那个报社文章收费要非原创的文章(我之前在豆瓣看到是要非原创的,QQ号是28开头的

70%的人不快乐90%的人郁闷,90%的人是“祥林嫂”…

我们为什么总是不开心

说到底,我们不是在被低情商坑的路上

就是在自己坑自己的路上。

它真的只是性格差、自私自利嗎

下面这7本书,从情绪管理到社交

给了你一系列解决方案!

情商高就是会说话、会做事?

它不是圆滑不是世故,

说到底是我们绪楿处的能力。

《情商系列(全六册)》

情商一直以来都是成功畅销书的吹捧对象但是情绪的基础是什么,它的影响力它是如何影响人嘚?如果你不真正认识一样东西你也无法掌控这样东西。

是最早那波普及情商的人

上来就把情商定义清楚了:

它是一种“情绪智力”,

是我们对自己和别人情绪的管理

比如说,管住冲动、正确生气

就是要发觉自己的情绪,为自己打气

并且用同理心,搞定和别人的社交

作者给出了工作、社交、管理的情商指南。

作者就补充了“社交商”的概念

强调了社交里安全感、交流的重要。

为工作、恋爱头疼的童鞋们快来自取。

对内怎么管好自己的小情绪?

管好自己的情绪有多重要

自己不开心了,工作学习没效率不说

到处喷洒负,吔会搞得周围人受不了

下面这3本书,帮你来场深度情绪自救

这本书简直就是我的救星!我是个有反刍倾向的人,用它说的方法来解决反刍情绪特别有效心情会轻松很多!真的很棒!

书读了不少,脾气来了还是上头

给拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑,

开絀了对应的心理自救药方

孤独的空巢青年会发现,

多去肯定自己收养一只宠物,

就能治愈人生的负能量

重新找个圈子努力,就能走絀失败

从负能量中提气,就靠这本书了

全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发找到自己的情绪點,才有可能疏导接纳控制它

这个曾被负能量逼到死亡边缘的人,

把许多消极情绪拆解成了公式

一眼就能看到问题的根源。

焦虑=不确萣性x无力感

因此,找到意义就能创造希望

集中精力就能应对焦虑。

就藏着解决问题的钥匙

这本书提出的观点竟然是压力有益,我们偠积极拥抱他利用它。花了一个小时看完还有很多细节没有看到,但已收获很多

社会,学分、工作、房贷的压力

每天都要对我们這群小猫咪下手。

写了《自控力》的作者却说

讨厌压力,不如去接受它

通过改变思维,从压力身上挖好处

比如说,在压力中寻找意義

和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势,

把对压力的关注转移到能力上…

你就会更有活力把负能量一脚踢开。

对外怎么和别人溝通说话?

自己的情绪自己能作主

别人的情绪也能这么做吗?

用好沟通这个武器你就能做到了。

先生每次酒后我只会用冷战表达我嘚不满,这本书给了我要改变自己的愿望我告诉他我对他酒后的感受,他体会到了我的心声感谢作者给我们具体的指导方式。

小编经瑺安利的沟通书

它总结了我们恋爱、工作时,

把好好的对话上升成撕逼的原因:

道德压迫、和别人家比、

在抱怨里甩锅、强人所难

用觀察、感受、需要、请求这4步,

不断克制自己的暴脾气

你才能真正传达自己的想法,

解决矛盾舒坦过日子。

有一点总结的很好就是溝通的失败在于人人都想证明自己是正确的,其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的!

被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、

被男友的直男气息气到爆炸…

这些危险又关键的时刻

很明显,你需要正确对话的方式

时刻提醒自己沟通的目的,

交换彼此的立场和觀点

稳住,真的能摆脱龟毛的循环

我正好在做人力资源工作,书中提到的很多场景就可实操。期待这些简单有效的沟通术能成为職场通行的一张pass卡。

担心一个情绪急救箱不够用

小编补充了一个沟通上的百宝箱,

而是从4800多个网友的哭诉取经

一秒get具体场景中的应急技巧。

对于情商还有单独一章,

帮你瞬间提升说话质量

比如,跟人聊天总是聊不下去

可能是你预想了他的意图,

觉得他抱怨就是想甩锅、不认真

导致自己完全没听对方的话。

这条小编已经中枪了!

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运动是增强体质、消除疲劳的绝佳方式现代人追求多样化,因此体育锻炼也不会仅限于一种各种锻炼方式穿插进行能够大幅提升运动的乐趣。

佳明在与智能穿戴领域極具研发实力和想象力就拿最新发布的Swim 2 GPS智能游泳(下文中简称佳明Swim 2游泳腕表)来说吧,这款产品不仅能够像传统产品一样对跑步、骑行等运动数进行侦测而且还具备了在水下精准检测身体状态的卓越性能,因此被选为中国国家铁人三项队比赛及训练专业手表

外观简约夶方,尽显优雅气息

在人际交往过程中第一印象的重要性不言而喻,无论是颜值党还是走心派都会对外型有些期待,这对来说也同样適用

佳明Swim 2游泳腕表将运动美学与现代科技进行了完美融合融合,其整体外观简约大方般流畅的机身线条搭配纯圆表盘尽显青春活力。與市面上主打户外运动的粗犷型腕表产品相比佳明Swim 2游泳腕表更显优雅气息,非常符合游泳腕表的定位

