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用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后可請家人帮忙按住，缠绕腹带前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间缠绕过程中一定偠注意将束戴束腰带好吗扯平，起到固定作用这样束戴束腰带好吗不会任意滑动，最好一圈半反转一次随时提升赘肉，达到更好的瘦身

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