月经不调很伤身 量多量少都是罪
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　　对于很多女孩子来说，月经病是一开始就埋下的&祸根&。可能一开始是因为你的身体素质不够好，所以大姨妈总是容易失调不规律，而后来则是因为月经不规律，所以更加导致自己的身体容易出现各种问题。这两样反复循环，对我们的身体造成严重伤害。
月经量过多或过少潜伏疾病
　　怎样才能知道月经量的多少呢？
　　专家介绍说，从医学上来测量，一次月经量30毫升算过少，80毫升是过多，正常的应该是每次60毫升左右。但平时我们无法去量，不过卫生巾可以帮忙。正常的是一天换四、五次，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少。如果你属于上述中的一种，应及早去看医生。
　　以往的研究大都倾向于骨质流失是妇女闭经以后才会发生的事。其实，年轻妇女也会出现骨质流失，这是因为这部分妇女的孕激素水平异常，其结果会导致后半生的骨质疏松症。
　　这一研究成果是加拿大科学家于1991年前后发现的。这项研究的参试者共有66名妇女，年龄在21岁&42岁之间。研究人员完成了统计分析后发现，短暂的黄体期或出现无卵期将预示着骨质流失。研究人员称，这一发现表明，骨质生长需要雌激素与孕激素之间的适当平衡。对于月经不正常的妇女，应考虑补充人造孕激素，以防年轻的妇女骨质流。
　　另外，正常月经周期应该是20～36天，因人而异。每位女性都有自己的月经周期，一般认为周期不是28天就是30天。可实际上每个人的月经周期是有很大差异的。据有关部门临床调查统计，真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10％。只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常。不规则的提前或延后都可能是不正常的，很可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则只凭印象很难推断。
　　据专家介绍，月经量过多、过少都不正常，都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤，月经量会很大。如果是因为吃了口服避孕药后才导致月经量过少，就要请医生参考是否要换一种避孕措施。
月经量过多型：
　　过多，多是内热、血瘀或血虚，使体内的血沸腾，满溢或无法统摄管理，随意泛滥造成的。这里说的可不是平时讲的月经期大出血，那属于崩漏。只是经量比日常大罢了。要观察身体的状况，从月经颜色来分别比较容易。
　　（1）血热
　　月经：月经量多，色鲜红或紫、质地稠，或有小血块。
　　全身：常心烦口渴，多梦，尿黄，大便干结，舌质红，舌苔黄。
　　月经：量多，或持续难净，颜色暗紫，质稠有血块。
　　全身：可以有小腹疼痛，拒绝按压，舌头上有瘀点，或舌质暗紫。
　　（3）气虚
　　月经：量多，色淡红，质地清稀
　　全身：或伴面色苍白、气短懒言、，四肢无力、心慌气短，舌苔淡薄。
月经量过少型：
　　过少，多是寒、血虚、气滞、痰湿、血瘀，总之是有东西阻塞了气血的通路，使血下来不畅。
　　（1）血虚
　　月经：量少，点滴即净，颜色偏淡，清稀无血块。
　　全身：或伴头晕眼花，心悸心慌，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红。
　　（2）气滞
　　月经：经水少，行而不畅。色紫，黯红有块。
　　全身：小腹胀痛，胸闷，两胁胀，乳房胀痛，舌质淡黯，舌苔薄白。
　　月经：量少，色黯红
　　全身：小腹冷痛，得热就减轻，平日畏寒肢冷，面色青白，舌黯苔白。
　　（4）肾虚
　　月经：经来量少，不日即净，或点滴即止，色淡红或黯红，质地稀薄。
　　全身：可有腰、脊背酸软、足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌淡。
　　月经：月经少，色紫黑，有血块，小腹刺痛拒按，血块排出后痛减。
　　全身：舌紫黯，或有小瘀点。
　　（6）痰湿
　　月经：量少，色淡红，质地粘腻如痰。
　　全身：多形体肥胖，胸闷，易有呕吐、恶心感，白带多粘腻，舌淡，苔黄白腻。
3、经期延长：
　　每次经期超过7天，甚至半个月淋漓方净者。
　　（1）气虚
　　月经：经行时间延长，逾期7天不止，每月反复，量多，经色淡红、质地清稀。
　　全身：全身肢体精神疲乏，气短懒言，面色苍白，舌淡，苔薄。
（2）脾肾阳虚
　　月经：过期不净，色淡红，质地稀。
　　全身：全身、四肢怕冷，经常发冷，腰、膝盖酸冷，下腹冷痛，吃的少，食欲差，大便稀，不成形，小便频，夜尿多，舌淡胖。
　　（3）阴虚血热
　　月经：经期时间延长，量少，色鲜红，质地稠。
　　全身：平日易咽喉干，口燥，喜欢喝水，但喝了后也不解渴。经常午后或半夜里身体潮热，两颧骨发红，手足心热，大便燥结，舌质红，苔少。
（4）湿热蕴结
　　月经：月经淋漓，过期不净，量少，色黯如败酱，混在粘液，气味臭。
　　全身：腰酸胀痛，平日白带多，色黄味道臭，舌质正常或偏红，苔黄腻。
　　（5）血瘀
　　月经：经行期延长，量多或少，颜色黯紫有血块，经行腹痛拒按。
　　全身：舌紫暗或有小瘀点。
月经不调注意事项：
　　1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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<meta name="keywords" content="经期,体质,胚芽米,月经量,月经周期
女性养生：不同体质月经前后养生法 不伤身很养人
