根据你的末次月经你的预产期昰：，你现在正处于孕期的第 6 周

孕早期是最关键时期，是胎宝宝各大器官发育分裂形成期也是孕妈妈妊娠反应最大的三个月。要重点吃一些能够防止胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物比较孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物，动物肝脏、牛肉蛋奶制品等易消化吸收的食物。

从第二个月开始由于体内孕激素的变化，大多数孕妈妈开始出现妊娠反应恶心、呕吐、疲倦、恶心随时会来报道，要准备┅些能让你胃舒服的食物比如坚果、水果、点心等，帮你轻松战胜孕吐即使孕吐厉害，营养还是要补充在胃舒服时多吃些水果、蔬菜、豆制品，以保证自己和宝宝的健康另外还要坚持补充叶酸。

怀孕第三个月起少吃多餐，能吃就吃是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物比如豆制品、鱼虾、粗粮等。孕妈妈还要注意微量元素的补充钙锌铁一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲降低抵抗力；缺铁易发生贫血，免疫力下降等

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