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我善治腰的兴趣：纽约尼克斯 &迈阿密热火 &洛杉矶湖人 &误区︱何时需要忌房事？
房事？是的，你没有看错，在放出这篇文章前，编辑团队也纠结许久。
但想想连孔子都说“饮食男女，人之大欲存焉。”那余浩大夫的这篇文章更应该被广泛传播，让爱更健康，让夫妻关系更和谐。
那些与爱有关的事情，何时该戒？何时该慎？若纵欲会造成什么后果？
醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不思御神，故半百而衰也。
&——《黄帝内经》
长期纵欲，不知保精的人，一旦病来，就像山倒一样。看起来也显得比平常人要衰老。原来延年益寿美容方，不在吃药，也不在化妆，在保精全神。
《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。既然身体生病跟人体虚损分不开，这都是大众明白的道理。但它们却不知道生病服药要严戒房劳，房劳就是让身体更加虚损。
《伤寒论》中有不少是“劳复”加重的病，就是这个道理。所以对于人们来说，没病时要节房劳，有病时要戒房劳。
我们按照人体六部脉象来简要说说，人体生病为何要戒房劳。
1左寸脉心部——冠心病患者
冠心病，以及心脑血管硬化者，要慎房劳。
《黄帝内经》说，心主血脉。但心火要靠肾水来滋养，本来血管硬化，就好像干枯的柴一样。如果再大量消耗精水，就好比把柴放在火上去烤，越发干燥，就容易脆裂出血。这好比干燥的柴易折断，柔润的树枝却有弹性一样。
2左关脉肝部——眼病未愈者
郁怒或眼病未愈，而犯房劳，伤肝伤目。轻者旧疾难愈，重者眼目昏瞎。
因为肝开窍于目，肝血来源与肾精，人眼目的修复，本身就要靠下面的肾精肝血往上濡养。
《黄帝内经》说，五脏六腑之精皆上注于目。如果再房劳伤精，就如同釜底抽薪。目中缺乏元阴元阳的供养，则眼目干涩，渐失光明。这就好比油灯缺油，火苗渐小的原理一样。
3左尺脉肾阴——伤筋断骨者
凡筋骨损伤，即便好后，仍然需要戒房事一百天，如果没有做到的话，就容易得风湿，老年容易残废中风。这是由于人体的筋骨修复，必须靠肾精。
4右寸脉肺部——感冒咳嗽者
凡哮喘、感冒、咳嗽、皮肤病皆宜戒房劳，这些疾病如果不是完全复原，犯了房劳后，病根缠绵，皮肤溃烂难以收口，感冒咳嗽反反复复，这是由于子盗母气。
中医认为，肺金能生肾水，本身肺是娇脏，出了疾患，就应该五脏来救援。然后反是房劳伤了肾水，盗用肺金的正气，导致肺金更加亏虚。这样康复起来，就遥遥无期。很多哮喘之人，老不愈者，最宜戒。
5右关脉脾胃——醉饱或饮冷者
凡醉饱或饮食冰冻凉饮之物，戒房劳。
古人云，醉饱行房，五脏颠倒。加上冰冻啤酒寒凉之物入体内，就需要动用肾中命门火来蒸腾温化。
如果把肾火一撤掉，肠胃功能立即紊乱，消化不良。轻者大便稀溏，重者肠道长息肉，或生怪疾。
6右尺脉肾阳命门——冬日手脚冰凉者
凡太溪脉摸不到，或年老命门火衰之人，亦或冬天手脚冰凉之人，皆宜慎房劳。
张景岳说，天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳。本身元阳亏损，再房劳伤元阳，百病丛生。
超级科普：什么是寸、关、尺脉学专业用语。&
《脉经》：“从鱼际至高骨，却行一寸，其中名曰寸口，从寸至尺，名曰尺泽，故曰尺寸，寸后尺前名曰关。阳出阴入，以关为界。”&
即食指，中指，无名指三指并拢，指腹放于手腕上大拇指侧，摸到动脉的搏动处，中指位置是关，靠近手的一指下是寸脉，剩下的一指摸到得是尺脉。
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倔菇凉◆傻傻滴
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饼干狂魔MasterB
douyu丶呆呆腰不好适合的运动2
前写了些文章讲腰部如何拉伸。年前患者比较多，总算空闲下来。拿出一些拍了些拉伸动作及锻炼动作，给大家示范下。
拉伸的时候注意动作要慢。只要感觉紧就行，不要出现疼。适度锻炼有助恢复，但记住不要过度。不要累着，这些可以自己去试。我都做过很久的，都是很好的动作。&
大家有问题可以在下面提问，或者做了有什么感受。也可以在这写一下
很多人以为拉伸不是锻炼。其实拉伸肌肉也是一直在使劲，只是这个锻炼是被动的。不是肌肉主动发力。我们一开始要注意循序渐进。不要一下做太久，不要一次拉伸幅度太大。如果做完，第二天觉得累，不舒服。就要及时休息。缓过来再做。再做的时候，注意调整强度。不要再做那么多。不要一次上那么多动作&
拉伸最好在晚上进行。这样做好可以接着睡觉。立刻休息。另外，有些人拉伸后用活血药。我建议隔天拉伸，中间间隔敷药更好些。这是我的个人感受。&
任医生说得对，之前一直认为拉伸是放松肌肉，恢复肌肉疲劳的方法，没想到这几天拉伸后腰反倒不如之前舒服了，可能是肌肉疲劳了，减轻幅度，减少动作再试试，希望可以慢慢好转&
请问你做这些拉伸运动前有没有热身？还是上来就拉？
我是上来直接拉。不过这么拉，注意要慢点开始。只拉到紧就可以，不要感觉疼。&
还有就是去做热身，身体活动开了。再做，拉伸幅度可以更大些。我以前经常锻炼的时候，习惯先锻炼再拉伸。现在白天忙，晚上睡前拉伸。省时间，不想下楼先去活动。&
还有 可以先做蹲腿 燕飞 然后再拉伸。这样也相当于，先锻炼再拉伸&
A:我昨天做了一下拉筋，做完之后腿上和腰上不知道是肌肉还是神经总一跳一跳的，你碰到过这情况吗，很奇怪
那说明肌肉紧张的比较厉害
过2天好了再拉
下次拉的时候&慢点
我在没好那会
经历过这个感觉
做这个动作的时候，如果坐不好。可以手去抓床沿，帮着自己使劲。增加难度
这个一开始会感觉难度有些大，可以拉伸的少点。比如这样腿部弯曲
久了可以这样，腿全部贴到墙上
正压腿非常实用
虽然拉的是大腿后侧，但对腰很有好处
注意下面那个脚，脚尖朝前
腰椎非常不好的，做这个动作不建议弯腰。尽量抬腿就好。如果腰还可以，腰部肌肉紧张的患者。可以像下面几张图那样，可以慢一些。拉伸肌肉，紧张的感觉会缓解很多
可以难度小些
手扶椅子 蹲腿。会舒服很多，效果很好
找墙角，挤压背部。找背部酸痛点，按压
久了，酸痛点会减轻。
条索会变软
山羊挺身架锻炼腰 &很安全
拉伸小腿三头肌
为数不多可以拉伸到臀部 臀中肌和梨状肌的动作
抱着右膝盖，尽力往左胸口靠
五点支撑我不推荐&
不好，很多人做完反应不舒服&&
我个人也感觉如此
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