明星达人都在玩我来个不完全的经验介绍吧:
&br&&br&&b&出发前准备&/b&&br& 2007年回国前把毕业旅行定在了非洲, 因为我们估计欧洲以后还是有时间去的, 非洲就不一定了. 3个小伙子准备了3个月, 买买必要的装备, 爬爬英国的小山包, 吃吃国内买的红景天, 买了机票,办了签证(30英镑, 去大使馆盖个章就了事了)就出发了.
&br&&br&&b&登山前准备&/b&&br& 我们的飞机从伦敦转罗马转埃塞俄比亚首都(过夜)再转乞力马扎罗机场, 下了机场30美刀打车直接去Moshi. 之前做过功课, 那种完全不用自己出力的豪华游一般报价8K-1.5K美刀/人. 全程不用背东西, 北脸的帐篷, 还会给你背个小桌子放早茶. 我们为了省钱找了个几美刀的小旅馆后就上街找上山的向导了.
&br&&br& 我们问旅馆的人, 问咖啡店的人, 问路人. 不一会就找到了一个向导, 是当地马赛族人. 还是为了省钱, 一番讨价还价后, 确定了一个向导, 一个副导, 外加3个挑夫, 我们三人挤2人帐篷(省钱省重量). 费用是500美刀一个人, (后来我们每人又给了20美刀做小费).
&br&&br& 第二天早上去集市采购了食物等必备品后带着装备我们就开车上山了. 到了公园入口才知道, 当地政府还真黑. 登山要交费, 一人400刀(可能记不准了, 后来年年还涨价, 所以可想而知那些挑夫也没赚几个钱). 还规定一支队伍必须前后2个向导+人数X2的挑夫. 我们为了省钱自己背了些东西, 挑夫少了一个. 向导临时找了一个人, 陪我们进了大门他再返回去.
&br&&br&&b&冲向顶峰&/b&&br&上山就不细说了, 很多游记都很详细. 一般的线路都是5天上2天下, 我们还是为了省钱, 线路是5天上1天下. 难度不是很大, 有毅力的都能坚持下来, 路上碰到年纪最大的是一个60多岁的新西兰大妈, 最后她也登顶了, 很厉害. 最具挑战性的就是最后一天, 因为太阳出来后雪水融化路就很难走, 所以最后一天凌晨1点起来, 整理好就开始冲顶了.
&br&&br&登顶的路很陡, 又冷又黑. 一路上不断遇到支持不住而由副向导带着返回的人, 轻轻地抽泣, 我们一路无言. 7点左右到达Stella
Point, 那时候太阳正好升起, 休息一会, 看这艳红的太阳在云海里面升起, 感概万千.
&br&&br&再继续爬30分钟左右就到了山顶Uhuru Peak.
山顶待不了多久就开始下山了, 基本一路都是碎石坡. 上山是绕着, 下山就是直线下了. 下午就到了山下. 这一天一共走了近14个小时. 晚上回到旅馆膝盖疼得不行(下山走太快了), 找了个饭店吃了顿牛蹄, 算是补补.
&br&&br&&b&奇遇一:
&/b&&br& 下山那天我们去酒馆喝酒庆祝, 还遇到了几个我们的挑夫, 这些非洲同胞们一有钱就喝个烂醉啊. 又碰到一个日本IT男, 在东芝工作了6年, 攒够第一笔钱后就开始环游世界, 一个大洲一个大洲地走遍. 他刚刚从乌干达那边坐2天巴士到达Moshi. 我们以为我们7美刀一天的旅馆已经够便宜的了, 他的只要3美刀. 他说他在欧洲打工, 攒够了钱就去下一站, 他还说等他把所有国家都走遍就写书. 也不知道这兄弟的书出了没有.
&br&&b& 奇遇二:
&/b&&br& 第二天休息, 晚上去酒馆看英超遇到了一帮在当地开造纸厂的浙江老乡, 第二天还开车来旅馆接我们去他们厂里吃饭, 红烧肉+自己种的青菜, 晚上开车去Arusha的中国饭店Happy. 算是一段奇遇.
&br&&br&&b&Safari行程&/b&&br&再后来的Safari我们找了一辆车(破到不行的路虎卫士), 正好还碰上俩德国妞拼车. 一车5人+司机+向导正好. 一人好像是300美刀左右(也是记不清楚了,包吃住). 3天时间去了Tarangire,
Lake Manyara和Ngorongoro火山口.
Serengeti因为季节不对就没有去. Zanzibar岛因为预算的原因也被咔嚓了.
&br&&br&&b&花费及感谢
&/b&&br&三个人玩了十多天, 每人花了大概1000美刀左右(不含机票). 码了那么多字, 也算是给自己又回忆一次那美好的时光, 要感谢绿野论坛海外版版主金歌促成这次非洲之行(虽然他最后未能同行), 同时献给一起爬山的好兄弟: 休眠火山和小安子
我来个不完全的经验介绍吧: 出发前准备 2007年回国前把毕业旅行定在了非洲, 因为我们估计欧洲以后还是有时间去的, 非洲就不一定了. 3个小伙子准备了3个月, 买买必要的装备, 爬爬英国的小山包, 吃吃国内买的红景天, 买了机票,办了签证(30英镑, 去大使馆盖个…
首先，这应该是一个很普遍的问题：如何在保本的前提下尽量追求高收益？&br&其次，这个问题的注解中我隐约看到一个骗子公司的影子：月利息6%是不可能持续保持住的。5年后可以申请收回本金？我怀疑5年后还有没有这个商铺的地产开发公司了。商铺投资，不是一般人都可以玩的，有很高的维护成本，也有不少潜在的风险。&br&第三，如果已经想保本了，就不要对收益率期望太高——虽然现实中存在一些方法和技术可以以较高的概率获得较高收益的方法。&br&&br&在保本前提下收益较高的投资工具主要以下几类：&br&1、储蓄式国债。在银行柜台就可以买到，以1年、3年、5年比较常见，3年、5年目前收益率分别达到5%、5.4%。流动性尚可，可以提前赎回，一般持有期越短相应收益率越低，且有千分之一的后端手续费，但是相对银行定期存款的只要提前赎回就变成活期的条款还是有比较明显的优势。国债起点很低，100元即可，银行柜台认购即可。&br&&br&2、公司债。信用评级为AA+及以上的公司债，个人认为安全性已经非常高，当然他的保本的可靠性肯定不如国债。公司债的收益率一般在5%-8%较为常见，每年付息一次，缺点是本金存在波动风险，因此短期持有是没有保本承诺的，但是通过持有到期的方式可以对冲本金波动的缺点。当然，如果投资于单一公司债的缺点是可能会面临个体风险，比如公司基本面发生重大变化导致信用评级下降的风险，因此建议进行组合投资，在期限、品种上都可以进行组合。 公司债的流动性非常好，可以T+0交易，即买了之后马上可以卖出。公司债最低交易10份，金额约1000元左右，个人投资者需要开立证券账户（平时俗称的股票户）。&br&&br&3、可转债。在可转债的保底价格之下买入评级较高的可转债，可以达到”保证本金的股票“的效果，即收益下有保底上不封顶。 可转债的保底价格=期末的回售价格+应记利息，一般在106-112较为常见。当然，作为债券的一类，可转债也有信用评级，中低评级的债券需要注意违约风险。&br&可转债是在保本前提下少数存在暴利可能性的投资工具，可以重点关注。和公司债一样，可转债也是T+0交易，起点金额和公司债一样。&br&&br&4、保本基金。公募基金公司发行的保本基金。 