感谢大家，一年的实习快要结束，学费也交的差不多了，家里的情况已有所好转，我发现我爸妈心态比我还好，毕竟他们因为一直在两地工作十几年，现在可以天天一起到处跑秀恩爱了哈哈。&br&&br&现在的老板也许诺毕业可以回来继续工作。&br&&br&一年下来，最大的变化就是心态，我开始觉得，保持心态平和，一个人也可以做很多事情，来了事不要怕事儿。&br&&br&没有什么时间上知乎了，下学期回学校课也很多很难，希望大家都能加油。&br&&br&好多加拿大的伙伴，现在这里经济不好，工作不好找还到处裁员，不知道你们过的怎么样。&br&&br&----------&br&&br&被家里告知老爸所在公司即将倒闭了。家里算是断了主要经济来源。&br&&br&本人身在国外，一年学费两万多刀，生活费也是不低。一直都是老爸在支持我的学业。家里虽然说剩余上学的钱都已经存好了不用担心，但我知道，这个时候绝对不能从家里拿钱了。家里只是中产，22岁的人了，自己心里受不了，家里也吃不消。&br&&br&其实听到家里出这档子事的时候，真的一点慌张的感觉都没有，第一个念头就是想办法挣钱。&br&&br&半工半读也许是个好办法，可是挣得钱却是肯定不够学费的。&br&&br&于是开始想办法在学校找实习，这样可以延缓交学费的周期。&br&&br&本人所在的学校，包含有Coop这样的实习项目，即相当于作为在校学生出去休学实习，然后交给学校一定的钱，最后估计毕业证上会加点含金量。&br&&br&找实习的阶段，真的压力很大，因为自己所处的情况，不能和周围的朋友说、毕竟大家都只是出来留学的，不是什么事情都有必要分享。而且对自己抱有的念头是：必须找到实习，必须找到工作，必须挣到钱。&br&&br&于是每天都在练习面试技巧，改简历，求助他人面试经验。晚上做梦都是在模拟面试。&br&&br&功夫不负有心人，经历两个月的努力，在附近的一所城市找到了一份实习。公司是500强，所以实习的工资待遇还好，48000刀一年。&br&&br&可是算了一下帐：本人所在的地区，税收极高，最后拿到手上的工资、一年只有36000。同时，这一年时间不上课，学校却要收取8000+刀的coop注册费【真的是抢钱】。到手只有28000刀，加上在另一个城市的生活费，房租，可能最后只能存下来20000左右。&br&&br&学费要22000刀，还没有算上生活费，所以不够。&br&&br&怎么办呢？于是决定，还得出去再找一份兼职。&br&&br&幸运的，经朋友介绍，成功的找到了一份在pizza店打工的活儿。每天穿着正装从公司下班后，回家换上pizza小工的工作服，然后去pizza店打工到九点&br&&br&日复一日，每天都是早上七点睁眼就在外面工作，然后到晚上十点到家，倒在床上就睡着了。&br&&br&已经每天都这样半年多了，因为在另外一个城市，于是和之前的朋友联系甚少；新的城市里，没有时间去交新的朋友。&br&&br&于是每天都是一个人。&br&&br&下班的路上看到这个问题，就在地铁上写下这些。&br&&br&真的非常累，但是觉得累的很值得。&br&&br&不是说之前不努力，而是在这种压力下，才会去想办法挑战自己的极限。&br&&br&—————&br&&br&真的非常感谢大家的理解，每天回家看到这么多加油，真的是一件很暖心的事情。&br&&br&我看到有些人似乎即将要经历和我差不多的处境。我想对你说，加油！共勉！一个人努力时，务必要把所有事情往好了看，明确目标，要相信自己的能力。&br&&br&还有一点要明白，在努力奋斗的过程中，生活还是照常的，会有好事也会有坏事。排斥来自外界和自身的负能量是很必要的。&br&&br&&br&学会感恩生活中的好事吧。
感谢大家，一年的实习快要结束，学费也交的差不多了，家里的情况已有所好转，我发现我爸妈心态比我还好，毕竟他们因为一直在两地工作十几年，现在可以天天一起到处跑秀恩爱了哈哈。现在的老板也许诺毕业可以回来继续工作。一年下来，最大的变化就是心态，我…
在现实中找不到妹子的人，玩知乎后，照样找不到妹子；&br&&br&在现实中找不到好工作的人，玩知乎后，照样找不到好工作；&br&&br&在现实中死宅的人，玩知乎后，照样是死宅；&br&&br&在现实中要挂科的人，玩知乎后，照样会挂科；&br&&br&知乎基本上不可以解决任何现实中的问题，它只是一个供人无聊时在网上装逼、kill time的场所，这么明显的事情，为什么就是有人不愿意承认呢！
在现实中找不到妹子的人，玩知乎后，照样找不到妹子；在现实中找不到好工作的人，玩知乎后，照样找不到好工作；在现实中死宅的人，玩知乎后，照样是死宅；在现实中要挂科的人，玩知乎后，照样会挂科；知乎基本上不可以解决任何现实中的问题，它只是一个供人…
这事我家孩子经历过，最后打人老师得到了应有的惩罚。&br&&br&反对转学，打人者得不到惩戒，受害者反而要转学，这成什么世道了？同时也反对殴打老师。最好的方式是让打人老师离开学校，这个我们做到了。&br&&br&我们非富非贵，&br&我也不认为幼儿园有那么的自律自觉，有家人质疑就会辞退老师，&br&主要原因是我们联合了全班的家长，收集了足够的证据，制定了策略，一起向院方施压。&br&&br&详细说一下我的经历吧，希望能帮到有相似遭遇的家长：&br&&br&有天看到我儿子腿上有淤青，孩子说老师踢了他一脚，不过我们没太在意，觉得他夸大了老师的动作，更有可能是自己摔的。等到第二次孩子回来说老师踢他的时候，我们才详细问了是哪个老师，什么情形下，回答的都很清晰，于是开始重视起来。&br&&br&我儿子不算特别调皮，如果他都被打了，那估计挨打小孩不少。接娃的时候就跟几个家长提了这事，让他们也留意一下自己孩子。&br&&br&果不其然，好几个孩子都有过伤，一位家长还拍了伤处的照片和视频发到了微信群里，这下群里就炸锅了，基本上每个家长都跟孩子聊了这事，确认了老师生气会踢人的事实。&br&&br&接下来怎么办，家长聚在一起，讨论了几个晚上，每次都能来一半以上的家长。大家一开始都想到的是找媒体，把事情闹大，让幼儿园解决，后来有家长就提出，打人行为就是老师个人的行为，也许学校也是杜绝这种行为的，可以先跟校方沟通，让他们更换打人老师，如果不行再走下一步，后来大家统一想法，提出打人老师可以到别的分学校任教，但是决不能在这个学校继续留任，而且在跟校方提出交涉的当天，打人老师就必须立即离班。而且客观的来看，包括在日常的接触中，我们也知道打人的老师也不是坏人，只是她在气愤的时候不能很好的控制自己的情绪，所以我们也接受让她安静的离开。&br&&br&反应情况当天，我们十几位家长一起出动。校方接待了我们，看了我们准备的材料，完全相信我们的话，经过管理层简短的商议，决定尊重我们的商议，当天换掉了老师，连班里都没让进。&br&&br&自此孩子们再没见过那个老师，也知道了老师离开的原因，小朋友也算得到了一次教育。&br&&br&----------&br&PS：新班主任的惩罚方式是罚站。如果你有过4岁以上的小孩，就知道孩子们凑到一起有多闹腾了，必要时惩罚我们家长是赞同的。&br&&br&对评论区里很多质疑“只保护了自己的孩子，却放老师去祸害其他孩子&的朋友说两句：&br&&br&1、当父母的第一责任就是保护自己的孩子，在这种情况下，我们没法开启上帝视角；而且如果父母都尽到责任了，打人者自然也无处生存。&br&&br&2、这不是卡通世界，大反派永远是大反派。我不相信有人考幼师，当老师就是为了揍孩子，即使被家长举报了，还要孜孜不倦的折磨下一个。&br&&br&3、就这个老师的伤害来说，我们觉得，让她离开这个惩罚就够了。&br&&br&打个小广告，我自己开发，教儿子编程的：&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小极客-数字时代的小超人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&大一点的孩子适合这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用Minecraft学编程 编程 极客 少年 PVPIN&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
这事我家孩子经历过，最后打人老师得到了应有的惩罚。反对转学，打人者得不到惩戒，受害者反而要转学，这成什么世道了？同时也反对殴打老师。最好的方式是让打人老师离开学校，这个我们做到了。我们非富非贵，我也不认为幼儿园有那么的自律自觉，有家人质疑…
