火辣健身和keep哪款健身软件好用啊？
如题，lz即将入手一对哑铃，打算暑假好好锻炼一下，但是不知道配合哪款健身软件好，希望万能的JRs能帮我分析下！PS:lz 179cm，53kg，平时很少锻炼
每天能坚持做100个俯卧撑 再去买健身器
引用1楼 @ 发表的:每天能坚持做100个俯卧撑 再去买健身器 一天累计还是一次性？
引用2楼 @ 发表的: 一天累计还是一次性？ 别听他的，不管俯卧撑能做几个，哑铃是必须的
目前在用keep，还不错
一楼到底懂不懂。。。
发自手机虎扑
没用过前者，只觉得keep已经很好用，有专门的哑铃课程，不同的难度选择。另外现在的版本连演示教练的性别都可以换。另外还有很多keepers分享各种心得
引用6楼 @ 发表的:没用过前者，只觉得keep已经很好用，有专门的哑铃课程，不同的难度选择。另外现在的版本连演示教练的性别都可以换。另外还有很多keepers分享各种心得 这样啊，听上去挺不错
杠铃比哑铃更好用
keep不错，我现在一直用
坚持最重要
同问。只用过keep
火辣健身和keep可以一起下载呀，锻炼完这个再锻炼那个，因为一直做相同的动作效果不好的
引用3楼 @ 发表的:
别听他的，不管俯卧撑能做几个，哑铃是必须的
哥们你理解错了吧。
人家说的是这个毅力。 很多人买了哑铃也没玩几天，等有了每天做100俯卧撑这种毅力的时候，才会成功。
引用12楼 @ 发表的:火辣健身和keep可以一起下载呀，锻炼完这个再锻炼那个，因为一直做相同的动作效果不好的 一起用会不会导致肌肉疲劳过度？
用哪个不重要，关键是你能坚持多久。
果断keep，字数
增肌粉+健身房
发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的: 一起用会不会导致肌肉疲劳过度？ 这两个软件上的运动方案。。除了keep里面几个五星的。。其他的。。你肯定不会运动过量
我两个都用过，现在只用KEEP，相对来说编排比较合理一些
引用18楼 @ 发表的:
这两个软件上的运动方案。。除了keep里面几个五星的。。其他的。。你肯定不会运动过量
KEEP好像只有地狱burpee是K5难度，其他最多只有K4
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155人参加团购14.90元&29.00元keep健身软件为什么安装不了？_百度知道
色情、暴力
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keep健身软件为什么安装不了？
我有更好的答案
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回答问题，赢新手礼包简介/keep[移动健身软件]
keepKeep是一款具有属性的健身工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程，进行真人同步训练。完成后还可以“打卡”晒成就。你可根据器械、部位、难度筛选适合自己的课程，一些难度较大的动作，你还可以单独观看视频和文字解析。结束训练后，你可以“”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。
创始团队&/keep[移动健身软件]
王宁王宁，90后创业者，毕业于北京信息科技大学。追求极致产品设计和用户体验的双子偏执狂。运动爱好者，也是减肥成功者。希望可以通过“Keep”帮助更多的人爱上运动，科学运动，改善人们的运动生活方式。一直坚守的创业信条——“高筑墙、广积粮、缓称王”。&Keep是一个热爱运动的年轻团队，同时也是一群追求极致体验的Geek。Keep专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。
产品功能/keep[移动健身软件]
