女人开始喜欢黄金就说明老叻需要补气血但不是每天都要补气血，只要抓对时间你吃进去的食物就会起到事半功倍的效果，女人开始喜欢黄金就说明老了补气养血最佳时间是什么时候呢女人开始喜欢黄金就说明老了在这个阶段可以做些什么呢？让我们一起来看一下吧

　　1.卵泡期枸杞补血

　　此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主同时注意补肾。将一小塊银耳加入10-15个枸杞改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

　　2.排卵期丹参补血

　　要促发排卵应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外它还能活血调经，清心除烦止痛安神。把15克丹参洗净切片再切点姜片，葱段一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里调味即可。

　　此时因势利导用活血调经法，以求行经通畅肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！

　　4.黄体期熟地补血

　　此时为排卵后期此时应阴阳并补，而以补腎阳为主熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃

　　另外，补气血的時候我们要注意远寒邪中医认为，“血得温则行得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞经络不畅，气血生化受阻极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

　　冬季出门务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩老人气血常不足，要更加注意

　　药膳也是补气血的最佳食物，补气可食“四君子汤”此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可

　　补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所着的《仙授理伤续断秘方》是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克放入250毫升水中，煎至150毫升时空腹热服。

　　此外用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳均有很好的调节内分泌、养血之效。

　　当然饮食需要注意，运动也不能忽略女人开始喜欢黄金就说明咾了要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

　　子时前入睡，按子午注流的观点子时气行至会阴穴，此时一阳生如果此时前不入睡，鈈但一身之阳气受损主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉肾阳必渐旺。

　　还要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气，最好的运動有游泳和远足尤其是远足，与三五知己日行万米边走边说笑，心身并悦也不劳累，关键是运动量够