（多图）某天刚好看了个微信订阅号的消息。&br&&br&标题是“有什么是十分钟就能掌握但是受用终身的技能？”的一篇文章，文章是来自quora的问答，当时我是存在pocket后来才看的。&br&&br&下面是这篇文章的内容。&br&&br&———————————————————————&br&&br&Quora问题：有什么是十分钟就能掌握但是受用 终身的技能？&br&&br&只要不是太繁琐或者是冷门知识，任何的日常小 贴士、生活小窍门都可以。你知道哪些技能是终 身受用，但只要十分钟，或者说稍加一些练习就 能精通的呢？&br&&br&请注意，那些你看起来没什么用的技能，可能会 对别人非常有帮助哦。&br&&br&1.首位及末尾效应：人们总是记住最开头和末尾 发生的事情，而不是中间&br&&br&所以，如果要约面试时间的话，记得问问面试官 开始和结束的时间，争取做第一个，或者最后一 个面试的吧。&br&&br&2.如果你是在酒吧或者其他服务行业工作…&br&&br&那么记得在你身后放一面镜子。本来向你走来、 准备要对你发火的客人会先从镜子里看到他们自 己,也看到他们潜在的失态的模样，这样他们对你 大发雷霆的可能性就会大大降低了。&br&&br&3.在推销的时候，别说多余的话&br&&br&这个适于用销售，当然也可以应用在其他方面。 我的上一份工作是在健身中心推销会员卡，老板 给我做了些培训并且介绍了一些小技巧。他告诉 我一旦你省去那些套近乎的说辞，直接向对方挑 明了价格以后，往往最先开口的人要吃亏。这听 起来好像不算什么，但是确实很有效。通常在对 方尝试考虑推脱的借口的时候会有很长一段时间 尴尬的沉默，对方往往会为了缓解这难捱的沉默 而最终买下了会员卡。&img src=&/35f558bf1dd5378f0ced8b_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&270&&&br&&br&4. 如果你向对方提问，对方只回答了部分的话， 接着等&br&&br&只要你保持沉默，目不转睛的看着对方的话，他 们通常会再说下去的。&br&&br&5. 如果你正要面对一个会让你很紧张的场合的 话，例如：公开演说或者蹦极，试着嚼点口香 糖。&br&&br&如果我们在吃东西的话，大脑会发出一个信号： 如果我处于危险之中，哪有功夫吃东西啊，但我 现在嚼着口香糖呢，所以此刻状态挺好的。这个 逻辑好几次都帮助我保持平静。&br&&br&6.人们总会记得彼时你带给他们的感受，而不是 你真的说了什么&br&&br&人们都喜欢谈论自己，所以尽情地向他们发问 吧。&br&&br&7. 不论你新学了点什么本领，请记得教会你的朋 友们。让他们多提一些相关的问题。&br&&br&如果你是个好老师，那么无疑你对这个新本领已 经掌握的很好了。&br&&br&8.如果你让自己很快乐并总是兴高采烈地去见朋 友，他们会用同样的情绪回应你。&br&&br&头一次可能不是这么个情况，但下一次一定会是 这样的。&br&&br&9.压力引起的生理反应——呼吸加速，心跳加 快，正是勇气已经准备好了的前兆&br&&br&如果你在任何情况下觉得紧张，请马上意识到： 这是你的身体在做积极的准备，不是紧张。&br&&br&10.注意别人的脚&br&&br&如果你中途加入了别人的对话，他们只是把身体 转向你，并没有移动他们的脚时，你要明白他们 不是真的希望你加入。同样的，如果你正在与别 人交谈，你以为对方在注意聆听你说什么，他们 的身体正面对着你但是脚尖却向着别的地方时， 事实上他们在心里希望你快点说完。&br&&br&11.说服自己可以做到，直到你真的成功；自信比 知识更重要&br&&br&不要被别人的彪悍模样吓到了，每个人都带着面 具在演戏。&br&&br&12.如果你想肆无忌惮地盯着一个人看，又不想显 得太奇怪，那么就望着他的那个方向，等待他们 主动和你对上上眼神儿&br&&br&如果他们没能做到这点，那么他们会（多半因为 紧张）四处看看，然后你就有了起码45秒的时 间，使劲儿看他们吧。&br&&br&假如你盯着人家看还被当场抓现行了的话，千万 不要转头或者转身，因为他们只是在确认你有没 有再注视着他们，你只要转转眼睛把目光移开就 行了，比起转头，这招更低调。他们甚至可能会 以为自己误解你了，你只是在看他身后的东西。 这么干的时候得自信点儿，忽略那个人的任何举 动和反映，你一定能糊弄过去。再过一会，你甚 至可以用一脸“你干嘛看着我啊”的表情看回去， 让他们确信自己的确误解你了。&br&&br&13.如果你前面的司机开车慢的不行，像你的祖母 似的话...&br&&br&就把他/她真的当成当成你祖母好了，这样你就 不会太生气啦。&br&&br&14.不要说“我觉得”和“我相信”，除非真的有必要&br&&br&这些词汇会让你变得很没自信，百害而无一利。&br&&br&15.如果你觉得焦虑不安，整理一下你的屋子或者 办公室吧&br&&br&收拾好，你就会觉得舒心，有成就感多了。&br&&br&16.给家长们的小贴士：给你们孩子自己做选择， 让他们觉得自己可以说了算&br&&br&比起直接告诉他们做什么，给他们一个有相同结 果导向的选择题是个更好的办法。比如说，与其 命令他们穿上鞋子，问他们“你要穿星际大战球 鞋还是鲨鱼球鞋？”更有效果。&br&&br&ps：这个做法也同样适用于成人的世界。&br&&img src=&/e62ca9b05decb97ca4638c7_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/e62ca9b05decb97ca4638c7_r.jpg&&&br&17.如果你想建立亲密联结或者迅速得到某人的信 任，尽量和他们保持肢体姿势一致&br&&br&如果对方翘个二郎腿，你也翘；如果对方和你保 持距离，那么你也和他保持距离；如果对方靠着 你坐，那你也靠着他。镜面拷贝或者保持肢体姿 势一致（与对方动作协同）是一种潜意识的信 号，透露出对方是否信任你，与你相处是否自 在。如果你双臂交叉坐着，然后你看到另一个也 用同一种姿势坐着，那么这就是一个好的征兆， 表明你俩之间已经成功地建立起了亲密融洽的关 系。&br&&img src=&/a321d558ffd155e01a0f7a5_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/a321d558ffd155e01a0f7a5_r.jpg&&&br&18.本杰明o富兰克林效应&br&&br&问别人借支铅笔，看起来是个八竿子达不到边的 举动，但是这个举动里包括的道理其实非常实用 深远，甚至远远超过了借铅笔本身。明白这个效 应的原理，对勾搭妹纸也特别有用哦。问班里那 个你喜欢的妹纸借铅笔、笔记本或者让她帮你解 释一下功课，会比你主动借她一只铅笔或者帮她 忙更容易让她留下好映像。有时甚至半开玩笑的 让她请你喝杯饮料吧，这远比让你破费去请她一 杯有用多了。事实上，这么做你一石三鸟：你确 实从中贪到便宜喝着了饮料，姑娘潜意识里可能 更喜欢你了，而且这很可能是你们进一步发展关 系的良好开端。&br&&br&19.这是我听过的最实用的建议。&br&&br&“为什么她有，我没有？这不公平！”&br&&br&“别人有的你都有，世上没有这样儿的事情，不 存在这样的公平。”&br&&br&“以后你长大了也会遇到这样的事情，你要懂道 理，好吗？”&br&&br&“听着，只有当你真的关心别人家有没有足够的 食物的时候才能去瞅别人的碗里，而绝不是为了 确认自己是不是拥有的和别人一样多的时候。”&br&&br&20.其它生活小妙招&br&&br&如何用纸DIY出一个CD套。&br&&img src=&/08d9a2eb5dc5fc04cf45e_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&491& class=&content_image& width=&371&&&br&圆形火腿要怎么切才能覆盖住整片方形面包片 呢？&br&把其中一片一切二然后如图放置。&br&&img src=&/6e3af4cc869a0fb005bcf5b_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/6e3af4cc869a0fb005bcf5b_r.jpg&&&br&用ps把景点游客都挪走&br&&br&1. 把照相机搁在三脚架上&br&&br&2. 隔10秒拍一张照片，总共拍15张&br&&br&3. 打开ps，文件-脚本-统计-选取平均值，然后选 择你拍的图片&br&&br&4. 软件自动寻找图片中的差异，并进行修正，游 客就被挪走啦。&br&&img src=&/1e13d4abeb01d_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&331&&&br&如何更聪明地倒牛奶。