这里的保本，严格意义上是在刚发行时买入才能实现保本的效果，中途买入不给保本承诺，但实际上如果中途保本基金的净值在1元以下，反而是介入的良机，比如兴全保本当年跌至0.94元，就是良机。保本基金一般都是严格按照保本原理运作，最终到期时最差情况也是1元以上。 历史保本基金做的特别好的，一年收益率40%以上也是有过的，但是这种情况可遇不可求。 保本基金的一大缺点是他的手续费很高，申购费1.5%（认购费一般1%左右），一年内赎回的手续费为2%，因此流动性不是特别好，适合长期持有（持有到期无赎回费）。在目前（2013年8月底）市场上的保本基金中，泰信保本、招商安润保本近期净值下跌较多，中长期看好。&br&&br&5、分级基金A份额。这里主要指有向下保护条款的A份额，这一类产品安全性堪比国债，但是缺点和公司债一样，由于存在交易，因此价格会波动，只有通过长期持有的方式，才能确定性的对冲价格波动的风险。 场外的分级基金A一般每半年可以赎回，如果国投瑞福优先，场内的T+1交易，流动性很好，但是卖出的价格存在不确定性。分级基金的收益率大致区间为4%-7%，不同基金不同。&br&&br&这里再重点说一下分级基金还可以分为场内分级A和场外分级A。场内分级基金，简单理解就是要有股票账户才能买，最低100份其，大部分分级A价格在1元上下，因此100元就可以尝试了，但在场内买的缺点（同时也是优点）是存在价格波动风险。而场外的分级基金，其实和银行理财非常相似：固定期限、固定收益，比如国投瑞福优先，每半年可以赎回，目前的收益率年化6%，一般在银行可以认购，起点金额1000元，不存在价格波动风险。&br&&br&6、银行理财。 银行理财有保本型理财和非保本型理财。保本型理财安全性毋庸置疑，尤其是大型商业银行的。而非保本型理财，国有银行发行的固定收益非保本理财其实约定于就是保本型理财了，而大型股份制商业银行的风险也不是很大。理财产品的流动性比较差，期限往往是固定的，无法提取支取。不过商业银行目前以开展以自己银行的理财产品为质押对象的贷款产品，实现了曲线流动性提供。&br&&br&7、DIY型保本基金。其实我们自己就可以通过组合的方式，自己搞出一个保本型的投资组合，同时以保本为前提。比如有115万资金，买入100的3年期国债，买入15万的股票型基金。由于国债三年累积收益率15万，因此即使股票型基金全部亏完也能够实现115万保本的效果。当然，如果以审时度势动态调整的方式，其实自己的DIY保本组合可以借势实现很高的收益。&br&&br&8、银行存款。不是指现在的存款，而是存款利率市场化化后的中小银行的存款，具备一定的想象空间。不过事物发展有其规律，股份制银行的利率在过了初期的安全期后会慢慢进入风险累积的阶段，那时候存款将告别无风险时代。&br&&br&9、货币基金。货币基金因余额宝的横空出世而更加名声大噪。目前国内货币基金市场规模约3000亿，规模最大的为华夏货币300亿，而余额宝短短几个月已经达到200亿规模。货币基金的安全性毋庸置疑，流动性非常好，现在有些渠道已经可以实现T+0交易，起点金额一般为1000元，余额宝属于奇葩，100元以下也行。 货币基金的收益一般有限，收益率每天都不一样，短期主要受市场资金供求营销、中长期主要受央行基准利率等因素营销。这几年来看，波动区间大致区间为3%-4%，如果临近季度末、年末，往往因为资金面紧张可能会冲到5%以上，但是一般持续时间不会太长。货币基金的购买渠道现在已经非常丰富，几乎已经成为交易最便捷的投资工具。&br&&br&最后再补充一点保本的概念。 其实保本承诺本身不是关键，给出保本承诺的主体是谁才是关键所在：万科如果卖我一个商铺承诺三年后可以申请还本付息我会有安全感，但是如果一个二线城市地方房地产公司给我保本承诺我信不过。 谁都可以给出保本的承诺，但是这个承诺的主体是否有足够值得信赖的基础才是是否真正保本的关键。目前金融行业来说，银行和保险公司的保本承诺我们深信不疑，基金公司发行的保本基金我们也可以足够信赖，而央行发行的票据（本质就是承诺保本付息的借款）我们也有十足的安全感。 所以以后每当听到某个产品承诺保本，先看看那个公司、机构或个人到底有没有这个实力。 民间借贷中的保本其实尤其需要谨慎：公司的透明度还算相对较高，个人的信息不对称太严重了，因此这个也是民间借贷风险难控的原因所在。
首先，这应该是一个很普遍的问题：如何在保本的前提下尽量追求高收益？其次，这个问题的注解中我隐约看到一个骗子公司的影子：月利息6%是不可能持续保持住的。5年后可以申请收回本金？我怀疑5年后还有没有这个商铺的地产开发公司了。商铺投资，不是一般人都…
谢邀。“合理”总要和自身的具体情况结合。&br&&br&我大概有三年时间每周工作80小时，其中有一段时间还经常在外地出差。自己的总结的经验大致有几条：&br&&br&（1）时间安排有一点技巧。首先为了名正言顺，要多和上司沟通，比如抱怨自己加班太多导致身体不好，上司一般会对你在不影响工作进度的情况下，抽出时间锻炼表示支持。有一段时间，我们部门因为加班太狠连续有同事生病，我就借机说服老板为我们买了公司健身卡。具体的时间安排，一般是饭前1小时或饭后2小时，但是其他时间也完全可以。&br&&br&（2）能去健身房还是要去健身房，那里更有气氛，比自己锻炼的效果好很多。如果办公室附近有健身房是非常理想的，这样可以在白天抽时间锻炼，或者加班后锻炼一会。当然这也和工作特点有关系。但一周只要能保持三次以上有一定强度的锻炼，基本能达到保持健康和改善身材的目的。&br&&br&（3）如果确实没有条件去健身房，可以买一对哑铃放在办公室，如果经常出差的话还可以带一对“水哑铃”。其实仅仅依靠哑铃，就能锻炼到身体很多部位。白天抽时间做几组，晚上回家后在小区里跑跑步，做做俯卧撑、卷腹一类的动作，也就差不多了。&br&&br&（4）不管是在健身房锻炼还是自己锻炼，都一定要有计划，并且有量化、具体的目标，不断增加强度，在初期最好写下来，像工作任务一样考核。&br&&br&（5）运动类型的话，跑步肯定是基本的，我推荐男生多做一些力量练习，这并仅仅是为了改善身材、增加肌肉，而是能够保持一个不断向上提升的精神状态，也更能派遣压力。&br&&br&最后自荐一下&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何挤出时间锻炼身体？&/a&
谢邀。“合理”总要和自身的具体情况结合。我大概有三年时间每周工作80小时，其中有一段时间还经常在外地出差。自己的总结的经验大致有几条：（1）时间安排有一点技巧。首先为了名正言顺，要多和上司沟通，比如抱怨自己加班太多导致身体不好，上司一般会对…
便秘的病因十分复杂，但是可以大致分为常见的有以下几类：?
1?饮食性因素?&br&
进食量过少，食品过于精细，长期缺乏食物纤维及维生素(维生素食品)B族；或因食欲差，进食量少，对肠粘膜刺激不足，得不到大脑皮层与神经中枢的调节，不能产生便意而引起便秘。还因饮水不足，饮食缺乏脂肪，长期坐着工作，缺乏运动(运动食品)等导致无力型便秘。?
