• 先要减肥就是运动控制饮食。運动最好是有氧运动比如跑步，跳绳等

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• 你好，这种情况血脂高还是需要积极治疗的 这种情况第一，你需要查一个血脂看看是膽固醇高还是甘油三酯高。第二饮食提倡清淡，基本吃素但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克糖类食品也要限制，不吃甜食和零食哆吃蔬菜和水果。宜低盐饮食食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加阿托伐他汀是降胆固醇的，而贝特类的降脂药是降甘油三酯的这个可以终身服药的。全部

• 一般来说不会过胖这需要取用脂肪秤，才能准确称出您脂肪含量我有个朋友以前很胖，拼命减肥减到最后也不见效果。后来我们发现爱之屋网站有脂肪秤，就去那店里买了个脂肪秤回来称才知道是身体含水分量过多，而脂肪量是标准属于虚胖。应多加锻炼身体有规侓地控制饮食，还更需要忝天注意关注自己的脂肪含量以确保健康减肥。

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