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海参的主要作用就是滋补对人体的各个方面都有不同幅度的保健作用。而海参的吃法就是多种多样的了一般家庭都是选择煮粥煲汤和包饺子来吃的。
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功效:提高免疫力、增强骨骼、美容养颜
常见做法:海参蒸蛋羹金汤海参葱油海参牡丹海參、 海参鸡汤
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海参的选购是很不容易的因为好與坏的区别是在毫厘之间不是专业人员是很难分辨的所以外行人只要选择亮一些不掉色的就可以了。
外行人选海参因为没有经验所以选择表面发亮且不掉色的就可以了。这样虽然也未必就是最好的但起码要比普通的强上一些
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清淡偏甜 偏咸 偏油腻 偏辣都可以
大米白面为主少量粗粮薯类大米白面、粗粮、薯类三者基本等量粗粮为主,少量大米白面只吃夶米白面基本不吃粗粮
天天吃每周三次以上 每周两次以下基本不吃
荤多素少 素多荤少 各一半
香菜(芜茜)葱香椿蒜虾螃蟹
每天都根据自身需求适量补充偶尔进行适量补充,不能坚持从不补充任何营养品每天补充大量营养品
矿泉水 自来水(白开水)茶水纯净水
色拉油、调和油橄榄油亚麻籽油菜籽、大豆油等植物油豬油等动物油
钙、锌等矿物质类维生素类植物提取物类没有用过其他(保健食品名称)
他人的经验书籍、报刊杂志电视广播、网络相关的知识讲座
改善睡眠、提高记忆力改善骨质疏松促进生长发育调节血脂调节血糖抗肿瘤抗辐射增强体质、提高免疫力抗疲劳
好一般 差不清楚术后产後(顺产、剖腹产)
每天1-2次 两天1次3-5天一次5天以上一次
正常 血脂偏高泹胆固醇正常 血脂、胆固醇均偏高 不知道
从来没有偶尔会有 经常会出现每天都有
不是 从不抽烟 是,每天抽煙半包以下是每天抽烟半包-1包 是,每天抽烟1包以上
基本不喝喝时也是少量偶尔喝酒,不会醉酒经常喝酒偶尔醉酒经常喝得酩酊大醉
步行、自行车 不固定 公共交通工具 私家车
6-8小时 8小时以上4-6小时4小时以下
每年两次 每年一次偶尔做基本不做
营养美味健脑益智备孕、孕中、产后助产催乳生长发育补血调经驻颜抗衰 补肾益精高血压高血脂高血糖 改善睡眠 术后调理增强抵抗力改善骨质疏松 抗疲劳
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