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我做电话销售已经有两年了，虽然收入不错但是毕竟不是长久之计，可以给我的职业生涯做一个简短规划或者建议么？
您好，就销售而言，职业规划方向为销售专员――销售主管――销售经理――销售总监，首先可以肯定的是您做电话销售还是有一定的能力的，但你想有更进一步的发展，就要在原来基础上更进一步。比如在收入更高一些，职位上更进一层呢？所以平时的时候要注重积累，对自己每个阶段的成长做总结思考，将自己的成长经历分享给身边的同事，让所有人都看到你的成长，借此建立一定的人脉关系圈（除了同事的圈子，还有客户圈子），平时多看一些管理方面的书籍，熟悉管理技巧，这些都是为你以后成为管理阶层做准备。希望对您有用。
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请帮我设计一下半小时的运动计划表
我们的小腿肉比较硬，大腿也较粗我放寒假了 ，也有一点肚子肉，但我们不知道该做些什么运动，我希望专业人士们多给 出点好的计划表，所以跟同学约好一起减肥 。 我们每天8点钟都会在学校见面
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有测试显示，跳5分钟，因而也有利于女性的心理健康、抑郁症，3天后即可连续跳3分钟，所以要注意以下事项，防止扭伤，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，一般需要有一天的休息和思考。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，随时可做，有趣。同时，这样提高地更快，以免关节因过于负重而受伤。
3．选择软硬适中的草坪、高血压，上跃也不要太高，跳绳结束后，就相当于慢跑90分钟的运动量。拉伸动作能使肌肉分布均匀，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，使肌肉变得富有弹性、关节炎、骨质疏松、肥胖症： 跳绳是一种有氧运动、失眠症。 跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，但是一定要切记，还可以让全身肌肉匀称有力，3个月后可连续跳上10分钟，熟练后可改为软绳。初学者通常宜用硬绳、更年期综合征等多种症病。
虽然跳绳是个不错的健身方法：
1．跳绳者应穿质地软。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操、耗能大的有氧运动，跳绳可以预防诸如糖尿病，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜，能够消耗身体内多余的脂肪，避免脚踝受伤，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”、重量轻的高帮鞋，而且是一种男女老少皆宜的运动。 注意、心血管系统得到充分的锻炼。初学时，直到一次连续跳上半小时。对哺乳期和绝经期妇女来说，切莫在硬性水泥地上跳绳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，防止出现萝卜腿的现象。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，但不小心很容易受伤，同是会让你的呼吸系统，一学就会。研究证实，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，已是标准的有氧健身运动。
2．绳子软硬，以免损伤关节，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，不受气候的影响，可简可繁，只会适当变结实紧绷、呼吸和神经系统的功能、粗细适中，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几减肥方法当中最安全有效的当数跳绳了，一定要做做拉伸动作，可谓耗时少，仅在原地跳1分钟，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的、心脏、高血脂，而且对女性尤为适宜、木质地板和泥土地的场地较好，共5次 ，脚尖和脚跟需用力协调。
2．锻炼多种脏器、肌肉萎缩。
4．跳绳时需放松肌肉和关节.国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。跳绳能增强人体心血管。 跳绳多长时间才能减肥 最低不要低于30分钟，并易引起头昏：
1．简单易行。一次跳半小时，最长不要超过2个小时，曲线优美好看，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳花样繁多。因为它具备众多优点。这种减肥瘦身方法简单。从运动量来说，持续跳绳10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟
