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您好我每次考试之前一晚上都会失眠
根据你说的情况多由于紧张,压力因素引起的失眠建议通过放松心情进行自我調节,如运动听音乐,睡前温水泡脚服用热牛奶等措施调节
都试过了,对我效果不太明显
可以给予改善睡眠的药物如安定片进行调节但是具有副作用如晨起倦怠,乏力等现象
不行啊明天就要考试了啊
建议给予调节生活方式,自我放松为主
运动,听音乐画画等方式转移注意力。
噢好是不是越想睡就越睡不着
是的,需要自我调节放松。
不客气祝您身体健康!
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