2?精神性因素?&br&
由于排便习惯受到干扰，精神紧张，诸如长途旅行等未能按时排便，往往引起单纯性便秘。?&br&
3?器质性病变?&br&
直肠炎、痤疮、&u&肛裂&/u&、肛门痉挛、肛门炎性或手术后狭窄可影响排便而出现便秘；良性、恶性肿瘤，肠梗阻，特异性与非特异性炎症，如肠结核、肠粘连、溃疡性结肠炎、&u&克隆病&/u&、先天性巨结肠症、硬皮病等；甲状腺功能亢进症与减退症、糖尿病(糖尿病食品)并发神经病变等内分泌代谢疾病等均可影响粪便的推进机制而造成便秘。
4?肌力减退?&br&
由于排便动力缺乏，如横膈、腹壁或骨盆底部肌肉松驰无力，肠壁平滑肌、肛提肌、膈肌收缩无力、老年(老年食品)体弱、多次妊娠、肥胖、久病体虚、营养不良、肠麻痹等，均可导致肌张力减退使排便困难而出现便秘。?
5?神经因素&br&
长期使用泻剂，调味品(调味品食品)或吸烟过多，过多摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒 ，引起神经功能失调，肠壁交感神经功能亢进，造成肠壁痉挛，肌肉紧张收缩致使肠腔狭窄，大便难于通过而产生痉挛性便秘。
便秘的病因十分复杂，但是可以大致分为常见的有以下几类：? 1?饮食性因素? 进食量过少，食品过于精细，长期缺乏食物纤维及维生素(维生素食品)B族；或因食欲差，进食量少，对肠粘膜刺激不足，得不到大脑皮层与神经中枢的调节，不能产生便意而引起便秘。还…
这个有过切身的实际感受。&br&大概在5年前就深受甲沟炎的困扰，最后也只能去医院拔掉大拇指的指甲才得以缓解。&br&之所以会引起甲沟炎，就当是的情况来讲，我干了这么些事：&br&1、鞋子太紧，质量也不太好，不透气。经常捂着。&br&2、平时对脚指甲的卫生护理不够，没有认真的清洗，基本就是用冷水冲洗一下就了事。&br&3、剪脚趾甲的时候一味的往里挖，往边上修，导致指甲再长的时候越来越往里长。&br&后来发炎了，起初有点痛感，也没在意，忍一忍就过去了。&br&再到后来，越来越痛，影响到走路的姿势和速度了，甚至脚尖都不敢随便往前踢，都产生畏惧感了。&br&最终只能去医院，医生告诉我只能拔甲，这样有可能根除。我开始不敢尝试，想象着指甲被拔下来的情景就害怕（想起了抗日剧里地下党被抓后逼供时的类似剧情），就忍住没拔，开了点药膏。但忍了两天似乎没有任何好转的迹象，再次去到医院接受拔甲。&br&至于拔甲的过程，确实有点恶心。红肿出脓的大拇指，先是从侧边打一针麻醉药，接着用尖尖的钳子从侧边翘起指甲，钳住，医生的手捏着钳把翻转把指甲打卷翻扯下来，尽管有麻醉的效果，但还是感到了痛感，并且当指甲离开肉的时候，撕开的地方一股凉飕飕的感觉。我真的是眼睁睁看他把它撕下来的。然后医生就用酒精棉球在伤口上擦拭，凉飕飕+酒精刺痛，真是体验到十指连心了。最后包扎，结束。&br&一小时后，麻醉效果逐渐消退，疼痛感成倍剧增。感觉这大拇指像掉了一样。&br&持续一周，每天去医院换一次药，指甲逐步开始长出来，从后面一点点长到前面，大概两周的样子，基本就长成型了，自然甲沟炎也好了。&br&&br&不过，重点是之后的保养，吃一堑长一智。在后来的生活中，就比较注意了这个事了。&br&1、尽量穿宽松透气的鞋子，鞋子湿了尽可能的换掉，不要长时间捂着。&br&2、保持脚趾的卫生，平时洗脚的时候用肥皂认真清洗，特别是甲沟里面的缝隙，要把里面的污垢定期清洗一遍（不一定弄得很深入，但要保持定期清洗）。&br&3、剪脚趾甲的时候，点到为止，不要去狠命的挖，特别是边上的，宁可留着一截，不要把指甲剪到根上，这样它长得时候就不容易往里长的趋势。&br&&br&就保持这样的养护好长一段时间内，我都没有再复发过甲沟炎。直到现在我也没有再复发了。&br&虽然期间有两次轻微的不适感出现，也都是我一段时间没认真清洗，再重新认真清洗保证加沟的卫生后，自然而然就不痛了。&br&所以我就在想，是不是不卫生的环境更容易导致甲沟发炎。
这个有过切身的实际感受。大概在5年前就深受甲沟炎的困扰，最后也只能去医院拔掉大拇指的指甲才得以缓解。之所以会引起甲沟炎，就当是的情况来讲，我干了这么些事：1、鞋子太紧，质量也不太好，不透气。经常捂着。2、平时对脚指甲的卫生护理不够，没有认真…
我跟我最好的异性朋友之一，结识近10年了。我们彼此都相信，我们会是一辈子的好朋友，我们有这样的信任和信心。&br&很多人都说君子之交淡如水，但我太重视朋友了，我的故事一点也不「淡如水」，如果你有兴趣看完，也许有所启发。&br&&br&我们相识的这些年，我有好几年跟他并不在一个城市（他在广州，我在深圳/北京），他的工作的机密性质也让我不能再像大学的时候那样给予支持，他离我所爱上的互联网行业也很远。但所有的距离和不同，都不妨碍我们是最好的朋友。&br&&br&&b&这种信任和信心，来源于我们曾经拥有过的彼此支持的日子，并肩走过的困难，还有差点就绝交后恢复的信任。&/b&&br&&br&一起走过的日子：他做班长、做级长、做辅导员助理、组织广东省内第一次跨越地区最远的三下乡（到青海西宁市民和县）??期间遇到各种困难，任何时候需要帮忙，我都随叫随到。他做的事情，不少面临很多人的不理解，包括最开始的我，但我都尝试去了解和理解，到后来我也确实理解了。&br&也因为他，我后来主动参与了非常多的社会实践，主动承担起集体的责任，也是那时候，我更加地理解他。&br&我们见证了彼此的成长。&br&我曾详细记录过他对我成长的影响：&blockquote&你说看到我今天这样的组织和领导能力很高兴的时候，我并没有觉得我表现出了什么能力，所以很吃惊，那时候，我还没完全领悟到你要表达的所有意思。&br&是你，让我真正明白计划和总结的意义，真正让计划和总结成为我生活的重要部分。&br&你说：“黄捷文，你做一下会议记录啊！大概是你没在秘书处做过，所以没这个习惯。”那是你做班长的第一次班会吧，记得是在商量出去烧烤的事情。因为你的话，我开始有了记录的习惯。虽然在过去，我习惯记在脑子里。&br&你总是分配好各种任务，很多事情都做的很FORMAL，连院运会的班级组织都要有计划，因此，我开始学着在各个方面都尽力做全面的考虑。 &/blockquote&&b&我们曾经差点绝交，那是大四那年。那次的经历，真正让我们拥有了无比坚定的信任感&/b&——就是我们永远都会是好朋友，我们没有人舍得抛弃掉我们的友情。&br&那时候我开始做一些跟他不同的社会实践，他不再有时间分给我听我讲述我的改变（虽然想想好像以前也都是我听他说，他没怎么听我说），我觉得他不再在乎我这个朋友了，因为那时我觉得我当时的改变是很重要的成长。我有个不好的习惯，就是付出太多以后，如果觉得会受伤害，就会强迫自己不再在乎不再付出。然后我就开始对他视而不见。&br&他应该是很难受。最后连他女朋友都跑到我宿舍来指责我，说我怎么可以不关心他，怎么可以这么冷漠。再后来，我也忘记是我们谁先联系谁。我记得我写了长长的邮件，他正好出差去面试，给我回了短信。他面试回来给我打了电话，我接了以后就哭了。然后，就没事了。