝶一样。
　　2.把手绢紧紧拉着后将手臂向脸的正前方移动，同时让头部有种被拉扯的感受向前拉动手绢，一次连做30次，此动作重复做3次。
　　三、跟小手臂脂肪说再见
　　1.将手段向手背方向曲折使手指指向外边。
　　2.前后晃动手段8次后如图将手臂向上抬起，再以同样的方法晃动手段8次并回到本来的位置，如此重复做20次。
　　四、减去手臂的赘肉的同时丰胸的方法
　　1.两手臂向身体前方伸直，手段向手背方向曲折，使手指向着天花板的方向，注意双臂要与地面平行。
　　2.前后活动手段的同时将双臂向身体两侧张开，重复做20回。
　　简单的i运动，每天抽出时间来坚持运动，3周下来，有效甩肉，塑好身材。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!盘点瘦成纸片人看了让人揪心的十大明星(图)
近日，一组鲁豫与董明珠录节目的照片曝光。照片中，鲁豫四肢纤细，瘦成纸片人，让很多网友看了后非常担心鲁豫的健康。
娱乐圈看似风光无限，其实许多明星压力很大，他们有的厌食，有的为情所困，有的则是遭受疾病折磨导致一夜之间突然暴瘦，变成所谓的“纸片人”。下面愚乐盘点下那些身体健康让网友担心的明星还有谁：
安吉丽娜：近日，好莱坞知名女星安吉丽娜·朱莉现身伦敦用晚餐，虽然已用灰色大披肩把全身包紧紧，但从露出来的脸蛋与手脚，看得出她又较之前消瘦不少，手臂依旧瘦如竹竿，双颊更凹陷宛如人型骷髅，彷彿只剩一层皮黏在骨头上，专家就推测173公分的她，体重仅剩75磅(约34公斤)。
郑爽：前一阵因为郑爽在节目中和父亲因为吃饭问题发生冲突，大家才知道她为了减肥厌食。郑爽身高168cm，体重原本就只有80多斤。整个人的腰部简直是“盈盈一握”。
维多利亚：辣妹维多利亚贝克汉姆在一次担任美国选秀活动评委时，铅笔身材立即显得其消瘦如柴。体重只有45公斤，而她的私人健身教练更是惊叹，“她的体型完全是一个7岁的孩子！”身材瘦到如此程度，不得不对她保持身材的毅力佩服不已。
张曼玉：刚出道时的张曼玉长头发、兔子牙，青涩、可爱，胖嘟嘟的脸颊透着一种稚嫩的美。现在的张曼玉身材暴瘦，胸部凹陷，一阵风就要倒似的，最近的每次曝光，骨瘦如柴都让人心疼！
张柏芝：去年“锋菲复合”的传闻愈演愈烈之时，张柏芝也是日渐消瘦暴跌近9公斤，体重徘徊在41公斤左右。加上四处捞金她身体一度瘦到不成形。看来感情的折磨和两个孩子的养育都很考验人的身体！
周传雄：还记得当年唱《记事本》的小刚吗？曾经一脸络腮胡的情歌铁汉，现在变成了身形如四娘般娇柔的干瘪大叔，网友惊呼“认不出来”，认出来的也表示“很心疼”！
MaggieQ：性感女星Maggie
Q一次在微博上传自拍支持儿童癌症宣传月活动。但是自拍照中MaggieQ面色泛黄，下巴消瘦，惊呆了网友，纷纷呼喊：“瘦的好吓人！”“女神去哪儿了？”
董洁&#年底至2013年初，一向以清纯玉女示人的董洁身陷情感纠纷，不但背负出轨的骂名，更令事业跌至低谷，因不堪各方压力，导致其变成了干瘪憔悴的中年大妈，仿佛一夜之间被妖魔鬼怪吸尽了精元，令人心疼。
郑秀文：郑秀文进入娱乐圈后，为了保持好的体形，拼命减肥：每天只吃蔬果色拉、水煮鸡肉、不碰淀粉类食物，久而久之，就成了皮包骨，连胸部都没了，模样相当吓人。
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送女友这款礼物可完爆《美人鱼》里邓超那款(4:23:15)
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[合纸话说目标定下了。高人们来看一下。。。
天5526。。心5517。。体1428。。迅4426。。。总共防14。命6。血-3。速5。敏-9。。。不知有没有翼纸可以加1防4命?。。如果有的话。再加一个翼纸抵消速度缺陷。。就能15防。10命。5速。了。。。有没有?。求高人回答。。。另外这些大概多少钱?。。
据说只要把这种石墨纸裁...
我176，找个160的就行，...
像我们这种不玩的是不是...
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你确定这是R3的纸么
不懂不懂。。求调教求凌辱。。。
r3 极限 5速 10防 10命中
还要带翼纸低销敏捷负面属性。。。
一般啊，效果和10防御，5命中，5速度，-5的敏捷一样，因为没5天才加属性，还有国服的翼纸是只能抵消负面属性，而不能增加属性，LZ想用翼纸到15防御，所以，LZ抵消完了的成品效果应该和10防御5命中5速度一样，想要保留5速度和5命中的情况下让防御上15貌似国服还搞不出来，还有-9点的敏捷，估计LZ很难地笑道-5一下吧，也就是怎么都会有一个-5的敏捷吧。
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