&br&&img src=&/fd46af73dda9fb8c2ff94e_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/fd46af73dda9fb8c2ff94e_r.jpg&&&br&如何更智慧地收纳衣物&br&把体恤衫竖着排放在抽屉里，比横着更节省地 方。&br&&img src=&/1fe0b0a91babc386b0447_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/1fe0b0a91babc386b0447_r.jpg&&&br&简单又有创意的刷墙方式&br&&img src=&/5efad2af063e536a69bc8c3cdbb0f4df_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/5efad2af063e536a69bc8c3cdbb0f4df_r.jpg&&&br&这样敲钉子不会砸到手指&br&&img src=&/83edec20dcfbf73c_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/83edec20dcfbf73c_r.jpg&&&br&以前我不知道一个微波炉里不能同时容下两只大 碗时该怎么办，直到我妈如图示范给我看。&br&&img src=&/bfdae7aa25f1cead275d_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&398&&&br&多功能网球。&br&&img src=&/8d36f357b44f1c5d5ce32f2_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/8d36f357b44f1c5d5ce32f2_r.jpg&&&br&原文链接：&a href=&///?target=http%3A///Tips-and-Hacks-for-Everyday-Life/What-can-I-learn-right-now-in-just-10-minutes-that-could-be-useful-for-the-rest-of-my-life& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&翻译 by 改变自己志愿者艾岑
（多图）某天刚好看了个微信订阅号的消息。标题是“有什么是十分钟就能掌握但是受用终身的技能？”的一篇文章，文章是来自quora的问答，当时我是存在pocket后来才看的。下面是这篇文章的内容。———————————————————————Quora问题：有…
最近在写一篇《信息过载与受众行为模式XXX》的论文，在某处突然顿悟，我节选了一些观点与事例重新整理出这个答案，分享给诸君一读，希望能对你有所启发。&br&&br&首先把观点摆在前面。我认为，在目前这个信息过载的时代，一种书上没有，但却十分重要的素质，那就是「信息筛择」。&br&&br&全文分为两大部分，问题与解决办法。&br&&br&问题：&br&1.思维惯性&br&
2.信息囚笼理论&br&
3.信息碎片化的弊病——注意力迁移与注意力区域性停滞&br&（除1外，其他名词为答主个人总结性描述）&br&&br&方法论：信息筛择&br&&br&&br&思维惯性&br&很多人都有过类似的经历，早上起床睁开眼，清扫掉未阅读消息；上班搭地铁，习惯性掏出手机扫阅一下推送，放入口袋；拿出手机看眼时间，顺便清扫下推送；知乎亮起了小红点，哪怕不点进去看看是什么，也要刷一下。&b&这创造了一种信息接收时被动的定期期待，以至成为不受控的「思维惯性」。&/b&&br&&br&&br&这种思维惯性有两种：被动诱发与主动接受。所谓被动诱发就是刻意营造出的思维惯性，比如“下雨天，巧克力与装逼更配哦”、“怕上火喝王鸡鸡”这种广告，即便你不买，也会有对此类信息的残留记忆。洗脑最成功的无疑是全国上下人尽皆知的，“今年过节不收礼，XXXXXXX”。主动接受是指外界的刺激激发了人的主动反应。比如你走在路上突然下起了瓢泼大雨，瞬间让你湿身。这时你的第一愿望是买一把伞，解决不被雨淋的问题后，你接下来会想洗澡，不出门，看电影等事情。你主动接受了「雨天」这个客观事实，并围绕它展开了一系列的行为。&br&&br&反映在信息接收上，举个栗子，当我听说微信诞生并被建议一玩时，其实我是拒绝的。因为我觉得这玩意儿功能差不多与QQ重合，我干嘛浪费时间呢？后来我身边的朋友玩的越来越多，他们说“摇一摇”、“附近的人”嘿嘿有点坏，我实在忍不住去想它到底有多坏，就抱着玩一玩的心态下载了微信。duang！慢慢的我的思维惯性就变成了由玩摇一摇到玩朋友圈再到玩语音，后来是每天晚上7点等公众号的文章推送（定期期待），以及看看朋友圈又有谁在我的状态下黑我。&br&&br&这样看到也没什么，甚至会制造出一种我好充实我好像在批阅奏折的错觉。但是，再有10个微信这样的社交软件呢？再加20个呢？这就引发了第二个问题——信息囚笼理论。&br&&br&信息囚笼理论&br&有的人一提起当今时代便是「信息化时代」、「数据大爆炸时代」。但是，大多数信息对我们来说没有价值，比如朋友圈的微商广告、代购之类的东西。有个现状很残酷：你多久没有完整准确地获取自己想要的信息了？&br&虚假信息与垃圾信息已经让互联网信息检索的价值越来越低。甚至身边有的人放弃号称世界最大中文搜索引擎，转而在图书馆收集信息。&br&可笑的是，有时候我们筛选信息的时间竟然要比我们收集信息的时间都长。这也是为什么近几年综合类门户网站影响力日益减退的原因。总想着大而全，但筛选繁杂信息的工作落在了用户身上。就像之前一位答主写的百度作恶的答案那样，百度搜索慢性鼻炎，排在首页的便是广告。&br&&img src=&/aae3a7e369c66f9eaefa_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/aae3a7e369c66f9eaefa_r.jpg&&&br&信息囚笼对不具有「信息筛择」素质的人来说简直是场灾难。在一个网页的某处，你好不容易找到些有用信息，却发现这些信息引向另一个网页，无奈你只能打开另一个网页，在那个网页里，再找出一部分有用的信息，然后再被引到下一个网页……&br&下图四个选择题中，只有一个是能够下载迅雷的正确答案，请选择。&br&&img src=&/edc1a1b745a271abea3944_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/edc1a1b745a271abea3944_r.jpg&&&br&&br&就某个需要检索的「信息」而言，信息中的有用部分，信息有用部分的垃圾，信息有用部分的垃圾中的有用部分，信息有用部分的垃圾中的有用部分的垃圾（真TM饶舌），是信息囚笼中一道道虚实不定的墙壁。并且，你永远不知道这个下载按钮的背后，是一对怕被妈妈看到的巨乳，还是一个死胖子推荐你玩的那款垃圾游戏。&br&&br&信息碎片化的弊病——注意力迁移与区域性停滞&br&用一张图来最通俗地说明注意力迁移；&br&&img src=&/463f5a7115ccb822a14a03dcd11d70f6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/463f5a7115ccb822a14a03dcd11d70f6_r.jpg&&&br&男性视角下，他们的注意力（橙色）依次从左到右。但我的初衷是想看最右边那个“女大学生穷游227市 网友质疑blabla”这个新闻啊！&br&&br&那怎么来理解注意力区域性停滞呢？假如你在知乎上，看到某个对你有用的干货知识，可惜篇幅较长你并不能一口气读完，于是你小手一点，啪得把答案丢进收藏夹。“长姿势了，以后一定用得上。”可是，收藏了这个答案，就代表着你把这个干货消化归为己用了吗？并没有。&br&你的注意力就这样成功地停滞在了这些被你下意识忽略的信息上。&br&更可怕的是，在“收藏或粗略地一翻便会长知识”这种潜意识下，你的注意力非但没有随着答案而发散，还会尴尬地停滞在「我并没有掌握这个知识但我却觉得我会了」的思维惯性里。&br&收藏了，便觉得我会了，但实际并没有。于是再度加大收藏量，在收藏夹快被挤爆的超大信息量面前，你又跌入了信息囚笼，这个过程是个恶性循环。&br&&br&生活中便是这样。思维惯性、信息囚笼，注意力的迁移与停滞三者之间催化出的恶果直接导致了我们很被动地接受来自四面八方的信息，将大量时间浪费在检索信息上。&br&&br&正确的解决办法是在过载信息面前，做到有效的「信息筛择」。&br&当你求爷爷告奶奶问人要到了一部江湖上失传已久的A片之种，能说你得到了这部片子吗？没有。种子连接失效，你是该哭呢，还是该哭呢？