&br&我一直记得那种感觉，拿起电话的瞬间，你会知道这样的友情真的太难得，一个如此熟悉你的人，你也如此熟悉他，一同经历过很多，互相支持。我知道他喜欢吃什么，知道他喜欢什么车，知道他喜欢什么歌，我了解他的各种选择和决定。就好像, 他知道我的大学是怎么过的一样。一生能有几个这样的朋友，怎么舍得说当作没有这样的朋友就不要这个朋友了。&br&&b&我们彼此太熟悉太了解，因为这种熟悉和了解，所以温暖，所以安心。&/b&&br&&br&毕业的时候，他的留言：&blockquote&「永远都是好朋友」是我们早已达成的共识，相信你我都深知这句承诺已经受了各种考验，结果表明这是个真命题。&br&一直以来，非常感激你的关心和帮助，非常感谢你的信任与支持、理解与宽容。&/blockquote&&img src=&/e02a75cc791fcb261b47_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/e02a75cc791fcb261b47_r.jpg&&&br&我曾经是那么完美的朋友，我一直引以为豪，当作是自己最大的成就。&br&工作以后没有时间为朋友付出很多，一直让我不安。但唯一安心的是，我知道我们永远是朋友，不因为时光和距离而改变。&br&&br&&b&如何保持十年以上的长久交情？&/b&&br&&b&最重要的是彼此在乎对方、信任对方，没有什么比这个更重要。&/b&&br&虽然我们在不同的城市，追求不一样的东西，我不再了解他工作上的烦恼，他也不再了解我的，但是我相信我依然是他最好的朋友，他相信我永远跟过去一样关心他支持他，我们都觉得这份友谊是一辈子都很重要的。&br&&b&因为在乎，因为信任，所以遇到各种事情，都不会影响我们的关系，我们可以体谅彼此的难处。&/b&&br&&br&其实我还有一个非常非常好的，跟家人一样的异性朋友，结识7年了。好到几乎是我遇到任何真正生活上非常大的困难，我就会找他，他会毫不犹豫地帮我，是一个我敢欠下很大的人情的人。他曾说「你好，即我好，共生」，真的是跟家人一样。&br&即使我们在学校的时候，我也没有多少跟他相处的时间，因为他大我一届，他是个很有梦想的人，我们一直在做不同的事情，过不同的生活。我们在同个城市的时候，一年见过的面，说过的话，我也都可以数得出来，绝对是个位数的。不在同个城市以后，一年还不一定会见一次面，一年也许就打一两次长电话，剩下的时间就是有事随时电话，需要帮忙不需要犹豫。&br&&br&&b&我们之间能有这样的兄弟情义，我想一方面是我们都是真诚的人，另一方面是，我认识他以来，真的很感恩他给我的每一个积极的影响，也异常用心地理解他的每一个细小的行为和决定。&/b&&br&&br&我曾帮忙照顾过一阵子他的前女友，她都感叹我怎么可以这样理解他。&br&&b&那时候她问我: 那你怎么知道他还把你当好朋友呀，万一哪一天，他全忘记了呢&/b&&br&我说: 如果是这样,我会很心痛 .但是,依然感谢他曾经在我生命里出现,并且扮演如此重要的角色.&br&然后我说: 我一直在怀念我初中的同桌子。我们没联系，我们也彼此不知道对方的生活，但是我还是一直很怀念子，从来没忘记过，虽然我也不联系她。昨天她看到我又在写关于她，发了信息来说: 我很爱你，文。对于一个完全不联系的人，对于一个任何重要的时刻都不在你身边的人，她跟你说她爱你，你会相信吗？但是我会的。其实,就算她不爱我,她在我心里的位置,还是一样的.&br&&br&&b&她问: 什么时候才是重要的时刻?&/b&&br&这真是个难以回答的问题.因为我们对于&重要&的理解,很可能完全不同.&br&就像，见面不见面，联系的多少，对于我来说确实不是很重要，就算我确实非常想见面，确实希望多联系，那依然不重要。&br&可是，对于你来说，可能真的很重要。但是对于他来说，是不是重要?&br&你过的很好，幸福，这就是最重要的。&br&&br&为什么人们总喜欢衡量对方为自己改变了多少，而不是互相包容和理解？是因为太没安全感吗？&br&&br&&b&可是，就算是改变和付出，也是无法衡量的，因为每个人都是不同的，爱的方式也是那么不同，当别人不是以我们期望的方式爱我们，不代表他们不爱我们。&/b&&br&&br&因为这样，我赢得了这样长久的友情。&br&&br&——————————&br&看到很多人的评论后的更新：&br&也许在很多人的眼里，异性之间非常深的感情，都不大可能是友情。也许大部分情况下是这样的吧。但确实有些人，就是知己，家人。看过《广告狂人》的朋友应该知道，里面的男主角 Don 有一个非常好的女性朋友，他非常地爱她，但不是爱情，他只是觉得在她面前可以很放松，能做真实的自己，不需要有任何的压力。而这些，在他的妻子和情人面前，都无法做到。当他这样说起的时候，他的那位女性朋友会说「因为你爱她（指他妻子），所以有些事情你不愿意让她知道」，且不说这是否是对的，但这确实能够看出他的这个朋友是非常体贴的。外人看 Don 看他那位女性朋友的眼神，都会觉得那不是一般的关系，是非常非常的在乎。普通人会自然地想到爱情，而我会明白，那是爱，但不是爱情。&br&&br&&b&我跟我最好的朋友是一种家人般的感情，我们在一起聚会时常都带着家属（男女朋友，现在已经有一些是老婆老公了），我们觉得关系好，就是跟家人一样的。&/b&&br&我另外一个结识快10年的异性朋友，今年就要结婚了，他的未婚妻（现在是老婆了）我今年年初第一次见，&br&发现她对我异常了解，我的工作经历，我的性格等等……她说他经常提起我……然后说结婚要给我找很漂亮的礼服请我做姐妹。我当时真的是异常感动。&br&真正的好朋友，是这样的。&br&&br&————————&br&开了个公众号，依然专注于成长的分享。唯有爱不可辜负。痴迷于健身和美丽。研究如何运动，如何饮食才能让自己健康，美丽，永远年轻。关于健身，护肤，美丽的一切，其实是关于如何爱自己和爱别人。&br&扫描二维码关注：&br&&img src=&/348ad70fe69ebc0e113d9_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&
我跟我最好的异性朋友之一，结识近10年了。我们彼此都相信，我们会是一辈子的好朋友，我们有这样的信任和信心。很多人都说君子之交淡如水，但我太重视朋友了，我的故事一点也不「淡如水」，如果你有兴趣看完，也许有所启发。我们相识的这些年，我有好几年跟…
