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开心果和榛子 日常食疗养生中女人应该要多吃的7种坚果
来源：红粉女性网&&&
作者：佚名&&&
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　　开心果和榛子 日常食疗养生中女人应该要多吃的7种坚果
　　1、榛子
　　榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。
　　同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，并对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。
　　2、开心果
　　开心果有一层薄薄的种皮，烘烤后会产生出一种香气。开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。
　　开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
　　3、花生
　　花生中含有2.93毫克的维他命e，以及一定是的锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。
　　花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。
　　4、杏仁
　　杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。
　　杏仁中的维他命e含量并不低于榛子和花生，对皮肤有很大好处。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。
　　5、板栗
　　秋天大量板栗上市。板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗中有大量的维他命e，可以滋养肌肤，另外还能补脾健胃、活血止血，对肾虚也有很好的治疗作用。
　　你恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!
　　栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多。
　　6、核桃
　　核桃含有大量的维他命e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。
　　核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂对大脑神经尤为有益，能补脑健脑。
　　7、腰果
　　腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。
　　另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。
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　　我们知道，干果作为营养价值极高，富含多种人体所需的微量元素受到了大众的欢迎，这就给我们带来了赚钱商机，是不是开一家干果店就很容易呢？其实，开一家还是有很多地方需要我们去注意，下面我们就一起去看看。
　　第一，干果零食店要选择实力雄厚的加盟品牌。有实力的品牌，在市场上的占有率比较大，知名度高，有利于店铺的发展，同时，大品牌，给经营者的支持也比较多，帮助经营者进行店铺选址，店面装修，免费的培训，还会给他们讲解产品的保存技巧，从各个方面给创业者支持。一扫光有着多年良好的品牌积累和市场运营、培训经验，是广大投资者的不二之选。
　　第二，干果零食店要根据市场需求决定规模。一个地方对产品的需求量大小，决定你开店的规模，如果需求量比较大，可以扩大店铺的规模，不仅能保证产品的种类，也可以同时容纳比较多的消费者，而不会因为店铺拥挤，让消费者流失。
　　第三，干果加盟店要做好店铺的服务工作。干果店也属于服务行业，所以，对于经营者对消费者的态度就显得非常重要了，店主经营过程中要有服务意识，给消费者提供满意的产品，还要提供让他们满意的服务，服务提升了，就能给消费者留下良好的印象，形成你店铺的常客，给你的店铺带来长久的发展空间。
　　第四，对季节性的干果食品及一些新品，要做好及时的推广。进行新品推广是一个店面营利的直接方式，也是聚集人气的一种不错选择。优惠活动结合，会取到良好的效果。
　　总之，开干果零食店就要考虑消费者的购物心理，满足了消费者的需求，才能受到他们的喜爱，你的店铺才能有客源。也只有这样，您才能实现财富的累积，让店铺轻松的持续运营下去。
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【导语】：春节临近，坚果炒货是很多家庭必备的年货，如何避免购买到不合格的坚果炒货呢?请听专家详解。　　春节即将来临，我们在为新年置办年货的时候，了解一些选购要注意的事项，可以买到适合并且健康营养的年货。　　1.先列好清单，照单购买。清单的内容包括：名称、数量。购买时，按照清单购买，做到不多不少，恰到好处。千万不要受促销活动影响，不需要的东西买得太多。　　2.到信誉度高的大商场购买，尤其是水产品。可能价钱贵一点，但“腊月货”嘛，一年就这么一回。质量信得过，买得省心，吃得放心。　　3.注意商品的储藏期限，不便于保存的新鲜菜，宁可临时高价购买，贵就贵点，图个新鲜味美，营养价值高。　　4.可以提前购买的食品，如：糖果、水果、花生、瓜子等，一定要密封保存。最好买袋装的，用时再开封。　　5.凡是可以清洗的食品要多清洗几次，使表面的污染物减少到最低程度。　　6.冰箱里的食品放置不应太密太挤，以放满50%的空间为宜，这样能保持冷气的流畅。　　7.冰箱里的生食、熟食一定要分开存放，冷藏的熟食不要直接装盘上桌，必须经过热处理后再食用。　　8.放入冰箱内的食品一定要新鲜，凡鱼有臭味、肉有怪味、鸡蛋散黄等情况，都是不新鲜的迹象，不能放入冰箱。　　9.发现变质的年货，千万别食用，不要因小失大。分页导航第1页：第2页：1共2页相关专题：&春节的零嘴儿一定少不了坚果，但是各类坚果也不能不加区别的吃，了解各类坚果的选购方法和食用禁忌，才能避免春节假期吃出健康问题。【腊月二十七，宰鸡赶大集】今天，距春节只有3天啦！[好激动]民谚云：腊月二十七，宰鸡赶大集。这一天，家家户户除了宰杀家禽，还要赶集采购年货。你们家年货都选好了吗？肉类怎么选？ 水产怎么挑？蔬菜水2015年春节，北京稻香村共推出20款“年味”礼盒。在继续推出大京八件、北京年味、北京年礼、糖醇礼盒、鸿灯糕兆、酥皮京八件等经典糕点礼盒和三禾香情、香溢满堂、香暖三禾、老坛子等熟食礼盒的基础上，又北辰购物中心亚运村店于1990年8月开业，1997年加层改造后，北辰购物中心由当初亚运村的配套设施，一跃成为京北地区唯一的一个大型综合百货商场，成为北部高速发展的国际商贸社区中知名度最高、影响力最大、羊年玩洋货，传统年货大家普遍已经习惯，随着中国春节悄悄占领世界，巨大的商机也带动了世界各地的新年经济，洋年货越来越多的走进中国百姓身边。【年货选购小诀窍】年货太多选择困难症来袭怎么办？担心买到假货怎么办？别担心，实用小诀窍轻松应对五花八门年货：鲜肉、糕点、糖果、干货、海鲜……不同种类不同方法，戳图轻松学↓吃得健康才能开开心心
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