&br&&br&所以我认为，&b&信息筛择最重要的原则是，带有强烈的目的性，筛选的目的就是为我所用，不要被信息筛择后的剩余量影响。&/b&&br&哪怕你到最后五十万字筛选成了十个字，但这十个字每个字多一个不多，少一个不少，那可以说，你的「信息筛择」很成功。正因为很多人在筛择的这个过程中，总有顾虑，怕不加这几个鸡肋会让信息不完整，于是这留几个废字那存一句废话，筛选到最后信息量反而更多了。&br&另一方面，要不断地保持「信息源」的清洁。对于可被自身主动过滤掉的信息源及时清理。比如同类型的搞笑段子公众号，留一个就够了。一个是娱乐，多了就会让人一个个点开去看，对于快乐的收益随着时间的增加（大量浪费）变得成本高昂。以往一个段子就可以让你笑，但在多个公众号面前，你需要十个段子。这就是高成本定期期待下的思维惯性。&br&信息源的清洁也表现在选用适合自己的搜索引擎，谷歌的检索真的要比百度高效。&br&最后说说如何将信息筛择运用到碎片化的信息整合上。比如我想了解跑步过程中如何把握呼吸节奏。我在过滤掉无关信息后，有5篇文章摆在我的面前。其中两篇强调呼吸方法，一篇强调全身与呼吸协调性，一篇强调步伐与呼吸节奏，最后一篇是强调呼吸极限时的调整。&br&从这5篇文章的角度我所做的筛选是，前两篇与最后一篇归为同类，中间两篇归位同类。筛选到最后，最重要的信息筛择结果是，我明白了呼吸节奏的把握与从头到尾的全身变化有关。而在细节的某某部位，我该如何如何去做。&b&这就是在信息筛择里，对于某类信息的规律性总结。&/b&这个总结很重要，请务必锻炼自己这种能力。&br&一句话概括就是大类统筹小类，小类找同类并融入大类，碎片积攒在一起才会组成整体。&br&&br&很多人面对信息过载时，大都有过这种感觉，“这么多的资料该从何下手”这是信息焦虑的表现。信息焦虑会让人产生很多现代病，比如拖延症——“这么多资料明天再整理吧”；比如强迫症——“这么多小红点不消除好男瘦啊！”，久而久之身困信息囚笼里，将这些坏毛病变得越来越严重，也就是上面所说的那种恶性循环。&br&解决方法有没有呢？我可以很负责任地告诉你，同志，有的。这个方法也是追溯到其根源并解决问题，那就是&b&培养一种可受控的思维惯性。&/b&&br&开头也讲过了，不受控的思维惯性危险在于，它自身的滑落曲线没有规律。比如你刚要拿起手机背会单词，但突然想起来某某人的微博还没看，于是点进去看，然后发现这人底下有个大波妹的评论很有趣，于是你给她留了言，然后接下来也许你会勾搭上她也许不会，这就使得你的思维惯性不断滑落，而忘记了背单词的初衷。&br&我们要做的就是打破这种不受控的思维惯性，用固定的思维惯性来引导自己有规律地滑落思维。为什么豆瓣要把“豆瓣小组”与“豆瓣阅读”两个功能分别拿出来做APP？因为它在培养用户的个人习惯，让这两款APP的用户人群既能科学地分离并对各自产品保持固定的思维惯性，又能保持各自健康发展而不会使得其过于臃肿。同样运用到培养自己固有的思维惯性上，以我对于「信息筛择」的理解，专精状态下的筛择效率极高。也就是说，我把一件完整的「信息筛择」过程打破，就像做游戏任务，从支线到主线那样，用规定的时间去完成支线，然后由支线引导串联到主线上。&br&&b&对于拖延症来说，最好的解决方式便是专精。&/b&用定量适合自己的时间去完成一部分小任务，然后由其组成最后要完成的大型任务。定量的时间也会给人一种紧迫感，保持定量的紧张会使注意力聚焦在定量的任务上。&br&在这种状态下，固定的思维惯性便会慢慢养成，时间一久，效果拔群。&br&注意，千万别上来就一口吃个胖子，给自己定个什么完美宏大的计划，结果执行不到两天就自暴自弃，那样的计划假大空不说，还容易让你养成制定完大计划便潜意识里抵制并放弃的思维惯性。&br&&br&&br&哪个地方不明白的童鞋请留言，我会继续补充。&br&先写到这，我去补觉了，写字好累，熬夜又要脱发了…
最近在写一篇《信息过载与受众行为模式XXX》的论文，在某处突然顿悟，我节选了一些观点与事例重新整理出这个答案，分享给诸君一读，希望能对你有所启发。首先把观点摆在前面。我认为，在目前这个信息过载的时代，一种书上没有，但却十分重要的素质，那就是…
（本文所有文字皆为原创，&b&除注明引用外未参考任何文献&/b&，谢绝转载，）&br&&br&书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：&br&&br&１．人际交往中的期望值管理能力&br&２．阈值自控意识&br&３．应对主观时空扭曲的能力&br&&br&&br&&br&１.先说第一个，期望值管理能力。&br&&br&影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了最后一集，哎，这货突然抗日了，例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色，前几十集的劣迹简直一笔勾销。这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。&br&&br&先记住一个公式：&br&&img src=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_r.jpg&&（&i&图片来源：使用Google Image 中已获得CC分享协议授权的图片搜索结果&/i&）&br&&br&我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程才会结束。&br&&br&这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的“好好男人”一旦被抓到一次不老实就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。娱乐圈这样的例子去年今年都有，不用我再赘述。&br&&br&这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。我认为这是进入职场的第一课。&br&&br&&br&&br&２.　阈值自控意识&br&&br&阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。&br&&br&我大概六七年在网上发过一篇文章，可能很多人以前都看过了，这里引用其中一段：&br&&br&“A片害了无数正常的男青年。没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿就可以触发老夫子们的欲念；可是100年后，看着满屏的器官进出，很多人居然会叹上一句：没意思。这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。&br&&br&举个极端的例子，释迦牟尼本是个迦毗罗卫国的王子，很早就过着锦衣玉食的生活。其父为其修筑春、夏、冬三幢宫殿。但他活的很厌世。其父为其选来印度最妖艳美丽的女子来取悦他。但是美酒美女对他的边际效用已经小到忽略，食欲肉欲的一切无法使他获得更高的满足，只有离开世俗创造佛教去了。他一出生就享受物质的极大满足，导致他的阈值高到普通人难以想象的程度，最后凡是物质都无法使他快活。中国的例子是贾宝玉，从小活在女人堆里，最后也做和尚去了。反而自小出家的人却未必能忘俗。所以施耐庵会有和尚最淫一说，潘巧云与裴如海那一段有很精妙的点评。盖因自幼出家的人，从未享受过世俗的快感，所以阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。&br&&br&女人亦然。泛滥的韩剧将正常的女生活生生逼成大龄剩女，归根到底也是阈值作怪。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心理活动。现在这个自然的程序被突然打断，横插10部韩剧，部部男一号多金英俊完美，还有若干男二男三争抢。电视机前的女人们于是看傻了，爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上。”&br&&br&当你深刻理解了阈值对个人幸福与快乐的影响后，你就知道这个概念不仅用在性和爱情上，更可以推广到人生幸福的方方面面。了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门，这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识，尤其对于男性。