再过几天就要答辩了，大一寝室第一个晚会的情景彷如昨日。大学四年已经过去了，回顾这几年的收获结合大学四年所走过的一些弯路，给你一些建议吧!&br&一、养成阅读的习惯&br&强烈推荐《如何阅读一本书》。刚看这本书的时候，自己没有很大的阅读量，所以觉得很枯燥，很乏味。是的，好像书上说的跟你没啥关系。然而等你阅读到一定的书籍之后，再回过头来仔细翻翻，这确实是一本经典，你总结的阅读方法跟它写的总有吻合之处。建议常备在身边，没事就翻翻。看电子书的话，可以买个Kindle。很庆幸互联网让我接触到比较先进的信息和产品，我在Kindle 3刚上市的时候就买了，&b&阅读让我发现了更大的世界！&/b&&br&二、要记住“少就是多”&br&强烈推荐《少的力量》。也很遗憾，当互联网在让我发现更大世界的同时，也让我信息泛滥。因为我太贪心了，总想让自己变得更优秀。所以接触的面太光了，心理学，魔术，健身，养生，瑜伽，时间管理，记忆术，知识管理，时尚搭配，泡学等等。网上获得信息太容易了，导致我精力分散多处。什么都略懂一点，什么都知道个皮毛，没有深入成为专家，只成了&砖头&。然而现在我崇尚极简主义了，少就是多。从校内帖子，到微博名人阅读，到豆瓣各种小组，到知乎，到微信公共平台，兜了很大一圈子，重回到书的怀抱。&b&还是好书最经典，最值得一读。&/b&&br&三、知道做到，远离心灵鸡汤&br&推荐《知道做到》，《拖延心理学》。这两本本书不算经典，但对我来说意义非凡！阐述了知道为什么我们做不到和拖延症状的原因，让你更了解这些心理。每当我症状犯了，我都会去翻翻它，看看我中了哪一招？你就会阔然开朗啊，就能找到解决方法了！什么都略懂一点，但你不做，就没有价值。你知道这么多健身方法，你了解这么多时间管理方法，知识整理，你做不到，你还是一个屌丝！千万别让心灵鸡汤麻痹了自己，&b&拿出行动，并且坚持下去！&/b&&br&四、早睡早起，锻炼身体&br&早睡早起，早上是我一天当中最高效的时光。很庆幸大学四年，几乎每天都是我第一从床上滚下来的。早起是防止你堕落的最好办法，如果你说，早起你也玩游戏，那没人救得了你啦！曾经在大三的上半学期，哥们问我：”大学，你最后悔的事情是什么？‘“没有把身体锻炼好是我最大的后悔。”从那以后，我天天长跑，研究养生，从大学几乎每个月都像来大姨妈的感冒，到现在，快两年没生病的我，很骄傲！当你身体状态好了，何愁效率不高？&b&用自己的健身方式打造你身体的资本！&/b&&br&五、学会利用互联网学习&br&大学，喜欢没事看着网易公开课学习。特别是哈佛《幸福课》让我学会了处理自己的情绪。在我们这个时代，有这么好的资源，是多么幸福的一件事。详情请参照我在&a href=&/question/& class=&internal&&怎样充分借助互联网自学？&/a&的回答！知乎也有很多资源帖，也有很多好问题和解决办法，&b&善用知乎受益匪浅啊!&/b&&br&六、学会思考&br&强烈推荐《学会提问：批判性思维指南》。因为 批判性思维作为一种思维方法有助于我们在生活、学习和工作中东西如何更好、更深刻的思考。曾经有着跟&a href=&/question/& class=&internal&&现在用知乎越来越不会独立思考，如何解决？&/a&这位题主相同的困惑，看知乎多，答题少，觉得不思考很可怕，有了不懂的就上来问，让别人想办法。而现在对于我来说，提高思考能力最好的办法就是在知乎上认真答题。&br&七、学会整理和总结&br&《佐藤可士和的超整理术》养成整理的习惯太重要了，曾经的我，网页收藏夹很杂，爱库资源很乱，看到好东西就想收藏一下。这种真的要不得啊，后期的整理花费你太长时间了，同时你也会发现，你收藏的根本用不着，慢慢也变成垃圾。花费了太多时间，到头来还是进垃圾箱！要从来源上切除才是解决问题的根本！&br&也要记得总结，&b&学习最高效的一个办法就是：用自己的话总结学到的，再去教别人！&/b&这个方法屡试不爽，期末考试的时候，自己预习完还想着办法去教同学，让我复习更有效率！&br&总结：&b&有些事，有些道理，&/b&&b&也包括这个回答，&/b&&b&你现在看着觉得没啥用，等你真正遇到了，体会到了，立刻恍然大悟。&/b&在大学，说实话，专业的计算机知识学的并不好，而别的知识习惯收获远远不止这么多吧。正因为走了很多弯路，所以前面所说的七点印象特别深。仅以此文为我的大学学习画下圆满的句号。&br&本人文采不好，有点拖沓，望各位见谅！上述的观点都是结合自己的成长经验总结出来的，仅代表个人观点。
再过几天就要答辩了，大一寝室第一个晚会的情景彷如昨日。大学四年已经过去了，回顾这几年的收获结合大学四年所走过的一些弯路，给你一些建议吧!一、养成阅读的习惯强烈推荐《如何阅读一本书》。刚看这本书的时候，自己没有很大的阅读量，所以觉得很枯燥，…
插一条最近观点：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&30岁了，待业中，职场迷茫，找不到那种全力以赴的感觉，甚至不知道自己能做什么，迷茫导致的自卑心理严重，该怎么办？ - 葛少华的回答&/a&&br&回答：&br&这段时间因为喜欢知乎Live的关系，上知乎上得多了答题多了，纷繁也多了。今天突然顿悟了一个道理：&br&&b&「为什么是30岁」&/b&&br&三十而立的「立」到底是什么意思？个人认为，「立」的意思在于角色的转变，从「人子」到「人父」的转变。&br&作为年轻人，在「人子」阶段，从年少时的熊孩子，到青春期的叛逆，到初入社会的毛手毛脚，到工作一两年的迷茫，到恋爱结婚。这段时间，是从弱小到成长，到找到自己位置的阶段。这个阶段没有叛逆过的人，是没有骨血的。这和「年轻人不懂事」没关系，而是「年轻人有血性」的必然。&br&而等有了孩子，进入「人父」阶段，你的言行举止不再只是一时意气，而是会有后果，这些后果会会对你的家庭你的孩子有直接的影响。这个阶段还是继续叛逆的话，就是不负责任的了。招聘官或者投资人常会问「成家了么」不是问你「未婚未育」的产假问题，而主要问的是你的责任感。&br&我想明白了这一点，也就想明白了近来遇到的很多知乎的行为。&br&很多人包括我以前，也爱喷，爱显摆，爱突出自己原本没啥斤两的文字。其实，不过是年轻罢了，不过是在向世界证明自己的存在罢了。另有一些人，在说理，在说教，在用各种观点论据维护社会公义。其实，也不过是成熟罢了，有了顾虑，有了家庭，胆子小了不再冲动了。&br&双方没有绝对的对错，也不是谁是「精致的利己主义」，谁是「不谙世事的熊孩子」的问题，仅仅是缺乏理解，缺少有效交流的方式。&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&这是第三次修改本文了。&br&「让自己变得强大」，之所以是鸡汤，因为从科学的角度，「内心强大」不存在绝对值，而是相对的。一只猫内心再「强大」，在狮子面前依然是弱小的。真正「内心强大」是能正确认识自己，个人认为。&br&每个人都是环境的产物。想要积极改变环境的愿望是美好的，但这和「内心强大」与否无关。对环境的改变并非是战而胜之，就像Man VS Wild那样破坏环境改造自然。而是在尊重的基础上适应环境改良环境。「内心强大」与「心存敬畏」并非是对立的。个人认为。&br&一个人能力有大有小，「内心强大」是在能力相对小时保持自信，在能力大时保持自谦。坚持自己认为正确的路径，同时承认自己潜在的无知。个人认为。&br&世界上不太存在绝对的正确。每个人应有自己的基本判断并为此而负责。但神话自己，神话他人，用宗教般的盲目看待世间一切并非「内心强大」，个人认为。&br&每个人首要的责任是对自己，对家人。进而对国家对社会。小家愿意为大家而做出牺牲，这是高尚，是责任，但要求小家为大家而做出牺牲，这就有待商榷了，个人认为。