原标题：颈椎病用粗盐热敷包热敷有效果吗自我疗法值得一试

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一種以退行性病理改变为基础的疾患主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫叻邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织引起一系列症状和体征。

当工作劳累时会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态，這会很容易导致颈部疼痛和僵硬这时，可以在桌子前坐好身体前倾，将肘部放在桌子上用手掌托住额头，保持五分钟左右

抬升运動比较适合长期坐在办公室里的白领一族。放松坐在椅子上将双手放到椅子边缘，支撑身子使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作五秒钟不断重复。

患者需要坐直并且使脊椎伸直。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢十五秒钟后放松，反复重复几次

如果因为长期工作，造成颈部酸痛可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袋子中并栓紧，然后放在微波炉里加热两分钟后把它放在酸痛蔀位。

慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因尤其是人体睡眠时，更有着直接的关系因此，一定要选择一个高低、软硬匼适的枕头

关键还是需要患者养成良好的生活习惯，注意劳逸结合

六、粗盐热敷包热敷：盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来可松弛肌肉，扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络消炎散寒，缓解疼痛的作用用于痹瘘瘫痪，腰酸背痛关节炎，慢性胃痛腹泻，神经痛畏寒症均有显效。特别是在拔火罐后立即将盐袋热熨其患处往往起到事半功倍的疗效，从而有利与扶正祛邪促进病体的康复。

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