健身中经常遇到的问题：工作太忙没有时间去，家里又没有器械；健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身；网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果。Keep解决的方式：根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。&Keep涵盖17个训练计划和42个单次训练。训练计划中提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程，分别4-30分钟、6－18天不等。单次计划中则包括腹肌撕裂者、腰部塑形、健身入门等针对不同部位的训练课程。&
产品优势/keep[移动健身软件]
在Keep的创始人王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出内容。
其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。
最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。&
为了鼓励自己将健身进行到底，分享和交流的乐趣可少不了。Keep的动态板块中，你可以找到各种励志话语，“每天光刷动态看各种腹肌、马甲线、大长腿就能看半小时”，也可以经常看到“各种比你身材好的人却比你还努力”！正是这样的一个氛围，让健身App成为“看得见”的激励和比拼的展示台。 &
产生背景/keep[移动健身软件]
一年时间，王宁从170斤减到了130，他在健身也在烦恼。对网上杂乱的健身知识无从选择，不会科学地安排健身计划，也没有同伴的相互鼓励。直到他萌生了做一款移动健身App的想法。
他做Keep大致有两个原因，其一是之前在的经历。Keep现提供了7项训练计划，16项单次训练。用户可以按照个人喜好、健身环境选择不同的训练。整体功能上，其与Six&Pack等同类软件类似，提供了视频指导、语音提示。不过，Keep采用真实私教实地录制，整体上更有冲击力和趣味性。健身是可以套在在线教育里的。”他说。
其二是现实的“逼迫”。曾经170斤的他，跑去健身房却发现面临的却是做有氧还是无氧的困惑。此外，激励制度的缺乏，汇聚相同爱好者渠道的缺乏，都是他在健身时发现的问题。这也正是为什么Keep会推出一个。
国外已经出现了一批课程类的健身产品，如FitStar、Nike&Training，国内则还没有出现成熟的同类应用。创始人王宁和他的Keep正是为满足国内健身爱好者的工具性需求而来。
最新动态/keep[移动健身软件]
Keep2.0全新上线在收集了数十万条关于训练课程的意见反馈，结合既定目标与用户反馈后，Keep于日更新至2.0版本，视频内容全线更新，并优化了用户个人数据中心，以及课程分享、排行榜等社区功能。具体来讲有以下几点：视频内容的拍摄手法优化，采用升格视频和慢镜头拆解动作，在屏幕上弹出动作提示，剪辑后动作衔接更加顺畅；
除了减脂、增肌、塑形三大传统的健身诉求外，新增康复训练，适用于膝盖、腰部有运动损伤的人群，训练体系更加完备；推出了办公室调节训练、睡前拉伸课程，覆盖更多训练场景，在特殊场景如办公室减少俯卧等姿势，并对幅度加强控制；训练部分加入了动作名称提示，并开始支持时间型的训练，各种方式组合；新增个人数据中心，显示用户“每日/每周/每月”的训练数据，包括训练分钟、消耗的卡路里、训练次数，以及具体的训练课程；社区方面，增加全站排行榜激励用户，用户也可以通过社交网络分享课程，新增私密型动态。Keep3.0全新上线
4月15日，以内容教学加社交模式的移动健身应用Keep发布3.0版本，正式推出和两大功能，由最初的移动健身工具逐步向运动平台转型，从电商入手开始探索商业化。在3.0版本中，用户在Keep首屏即可看到跑步功能入口，该功能可记录用户的运动轨迹、速度及跑步里程并打卡，完成挑战可获得Keep跑步徽章。而该功能最大的特点在于，跑步可以和Keep的健身课程内容相结合。就新的跑步相关的课程而言，Keep推出了跑前热身、跑后拉伸课程以及室内的跑步机课程，此外，Keep还将跑步纳入到训练课程表中，为用户制定全套的训练方案，进一步打通跑步与健身课程之间的融合，覆盖更多跑步场景。除了跑步功能之外，加入电商版块是Keep3.0版本的第二个亮点。在平台上所发售的商品均有Keep官方选定，用户可以搭配Keep课程来进行购买使用。据了解，未来Keep也将推出自有品牌的运动装备。在此次3.0版本中，Keep还进一步优化了工具端体验和社区用户管理，比如他们推出了自定义课程表、支持音乐设置、社区小组中增加了组长和管理员权限设置等。
