考试前过度紧张，胡思乱想。
考试前过度紧张，胡思乱想。
考试前过度紧张，胡思乱想。
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：经性头痛,妊娠肿胀,产后血崩
&&已帮助用户：2457
问题分析：你好，人一紧张交感神经就会兴奋，血管收缩，造成脑相对供血不足，脑海中一片空白，可以说是心理因素造成的。意见建议：建议平时多进行户外活动，比如散步，打羽毛球等；及时进行心理疏导；培养良好的生活习惯；适度的睡眠时间，说不定能缓解您的情况。
职称：医师
专长：慢性结肠炎,大肠息肉,功能性消化不良,胃、十二指肠...
&&已帮助用户：4145
问题分析：你好，你这是考前紧张综合征，需要自我调节及跟同学家长沟通排解压力，意见建议：建议放松心态，平淡的看待你的考试，只要心态稳定，才能看出最佳成绩
职称：医师
专长：漏肩风,面神经炎,月经不调痛经,经前期综合症,坐骨...
&&已帮助用户：12728
问题分析：你好！看了您的症状叙述，考前出现紧张这是正常的现象，只要是考生都存在紧张，所以这就需要我们及时的进行自我调整，以更好的进行减压，从而更好的进行发挥。意见建议：那么真么进行自我调整呢？首先那就是即刻起任何的参考书都放一边，尽情的来放松一下自己，比如外出散散步，深呼吸，必要时大声的呼喊，这都是比较好的减压方式，所以做好减压很重要，希望您可以很好的完成，争取考个比较好的成绩，希望对您有所帮助！
问长笛考试紧张过度
职称：医生会员
专长：肝病 高血压
&&已帮助用户：12533
问题分析：考试是一种高度集中、大负荷量的思维活动，一定的紧张是完成任何活动所必须的。但是，过度的紧张，就会出现头痛、背痛、胃痉挛、腹泻、心悸、失眠、坐立不安、饮水过多、脾气暴躁等现象。这样一来，非但不能提高效率，反而影响正常水平的发挥。意见建议：在考前，制定一个抗紧张的作息时间表，其中包括全面的复习计划和每天的时间安排，每天至少要有8个小时的睡眠、半个小时的体育活动、半个小时的独处(在安静的地方沉思和反省，可以得到松弛)，每学习一个小时，应当放松10分钟，每天的复习时间最多不能超过10个小时，在饮食方面要减少糖、盐、腌制食品和咖啡因(咖啡、茶、可口可乐中含有)的摄入量。
问紧张过度，考试的时候特别紧张
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
推荐您服用中药参百益，通过调节中枢神经系统，减轻紧张症状，当年刘翔比赛前都吃这个。
职称：国家三级心理咨询师
专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,小儿孤独症,绝经与抑郁症
&&已帮助用户：415
心理分析：您好。根据你的描述，是否因为过于在意考试成绩，对自己不够自信，导致情绪波动，紧张不安？心理指导：建议调整好自己的心理状态，不要过于看重考试成绩，不要给自己太大的压力。学会享受过程，学习生活中，除了考试成绩还有其他值得追求，好好感受和体验的快乐，不过分看重考试的结果。很多美好的品质，爱心，勇气，包括智慧等等，都不是单单成绩可以体现的。也可以常常与家人、朋友或者老师，交流内心的感受，合理处理压力，及时清理负面的情绪，增加自信。
希望对你有帮助。
问考试前过度紧张可以吃安定片吗考试前过度紧张可以吃安...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压等疾病
&&已帮助用户：4652
问题分析：根据你的描述，考试前过度紧张如果出现不能入睡，经常做梦可以应用安定片治疗意见建议：如果出现其他考试前症状也应该及时对症处理，平时注意放松自己，调整心态
问考试过度紧张怎么办
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好你是心理压力太大的原因你这种考前焦虑现在很正常我建议你不要给自己太大的压力学会放松自己不要把这次考试放在心上把它看成是一次很普通的考试就可以了你的成绩很好就要有自信相信自己的实力每天可以正面自我暗示站在镜子面前对自己说：我是最棒的每天10次坚持一段时间到你中考就会有效果的请你相信我也请你相信你自己
问考试紧张过度怎么办
职称：医生会员
专长：眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户：23672
问题分析：你这种考前焦虑现在很正常，我建议你不要给自己太大的压力，学会放松自己，不要把这次考试放在心上，把它看成是一次很普通的考试就可以了，意见建议：你的成绩很好，就要有自信，相信自己的实力，每天可以正面自我暗示，站在镜子面前，对自己说：我是最棒的。每天10次，坚持一段时间，到你中考，就会有效果的，请你相信我，也请你相信你自己。
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