这 里 都 ┅ 直 在
（1）转移：将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离 ：分散你的烦恼把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来鈈要自寻烦恼，人为地加以放大具体的烦恼，具体的解决不要算总帐。
（3）弱化：减弱你的烦恼对于非原则的刺激，我们必须学会緊紧地把住闸门尽可能不听，不看不感觉，不让它输入如果输入了，就尽可能不联想不思考，不记忆
（4）体谅 ：生气，是因为別人的过错而惩罚自己原谅了别人也就饶过了自己。另外将对方看作一个客观存在的事物。

西城男孩的《my love》,就是在休息的时候播放的

> 为什么近来打不开腾讯nbanba直播吧腾讯吧的网页