服用#无限极#每晚调理身体，还你一个好睡眠！_无限极8848白银花-爱微帮
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老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。无限极系列保健食品可以用这五个步骤完美地结合在一起：扶正：也就是提高人体的免疫功能，可以选用：增健、灵芝皇、维康素、元泰片。增健全面提高人体免疫功能，并对身体进行整体调理修复，灵芝皇提高人体的吞噬细胞功能，提高人体抵抗和预防癌症的能力，维康素加强人体清除自由基的能力，有延缓衰老的作用，并有抵抗辐射，修复肝细胞的作用。调脾胃：脾胃为人体后天之本，是气血生化之源，脾胃不好则人体气虚，所以要调脾胃，可选用：儿童口服液、常欣卫口服液，这两款产品都是针对脾胃功能进行调理的，营养丰富，疗效好!平衡阴阳：就是平衡人体阴阳平衡，主要是针对人体肾阴虚和肾阳虚，可选用：男仕口服液、女仕口服液、润红胭口服液。男仕口服液温补肾阳，女仕口服液滋阴补肾，调理女性内分泌，润红胭则是益气生血，阴阳双补。21世纪的今天，个人英雄主义已经过时，取而代之的精英合作团队和精英合作模式！如果您厌倦了为别人打工，以时间、青春、力气去换取金钱的生活；如果您暂时还不想放弃只能维持您基本生活的工作，又想拥有安全无风险的第二收入；如果您经营的事业正陷入困境、处于低谷，您想另谋出路；如果您很想自己创业当老板，又苦于无资金无社会关系无平台；如果你想要有更大的人生舞台，体现人生价值，这么好的事业，您愿意来了解吗？了解总比拒绝多一个机会。您还在犹豫什么呢？！赶紧和，发送给你这篇文章的朋友联系吧！大家可以回复 产品名称，就可以得到所有产品的介绍。如回复：钙片 &缺钙 就可以收到关于钙片的资料。大家也可以回复：公司介绍 产品介绍 增健 钙片 牙膏 享优乐水机 枕头试试哦！本平台竭诚为所有小伙伴们服务！
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猫式”养生可助睡眠
来源: | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |
睡眠质量差已经并不是影响到一个两个人的问题了，很多的人都有着睡眠的烦恼。相信大家一定也知道并且尝试过很多的帮助睡眠的方式吧。小编今天再来跟大家分享一个好的方式：猫式养生。 一、早上起床伸一个猫式懒腰 其实早上起床的时候伸一个懒腰会非常的舒服
睡眠质量差已经并不是影响到一个两个人的问题了，很多的人都有着睡眠的烦恼。相信大家一定也知道并且尝试过很多的帮助睡眠的方式吧。小编今天再来跟大家分享一个好的方式：猫式养生。
一、早上起床伸一个猫式懒腰
其实早上起床的时候伸一个懒腰会非常的舒服，而且还能够有效的缓解睡眼朦胧的感觉。让自己感觉今天有是元气满满的一天。早上在床上，先坐起来，将背挺直，像猫一样伸一个懒腰，动作幅度越大越好，因为幅度越大的话就会感觉越舒服。尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。别看这个动作很简单，但是却能快速将人从浓浓的睡意中唤醒。
二、中午可以做猫式瑜伽
做瑜伽是非常能够塑形的一项运动。只要买一个瑜伽垫在家里在室外都可以做首先，保持跪姿，双手高举，然后让身子跟手保持一条直线，满满地往下压，一直压到你的极限为止。保持3-4秒钟。再慢慢起来。起来后吸气吐气来两次。再重复以上动作。
三、晚饭后走猫步
既然吃完晚饭以后总是要去散步的，还不如尝试一下猫步呢。猫步也就是垫起脚尖走路。猫之所以走路没有声音，就是因为是踮起脚尖走的。这样走个几分钟就会觉得全身发热，这也就是走猫步的效果了。
每天像猫一样活的精致，做猫一样的动作。这样不仅可以帮助睡眠，还能够提升你的个人形象，给你的魅力加
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据美国媒体29日报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将...
具有镇静安神作用的食物 1小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。 2牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治...
睡觉前可以用热水泡脚~~增加血液循环~~这样比较容易入睡~~而且不容易醒
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