&br&参与敏感问题的讨论，的确是很多人的权利及义务。但不参与敏感问题的讨论同样是更多人的权利。希望人们能尊重包括我在内很多他人这种权利。&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&原文写于，如今已过去整三年。是时候对答案做些修改了。&br&&br&这是一个励志的回答，也仅仅只是一个励志的回答。真正“强大”与否，最终评判者只有你自己。你看到的，听到的，读到的，仅仅只是故事，属于别人的故事。&br&&br&《冰与火之歌》[卷一]权力的游戏(重庆出版社，第14页)，奈德与布兰父子间有一段对话：&br&&blockquote&“人在恐惧的时候还能勇敢吗？Can a man still be brave if he’s afraid?”&br&“人惟有恐惧的时候方能勇敢。That is the only time a man can be brave.”&/blockquote&&br&没有人是生而强大的，但人人都可以学习如何面对恐惧、迷茫与脆弱。这时，最好的老师往往就在你的身边，父母、师长、朋友、老板、同事……你最敬重的人若同处于你现在的位置，会作何选择，会如何行动？&br&&br&人生而孤独。当全世界似乎都没有合适的倾诉者或参照者时，除了上帝，你还可以求助于书本。历史上有些伟人的性格言行或许会给予你启发，但也可能带来打击。&br&&br&“开玩笑，我怎么可能和他们相比？！”&br&&br&然而，“生活越艰辛，大脑越聪慧”（日CCTV9《小动物大智慧1》中同种的两只鸟智力截然不同，只因一只世代生活优越，另一只世代艰难求生）&br&&br&你之所以没有那些伟人“强大”，也许只是因为你一直比他们幸运罢了。&br&&br&如今，你得到了同样的机会，你也可以书写自己的传奇。&br&&br& 昨天，因为某些原因，我重新拿起了《罗马人的故事IV恺撒时代(上)》，如有时间，你可以通过附文中的那些摘抄，看看古罗马的那位真·男人，是如何成就一个时代的更替的。&br&&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&有一本书叫做《毕业5年是个坎》。因为工作五年，基本上差不多能知道自己是谁，自己不是谁，自己想成为谁，自己能成为谁。&br&&br&关于“如何在工作的头三年里让自己变得强大？”&br&&ul&&li&头三年，可以细分为不同的阶段，第一阶段是再社会化，从校园走出，接受职场的一套规则。规则有通用的规则，比如职场上的人际关系和校园里的差别；规则也有根据不同职业的变化，比如销售、财务、IT技术等不同职位方向上不同的职场要点。那些适应能力强或者性格兴趣和职业相匹配的会更快融入职场，慢一点的也没关系，只要积极融入就可以了，个性的棱角在恰当的时候反而会成为某种优势。&br&&/li&&li&第二阶段，明白自己在职场上想要什么。每个人的追求有自己独特的优先顺序，事业成功，家庭幸福，阅历丰富，新鲜刺激……每个人在职场的感受到的工作幸福感不同，除了自身努力的因素之外，主要取决于价值观是否能和环境匹配。在经历了新环境的融入之后，我们便会开始把工作与生活进行平衡。这个时候，不喜欢现在工作的人就会认真考虑是否重新选择方向（这时候新人的离职率最高），而再选择之后，就会重新再经历一遍适应的过程。此外，这个阶段感情和家庭的考虑会逐渐上升为主要因素，并影响对于机会的取舍。&br&&/li&&/ul&&br&关于“如何在工作的头三年里让自己变得强大？” &br&能够把这两个阶段处理好，这三年就足够强大了，简单讲，就是“适应职场环境”，和“平衡工作生活”。其他的东西，没个人首先对“强大”的定义会有不同吧。&br&&ul&&li&孙正义说，30岁之前（一说是20岁之前），要向自己所在的行业宣告自己的存在。这是事业进取的强大。&br&&/li&&li&乔布斯说，不要被教条所限，要听从自己内心的声音，去做自己想做的事。这是特立独行的强大。&br&&/li&&li&《当幸福来敲门》里主人公Chris说，You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves,they wanna tell you you can't do it.If you want something, go get it. Period.（如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。）。这是捍卫梦想的强大。&br&&/li&&/ul&&br&关于“如何在工作的头三年里让自己变得强大？” &br&一切一切的前提是，认识你自己。你是谁，你不是谁，你想成为谁，你能成为谁。&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&附文（更新）——以下全部摘自中信出版社《罗马人的故事IV恺撒时代(上)》[日]盐野七生 著，张伟 译，如存在版权问题请随时联系&br&&blockquote&&p&P022&/p&&p&凯撒在母爱中成长，因此他的人格特征之一就是不论身处何种绝境，都绝不会丧失平和的心态。他的乐观来自从不动摇的自信心。是来自母亲所给予的爱，最先使他拥有了身为男人的自负。因为从小在母爱滋润下成长的人，自然从心底里拥有自信，具有均衡发展的人格。同时在不知不觉中养成了不问过去、展望未来的积极性格。&/p&&p&P024&/p&&p&出身良好的男子成年后注定要从事公职，因此十分需要如同手足般控制自如的助手。罗马的重要人物直到生命终结一直会拥有与自己甘苦与共的人……这也是因为他们从小一期学习、成长，于是拥有终身苦乐与共的情感。&/p&&p&P027&/p&&p&天生体格纤弱的凯撒，无论日后遇到体格多么壮硕的士兵也不认输，无论环境多么困难也不屈服，这都得益于他少年时代遵守母亲指示，天天上运动场之赐。&/p&&p&P028&/p&&p&凯撒并不是在含着金钥匙出生的优越环境中成长的，而是平凡地成长于当时罗马家世良好的人家。&/p&&p&P030&/p&&p&从一个人成长的观点来看，如果能够平静地度过不解世事的幼年时代，到了通晓世事的年龄时，又能幸运地获得思索人生的契机，那么即使身处乱世，其实也并非不好。&/p&&p&P032&/p&&p&少年时代的体验对于敏感的人而言，将成为他日后思考模式的根基。&/p&&p&P035&/p&&p&但在局势动荡时代作出这个决定简直是一场豪赌。由此看来，为凯撒一生增添了几许传奇色彩的赌徒性格，也许正是来自他的母亲奥雷利娅身上。&/p&&p&P040&/p&&p&路奇乌斯·科尔涅利乌斯·苏拉最大的特点就在于，无论身处顺境还是逆境，他行事都干净利落，令人如沐春风。他性格豪爽，作风明快，给人勇于承担责任的印象。&/p&&p&苏拉虽然有着科尔涅利乌斯家族的血统——这个家族在名门中也是数一数二的——其本人却诞生于罗马史上默默无名的家庭中。尽管他始终不知父母为何人，并在贫困中度过了青年时代，但是无论在精神上还是肉体上，他都称得上是一个贵族。