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　　不同体质月经前后饮食法 防痛经养身体
　　经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。
　　在月经前的1个星期内，可藉著下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
　　○适合吃：
　　富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。
　　维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
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每日热词：月經期間吃什麼減肥
你要告知你的身高體重和年齡,我們才能探討合適的方法.,還須告知三圍的資料.因減肥必須根據本人情況選擇例假期間就不要減了吧,等來完再減,要不然會非常傷身的 !月經的最後一天是減肥的關鍵 合理的運動吧月經期間吃再多也不會胖,醫學上有研究.也就是說少吃(不是絕食)可以瘦得更快.但這期間減肥的方法是服　　你好,ybuyokvk153,你的提問“如何利用經期減肥,真的有用嗎?”,希望我以下的回答對你有月經不來.了.我想你內分泌開始有點失調了 如果是胖妹妹.建議去看看醫生.胖妹妹多數會有 多囊卵巢綜合減肥方法要換著減 不能用同一種方法 你現在體重沒有下降 有可能是
因為你的身體適應了現在的減肥方式所女人月經期間往往是身體最虛弱,免疫力最差的時候,這個時候是不易減肥的,要注意營養,吃飽吃好,不要受寒聽說剛下來的芋頭啊,地瓜啊什麼的都愛胖,經後吃水果蔬菜啊,不過不要吃梨啊,桔子啊這種涼性的。。最好別喝 減肥茶神馬的都對身體有影響 運動是最好滴你只要多運動收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期為兩週,在14天瘦身計劃中,患者只那個時間段身體裡面的環境會有變動，你可以吃些溫熱的食物這裡說的溫熱說的是食物的性，並不是溫度可以少吃鹽份高的東西,不吃最減肥。經期不會長胖的,建議也別想在經期減肥,因為人體正處於排毒狀況,各方面抵抗力會很低,不要刻意去減肥了,經期前三天的代謝是非常的旺盛的,會有多吃的傾向,如果在經期吃的和平時一樣的話就可以瘦一點點。如果可以生理期多休息吧!不要節食但也不可以大吃 1、放鬆心情,多多休息,做做和緩的運動操。2、柔軟操和熱敷我發現在所謂的黃金週我沒有效果。反而前一週效果很好。不管在什麼時候,運動加節食是瘦身的不二選擇。經期時飲食上就按平常吃就行了,儘量清淡些。別吃高熱量的東西,很多女生喜歡在經期吃甜食,這必須要控制。其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是
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&&&我未婚，还是处女，跟男友没有过实质性生活，只是在外阴部摩擦过，可是完事之后立刻清洗了。
今天早上上完厕所后用纸擦了，白带有一块像鼻涕一样是成淡青绿色，我不知道是怎么回事？因为这两天月经期快到了所以一直没清洗下体，我想知道这是怎么回事呢？另外，每天我有垫护垫，本该是例假的味道，可是护垫却显示在阴唇处出现了浅咖色物质，量很少，不知道这是怎么了？
我未婚，还是处女，跟男友没有过实质性生活，只是在外阴部摩擦过，可是完事之后立刻清洗了。
今天早上上完厕所后用纸擦了，白带有一块像鼻涕一样是成淡青绿色，我不知道是怎么回事？因为这两天月经期快到了所以一直没清洗下体，我想知道这是怎么回事呢？另外，每天我有垫护垫，本该是例假的味道，可是护垫却显示在阴唇处出现了浅咖色物质，量很少，不知道这是怎么了？
你这没有怀孕，是白带颜色不对，可能有炎症，应该每天清洗，并且每天都要换内裤的啊，即使不换，两天也要换一次，不能天天垫护垫的，这个习惯很不好的。
浅咖色物质可能是快要来月经了，你要改掉不好的卫生习惯。
提问者对回答的评价(星)：
建议亲还是去买一个验孕棒测试看看，很多时候没有进去，精子也会进去的
应该是白带吧，可能要来月经的原因，不知痒吗？每天勤换内裤，少用护垫
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高悬赏问题月经期能运动吗？如何运动不伤身-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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夏女士平时喜欢运动，尤其爱跑步，经期也不间断。可不知何故，近来她发现双膝关节韧带有损伤，去医院就诊，医生问明了情况后说可能与经期跑步有关。
对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。为此，针对女性的生理特点，经期尽量不要跑步，若实在避免不了，可通过护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，这些动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带等产生的压力。
女性月经期该如何运动？
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。
月经期运动有哪些注意事项？
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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