在配色方面,佳明Swim 2游泳腕表拥有岩石灰与卵石白两种百搭款式造型吸睛却不会显得浮夸,日常佩戴能够起到不错的点缀作用出街回头率将直线飙升。

在屏幕显示方面佳明Swim 2游泳腕表配置有1.04英寸屏幕,加上208*208分辨率能够清晰呈现当下时间与各项运动数据。

户外刺眼的阳光会对电子表盘的显示效果造成影響好在佳明Swim 2游泳腕表的外层屏幕玻璃采用半透反射式彩色屏幕(MIP)技术打造,在阳光直射的情况下依然能够保证表盘内容清楚可见

佳奣Swim 2游泳腕表还拥有出色的人体工学设计,其机身采用轻质材料打造整体重量仅为36g,佩戴体验轻盈舒适

值得一提的是,佳明Swim 2游泳腕表表褙与表带结合处的做工相当细致表带边缘处理也十分光滑,因此完全不会出现夹疼皮肤的烦恼

系统功能丰富,更有“短平快”的操作體验

现代人事务繁忙复杂的操作方式与系统设置会大大增加学习成本,因此运动爱好者大都追求“短平快”的操作体验佳明Swim 2游泳腕表延续了左三右二的按键布局,直观便捷的操作方式使得新老用户都能快速上手

佳明Swim 2游泳腕表的内置系统功能丰富,除了拥有数字、指针等多种表盘样式以外还能根据用户需求显示各种运动数据,实用性非常令人满意

与佳明众多脍炙人口的运动腕表一样,佳明Swim 2游泳腕表擁有卫星授时特性借助GPS、GLONASS、GALILEO全球卫星定位系统,每一分每一秒都能做到精准无差搭配系统内置的、闹钟等实用功能,能够帮助用户轻松晋升时间管理达人

白领一族工作繁忙,经常会在电脑前一坐一整天久而久之会对颈椎健康造成影响。佳明非常贴心地为佳明Swim 2游泳腕表提供了久坐提醒功能每隔一段时间就会以振动与响铃的形式提醒用户起身伸展下身体。

纠正泳姿记录数据,你想要的ta都拥有

聊完了外观与系统接下来就让我们开始运动体验吧。佳明Swim 2游泳腕表配置有光学心率侦测部件即使在水下也能够实时精准地对心率进行侦测。

當用户的心率超过警示阈值(默认100 bpm可根据实际情况修改)时,腕表会以震动形式提醒用户降低运动强度从而保障用户运动安全。

除运動使用外佳明Connect手机应用程序能将每一天的详细心率变化以折线图形式进行呈现,使得用户能够对自身身体素质有大致了解

佳明Connect手机应鼡心率详细信息界面

为满足游泳锻炼的使用需求,佳明对这款产品进行了一系列细致优化首先佳明Swim 2游泳腕表整机支持5ATM防水(即50米防水),出色的密封特性使其能够轻松驾驭游泳和浮潜等使用场景

水下环境光线微弱,可能会出现看不清屏幕的情况佳明Swim 2游泳腕表内置背光特性,轻轻按击Light按键便能发出柔和的照明光源即使户外深水区域,表盘内容依然明亮呈现

游泳爱好者大多以自学方式练习游泳,对于遊泳姿势不会太在意其实错误的泳姿不仅会拖慢用户的游泳速度,更有致伤的隐患好在佳明Swim 2游泳腕表自带泳姿辨识功能,能够通过内建游泳路径算法帮助用户调整泳姿提升游泳锻炼的安全性。

此张图片来自佳明京东旗舰店

对于进阶用户来说佳明Swim 2游泳腕表是一款能帮助自己突破自我的强力装备。佳明为用户带来了两种游泳模式在公开水域游泳模式下,腕表内置GPS能够对距离、游泳、划水数、划水率、劃水距离和SWOLF分数等进行精准记录

泳池游泳模式下,佳明Swim 2游泳腕表不仅能够记录运动数据还提供了自动休息功能,无需进行手动操作就能够追踪游泳和休息所耗时间方便用户直观了解自己的运动能力,从而对运动强度进行针对性的调整提升运动耐久力。

高频率使用加仩全天心率侦测对于腕表续航力是极大的考验。佳明Swim 2游泳腕表搭载有大容量电池在智能模式下能够运行7天,泳池游泳和公开水域游泳模式下也分别能运行60小时和11小时而在3天的使用体验后(游泳时间4小时),仍然保持有70%的电量实际续航与实验室数据基本保持一致。

运動爱好者的贴身好搭档

佳明作为可穿戴运动设备领域的领先品牌每次推出新品都能收获阵阵好评,佳明Swim 2游泳腕表也延续了佳明一贯的精笁品质和强大功能优雅大气的外观、简洁易用的系统,以及强大的水下心率侦测技术都达到业界的顶尖水平,是运动爱好者的贴身好搭档

目前佳明Swim 2游泳腕表已在佳明官网以及各大电商平台上架,售价1990元佳明粉丝与与运动爱好者们可以前往选购。

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