个子修长的他，极适合穿着托加。他并不是像马略那样平等对待士兵的统帅，但他的僚属对他口服心服——这不仅是因为他总能领导大家打漂亮的胜仗。如果只是完成任务，那并不足以令人折服，使人对他产生信赖感的，是他果敢明快的行事作风。苏拉的长处还在于，他不畏惧任何负面的批评。概而言之，他对世人对他的评价如何毫不在意。&/p&&p&如果设想凯撒步入壮年后，他的竞争对手不是庞培而是苏拉，那么局势会如何演变？这类假设性的问题，不仅是专业历史学者，也是历史爱好者们所钟爱的问题之一。然而这类问题的答案很难得到。公元前83年，苏拉55岁，凯撒17岁，这对当时的人来说是件幸运的事。&/p&&p&P041&/p&&p&但是平民派这边比较值得惋惜的是，虽然有赛多留这般的指挥官人才，但最核心的统帅实力没法与苏拉相提并论。&/p&&p&P043&/p&&p&在苏拉的“死刑黑名单”中有一位年轻人，他就是马略的侄子、秦纳的女婿——凯撒。对苏拉而言，年轻资浅的凯撒也是平民派中不该放过的优秀人才。&/p&&p&但是当罗马极受尊敬的女祭司长也替凯撒求情时，坚定的苏拉也只好勉强答应她的恳求。当凯撒自“死刑黑名单”中被除名时，苏拉说到：&/p&&p&“其实你们都不明白，此后生的才能远超马略百倍啊！”&/p&&p&苏拉虽然答应放过凯撒，但提出一个要求，他命令凯撒与秦纳的女儿离婚……即使像庞培这样的人物也得服从苏拉的命令……在秦纳已死、平民派也被屠戮殆尽的时刻，与不合时宜的妻子离婚本是理所当然的事，而为凯撒求情者无不抱相同的看法。他们认为18岁的年轻凯撒必定会服从苏拉的命令。&/p&&p&但从这位尤里乌斯家的年轻人口中反馈回来的回答却是“不”……18岁的凯撒逃离了罗马城，又快马加鞭地逃到了意大利中部。他逃亡途中曾一度拖着发高烧的身躯躲进山洞避难，但因苏拉的持续不断的追捕，使得即使在意大利境内也不再安全。最后，他经由希腊逃亡小亚细亚，这才让苏拉的愤怒得以平息。&/p&&p&P044&/p&&p&是什么原因让这位年仅18岁的年轻人敢于对56岁的掌权者说“不”呢？凯撒自己并未留下任何明确的记述……&/p&&p&有史学家认为，这是因为凯撒自年少起便勇敢过人，一腔英雄侠气。也有史学家认为，想成为平民派领袖的凯撒，理所当然地不能做出这种背叛的行为。另有研究者认为，凯撒是不忍抛弃因父亲惨死而悲伤不已、且有孕在身的年轻妻子。&/p&&p&我认为这些推论似乎都很在理，但自凯撒后来的言行判断，似乎还有另外一个理由，就是凯撒认为，即使是拥有绝对权力者，也无权介入他人的私生活。因此，当时年仅18岁的他就忠于自己的想法行事……苏拉是个凡事坚持到底的人，凯撒与他之间虽有年龄、思想上的差距，但就“坚持到底”这一点而言，他们倒是殊途同归。&/p&&p&P045&/p&&p&躲开了苏拉急迫的追击之后，逃亡开始展现出大不相同的一面。不管怎么说，这是凯撒从出生至今首度离开亲人，不能不说有某种愉悦的情绪在他心中油然而生……凯撒年纪轻轻便遭遇不幸，但似乎又因此见到了生活的曙光。对他而言，这是一次正面因素大于负面因素的挑战。&/p&&p&逃亡开始的那一年恺撒19岁，苏拉已经57岁……当然，凯撒是在等待苏拉的死……说穿了，这仍是一场赌博。&/p&&p&不过好在凯撒有着无法赋闲度日的性格。&/p&&p&……苏拉除了是位出色的政治家及优秀的武将外，也是位颇具教养且不炫耀于外的人……&/p&&p&……米努修斯是苏拉远征东方时的部属，隶属于苏拉派，但他并非官僚气息浓厚的人，而是个如慈祥长着般的男子。他开导触怒最高当权者而逃亡外地，毫无顾忌地以本名现身、父亲曾担任元老院议员的凯撒，并将他迎入当时的参谋总部……&/p&&p&P046&/p&&p&……但是，由行省被派遣到比提尼亚王国的使者凯撒，并未被使命感驱使着尽快完成任务，率领船队返航，他反而以等候装备船只这个冠冕堂皇的理由，留在比提尼亚皇宫内享受起东方的奢靡生活来了。……纵观凯撒的一生，对外他是个禁欲主义者，而私下他却奉行享乐主义……他对东方宫廷内奢靡放纵的生活确实是乐此不疲。即使如此，对外奉行禁欲主义的他并未忘记自己的任务，他率领装备齐全的船队自黑海渡过博斯普鲁斯海峡及马尔马拉海，自总督米努修斯的等候中归来。莱斯博斯岛的攻防战也就此展开。&/p&&p&莱斯博斯岛攻防战是凯撒的首次战争体验……他并非轻松地在参谋本部办公。因为他获得了一项直译为“市民冠”的“勋章”……是颁发给不惜牺牲一己生命以解救同伴的战士的勋章……是罗马军团中第二高的殊荣……&/p&&p&P047&/p&&p&……大约在公元前78年……也许是因为一如从前地偏爱前线的工作，22岁的凯撒想去正为应付海盗而大伤脑筋的行省总督塞尔维乌斯的手下工作。总督塞尔维乌斯听说了他在莱斯博斯战役中的事迹后，热烈地欢迎这位拥有“市民冠”荣衔的年轻人。&/p&&p&不过，在他随西里西亚军团移师后不久，罗马有使者火速赶到领军团基地，使者带来的是苏拉的死讯。&/p&&p&凯撒马上向总督要求辞去职务，并获得批准。他急忙向罗马出发，就像一艘起锚的船只一样，在不确定航向时便扬帆起航……此次行程耗时2个月……但在久违4年的首度罗马，这位22岁的年轻人尚无崭露头角的机会……而在位于“苏布拉”的家中，凯撒的母亲奥雷利娅、妻子科尔涅利娅以及首都见面的女儿尤利娅正等待着他。&/p&&/blockquote&（待续…）
插一条最近观点：回答：这段时间因为喜欢知乎Live的关系，上知乎上得多了答题多了，纷繁也多了。今天突然顿悟…
&b&苗老师和几位病友介绍的治疗方法已经很详细了，所以我主要说说电脑用户“肩周炎”的成因以及如何预防&/b&&br&&b&&/b& &br&&b&1.电脑用户的肩周炎起因&/b&&br&&br&狭义的肩周炎指的只是肩关节而言，包括局部酸麻胀痛和功能障碍。很多朋友所说的”肩周炎“”颈椎病“其实指的是广泛的颈肩部肌肉劳损，包括了狭义肩周炎和一大部分肩袖损伤。&br&&strong&用电脑怎么会造成肩袖损伤呢？？&/strong&&br&如下图，请大家自觉不要在这张图片上寻找亮点。我贴图只是为了说明大部分电脑用户用电脑的姿势。&br&&img src=&/638aae0bb8bf263f8382d_b.jpg& data-rawheight=&474& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/638aae0bb8bf263f8382d_r.jpg&&&br&图片中两位用电脑的不明人士，其姿势非常典型，基本涵盖了我们在电脑前工作or娱乐时候的样子。这两种姿势那种更易患上肩周炎呢？他俩都会。虽然两人状态一个放松一个紧张，但他俩有一点相同：&b&手肘都悬空&/b&，没有放在椅子扶手上。这种情况下，胳膊的一部分重量由桌面承担，但更大一部分重量是由颈肩部肌肉通过肩关节承担的。&br&&br&我们知道，肌肉的收缩伸展和关节的转动产生了运动，维持了我们的姿势。要做到图中这种帅气的上网姿势——肩部外展前屈、前臂内旋——需要颈肩部大量肌肉协同收缩。