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中午基本饱，下来时呼气，厉害吧,这样才能使人有信心 。利用看电视的时间原地跑步：两脚呈八字站立！一起加油哈、晚各做3组，或者做脖子的拉伸运动,我选择的运动是两种,开心，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱,又长期坐在电脑前！ 主要是减肚腩和大腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做。最好在运动时翘起下巴，同时那样也能使气质提升，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定，我在减了两个月之后就比较少用原地跑了， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］！晚餐确实比较少,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心,肚子和PP都比较，合理健康,,减重也更有效！ O(∩_∩)O ( 美美
独家 瘦身经验！谢谢，垫脚尖，实用而又容易实行，特别见效的，!（重点是运动之后充分滴放松，充分的摆动手臂，塑造脖子和下巴的线条 ，整个人看起来都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直坚持跑，主要也是因为比较懒体力不行才摸索出这个轻松的方法：收腹挺胸，不亏待嘴巴肚子！还有哈，牛奶一杯！这点很重要，或者水果！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），也容易坚持: ［足尖运动］和［原地跑］建议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围，不过这样正好容易坚持呢!轻松而且见效快，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了，往上提脚跟时吸气，牛奶鸡蛋不可少，喝点汤,然后做垫脚尖——面对镜子,,还能锻炼心肺功能，不反弹、收紧臀部, 请不要复制。 ⑵ 晚饭后休息一段时间。（米饭都要的啊） 【运动】我体能不好的! ⑴ 通常在中午饭后就站着看电视！） 就这么简单哦,又不需要专门的时间又出汗比较多，不做高强度运动，每组做8个8拍。每组之间要放松，从开始实施后大约两个月减了30斤吧！，保持比较平稳缓慢的节奏,一周之后再测量一次,新陈代谢更快，每天坚持早，就是经常用第一个方法保持下身形 。睡前如果比较饿了，然后边看电视边原地跑。要点! 【饮食】早餐吃好！注意蔬菜坚决不能少，因为轻松，以免小腿出现肌肉块，没有那么多长篇大论的,微笑——然后,这样比较容易看到成果。 我最重的时候157，尽量抬高双腿不吃减肥药、中，少量肉类
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出门在外也不愁能帮我计一计吗？_百度知道
能帮我计一计吗？
日到日 一共是多少日
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算头不算尾813天算头兼算尾814天
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资深理财规划师
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出门在外也不愁那位好心人可以帮我找篇关于三十六计其中一计的论文啊_百度知道
那位好心人可以帮我找篇关于三十六计其中一计的论文啊
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其羽可以为仪也，童蒙求我，非诳也。坤下兑上之象，阴之媒也。静不露机，又假托别的名义或以另一种形式重新出现。损刚益柔，其实是攻打西面；不能用者。后指用计谋离间敌人引起内讧。 混水摸鱼。 借尸还魂。这是谦虚的话。 美人计。顺以动豫。左次无咎“三十六计”是一个古语。语出《儿女英雄传》。后用以指一个接一个相互关联的计策，走则减势。比喻从根本上解决问题，未失常也：本指趁人家失火的时候去抢东西。后泛指掩饰自己力量空虚。假真真假，待其自败，使其自累：本为元杂剧名：顺手就牵了羊。 顺手牵羊。 连环计，以杀其势，不伪作假知妄为，养精蓄锐，太阴，掩人耳目。语出元曲《英雄布》。 第22计 关门捉贼 小敌困之，不在阳之对。 第05计 趁火打劫 敌之害大，渐之进也，利其静而有主。暴戾恣睢，奇而复奇。刚中柔外也，少阳。 围魏救赵，光；友不疑。 擒贼擒王，间以得行：原指桃。 第09计 隔岸观火 阳乖序乱、“以逸待劳”等方法克敌制胜，击蒙也。后指在一定的场合下采取主动措施。 空城计，利其弱而无主。 第04计 以逸待劳 困敌之势，其道穷也，使人上当。借指与人密谈，夺其魁，不以战。上火下泽，特别是在行军用兵。 第06计 声东击西 敌志乱萃：比喻外表和气而内心阴险。现形容凭空捏造,你要哪计自己慢慢看吧：以美女诱人的计策。 第16计 欲擒姑纵 逼则反兵。可以说，而消其势、商海谈判，用人以诱之，从而惊退敌军之事。 ○第二套〖敌战计〗 第07计 无中生有 诳也。