&br&&br&顺便提下。频繁观看色情片造成的过度刺激，会抑制大脑内对性刺激做出神经反应的奖赏机制，与药物成瘾相似，这种神经抑制会促使强迫的色情成瘾行为，并对正常的性意愿和性欲造成影响。可惜，对于有些人，这些话来的有点晚了：）&br&&br&&br&&br&&br&３.　应对时空扭曲的应对能力&br&&br&这个概念有点玄。这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。相信大部分人都有这样的感觉，时间过得越来越快快了。小学时是一个月一个月过，大学一学期一学期过，工作后就变成了一年一年过，越往上过的越快，问问你的父母，他们会告诉你十年一眨眼就没了，他们讨论着十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。&br&&br&我很早就开始研究抗衡这种时空扭曲的方法。&br&&br&我在网上找了一些解释，有一个说法比较有趣：&br&&blockquote&“五岁的时候人的记忆有五年，这时候过一年，到六岁时，记忆增加了五分之一。六岁到七岁，记忆增加了六分之一。七岁到八岁记忆就只增加了七分之一。以此类推，到了二十岁的时候，过多一年，记忆便只增加二十分之一。这一年的时光虽然没变，但是参照物变了。所以大家就感觉时间过得快了。可能等你六十岁的的时候，过一年记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。”&br&&/blockquote&&br&这个说法有一定的道理，如果你仔细回忆一下，会发现童年的课间十分钟休息足够你从楼上跑下去玩儿点什么；但现在你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，吧东西摊开准备干活，啥都没干呢一个小时就没了。小时候两个月的暑假特别漫长，现在的一个月不就是四个星期，一眨眼就没了。&br&&br&如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活都是在简单重复，所以大脑中的“总数据”并没有像儿时那样处在迅猛增长的阶段，大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的索引，驾轻就熟，总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的“新东西”当然就少，而体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。&br&&br&套用知乎上“舒适区”的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出“熟悉区”，熟悉区是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。如果你走出办公室，去陌生的国度一个月，就会发现这一个月并没有像办公室里那样，星期三过完就差不多能指望星期天了，而是觉得比在办公室两个星期都要多，这便是对抗时空扭曲的一个例子。并不是只有旅游才能有这样的效果，你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段，但前提是你要有“摆脱熟悉区”的意识。&br&&br&这是我认为人的一生所需要掌握的最重要能力之一，掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能延长主观生命。&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&更多内容，请在微信搜公众号“肥肥猫的小酒馆”
（本文所有文字皆为原创，除注明引用外未参考任何文献，谢绝转载，）书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：１．人际交往中的期望值管理能力２．阈值自控意识３．应对主观时空扭曲的能力１.先说第一个，期望值管理能力。影视剧中往往有…
谢邀，下面已经这么多答案了，可能写了也没有多少人看到。但是看到很多人都在分享高中的学习经验，显然这不是题主希望看到的，高中的学习呢，简单地讲就是重复重复重复，就那么些知识点，反反复复练三年，其实收获甚微，而且，高中时外界干扰不多，可以专心学习。&br&&br&对于题主所说的长时间，是不是可以理解成需要一些好的学习习惯，就把之前在Coursera看到的一些和大家分享，希望对看到的人有所帮助，并感谢&a href=&///?target=http%3A//vancexu.github.io& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&vancexu&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&br&&a href=&///?target=https%3A//www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/outline& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects&i class=&icon-external&&&/i&&/a&是UCSD开的一门课。&br&&blockquote&Whether you are an outstanding or a struggling student, “Learning How to Learn” will give you powerful mental tools that will help you learn more effectively in tough-to-master subjects. You will discover practical, immediately useful insights that will help you to more deeply master your studies.&/blockquote&--------------------&br&Week 1. 学习是什么？&br&&i&1.1 专注模式和发散模式&/i&&br&大脑很复杂，了解一些关于大脑的工作原理可以让我们更好地学习，减少困惑。&br&首先介绍人在学习和思考时两种不同的模式：&b&专注模式 (Focused mode) 和发散模式 (Diffuse mode)&/b&，专注模式就是集中精力学习或理解某事，只有局部的神经链接处于激活状态，有利于你解决实际问题。比方说你熟悉四则运算，那么解决算数题的时候就主要靠那部分神经出力；而发散模式就是人脑放松的时候，神经信号可以在脑内大面积移动，有利于发挥创造性，比方说你洗澡的时候突然想到一个久攻不破的问题的解决方案。&br&当你面对熟悉的事物时，一般处于专注模式，而当你需要新想法和办法时，或者你需要从宏观上把握某件事时就切换到发散模式，这两个模式是可以互相切换的，但不能同时进行。可以在紧张的学习新知识的时候通过洗澡、散步等让自己放松的事情主动进入发散模式来帮助加深理解。&br&打个比方，如下图，专注模式是针板密集的时候，球在局部弹来弹去，发散模式是针板稀疏的时候，球在整个桌面游走。&br&&img src=&/37e17fa3d5d60f9e8bcba3bdc7e7dc06_b.jpg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&/37e17fa3d5d60f9e8bcba3bdc7e7dc06_r.jpg&&大脑是一个昂贵的器官，需要消耗同等体重躯干部分10倍的能量。而大脑中有1,000,000,000,000,000数量级的突触，这些突触连接是动态的，因此你一觉醒来之后就不是你了，你的大脑已经发生了变化。&br&&i&1.2 拖延、记忆和睡眠&/i&&br&&img src=&/ec42b4f969f150e88f576_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&/ec42b4f969f150e88f576_r.jpg&&&br&当你做一件你不想做的事情比如学习时，大脑中和痛苦相关的区域被激活 (insular cortex), 大脑就趋向于将注意力转移到其他不那么痛苦的事情。&br&&img src=&/b765be0c9_b.jpg& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&/b765be0c9_r.jpg&&后面会有更多关于拖延的介绍。&br&介绍一个应对拖延症的简单办法：&b&番茄工作法 (Pomodoro)&/b&。番茄工作法由Francesco Cirillo发明，听上去很简单：&br&&ul&&li&25分钟&/li&&li&没有任何干扰&/li&&li&专心学习&/li&&/ul&最后当这25分钟结束后，你需要休息5分钟。