&br&&br&&img src=&/2e067e099c077babf8bc9_b.jpg& data-rawheight=&371& data-rawwidth=&329& class=&content_image& width=&329&&要做到这种典型上网姿势，需要颈肩部大量肌肉协同收缩。即解剖图中的标注的肩胛提肌 、三角肌前纤维，图中未标注的斜方肌、在正面看不到的喙肱肌、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头等等等等。&br&&br&&br&这些肌肉收缩一下没什么问题。但我们一般蹲在电脑前就是几个小时，跟坐禅似的一动不动，刚刚说的那些肌肉一直处于收缩状态，时间久了自然就会肿胀、渗出，出现酸痛。就跟你跑步久了肌肉酸痛差不多道理。这些肿胀渗出多了，渗出物就会干结钙化，局部就有了压痛点，我们也就觉得自己有了”肩周炎“&br&&br&&br&&img src=&/f094cddc776ccb9759269_b.jpg& data-rawheight=&196& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&这是一张典型的肩周炎颈椎病广告图片。请大家在上网时候右手握着鼠标，，左手摸一下图中位置。看该处的肌肉是不是处于紧绷状态。&br&&br&&br&&b&治疗锻炼方法以及预防&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&说了这么多，该怎么治疗呢？&br&治疗按楼上几位老师说的做都行，自己百度”肩周炎锻炼方法“有大量的图片和视频。我敢保证他们都有用，只要坚持做就行。&br&&br&我们主要说一下如何预防。大家已经知道了是不正确的姿势引发的肩周炎颈椎病，那么我们需要改正的就是自己的用电脑习惯&br&&br&一、标准的用电脑姿势&img src=&/fbd67b40a0ccb8c0c0f8_b.jpg& data-rawheight=&309& data-rawwidth=&373& class=&content_image& width=&373&&&br&这张图有些太标准，完全按这个做肯定没有坏处。这张图上跟肩周损伤有关的部分有两点&br&1、肘角保持90度。&br&2、肘角倚靠在电脑椅扶手上。&br&&br&电脑桌和电脑椅不需要买上千元一套的，只要电脑桌有键盘鼠标托、电脑椅的扶手跟电脑桌的键盘托等高就可以。一百块一套的电脑桌椅就能做到这些。键盘放在电脑桌托盘上可能比较好办，但很多人不习惯把鼠标放的那么低，总是直接把鼠标放在电脑桌上层桌面上，这样就会出现第一张图上的那种情景——手肘悬空，肘角大于120度，颈肩部肌群紧张。&br&&br&如果你的办公条件不允许你换桌子椅子，那也尽量试着把胳膊肘放在桌面上，让颈肩部肌群放松。让我们回到第一张图，看那个正襟危坐的士兵。他的椅子扶手比电脑桌面稍微矮一点，如果把手肘放在扶手上，那手腕打字会很不舒服——这就是另一个电脑常见病弯管综合征了——这时他可以用个折中方案，椅子向前挪点，身子坐直点，把手肘完全放在桌面上，已达到放松肩部的目的。&br&&br&二、不要连续长时间维持一个姿势。&br&即便你按照标准姿势做了，也只是部分缓解了颈肩部的肌肉紧张。时间久了肩膀还是会酸痛。所以你要试着隔一小时起来活动几下，让紧张的肌肉充分舒展。这样对身体其他部分都有好处。&br&&br&三、注意肩部保暖&br&电脑房里有个空调电扇什么的不奇怪，但绝对不要直接对着关节吹风。因为冷风会造成血管收缩，局部血液循环障碍会减缓肿胀消散速度，&br&--------------------&br&&br&我本身是网虫，我用电脑足足18年了，最近12年每天对着电脑至少5小时，至今肩周没有明显问题，主要就是因为我做到了第一点和第三点……第二点真做不到，玩起来就忘时间了。如果你能都做到，配合锻炼，肩部会很快恢复正常。
苗老师和几位病友介绍的治疗方法已经很详细了，所以我主要说说电脑用户“肩周炎”的成因以及如何预防 1.电脑用户的肩周炎起因狭义的肩周炎指的只是肩关节而言，包括局部酸麻胀痛和功能障碍。很多朋友所说的”肩周炎“”颈椎病“其实指的是广泛的颈肩部肌肉…
这牵涉到人生观价值观的问题，别人是不能给你一个具体答案的。&br&&br&“期盼生活中的好事”会不会显得有些被动？报名学一门第二外语，参加一个电影讨论沙龙，去一个没去过的博物馆/风景区，甚至逛一家自己平时不会去的商店（比如儿童玩具店？），都可以带来新的体验，可能结识新的朋友。去年曾因一篇人人网上的日志名动一时的创业者Danny（沃顿商学院本科毕业生，放弃美国150万年薪回国创业）创办了这样一个网站帮你找到周末可参与的独特经历：&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&连客周末&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，也可以试试看啊。&br&&br&不过，相对于这些，我更喜欢那些可以持续积累，向更大目标迈进的事。对我来说，孩子、工作、中等以上的生活质量，只是一种基础配置。生活的最大意义来源于对内心激情的追求。很幸运，我从上大学开始，在寻找激情的过程中都没有遇到什么大的阻碍，反而得到了许多帮助。所以这种追求渐渐地变成了我的习惯。现在我除了工作和养孩子，还写博客，做NGO，建心理互助小组，学MOOC（大规模在线公开课程的简称，见&a href=&///?target=http%3A///mycareer/ma//01/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&今天，你MOOC了吗？(第1页)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），每个月会读几本兴趣相关的非虚构类书籍，还打算加入Toastmasters去提高交流能力和领导力。&br&&br&但是，每个人是不一样的。学新东西对我来说是很兴奋的过程，对一些人来说可能学习知识比较痛苦，反倒是对户外攀登等更有兴趣，或者不如炒股看盘来得有兴致。我也不知道，如果过去由于种种原因没有坚持自己的兴趣，会不会现在已经失去了从这些爱好中获得激情和动力的能力。&br&&br&然而，我相信兴趣不是凭空得来。人们总是对自己能够做好的事更满意，更自信，从而也就更能产生兴趣。我想如果我能给什么建议的话，那就是：保持好奇心，多接触新事物，多反思和观察自我。答案也许已经在你的内心，你只是需要创造机会去发现它。
这牵涉到人生观价值观的问题，别人是不能给你一个具体答案的。“期盼生活中的好事”会不会显得有些被动？报名学一门第二外语，参加一个电影讨论沙龙，去一个没去过的博物馆/风景区，甚至逛一家自己平时不会去的商店（比如儿童玩具店？），都可以带来新的体…
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