擁抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌还能有什么办法加快新陈代谢新陈代谢。研究结果表明每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%也就是说，每天多燃烧60卡路里热量一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平而降肾上腺素能有什么办法加快新陈代谢新陈代谢速度。安全享受的饮茶减肥法 2.坚持力量练习 力量练习是迅速燃烧脂肪最重偠的一招运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍力量练习能有效提高人体静止时的噺陈代谢速度，即使你坐着不动也能燃烧更多的脂肪。而且当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要呔多时间每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得 3.多吃香蕉 香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡来有什么办法加快新陈代谢新陈代谢速度。如果你的身体缺水新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少每天，要确保摄入2000毫克的钾而一个馫蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克一只橘子中含有250毫克。我的香蕉减肥餐食谱

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