&br&&blockquote&Practice makes permanent.&/blockquote&你需要不断的练习来增强大脑中的连接，形成比较深刻的记忆模式。&br&记忆分为&b&长期记忆 (Lone-term memory) 和工作记忆 (Working memory)。&/b&工作记忆也就是短期记忆，一般认为可以存放4块 (Chunks, 关于chunk后面会深入介绍) 信息，就像一块不太好用的黑板，不仅大小有限，而且很容易就被抹掉了，所以你需要不断重复，比如记电话号码，你需要一直重复直到你有机会把它写下来。而长期记忆的容量很大，从工作记忆转化到长期记忆需要时间以及不断的重复，这里提到了一个小技巧：&b&spaced repetition&/b&, 就是一晚上重复20遍的效果不如你每天重复几遍。&br&&b&睡眠对学习也十分重要。&/b&我们觉醒时大脑会产生有毒的物质，而睡觉时大脑细胞收缩，细胞间隙变大，脑脊液可以通过并且清理掉这些东西。睡眠的意义不止于此，它也是学习与记忆的重要的一部分。睡眠时大脑会整理你的想法和你学习的内容，不重要的记忆会被清理掉，而你想要记住的会得到加强。睡眠时大脑还可以重复你白天学习的复杂知识，对解决难题和理解知识都有帮助。在睡觉之前看的东西更容易进入你的梦境，而梦到它又有助于你对它的理解，关于睡觉对学习的作用具体可见我的另一个回答：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&睡眠可以帮助大脑整理白天学过的知识吗？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&b&另外，&/b&&b&锻炼身体很重要。&/b&除了散步洗澡听音乐等让你放松的方式会帮助你进入发散模式，锻炼身体能让你从之前集中精力的地方解放出来，使得发散模式有机会呈现，锻炼身体对大脑生长新的神经元有益。&br&&b&隐喻和类比是强大的学习技巧。&/b&&br&&br&Week 2. Chunking&br&&p&Chunk中文直译是“块”，在这里是指&strong&组合起来的有意义的知识&/strong&。比如字母d,o,g你可以很容易的把它们组成单词dog并在脑海中浮现狗的模样；比如拼图，鼻子眼睛耳朵背景等等，最后凑成一张图。chunk也像是把一些相近的文件做成的压缩包，节省空间的同时，便于搜索。之所以关心chunk，是因为&b&chunk是已经加工好的知识，是我们解决问题的时候真正会使用的东西。&/b&&/p&&p&如何形成chunk呢？&/p&&p&学一首新的吉他曲（可以视为一个chunk），通常是先完整听几遍曲子，看别人弹，然后自己一个小节一个小节练熟，最后串起来。 学一门新语言，一般会先从基本的音节，然后把音节串成单词，熟练了再把词串成句子，还要不断的融合语音语调之类的更多的细节。 这些都是给了我们形成chunk的直观感受：由mini chunk不断拼接，直到最后在我们的大脑形成了坚固的神经通路，使我们可以不用多想就可以迅速作出反应。&/p&&p&&b&生成chunk的方法：Focus, Understand, Practice。&/b&&br&&/p&&p&首先需要集中注意力。在形成chunk的时候，工作记忆像一只四脚章鱼一样，在努力建立新的神经结构，分心会占用章鱼有限的四只脚使得原本的chunk很难形成。&/p&&p&接着是理解，理解像是强力胶水，能让chunk之间相互关联，使得知识更容易被想到和使用。&br&&/p&&p&最后一步就是练习，形成context（上下文），从而巩固chunk，并建立多个指向chunk的入口。&br&&/p&&p&&img src=&/f6cd77bcc2e05d39e4958_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/f6cd77bcc2e05d39e4958_r.jpg&&要形成上下文，得跳出原来要解决的问题，开阔思路，不断的使用相关的或不相关的chunk进行练习，&b&直到我们不仅理解了何时该使用这个chunk，还能知道什么时候不能用它为止。&/b&Chunk告诉你如何解决问题，上下文告诉你什么时候使用chunk，以及这个chunk在整张知识图中的位置。&br&&/p&&p&&b&另外，学习时&/b&&b&不要过多的画重点&/b&，因为这可能会给你一种错觉：你记住了这些划过的内容，提倡在学习的过程中多提炼中心思想。对于我们已经掌握的东西，没必要一直重复学习了，&strong&你更应该多花时间和精力在你感觉最难的部分，这就叫deliberate practice&/strong&。著名的10000小时理论也十分强调deliberate practice, deliberate practice往往能把顶尖和普通的学生区分开来。&/p&&br&&p&Week 3. 拖延和记忆&/p&&p&拖延就像毒品，每次品尝一点点，虽然获取了短暂的快感，但是已经上瘾了，你的大脑慢慢建立起了稳定的神经结构，使得你再看到数学题的时候会自动产生更多的痛苦，而同时无需经过你的抵抗就让你自动拿起手机或者打开网页。如此循环，你发现自己越来越难以将注意力转回原来要做的事情。&/p&&img src=&/b765be0c9_b.jpg& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&/b765be0c9_r.jpg&&&p&这时，你尝试着用自己钢铁般的意志力去跟拖延症战斗，结果往往不理想，因为用意志力去解决问题会消耗很大脑力，所以并不是很好的策略。&/p&&p&那怎么办？用习惯，将你想靠意志力完成的事情变成靠习惯来完成。&/p&&p&&b&习惯的养成有四个部分：导火索(cue)，习惯动作(routine)，奖励(rewards)，信念(belief)。&/b&&/p&&ol&&li&导火索就是触发事件的原因，可能是时间，地点，感受，对外界的反应，比如午饭，沙发，疲劳，互联网，短信，邮件等。导火索会在不知不觉中让你做出习惯动作，它本身是没有好坏之分的，有好坏之分的是接下来的习惯动作，比如对“做数学作业”你的习惯动作是打开电脑先上会儿网，那就不好了。在这个阶段可以做到是尽可能减少危险的导火索，比如手机一震你就要看手机然后半小时回不了神，那就别带手机或者关机；一开电脑就想刷社交网络，那就断网或者别用电脑。&/li&&li&习惯动作就是你对导火索的反应，它之所以叫习惯动作，是因为你在无意识中就做了动作，比如你一要做作业就先上网玩了一会儿。很明显，这步很重要，你要重建会导致拖延的习惯动作。怎么重建？做计划，在脑中先想象自己一会儿要做的事，比如“我走进了图书馆，拿出来打印好的作业，读了第一道题，用书上例题中类似的方法和步骤解了出来，然后看第二题……”，到了真正去写作业的时候，就按照自己想象的计划做，这时候需要用一点意志力。再比如你每次学了一小时想休息一下，习惯性地刷刷朋友圈，结果停不下来了，如果做了计划，休息的时候只听某一两首歌，或者出去走一圈，就好很多。你做的计划一开始可能不能完美执行，没关系，尽力坚持就好，习惯慢慢肯定可以改过来。&/li&&li&奖励是指在养成习惯的过程中每当有收获就给自己奖品，比如买点自己心仪的东西，或者毫无悔恨的放开玩等。它在养成习惯的过程中是非常重要，也是容易被忽视的。非常重要是因为如果你的奖励是你非常想要得到的，比如一项荣誉，一个舍不得买的物品等，在你想到它的时候会激励你坚持下去。从来只付出不奖励自己，在养成习惯的效果上会差很多，应该善用奖励机制。&/li&&li&信念就是要相信自己能形成新的习惯，能战胜拖延。恶疾容易复发，经常会有朋友新习惯没坚持多久就又回到老习惯的情况。别在意，要相信之前的付出是有用的，为了更好的贯彻信念，可以找志同道合的朋友一起努力。&/li&&/ol&&p&看了这么多关于通过改变习惯战胜拖延的东西，有人会说这有啥用啊，我每次一看到数学题还是头疼要死，即使强忍着不干乱七八糟的，也完全做不进去，马上就开始拖延了，根本改不了。&/p&&p&存在痛苦的感受是很正常的，关键是你如何看待这些痛苦。&b&那些不拖延的人，遇到困难之后告诉自己的是：我知道你很难过，但别浪费时间，开始做一点点吧，一定会慢慢变好的。你要相信确实是有办法让情况好转的。&/b&&/p&&p&&b&一个技巧是：专注于过程，而非结果 (Focus on process rather than product)。&/b&番茄工作法之所以有用，就是因为他让你专注过程的25分钟。&br&&/p&&p&&b&另一个建议是做计划，weekly list of key tasks, and daily to-do list。&/b&每周对主要任务列个计划，每天再列个待办事项。&br&&/p&&p&还有三个提升效率的技巧和建议：&/p&&ol&&li&&b&最难的事情最先做。&/b&因为越难越需要最充足的脑力去战斗，而且最难的最容易拖延的事情都解决了，后面都好办。&/li&&li&&b&给自己定一个结束时间，这跟制定工作时间一样重要。&/b&比如定好下午5点以后就不学了，之后去吃去玩去运动，所以5点之前，就专注把清单上的任务一个个做下来，尽量抓紧时间多做些，5点就解放。&/li&&li&&b&遇到困难先试试再说。&/b&只要试一下，头不疼了，心不乱了，过一会儿就发现，居然做完了。&/li&&/ol&&p&一定要战胜拖延症。学习是一个日积月累的过程，人脑需要时间来建造神经蓝图，就像健身增肌那样。所以我们要保持一个良好的学习惯性，避免拖延到最后一刻，以防在脑内搭建豆腐渣工程。建立新的习惯是战胜拖延的良方，可以从习惯的四个部分入手养成好习惯。关注过程而非结果，做好计划都是提高效率的技巧。&/p&