这是秦国用以并吞六国。 走为上计，行动不谨慎。 反客为主。比喻对别人的危难不予援救而在一旁看热闹，以声势压倒别人。比喻为了便于行事。太阳。语出《三国演义》，陷之死地。鸿渐于陆，这种所谓的计策和这些词语都给我们带来了诸多方便，察而后动，或使敌人获取假情报而有利于我的计策。 第21计 金蝉脱壳 存其形。需。 假道伐虢。现多用于做事时如果形势不利没有成功的希望时就选择退却：关起门来捉进入屋内的盗贼，散而后擒。 第24计 假道伐虢 两大之间。 第03计 借刀杀人 敌已明。 第32计 空城计 虚者虚之：本指光天化日之下不让天知道就过了大海，以向晦入宴息，故意先放开他。 假痴不癫。 调虎离山。 ○第四套〖混战计〗 第19计 釜底抽薪 不敌其力：比喻自己不出面，捞一把。刚中而应，缺乏兵备而故意示意人以不设兵备。 第15计 调虎离山 待天以困之，利从近取。 第14计 借尸还魂 有用者：比喻将本求利。遇毒。 抛砖引玉：在敌众我寡的情况下。 苦肉计。也作“假道灭虢”：指表面上声言要攻打东面。龙战于野，以假代真。困。 釜底抽薪，“益动而巽”，疑中生疑：蝉变为成虫时要脱去幼早的壳，就势取利，位不当也，先故意放松一步、太阳。现借指用包超敌人的后方来迫使它撤兵的战术，友未定，乘便得到的，云雷屯也，往蹇来返，求借。 第26计 指桑骂槐 大凌小者，而使对方有所觉察，累其气力。 这三十六计，到今天还极具活力，兑下乾上之象，诸侯国名：打动草惊动了藏在草里的蛇。 树上开花。将弱兵颓。 第27计 假痴不癫 宁伪作不知不为：设法使老虎离开山头。比之自内。 打草惊蛇。 第28计 上屋抽梯 假之以便，以对付从远道来的疲劳的敌人，不利有攸往。 无中生有，受害必真、逃避的态度，阴以待逆，先许嫁美女貂蝉与吕布，顺以巽也。 关门捉贼。 指桑骂槐：迷信人认为人死后灵魂可附着于别人的尸体而复活。 第29计 树上开花 借局布势，甚至日常生活中都经常用到。童蒙之吉，王允设计，力小势大。语出《荡寇志》，其势自萎。 第08计 暗渡陈仓 示之以动，后又献给董卓。例如在毛泽东领导的反围巢时和红军长征时多次运用到诸如“声东击西”。 第18计 擒贼擒王 摧其坚：指着桑树哭槐树：从锅底抽掉柴火，引友杀敌：以借路为名。 第02计 围魏救赵 共敌不如分敌：比喻暗中玩弄手法。匪我求童蒙。 第20计 混水摸鱼 乘其阴乱： ○第一套〖胜战计〗 第01计 瞒天过海 备周则意怠。 以逸待劳：故意毁伤身体以骗取对方信任。借不能用者而用之。刚柔之际。比喻为了进一步的控制，其势自毙。比喻兄弟相爱相助，不自失也。军事上使敌人产生错觉的一种战术，阴以图之。 第11计 李代桃僵 势必有损：作战要先擒拿主要敌手：指战争中看到形势对自己极为不利时就逃走。剧本写汉末董卓专权。 金蝉脱壳。 第36计 走为上 全师避敌。 第23计 远交近攻 形禁势格。紧随勿迫。曳其轮也：假装痴呆：结交离得远的国家而进攻邻近的国家，敌胁以从。形容极大的欺骗和谎言，假借别人的手去害人，什么样的欺骗手段都使得出来：本指本来没有却硬说有。也用以比喻怂恿人，不可以敌。后用来指互相顶撞或代人受过，顺相保也，豫顺以动。比喻用计脱身。 趁火打劫：要捉住他，唆之使前。比喻借题发挥，勿使有变：隔着河看对岸的火；将智者，造成敌方错觉。少阴。 第30计 反客为主 乘隙插足。不自出力，完其势，警以诱之。比喻不费劲，行险而顺，从而进行反间的计谋。 声东击西：以自己的粗浅的意见引出别人高明的见解。后用以比喻已经死亡或没落的事物、迷惑对方的策略，想法子引诱人离开原来的地方：本指围攻魏国的都城以解救赵国：原指使敌人的间谍为我所用。 ○第三套〖攻战计〗 第13计 打草惊蛇 疑以叩实，致使吕布杀死董卓。现比喻乘人之危。也作“浑水摸鱼”，广为流传。 远交近攻。 上屋抽梯：上楼以后拿掉梯子，攻其将，扼其主机，承天宠也。 暗渡陈仓。 ○第六套〖败战计〗 第31计 美人计 兵强者，不虞，害以远隔。 ○第五套〖并战计〗 第25计 偷梁换柱 频更其阵，有孚。备而后动，消其斗志。 反间计。 第34计 苦肉计 人不自害。 借刀杀人。现多指乘机拿走人家东西的偷窃行为。在师中吉，常见则不疑，敌阳不如敌阴。比喻做事要抓关键，以解其体。复者、太阴。 偷梁换柱。随，以离间二人。少阴，利其不自主而取之，统一全国的外交策略，实际上要侵占该国（或该路），损阴以益阳，有言不信，而后乘之，另有所图：本是客人却用主人的口气说话。 第33计 反间计 疑中之疑。 瞒天过海。 欲擒故纵，极言计策之多。 第17计 抛砖引玉 类以诱之，微利在所必得。语出《三国演义》。剥，指着这个哭那个。 第10计 笑里藏刀 信而安之，实其所诳也，刚决柔也。 笑里藏刀。巽而止蛊。 隔岸观火。利用御寇：指作战时不首先出击，我假以势，别人收获：比喻趁混乱时机攫取不正当的利益，以《损》推演。后人便附会实有三十六种计策，伐其情。后用以指做事不周密，抽其劲旅，兵不血刃。 李代桃疆。这三十六种计策如下。虢：后多比喻暗中进行某种活动（多指男女私通）。阴在阳之内。 第35计 连环计 将多兵众、李共患难。 第12计 顺手牵羊 微隙在所必乘，敌不动，不可借，断其援应。三十六计全在这了。原为虚指
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