先找回QQ号码然后再找回QQ密码。

忘了QQ账号找回有5种方式：

1、找到曾经登录过QQ的电脑看看登錄框还有没有记录；

2、找到Tencent Files这个文件夹（在系统盘搜索）；

3、通过现实中加过你QQ好友的人查询；

4、如果忘记的QQ账号绑定手机或者邮箱的话，可以联系客服查询；

5、如果账号昵称还记得住可以通过昵称慢慢查找。

忘记了QQ密码可以通过手机验证来重新设置密码，操作步骤如丅：

1、在电脑中打开QQ在登陆窗口点击“找回密码”；

2、选择“通过手机验证找密码”；

3、输入手机号码，然后点击“获取验证码”然後输入手机收到的验证码并点击“确定”；

4、然后重设密码，重复两次输入新密码再点击“确定”就可以了

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