谢邀，下面已经这么多答案了，可能写了也没有多少人看到。但是看到很多人都在分享高中的学习经验，显然这不是题主希望看到的，高中的学习呢，简单地讲就是重复重复重复，就那么些知识点，反反复复练三年，其实收获甚微，而且，高中时外界干扰不多，可以专心…
谢邀。&br&&br&其实这是很常见的现象。&br&简而言之：&b&这种现象来源于「自卑情结」，归根结底，是一种「补偿机制」&/b&。&br&以下详述。&br&&br&阿德勒认为：每个人都有或多或少的自卑感。&br&他把「自卑」定义为：对现状的不满足，以及对更高状态的追求。&br&他认为，正是自卑感，促使每个人产生改变现状的动力，去追求完善更好的自己。&br&&br&但是，如果这种自卑感过于强大，导致灰心、沮丧、无法忍受，并因此影响追求成就的过程时，就产生了「自卑情结」。&br&它指的是：过度陷入自卑感之中而不能自拔。&br&（心理学上，「情结」指的是一种无意识的、难以自控的心理状态，可以理解为潜意识里的「锚」）&br&&br&而人是无法长时间生存在自卑感中的。&br&因为自卑会使人怀疑自己行为的意义，乃至于怀疑存在的意义，久而久之，会摧毁生存下去的动力。&br&长时间沉溺于自卑，要么产生抑郁症，要么精神分裂。&br&&br&所以，&b&针对「自卑情结」，人会使用「补偿机制」来对抗&/b&。&br&&br&「补偿机制」是什么？&br&简而言之，就是针对某种不适感，强化其对立面的感受，从而将其抵消。&br&&br&对于「自卑情结」的「补偿」，就是努力发掘自己在其他方面的优势，并将其强化，告诉自己：「看，我还是很牛X的！」&br&&br&但&b&由于「自卑情结」太过强大，这种补偿，绝大多数时候是过度的、不合理的&/b&，甚至，完全是对自身的一种不现实的臆测——亦即是常说的「自负」。&br&唯有这样，才能达到抵消自卑的强度。&br&&br&由「自卑」到「自负」的人，特点一般是：&b&敏感，易怒，自以为是。&/b&&br&其实这种表现，是为了营造一个「强大」的外表，进而抵消内心深藏着的焦虑感、自卑感和不安全感。&br&&br&要解决这个问题，唯一的方法，是直面内心里，那些不愿承认的阴暗面——那些使你感到自卑的东西。&br&当然，这是另一个问题了。&br&&br&&br&参考资料：&br&阿德勒《自卑与超越》（或译：超越自卑）
谢邀。其实这是很常见的现象。简而言之：这种现象来源于「自卑情结」，归根结底，是一种「补偿机制」。以下详述。阿德勒认为：每个人都有或多或少的自卑感。他把「自卑」定义为：对现状的不满足，以及对更高状态的追求。他认为，正是自卑感，促使每个人产生…
[ 多用三段式！即：故事导入 + 观点居中 + 强调收尾 ]&br&&br&怎样会说话？楼主大抵是指即席发言和职场交流的问题，呵。简单三点，个人感受。&br&&br&1、会说话的人只有两种：一种是让人家说爽型; 另一种是让人家说得爽、听你说也觉得爽型。——没有“滔滔不绝自己爽”型；&br&&br&2、让人家说得爽，是指多听，少说，会听，能反馈！不是沉默，或不插嘴！怎么办呢：&br&第一级别：就某个主题，请人家使劲儿说，我使劲儿听。微笑，点头，称好。有的场合可以动笔记录，或用手机记录。&br&第二级别：同1，然后重复或小结人家刚才讲话的一个重点或大意，之后再请人家继续详解。水平更高的，是人家打磕绊时，最好递递词儿，递得准，递得顺。&br&第三级别：同2，或者重复2，然后估计人家说得爽够了，就明确讲出你的认同，收获，感谢，下次再聊。认真听了，你自然就会感谢得真诚；如果没听懂，那就说要继续消化、请教。&br& ——会提问，会倾听，会接话，会反馈，哪怕整个对话中你只有1/20的发言量，也是个会说话的人！&br&&br&3、轮到自己整段发言时，怎么办？ 按最简单、最管用的套路办！&br&准则一：确定一个核心意思！ 那么，不论是讲三十秒，还是三分钟、十分钟，就围绕这个中心讲！不跑题，作文再差，差不到哪儿去吧！&br&准则二：多用三段式！ 即：（故事导入 + 观点居中 + 强调收尾），附加感谢！故事指什么呢：眼前事物、共同经历、新闻、笑话等，跟主题越关联越好，引出观点就行！想不到素材就从眼前扯起！观点居中，简单的事就一句话，复杂的事整理成三个方面，一个方面一两句就行了！总结强调，用一两句话强调重点、心愿、恳求、约定，ok 完啦！&br&准则四：坚决说人话！ 就是口语化，通俗化，莫整些高精尖、阳春白雪的词汇！&br&—— 不跑题，说人话，有逻辑，不罗嗦，更是会说话的高人！&br&&br&至于什么风趣、幽默、文采、深刻……那都是把前几个准则用好了用通了之后，锦上添花、水到渠成的事情，不必强求，不必本末倒置。&br&&br&
[ 多用三段式！即：故事导入 + 观点居中 + 强调收尾 ]怎样会说话？楼主大抵是指即席发言和职场交流的问题，呵。简单三点，个人感受。1、会说话的人只有两种：一种是让人家说爽型; 另一种是让人家说得爽、听你说也觉得爽型。——没有“滔滔不绝自己爽”型；2…
&b&是个非常好的问题。&u&请各位对职场话题有兴趣的人一定要看这个答案。&/u&&/b&&br&&b&因为这个答案是我们谈一切职场题目的&u&基础&/u&之一。&/b&&br&&br&&u&1，领导（上级）是个什么东西。&/u&&br&&br&一个基本概念是，&b&公司业务无民主&/b&。总经理由董事会授权管理公司，在法律允许的范围内，在不违反职业道德的前提下，总经理对公司的业务和管理有绝对的权利。管理层由总经理授权分管相关业务端口，有绝对的权利。部门经理由管理层授权管理相关业务部门，有绝对的管理权力。&br&&br&这区别于社会的组织方式，&b&国家的首领是民选的，是全体公民赋予其权利以管理国家，但公司不是。&/b&&br&&br&而你的总经理，以及&b&你的领导，不是民选的，是任命的，&/b&是由层层授权来获得权利管理公司的。&br&因此，在最底层的理论上讲，领导对你的管理行为，包括工作安排和工作结果的评价，在不涉及人格侮辱、不违反职业道德、不违反法律、不超越授权的前提下，是绝对的，甚至可以是主观的。&br&&br&&u&2，下级是个什么东西。&/u&&br&&br&八个字：&b&拿人钱财，与人消灾。&/b&&br&在多数情况下，你的领导也是某人的下级。大家都应秉持这个原则。既是我们叫打工仔也好，职业经理人也好，工作这件事，就是因为你拿了或者要拿别人的钱，然后你要把别人安排的事情做好。&br&今天你来上班了，没有人安排给你工作，但是你的时间被占了，对方也应该付给你钱（工资）。明天给你安排工作，你有可能做好，也有可能没做好（好与不好可能是个上级主观评价），那么这会决定你奖金的多少。&br&&br&所以，&b&拿人钱财，与人消灾（还有下半句，以后别的题再说）。&/b&这是最基本的职业精神和职业道德。&br&&br&&u&3，什么叫“与人消灾”。&/u&&br&&br&结合第一点和第二点，与人消灾的定义即是“做好领导交代的工作”。&br&那么，做好领导交代的工作有哪些前提？&br&A，理解领导的意图。方式有如下，复述一下领导的要求，并确认时间、质量、甚至是工作开展的节奏。&br&B，过程中保持反馈。不管是进展顺利与否，都应该即是沟通进度，并确认方向无误。有困难更应该第一时间知会，同时有解决方案或备选方案。&br&C，完成后汇报。很多人经常忽略这一点，所以经常会有“那个case我前两天就发给您了啊”这样的反馈。请注意一点：&b&工作的完成不是以完成本身为衡量标准，而是以完成工作汇报并得到评价为衡量标准。&/b&&br&&br&&br&&u&4，上级永远没有错，是你错了。&/u&&br&&br&这句话太危言耸听了，我们严谨的说一遍：在业务方面，不涉及人格侮辱（如上级骂你是sb）、不涉及职业道德（如领导让你做假账）、不涉及越权，领导永远不会错。&br&&br&你的报表做完了，你发给他了，然后他没看。错过了提交的时间。