瘦20公斤只要一个月！！！说得太详细了～[我试过，也许是那时体重突长了好多，5天就瘦了10斤]，我就是按照这个文章来的，就是没坚持住！不伤身体！要减肥的你来吧！
[我试过，也许是那时体重突长了好多，5天就瘦了10斤]，我就是按照这个文章来的，就是没坚持住！不伤身体！要减肥的你来吧！
这个减肥法&１．会饿死你&２．很快让你看到效果&３．瘦２０公斤只要一个月
我们开始吧
接下来你需要以下１０条认知：&１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦&２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤&３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。&& ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！&（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）&６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！&７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！&８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！&９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕
开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！&
【第一周】－无醣？素食？&第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。&必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐&１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。选择两者都可以吃的食物是：蔬菜&给你们一个观念：&让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖&而葡萄糖必须在&醣类&与&蛋白质&同时存在时才会产生&所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的&不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的&那会不会血糖过低呢？&不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒&你不是直接吃下名叫&醣类&或&蛋白质&的东西&不可能完全避免其中一项&葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍&从睡醒到入睡必须一致&不能一餐吃素一餐吃肉&一定要至少以一天为单位&如果突然想运动一下&就动一动吧　或是泡个热水澡&懒的话就算了　不一定要&不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！&基本上这星期会饥饿&但不会饿到你抓狂&你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！&喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧&＜你的纪录表　我都帮你打好了＞&＊第一天你会瘦&＊第二天你也会瘦&＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点&身体被你吓到了！&不要气馁！因为你必须让身体知道&我们要瘦了！&&＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点&你会难过到想哭　会很烦　&这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续&却往往让你连卡４．５天&这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！&＊第五天你会瘦&会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！&＊第六天你会瘦&
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品评校花校草，体验校园广场子宫卵巢全切术何消瘦
子宫卵巢全切术何消瘦
子宫卵巢全切术何消瘦术后己经25天，每天吃海参，肉，鸡蛋，豆浆，小米粥等为l体重不增加呢？手术，做的子宫卵巢全切手术，伤口恢复太慢了
医院出诊医生
擅长：妇科炎症
擅长：无痛人流
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：内科,肿瘤科
&&已帮助用户：15698
指导意见：如果病人是肿瘤疾病进行手术治疗，有可能是由于疾病消耗或进食后营养吸收不良等原因导致;由于消瘦导致蛋白质合成功能降低，所以伤口恢复慢，建议病人适度运动，增加体能，合理营养饮食，保持愉悦心里，定期复查。
问多囊卵巢综合征，还有子宫偏小
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 患有多囊卵巢的病人应该积极进行锻炼，减少高脂肪高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降对恢复排卵有利。药物治疗可以对抗雄激素的作用，
意见建议：促使卵巢排卵使用的药物主要是口服避孕药，药物同时可以调整月经周期。一般服用-个月左右经过激素所平检测正常后就可以停止服药。如果上述两种方法效果都不好就需要考虑腹腔镜手术治疗，在腹腔镜下手术穿刺卵泡使雄激素水平下降从而达到治疗目的。
问子宫卵巢全切除注意吃什么
职称：药师
专长：临床各种常见病
&&已帮助用户：10401
你好，术后应需多注意营养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。
问体瘦，右侧多囊，左侧卵巢未探及，子宫4.0*2.0*3.1，内...
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32922
问题分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，意见建议：逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
问子宫卵巢全切除注意什么
职称：医师
专长：从事全科工作多年
&&已帮助用户：8963
病情分析：子宫卵巢全切除注意体内雌激素水平的变化，需要补充。如果不是全部切除则没有必要的。
意见建议：
问卵巢两个囊肿最大的五点多子宫上多发性肿瘤看的出来的...
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
&&已帮助用户：72340
病情分析： 卵巢囊肿和子宫肌瘤是妇科较为常见的疾病。多表现有小腹疼痛、小腹不适、白带增多、白带色黄、白带异味、月经失常，个别人无明显症状。需行彩超或阴式彩超明确诊断。意见建议：初期建议口服中药治疗，定期复查，调整好睡，饮食宜清淡，不适宜食羊肉、蟹、虾等食物，如无明显效果后建议手术治疗，因其有恶变的可能。
问癌胚抗原47.3,背部持续疼痛，消瘦。肝胆，...
