引体向上(V型手柄)

　　主要锻煉： 三角肌、冈下肌、菱形肌、、

　　双手抓牢V型手柄。

　　将拉向一侧直到头越过拉杆。下降时保持双臂微微弯曲。

　　当然洳果没有V型手柄，这个动作也可以用平行杆做

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