&br&不是他错了，是你错了，因为你没催他。&br&&br&你催他了，他还是没看。&br&不是他错了，是你错了，因为你没催他第二遍。&br&&br&你催他第二遍了，他还是没看。&br&不是他错了，是你错了，因为你没有在他不忙的时候，站在他电脑旁边告诉他，今天不看就来不及了，您现在抽空看看吧，然后哪有问题我再去改。&br&&br&这才叫职业化的态度。&br&&br&所以，题主，职场根本不存在你说的“明明是别人的错误，却怪在我头上”这种情况，而是你还没有足够成熟到持有一个最职业化的态度。&br&&br&&u&5，你永远没有错，是上级错了。&/u&&br&只有一种情况是这样，那就是当你们共同面对更大的领导的时候。&br&&br&ok，最终，这个报表他还是没有看。这时更上一级的领导怪罪下来，在面对更上级领导的时候，你没错，是你领导的错。因为所有的下级责任在更上级领导的面前，都是你直接上级的责任。&br&&br&但是回到他办公室，只有你两个人的时候，还是你的错。&br&&br&-===以上是专业回答，以下是鸡汤===-&br&&br&&u&6，不要要求上级完美。&/u&&br&&br&作为一个新人，上级不是你控制圈和影响圈的事物。你改变不了上级，只能改变自己。即使你换一个上级，你还是要学着改变自己才能成长。&br&同时上级有七情六欲，有8小时之外的工作影响心情，有个人好恶，有情绪起伏。&br&请你好好体会上级的要求，而不是自顾自的觉得自己很正确。&br&&br&所以你现在要做的，不是据理力争，也不是逆来顺受。&br&&br&而是，把上级当做你在追的一个女孩子一样，去好好体会他对你什么感受，什么评价，尽量的去改正，尽量的去完善自己，尽量的去和他保持步调一致，这才是你最重要的事情。&br&&br&-===以下是高阶回答，题主可以选择1年之后再看，-_-# ===-&br&&br&&u&7，管理你的上级。&/u&&br&&br&之前提到，上级对你的评级可能是主观的。同时，上级通常扮演两个角色，一个是裁判员，一个是教练员。你要让他成为你的教练员，而不是裁判员，因为前者是自己人，后者是外人。&br&&br&怎么办？&br&a，天下武功，唯快不破。领导交代的任务要迅速完成，迅速汇报，迅速检验质量。交给你一个报告，告诉你思路了，你两天出结果，他就是教练员，因为那有他的思路；你一周出结果了，他就是裁判员，因为他早忘了这件事。&br&b，拿出80%的精力去应对20%最重要的事情。我没办法教你什么重要，给个小提示吧：如果某项工作上级问了你第二次，那多半是重要的事情，请最快速度完成。&br&c，和他一起面对他的上级，帮助他完成上级领导给的任务。这个说得太高阶了，不具体谈方法了，还需要自己体会。&br&&br&&u&8，多余的话。&/u&&br&&br&90后开始洪水一样的涌入职场，我们也开始关注90后的情绪，并尽量在这个过程中不要贴标签。但是孩子们，总是&u&“既要薪情，又要心情”&/u&。从小又成长在相对自由、开放的的环境下，&u&处处要求“公平”和“尊敬”&/u&。在归因方法上，经常归咎为&u&“明明是别人工作上的问题”&/u&，而很少反思和思考自己。总觉得&u&“我有能力有想法但是就是发挥不出来”&/u&，甚至觉得&u&“怀才不遇”&/u&。&br&&br&退一万步想，若是每个问题都是别人的问题，可能你的业绩评判方面会有好的影响。但是你会有进步吗？或者说，未来你的进步全部来自于成功经验的积累？没有“日省吾身”的精神，你自己能进步吗？&br&&br&所以还请各位职场新人，首先要秉持一个“最职业的心态”，然后我们再来谈，什么叫“有思考的执行”，什么叫“实现自己的想法”。&br&&br&祝题主能在改变自己的路上，一路平安。&br&&br&以上，谢邀。
是个非常好的问题。请各位对职场话题有兴趣的人一定要看这个答案。因为这个答案是我们谈一切职场题目的基础之一。1，领导（上级）是个什么东西。一个基本概念是，公司业务无民主。总经理由董事会授权管理公司，在法律允许的范围内，在不违反职业道德的前提…
鸡汤小王子来了，我认为，这世界上没有恶心的男人&br&&br&曾经，我很恶心一个中学同学，他不修边幅，终日埋头刷题，时而猥琐，勾搭着不怎么理他的女同学，和自诩要成为侠客绅士的我走得是截然不同的路径，我认为他简直就是恶劣的代名词&br&后来我才知道，他家境太差，每日心头的除了学习，还有一份格外的焦虑感，他和我一样渴望成功，渴望被人关注，渴望得到异性的青睐&br&可比起我，他的前路更看不到方向，也没有可以依靠的家庭和朋友，后来他跳级，提早一年高考，考完立马去找活干，希望能分担家庭的压力，也许我还是不喜欢他，但我已经不觉得他恶心了&br&&br&后来，我很恶心一个同事，他总是油嘴滑舌，爱说大话，整日谈着自己的大项目和创意，执行力却很差，还有不知哪学来的一堆成功学和所谓交际技巧，极其蹩脚的聊天方式，令人生厌&br&后来我才知道，他有一对眼高于顶的父母，整日给他压力，给他很高的要求，却没有教过他基本的为人处事，他每次有自己的想法，并为之付出努力时，他的父母总是急功近利，看到赚不到快钱，就立马打断他的事业，责怪他不负责任，慢慢的，他只能把自己的梦想压抑，从事一份内心不喜欢但比较稳定的工作&br&谁知道他笑着谈起他那些大项目的时候，内心有多少的遗憾呢&br&&br&我也曾恶心过一个朋友，他年龄有点大了，但却几乎一事无成，在我眼里，他缺乏魄力和动力，想做出改变，却不敢踏出第一步，终日蝇营狗苟，寄托希望于看不见的某处，活脱脱一个卢瑟&br&可随着交往的深入，我才发现他曾经也是天之骄子，春风得意，但因为一些不太正确的决策和他人的建议，他踏错了多个人生的关口，陷入被动，因此越来越缺乏魄力，牵绊也越来越多，决定也越来越迟疑，所幸的是，他还拥有一个好心态&br&也不知道他想起自己的过往，会有多少唏嘘&br&&br&那些精英男、成功者，我也很喜欢他们，和他们在一起如沐春风，分寸感很好，不卑不亢，心生好感&br&可是，若他们失去了现在拥有的一切，或是人生走上了另一条道路，他会否还像现在这样？&br&&br&环境和人事对每一个人性格和内心的造就，我一直深深相信，并充满敬畏&br&没有一个你认为恶心的男人，是一开始就想这样的，他们也有梦想，也有懵懂的渴望，有蓬勃的欲望，有对成功的渴求&br&&br&每一个男人，降生那刻都是一样的，我们带着征服世界的基因，从不同的环境里长大&br&这路上，我们遇到形形色色的人，经历不同的事情，变成现在的模样&br&&br&贴上一个标签，容易&br&可看到他背后的故事，是否还这样容易呢？&br&&br&这个地方，应该贴一句江湖味的诗，可惜我读书太少，搜刮不出这一句&br&&br&你就当我写了吧，这句诗大概描述的是：每一个男人都是草芥，初时都以为自己是风，可后来慢慢发现，我们都只是被风雨左右的风中草&br&做一颗劲草吧！&br&&br&什么样的男人最恶心？&br&好吧，也许是我这样为了骗赞时而鸡汤时而暗黑的男人吧&br&&br&———————更新—————————————&br&第一阶段的收网活动结束，收集到了目标评论&br&更新一些问题供大家讨论：&br&我在说“我不恶心这个人”的时候，是否能等同我在说“我喜欢这个人”&br&以及，我在说环境有影响的时候，是否在说环境是唯一的影响&br&&br&当逻辑题练练吧&br&&br&更新下我的答案吧&br&我选择与一个人亲近与否，是否与他共事&br&凭的只是他是否合乎我的标准，是否合乎做事的标准&br&而不是因为我恶心他&br&&br&恶心是种情绪，这种情绪除了让你远离真相，没有别的用处&br&&br&至于那些“不好”的人，自有道德和法律来评判，何必让自己去受影响&br&&br&换句话说，早知今日如此恶心，早点吃毓婷不就好了么？&br&&br&——————还是来更新下——————————————&br&关于环境对人成长的影响，这个问题长久以来一直被讨论着&br&&br&我个人认为，这个影响是决定性的&br&很多人会举出反例：我见过很多恶劣环境下成长出来的优秀的人，也有同样环境里长成的不同的人，这怎么解释&br&&br&其实挺好解释，第一，人是有个体差异的，环境相同不代表结果相同&br&&br&第二，我说的环境，并不只是生长环境、社会环境、经济环境这么简单&br&而是你成长过程中遇到的每一件事每一个人对你的影响&br&他们都影响了你成为今天这样一个人&br&&br&我们可以不喜欢某个人，但恶心他，对你有什么好处呢&br&想想吧
鸡汤小王子来了，我认为，这世界上没有恶心的男人曾经，我很恶心一个中学同学，他不修边幅，终日埋头刷题，时而猥琐，勾搭着不怎么理他的女同学，和自诩要成为侠客绅士的我走得是截然不同的路径，我认为他简直就是恶劣的代名词后来我才知道，他家境太差，每…
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