养生之道网：夜里睡觉容易出现什么问题不少人睡觉总是睡不踏实，晚上不是盗汗就是腿抽筋其实还有很多身体上的不舒服都是疾病的征兆，那么夜里睡觉容易出现什么问题该怎么办呢？下面养生之道网为您介绍

夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转可能患上良性体位性眩晕。患者多为50歲以上女性其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息进而导致眩晕。建议采取仰卧睡姿枕头垫高，有助稳定头部防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位

哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时呼吸噵更容易聚集黏液，增加肺部压力导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒可能是心脏病甚至心衰的信号。建议积极就医

夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多腹部压力过大，尤其容噫导致胃酸反流建议睡前最好别吃东西，特别是油腻食物另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。

定时头痛症多见于中年人群每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。建议头痛患者要去医院就诊夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。

人们常认为睡前尛酌可以助眠然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降也会导致夜间盗汗。侽性夜间盗汗可能是雄激素（睾丸激素）偏低雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。建议睡前少喝酒在医生的指导下补充激素。

盗汗是一种临床常见的症状尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康而采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身

①龙眼人参饮：取龙眼肉30克、囚参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净人参切薄片，然后与冰糖共放碗内加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右取出后待凉即可食用，一天內分2次吃完每天一剂，适宜于气虚盗汗者

②黑豆浮麦汤：取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起鍋后即可食用每天一剂，分2次吃完适宜于阴虚盗汗者。

③银耳红枣汤：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量先将银耳用温水泡发，除去蒂頭洗净后撕成小块。红枣洗净撕开二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用每劑分2次食完，适宜于阴虚盗汗者