原标题：跑步机、椭圆机和动感單车的优缺点,哪个效果更好?

对于比较“懒惰”的人而言出去跑步、健身就不是那么容易了，建议可以买台健身器材放家里比如跑步机、椭圆机或者动感单车都行，至少有运动总比没有运动好对于心比较细的人来说，就想详细了解下这三种家用火器应该选择哪种类型健身器材哪个健身、减肥效果更好这就要从他们各自的优缺点说起了。

几乎每个健身房都有而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而苴运动范围相对大热量消耗快。

噪音较大跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）

无腿部关节损伤的健身人群老年人不适宜。

热量消耗适中属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小

对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓

强度較大，可以较大地消耗热量并且对腹部有一定锻炼效果。

上肢参与较少运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适

三种方式都可以佷好地进行有氧运动，减掉你身上那些肥肉

但单车、椭圆机都有他们自身的局限，基本上限于下半身的运动上肢的活动不是那么太大，当然如果在健身房上动感单车课，教练会将单车动作进行编排采取长时间的、稍微剧烈的方式，这样对减脂效果也是很好的

　　從综合来说，减脂效果上跑步机>动感单车>椭圆机。因为跑步是全身性的有氧运动

本文摘自网站西哥说跑步机官网站：/