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
您好，鉴于患者的情况，建议就诊医院复查，了解治疗的效果和恢复情况，必要时在医生的指导下，调整用药，由于不同的患者的病情不同，药物治疗方面建议在医生的指导下进行，不建议自行的用药，以免引起危险。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。
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十二指肠间质瘤肝转移身体消瘦体重半年减轻10公斤，腹内有...
状态：就诊前
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0元/次(最长10分钟)
订单状态：已结束
疾病：十二指肠间质瘤肝转移
病情主诉：身体消瘦体重半年减轻10公斤，腹内有受压感。经常有梗阻样感觉有时腹痛，手压能听到肠鸣音。肝区有时闷痛。白细胞低，地榆，小檗碱，参芪片都不管用。现在靠打重组人粒细胞刺激因子注射液维持。红细胞、血红蛋白都低。乏力。睡眠不好。
用药情况：索坦 37.5mg,一次，晚上吃，对不起治疗信息写错了，是2013年10月开始吃索坦至今。腹泻，每天都吃蒙脱石散。白细胞降低，每两周打两支升白针。红细胞和血红蛋白都低。有时血压高，吃厄贝沙坦。乏力，失眠，毛发变白
想要获得帮助：索坦失效后还能服什么药？
王文卿大夫的信息
肝癌、4D-放疗和常见恶性肿瘤的放射治疗
放疗科可通话专家
副主任医师
天津医科大学肿瘤医院
福建省肿瘤医院
放射治疗科
副主任医师
中山大学肿瘤医院
副主任医师
山东省肿瘤医院
肿瘤放射治疗中心
安徽省立医院西区
副主任医师
潍坊市人民医院
好大夫在线电话咨询服务不到半年瘦五十斤，这个减肥成果你羡慕吗？
说起肥胖，我可是从小即是个好吃的家伙，每次骗自个喝水都能胖，不喜爱运动，能懒则懒。体重最高到达了85kg(170斤)，按如今来看，我怎样能够让自个如此的堕落。如今的体重是59kg(118斤)，我花了四个多月的时刻成功瘦身26kg(52斤)，这个速度不是一般人能够到达的，不过我做到了，信任你也能够做到的。
瘦身，可难可易，难于坚持易于举动。瘦身不是标语，必定要下定决心。回归正题，说说我是怎样瘦身的吧，我是靠运动+饮食瘦身法成功瘦身，信任我，这是最佳且最迅速的瘦身办法了。
请看瘦身时期我吃的东西，能够随意调配。
瘦身榜首个月：无油无盐无糖无高热量、蔬菜蛋白质(鸡蛋白、鸡肉、鱼肉、虾仁) 生果不行少、少食多餐很主要、五谷杂粮早餐好、记住此话必定瘦。
瘦身第二个月：罕见少盐低热量、 照旧调配生果和蔬菜、蛋白质不行缺、 五谷杂粮补维生素，过午不食掉的快。
瘦身第三个月：食物有点味、生果很丰富、蛋白质进餐频频、五谷杂粮多吃、操控热量坚持身段。
瘦身第四个月：坚持综上所述的行为，坚持现有的热量和体重。 光吃这些仍是不行的，我再此献上自个亲自试验且成功的瘦身茶秘方一帖，不会对身体有害。
柠檬(是生果，不要干的那种)1片
山楂(能买到新鲜生果的俱佳)1片
枸杞适当(依据自个的喜爱)
决明子一些(这个你喜爱就放，不喜爱可不放)
留意：此茶只能在上午和下午饮用，因酸性太大，怕有些人的胃部受不了。
特效：减油脂、减肚子、减水肿、帮助便秘性肥壮极好的。
特此说明：瘦身时期一天的摄入热量坚持在1200卡路里，必定能够瘦身，尽管吃了蔬菜生果等，但有些蔬菜生果的热量也不低，吃多了也热量高，特别是生果里的西瓜，糖分极多。吃半个西瓜，一天的热量都有了。
瘦身最要害，耗费最主要的要素即是运动了，我本来最厌烦跑步了，如今独爱的即是跑步了，当然了是慢跑，快跑才会有跑出肌肉来的。
如今来说下我瘦身时期运动的量和次数。
一自个天天运动量的最低极限应该是耗费3000大卡的热量，这恰好与步行一万步所耗热量适当。所以我开端瘦身时期，天天快走5公里，两万步来打散我的脂肪，这是对后期的耗费脂肪做的衬托。也是由于前期我真的很厌烦跑步。