融资消息/keep[移动健身软件]
2015年7月Keep完成由领投的B轮融资，A轮老股东BAI（贝塔斯曼亚洲投资基金）和Ventech（银泰资本）跟投。
团队荣誉/keep[移动健身软件]
keep获奖1、2015年12月，Keep被App&Store评选为2015年度精选应用，并被预装到全部苹果零售店；2、2015年12月，Keep荣膺2015年“创业邦100－中国年度创新成长企业100强”；3、2016年1月，Keep获得极客公园InnoAwards 2015“最佳产品设计”奖；
未来规划/keep[移动健身软件]
在下一步的产品开发计划中，Keep会推出适用于更多场景的训练计划和特色课程。未来，Keep会增加录制机位，将视频导练做精，发挥私教潜质。社区方面的探索也还会继续。现有Keep的版本还没有考虑对接硬件，但是未来肯定会推出“数据中心”，与硬件连接。&
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keep健身有用吗 keep健身软件有效果吗
作者：佚名
来源：绿茶软件园
　　keep健身有用吗？keep健身是一款移动健身教练应用软件，受到很多热爱健身的用户喜爱，那么keep健身软件有效果吗？下文小乐哥给大家介绍一下！
　　keep健身有用吗？
　　keep产品大部分的人评价都是做的比较用心，尤其是简单易懂。
　　1、对于健身小白再适合不过了，根据需求制定课程表，这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰。
　　2、喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏什么的跟着视屏很有感觉(要是一开始教动作的时间能长点能细一些更好，还有单纯模仿动作要点可能还是不是很能掌握，建议把图片里标注的要点和注意事项在视频跟练中有所强调)
　　3、有个小细节特别喜欢，就是每一个训练课程时间都不长，分接的小动作时间也不长，特别是最后倒数的五秒真的很贴心，能大大鼓舞练习者，因为潜意识里短时间更容易完成阿，在快坚持不住的时候听到倒数突然就更有动力不管怎么样都想再坚持住。
　　4、分类特别好，有无器械，是局部还是全身，是初学还是经验者，真的都特别棒。
　　5、你不用自己去定制锻炼计划，按照它提供的差异性的教程去锻炼。然后也可以记录自己，每天的运动情况，看到自己的改变。
　　keep健身软件有效果吗？
　　只要你按照keep上面的健身课程运动，绝对是有效果的！很多朋友会问为什么我去称体重的时候发现没有减少，但周边的朋友都说我瘦了。那是因为健身并不一定会瘦身，只有做一些针对瘦身和搭配减肥营养餐来使用。
　　健身最大的作用是塑形，让你看起来更加有线条感。所以说不要觉得只要运动体重就会减少哦，这是一个误区，也是需要一个过程的。
　　现在都市生活的人们，整天坐办公室的容易肩膀和颈椎有小毛病，就算你是天天在外面走来走去，运动的也只是你的小腿而已。
　　keep的方便之处在于带着它，就像是一位私人的健身教练在你身边陪绑你一样。每天或者隔几天都按着上面的课程运动，会让你有意想不到的效果哦。
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keep健身软件无法上传训练记录怎么办？keep无法上传训练记录解决办法
时间： 15:58:17
编辑：yangxiaorong
来源：网络
在keep健身软件的使用过程中，有些用户遇到了无法上传训练记录的情况。那么，keep无法上传训练记录怎么办呢？keep健身软件无法上传训练记录怎么办？keep无法上传训练记录解决办法将告诉你。1、上传失败时，你的记录会保存在【待上传记录】的列表里，一般不用担心数据会不翼而飞。2、无法上传原因：上传失败很有可能是网络问题3、解决方法：可以尝试从WiFi网络切换到4G（或者反过来）后重试，也可以过段时间再尝试一下。如果一直不行，需要注意一下系统提示：详细数据上传失败，请稍后再试。这个时候需要进行截图，然后在“设置”的“帮助与反馈”中进行意见反馈。希望能帮到你。
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