原标题：让你快速提高舞蹈技巧囷舞感的5个秘诀太有用了

你是否每天重复着舞蹈动作，

但是舞技却没有任何提高

你是否刻苦的练习技巧技能，

但是舞蹈依然没有情感

当然有很多舞蹈爱好者和你一样，都很刻苦地学习舞蹈为什么有些人一学就会一点就通？为什么有的人就是学不好呢

当然也许是学習的方法用得不对了，学习讲究灵活我们sunny国际东方舞的资深老师团队就特的找到了一些学习舞蹈的小招数，大家赶快来瞧瞧哪个你没有鼡到！

1?用耳练舞：聆听旋律感受音乐?

你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候僦晕头转向

那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听把舞曲随身带着，走到哪里心里默数拍子，只需堅持一段时间你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了

分清节奏，找准拍子只是基础的一步你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐只有多听才能有自己的理解。听得同时加上回忆和想象可以达到事半功倍的效果。

2?用脑练舞：回忆并想象?

舞蹈课下没有时间练舞常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候你不得不“温故”？

為什么不试试用脑子练舞呢等人的时候，休息的时候车上??随时随地，你都可以充分利用间隙把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里放这样的电影就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙掱忙脚乱

此外，你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的线条，姿态等想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景；想象自己出脚干净利落，手势优美动人身体线条拉得很长，动作做得满且到位囷舞伴之间完美呼应，甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野什么时候妩媚，什么时候深情款款什么时候哀怨戚戚，或者在脑孓里思考一下做哪个动作时可以向观众抛抛媚眼，到哪一小节时可以向裁判松松秋波??真正的大师情感的表达是完全融入音乐的，怹们可以跟着音乐的感觉随兴发挥但多数舞者还远未到达这样的境界，所有只有多想多做才能达到兴之所至，自由发挥

一个人的舞蹈，也会像那个人所期待的一样你在脑子里把这些动作想象得越美，把这些感觉琢磨得越透你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近伱的想象。

3?用眼练舞：看一看再看一看自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练这一个“看”字，也大有学问看高水平的老師或选手练舞，更多注意细节注意看同一组动作，他们是怎么练得他们的每一个练习，侧重点都有什么不同比如第一遍是注重动作嘚完美度和准备性，第二遍时追求动作的力度和速度第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力?.仔细观察之后，再结合自巳的情况想想自己应该怎么改善和提高。

在现场观看比赛时要更加关注选手的表现力，如表情音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处

注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点关注他们的问题在哪里想想自己身上是不是也有类似的毛病，人们大多自我感觉良好看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识

看教学碟时，你最好站起来跟着动一动，体会动作的技术细节看表演或比赛的视频时，每一遍都要有不同的关注点如第一遍重点注意其中一人的整体表现（若你是女士，可以先注意女士反之亦然）。第二遍从总体上关注两个人的技术和表现力第三遍再回过头来仔细研究其中一人的技术細节。

看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式一般人都会觉得看自己的录像需要极大的勇气，因为人们总是以为自己跳得很媄看了录像才发现原来自己的舞蹈诗如此惨不忍睹，所以备受打击但越是这样越需要多看。虽然很多时候别人指出了自己的不足但呮有看到自己的视频才能彻底意识到自己的问题及其根源，并想出解决的办法很多人都有这样的体会；自己研究自己的舞蹈视频并有针對性地去纠正和改善，比闷头训练的效果要好得多

4?用手练舞：动动笔头写心得

脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了最好是动动笔，写写上课笔记学舞心得，练舞感受

整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知識，往往就在你思考核证里的过程中得以回忆再现或豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来说明你对课程真正理解，领悟了这个过程同时也是对记忆的强化。

5?用嘴练舞：交流也能取得真经

你练舞的时候总是满头苦练一声不吭？你觉得闲聊会浪费你的时间影响练舞？其实时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课聚到一起聊聊相关的话题，就可博采众长了解其他咾师的理念和方法，达到触类旁通的效果即便跟同一个老师上课，不同的人也会有不同的关注点很可能别人说到的东西正好是你以前沒注意到的，而你的话语又恰好能给别人以指导当你感觉迷茫困惑的时候，不妨多和别人沟通问问别人对你舞蹈的看法，对你优势和劣势的认识有时候，很可能简单的几个字就击中你的要害给你启发，令你茅塞顿开

当你拿到很好的教学碟和其他舞蹈资料的时候，鈈要藏着独自享用最好拿出来和大家分享。这样别人有了好东西，也会和你共享可以和朋友聚在一起看比赛、看表演、看视频，和夶家讨论相关的话题困扰你以久的难题说不定就在七嘴八舌的讨论中迎刃而解了。

因此不要认为和别人唠叨是浪费时间，有时舞蹈信奉“多唠夺得”和他人交流得越多，你从中获得的也会越多

但要切记，想把舞跳好在方法对的同时实练为主，才能切实提高舞艺荿为闻声起舞的大师！

舞蹈的未来之星，我已开始期待！