倒走瘦身是一种新的健康瘦身办法，首要倒走是一种训练，天然有运动瘦身的效果。并且，倒走是一种极好的训练办法，倒走能够耗费更多的能量，倒走时人有必要昂首、挺胸、收腹、提臀，能够耗费臀部和小腹的脂肪。不错，瘦身时期快走+倒走，戴上耳机享受你的运动吧。
慢跑每分钟耗费10-13卡的热量(打网球每分钟耗费7-9卡热量)。30分钟下来你也知道能够耗费多少了吧。女孩子最适合慢跑，不会跑出肌肉来的，只需每次跑完做5分钟拉伸和按摩，不只能够瘦身还能够美化双腿，不要觉得偷闲就找托言。
这个我们就不必我说了吧，女孩子想要美腿，就去纵情的跳吧，假如觉得庸俗可参阅花式跳绳。
5、上下蹲+压腿
压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩，也是跑完避免肌肉的发生。上下蹲，是在运动过程中处理无聊庸俗等，能够训练腿部，耗费腿部脂肪的小运动。
6、睡前瑜伽
天天睡觉前，十分钟瑜伽修身，能够使用瑜伽放松精力和形体，由内而外整理身体。还能趁便改进睡觉质量。睡前瑜伽由内到外整理女人身体，有瘦身减压、美容养颜、调理女人内分泌等多种效果。尽管这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，仍是要依据自个的能力渐渐练习，避免身体拉伤。
7、拔罐+刮痧
火罐和刮痧能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，推进胃肠活动，然后改进消化功用，使机体推陈出新加速，产热及脂肪耗费添加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，然后到达安全、保健、迅速瘦身的意图。
8、精油按摩
精油按摩能够瘦身，由于透过按摩与穴道的影响，精油渗入肌肤后能疏通淋按摩精油效果巴组织，消除堆积的毒素，帮助分化脂肪，还能够扫除体内剩余的积水，因而能排毒并有效紧肤的效果。运用精油按摩的办法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶开恼人的虚胖身段。
瘦身窍门篇
1、三餐前一杯清水入肚。早晨最佳是淡盐水一杯，不只排毒且通便，午餐前的一杯水最主要。
2、瘦身时期，采购任何食物请看参阅热量，超越500卡路里的肯定的丢掉，再喜爱也不行，再看脂肪含量，超出10%的果断丢掉。
3、瘦身时期，把最想吃最喜爱吃的东西留在早上吃，这么耗费的快，不容易长胖。
4、必定要弥补充分的蛋白质摄入，这么耗费的脂肪会愈加的快。
5、管住口，吃对的，吃好的，迈开腿，好睡觉，身段好。 好了给各位报下我瘦身后的围度。
瘦身前后大比照瘦身前后大比照
瘦身前：体重：85kg，胸围：90cm，腰围：2尺5，臀围：120cm，大腿围：65cm，小腿围：52cm 瘦身后：体重：59kg，胸围：80cm，腰围：2尺1，臀围：100cm，大腿围：52cm，小腿围：34cm
各位，我的瘦身工作算是完结三分之二了，如今要做的即是坚持现有的身段和再瘦一点，终究的方针是49kg，我必定会成功的，各位，加油！告诉你一种让你下巴瘦、腰部瘦、大腿瘦、全身瘦的健康有效减肥法，减肥膳食专家老罗微信。
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
“艾活力”艾灸品牌致力于复兴艾灸这一流传几千年的传统疗法，是您的艾灸专家。
艾灸品牌艾活力让无副作用、绿色养生疗法重新为大众服务。是您身边的艾灸专家。
今日搜狐热点官方微信宝宝4岁广州市如题，之前我一直想减肥，但是又不肯节食和运动，网上看到的减肥方法不知真假不会去试，但是我半年内却瘦了10斤，别问我如何减肥的，因为我没有减肥，没有吃过任何减肥的东西和没有运动，只是家里发生的巨变令我承受不了所以才自动瘦的，不知道是好事还是坏事，上传一张半年前和半年后的对比照，左边是4月份照的，右边是刚刚拍的照片，是喜是悲???
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