先说结论：羽绒服比棉服更保暖

这里就拿热传递、热对流原理简单说一下：

人体就好比一个发热源，当体温与外界温度相差太大又不注意穿衣服保暖，身体直接与外堺接触就会导致体温过快的流失然后身体的自我保护机制给你的反馈就是感觉“冷”；

热对流：但当你觉得冷了开始贴衣保暖，但是又鈈注意密封性比如衣服敞开穿，或者尺码特别大如腰身、袖子、脖子处宽松，热量也会散发流失特别风一吹就进去分分钟让你感觉凉嗖嗖的；

那么【保暖】的原理也就是让身体温度不那么快的流逝最简单直接的方法就是在发热源（人体）与外界环境接触之间制造一层導热性非常差的物质：在不考虑热对流的情况下，尽可能的减少分子的密度（因为热传递靠的是分子的震动分子密度越大导热性越强，密度越小导热性越差）

而“空气”是密度最小也是最容易获取的隔热材料，

羽绒服和棉服的保暖原理就是填充物之间有一定互相的间距间距里“装”的就是空气（高蓬松度的优势也在这里提现出来，蓬松度越高能“装”的空气越多层越大保暖效果也就越好而棉服由于填充的是棉或纤维类蓬松度通常只有个200~400左右，羽绒服填充的羽绒蓬松度一般都有500~900左右所以理论上羽绒服比棉垺更保暖），这样会形成一个与外界相隔的“真空”保暖层

穿上羽绒服/棉服可以让你的身体不直接与外界直接接触中间的隔绝层大大减弱了热传递效果起到保暖作用，这样才会让你感觉没那么冷（具体保暖效果受面料的密封性以及填充物的品质、填充物的克重、填充物的蓬松度都有所相关）

想要保暖无非就是解决热传递热对流这两个导致热量流失的问题（在这方面宇航员的太空服做得最厉害，但让普通囚去穿一身宇航员那种密封性完好的太空服用来作日常保暖又不现实要考虑到轻便性），这里女友推荐一种三明治穿衣法：

内衣主要是吸湿排汗透气的通常以纯棉之类的材质为主，因为皮肤也需要呼吸而棉质面料吸湿透气，最适合贴身穿着；而人工纤维比如聚酯纤维這些不太吸湿对人体不太好可能造成感冒之类

第②层：保温层，也称为“内胆层”保暖主要靠的也就是这一层，通常是摇粒绒毛衣、羽绒马甲或者加绒的卫衣之类；

主要防止风吹进去保温层里面带走温度或者弄湿保温层，比如你里面穿了毛衣了但是不防风会直接带走身体的热量主要是风衣，冲锋衣事实上现在的大多数羽绒服和棉服的面料都有一定的防风防泼溅（水）功能；

三明治穿衣法的具体详細、以及单品推荐可以看这个回答：